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Les catégories du blog SPORT CHEZ SOI

Perdre de la graisse

Maigrir et perdre du poids rapidement semble un objectif inaccessible, même à ceux qui suivent des régimes en vogue… Apprenez quelles sont les bonnes méthodes pour perdre de la graisse et avoir un ventre plat par l’alimentation et l’exercice.

Les derniers articles pour vous guider dans votre perte de poids :

Musculation et Fitness

Vous n’avez pas besoin de passer votre vie dans une salle de gym, mais vous pouvez le faire croire… grâce à vos résultats. Assimilez les techniques qui favorisent naturellement la prise de volume musculaire ou qui vous tonifient pendant vos séances. 

Quelques articles pour vous aider à vous muscler à la maison :

Nutrition et Compléments

Un vieux proverbe dit que c’est avec sa fourchette ou avec ses dents qu’on creuse sa tombe… c’est tellement vrai ! Découvrez comment être en forme, perdre du poids ou prendre du volume musculaire grâce à votre alimentation (rien d’illicite).

Les nouveaux articles pour apprendre à mieux manger :

Matériel de Sport

Vous avez besoin de connaître le type de matériel le plus adapté à vos séances ou de lire un comparatif, c’est ici… Découvrez le type de matériel de sport qui correspond exactement à vos besoins, à votre budget ou à vos objectifs.

Quelques articles pour choisir votre matériel de musculation à la maison :

Motivation et Santé

Parfois, votre motivation pour le sport est proche de zéro, ou à peine plus. Mais ça va changer à partir de maintenant… Voici de quoi vous motiver au sport et vous débarrasser de certains problèmes physiques ou les surmonter pour y arriver.

Des conseils pour trouver la motivation sportive ou faire du sport malgré des problèmes de santé :

Boutique de sport

Pour faire du sport à la maison, vous devez choisir le meilleur équipement pour atteindre vos objectifs sans vous ruiner… Notre boutique présente les articles de sport et les compléments que nous recommandons au meilleur prix. 

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Faire du sport chez soi pour des millions de personnes

Pourquoi ce site de fitness et de musculation à la maison ?

Vous êtes plus de 9 millions en France à faire du sport à la maison, et moi Stéphane, votre coach de 52 ans bientôt… Cliquez sur la photo en bas si vous me trouvez beau (non, c’est une blague 🙂 )

Et chez nos amis canadiens francophones, plus d’un million font aussi du fitness ou de la musculation à la maison. Les raisons pour lesquelles on fait du sport chez soi sont diverses, mais les objectifs sont souvent les mêmes :

  • être plus en forme et plus tonique pour ses activités quotidiennes ;
  • perdre du poids pour se débarrasser enfin de cette foutue graisse ;
  • se muscler sans être obligé d’aller dans une salle de gym où tout le monde vous regarde.

Perdre du ventre et faire des exercices abdos efficaces. Maîtriser les techniques de musculation dos, pectoraux, triceps, biceps, jambes…

OUI, vous trouverez ici les meilleures méthodes pour vous muscler et maigrir en faisant du sport chez soi ou en déplacement. Vous apprendrez à utiliser les barres de traction, les sangles TRX et les bandes élastiques musculation. Vous comprendrez enfin pourquoi il n’est pas si difficile de maigrir et de prendre du volume musculaire sans mettre les pieds dans une salle de gym. Mais pour y arriver, vous devez absolument connaître :

  1. Les bonnes méthodes pour se muscler chez soi avec un programme musculation à la maison adapté
  2. Les règles du meilleur régime alimentaire à suivre pour avoir le ventre plat et des abdos visibles

Une bonne séance de sport chez soi commence d’abord par le choix de ses exercices… Nous vous aidons à choisir les exercices que vous allez intégrer dans vos séance de musculation en fonction de vos objectifs dans notre blog. 

Et si vous avez du mal à faire votre choix parmi des milliers d’articles de sport disponibles sur Internet, suivez simplement nos recommandations pour déterminer le matériel de fitness ou de musculation qui vous convient dans la catégorie Matériel de sport

Peut-être que vous trouvez difficile de savoir quoi faire quand vous n’avez pas de programme adapté à vos besoins, alors nos articles vous aiderons à créer votre programme de musculation à la maison. Vous trouverez même de nombreux programmes gratuits dans la section Musculation et Fitness.

Sport Chez Soi est le blog qui répond à toutes les questions que vous vous posez quand vous êtes décidés à faire du sport à la maison :

  • Quel sport faire à la maison et pourquoi en faire, d’abord ?
  • Comment maigrir en faisant du fitness ou de la musculation chez soi ?
  • Que manger pour réussir à perdre du poids définitivement ?

Que vous soyez un homme, une femme, un extra-terrestre, jeunes ou âgés, vous trouverez tout ça sur le blog Sport Chez Soi, et plus encore. Un peu d’humour aussi, parce que c’est bon pour votre moral et votre taux de testostérone !

Faites connaître Sport Chez Soi, MERCI !