Sport Chez Soi – Maigrir et se muscler à la maison

SOYEZ PLUS FORTS, PLUS MINCES ET PLUS EN FORME N’IMPORTE OÙ

Testez les programmes Sport Chez Soi pour perdre du poids ou prendre du muscle

Garantie 30 jours satisfait ou remboursé !

Perdez facilement du poids ou musclez-vous sans bouger de chez vous

Mettez en application nos conseils depuis votre domicile sans payer d’abonnement.

Nos programmes sont composés de choses simples à mettre en place quotidiennement.

Perdez jusqu’à 2 kilos de graisse par semaine sans régime et sans compter les calories.

Quel que soit votre niveau, nos conseils et programmes sont adaptés

Nos méthodes ont été testées et validées par des centaines de personnes satisfaites.

Nos guides sont complets, détaillés et didactiques. Vous comprenez avant d’appliquer.

Nos méthodes s’appuient exclusivement sur des études scientifiques et des résultats avérés.

Quelques témoignages de nos heureux clients !

Devenez autonome pour perdre du poids ou vous muscler à la maison

Téléchargez nos programmes une fois et utilisez-les à votre rythme. Aucun abonnement.

Nos programmes pour maigrir ou se muscler sont toujours accessibles en format numérique.

Comprenez les mécanismes qui font grossir ou maigrir pour ne plus vous faire avoir par le surpoids.

Sport Chez Soi en quelques chiffres

8300

abonnés newsletter

35

ans d’expérience

223

programmes vendus

183

articles et pages

Les articles du blog SPORT CHEZ SOI

Perdre de la graisse

Maigrir et perdre du poids

Maigrir et perdre du poids rapidement semble un objectif inaccessible, même à ceux qui suivent des régimes en vogue…

Apprenez quelles sont les bonnes méthodes pour perdre de la graisse et avoir un ventre plat par l’alimentation et l’exercice.

Musculation et Fitness

musculation à la maison

Vous n’avez pas besoin de passer votre vie dans une salle de gym, mais vous pouvez le faire croire… grâce à vos résultats.

Assimilez les techniques qui favorisent naturellement la prise de volume musculaire ou qui vous tonifient pendant vos séances.

Nutrition et Compléments

Santé et nutrition

Un vieux proverbe dit que c’est avec sa fourchette ou avec ses dents qu’on creuse sa tombe… c’est tellement vrai !

Découvrez comment être en forme, perdre du poids ou prendre du volume musculaire grâce à votre alimentation (rien d’illicite).

Matériel de Sport

Matériel de sport chez soi

Vous avez besoin de connaître le type de matériel le plus adapté à vos séances ou de lire un comparatif, c’est ici…

Découvrez le type de matériel de sport qui correspond exactement à vos besoins, à votre budget ou à vos objectifs.

Motivation et Santé

Motivation sportive

Parfois, votre motivation pour le sport est proche de zéro, ou à peine plus. Mais ça va changer à partir de maintenant…

Voici de quoi vous motiver au sport et vous débarrasser de certains problèmes physiques ou les surmonter pour y arriver. 

Boutique de sport

Sport Chez Soi - Maigrir et se muscler à la maison 1

Pour faire du sport à la maison, vous devez choisir le meilleur équipement pour atteindre vos objectifs sans vous ruiner…

Cette boutique présente les articles de sport et les compléments que nous recommandons au meilleur prix.

REJOIGNEZ NOTRE COMMUNAUTÉ DE SPORTIFS

Rejoignez 8300 abonnés pour perdre du poids ou vous muscler à la maison

Recevez EN CADEAU le guide “25 exercices pour faire du sport à la maison” + un programme de fitness progressif sur 3 mois + des conseils hebdos :

Pourquoi Faire du Sport Chez Soi

Pourquoi ce site de musculation à la maison, de fitness et de nutrition ?

Coaching Sport Chez Soi pour maigrir et se muscler
C'est moi, Stéphane !

Vous êtes plus de 9 millions en France à faire du sport à la maison, et moi Stéphane, votre coach de 52 ans bientôt… Cliquez sur la photo si vous me trouvez beau (non, c’est une blague 🙂 )

Et chez nos amis canadiens francophones, plus d’un million font aussi du fitness ou de la musculation à la maison. Les raisons pour lesquelles on fait du sport chez soi sont diverses, mais les objectifs sont souvent les mêmes :

Perdre du ventre et faire des exercices abdos efficaces. Maîtriser les techniques de musculation dos, pectoraux, triceps, biceps, jambes...

OUI, vous trouverez ici les meilleures méthodes pour vous muscler et maigrir en faisant du sport chez soi ou en déplacement. Vous apprendrez à utiliser les barres de traction, les sangles TRX et les bandes élastiques musculation. Vous comprendrez enfin pourquoi il n’est pas si difficile de maigrir et de prendre du volume musculaire sans mettre les pieds dans une salle de gym. Mais pour y arriver, vous devez absolument connaître :

  1. Les bonnes méthodes pour se muscler chez soi avec un programme musculation à la maison adapté
  2. Les règles du meilleur régime alimentaire à suivre pour avoir le ventre plat et des abdos visibles

Une bonne séance de sport chez soi commence d’abord par le choix de ses exercices… Nous vous aidons à choisir les exercices que vous allez intégrer dans vos séance de musculation en fonction de vos objectifs dans notre blog.

Et si vous avez du mal à faire votre choix parmi des milliers d’articles de sport disponibles sur Internet, suivez simplement nos recommandations pour déterminer le matériel de fitness ou de musculation qui vous convient dans la catégorie Matériel de sport ou dans notre boutique en ligne.

Peut-être que vous trouvez difficile de savoir quoi faire quand vous n’avez pas de programme adapté à vos besoins, alors nos articles vous aiderons à créer votre programme de musculation à la maison. Vous trouverez même de nombreux programmes gratuits dans la section Musculation et Fitness.

Sport Chez Soi est le blog qui répond à toutes les questions que vous vous posez quand vous êtes décidés à faire du sport à la maison :

  • Quel sport faire à la maison et pourquoi en faire, d’abord ?
  • Comment maigrir en faisant du fitness ou de la musculation chez soi ?
  • Que manger pour réussir à perdre du poids définitivement ?

Que vous soyez un homme, une femme, un extra-terrestre, jeunes ou âgés, vous trouverez tout ça sur le blog Sport Chez Soi, et plus encore. Un peu d’humour aussi, parce que c’est bon pour votre moral et votre taux de testostérone !