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Musculation Épaule – 4 exercices pour se muscler les épaules à la maison

  Musculation épaule : Un défi Avez-vous remarqué comme c’est difficile de développer ses épaules ? Surtout quand on s’entraîne à la maison. Malgré un entraînement régulier, elles semblent souvent réfractaires à tout progrès. La majorité de ceux qui font de la musculation s’est un jour...

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Pourquoi ce blog ?

Perdre du ventre et faire des exercices abdos efficaces. Maîtriser les techniques de musculation dos, pectoraux, triceps, biceps, jambes...

OUI, vous trouverez ici les meilleures méthodes pour vous muscler et maigrir en faisant du sport à la maison ou en déplacement. Vous apprendrez à utiliser les barres de traction, les sangles TRX et les bandes élastiques musculation.

Sport Chez Soi aide plus de 16000 lecteurs et lectrices chaque mois à retrouver la forme en pratiquant la musculation ou le fitness à la maison.

Vous comprendrez enfin pourquoi il n'est pas si difficile de maigrir et de prendre du volume musculaire sans mettre les pieds dans une salle de gym.

Mais pour y arriver, vous devez absolument connaître :

  1. Les bonnes méthodes pour se muscler chez soi avec un programme musculation adapté
  2. Les règles du meilleur régime alimentaire à suivre pour avoir le ventre plat et des abdos visibles

Que vous soyez un homme, une femme, un extra-terrestre, jeune ou âgé, vous trouverez tout ça sur ce blog, et plus encore. Un peu d'humour aussi, parce que c'est bon pour votre moral et votre taux de testostérone !

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