Atteindre ses objectifs en 2020 en suivant 3 conseils

Ah, atteindre ses objectifs, c’est le rĂŞve de chaque humain depuis que l’humain existe. Vous ne pensez pas ? Mais comment et pourquoi y arriver ?

Vous allez dĂ©couvrir comment appliquer ces 3 conseils pour rĂ©ussir Ă  presque toujours atteindre vos objectifs : 

  1. Vous focaliser sur le résultat ;
  2. Viser le bon objectif ;
  3. Apprendre Ă  vous remettre en question.

Pourquoi vous fixer des objectifs ?

Avoir des objectifs c’est comme ajouter un turbo dans sa vie. Cela permet de focaliser son attention sur du concret, sur le moment prĂ©sent tout en se projetant dans l’avenir. C’est sans doute pour ça que la plupart des gens prennent de bonnes rĂ©solutions chaque annĂ©e.

Atteindre ses objectifs, c’est presque toucher le graal. C’est toujours très agrĂ©able. En plus du rĂ©sultat souvent positif, cela booste la confiance en soi, et augmente ou relance sa motivation pour se fixer ensuite de nouveaux objectifs. On a vraiment l’impression d’avancer, de progresser.

Cependant, le parcours pour atteindre le succès n’est pas toujours très facile… Qu’ils soient liĂ©s au travail, au sport, Ă  votre dĂ©sir de perdre du poids, aux relations humaines, etc. Comment atteindre ses objectifs pour son dĂ©veloppement personnel ou pour avoir le sentiment de rĂ©ussir sa vie ?

VoilĂ  ce que vous devez faire en 3 conseils… 

1. Focalisez-vous sur le résultat

Prenons un exemple : quand on veut perdre du poids, s’imaginer avec 10 kilos de moins est évidemment plus agréable que de penser aux privations éventuelles pour y parvenir. Se dire qu’on va renoncer à son plat préféré ou se remettre au sport n’est pas toujours très motivant…

Regardez attentivement les personnes de votre entourage qui semblent réussir beaucoup de choses dans leur vie. Vous découvrirez sans doute qu’elles ont quelques points communs.

Vous remarquerez invariablement qu’elles restent concentrĂ©es sur les rĂ©sultats qu’elles veulent. C’est leur point de mire. Elles gardent le rĂ©sultat souhaitĂ© en tĂŞte quels que soient les circonstances et les imprĂ©vus. Elles sont toujours prĂŞtes Ă  corriger le tir pour ĂŞtre sures d’atteindre l’objectif important pour elles.

Si vous faites pareil, vous verrez que le rĂ©sultat ou l’objectif que vous vous fixez est beaucoup plus important que le chemin Ă  parcourir pour atteindre cet objectif. Les efforts ne vous sembleront plus aussi difficile.

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Un exemple avec les coureurs cyclistes

C’est un peu comme si un coureur du Tour de France se concentrait sur sa fatigue pendant qu’il grimpe le mont Ventoux (super difficile en effet). Pensez-vous qu’il sera plus motivĂ© que celui qui est 100% concentrĂ© sur le passage de la ligne d’arrivĂ©e au sommet ? C’est sĂ»r que non !

C’est comme ça que vous rĂ©ussirez Ă  atteindre vos objectifs. Vous devez maximiser dans votre tĂŞte les bĂ©nĂ©fices de l’objectif, et en minimiser les inconvĂ©nients ou les difficultĂ©s par lesquelles vous devez passer pour les atteindre. Voyez le long terme plutĂ´t que la situation actuelle qui peut changer Ă  tout moment.

Ainsi, c’est comme une nĂ©gociation avec vous-mĂŞme. Mais une nĂ©gociation qui reste toujours Ă  votre avantage.

2. Visez le bon objectif pour l’atteindre

atteindre ses objectfs au jour le jour

Vous devez viser un objectif fort, qui va vraiment vous apporter quelque chose de positif. Et en Ă©change de ce gros avantage, vous devez forcĂ©ment accepter quelques concessions. Mais ces concessions ne sont pas très importantes en comparaison des bĂ©nĂ©fices que vous aller obtenir.

Mais vous ne devez pas pour autant vous mentir Ă  vous-mĂŞme. Vous devez vous fixer des objectifs qui vous apportent vraiment quelque chose, mais que vous pouvez raisonnablement atteindre. Sinon, ça ne servira qu’Ă  vous dĂ©motiver.

Si vous reprenez l’exemple des 10 kilos à perdre, vous pouvez lister les nombreux bénéfices :

  • Vous aurez plus d’énergie pour vos activitĂ©s quotidiennes 
  • Votre santĂ© sera meilleure
  • Vous aurez une espĂ©rance de vie plus longue et vous vieillirez mieux
  • Vous aurez davantage de confiance en vous, y compris dans votre travail profane et dans vos relations amoureuses
  • Vous ne serez pas gĂ©nĂ© par le regard des autres

Et si vous y rĂ©flĂ©chissez quelques minutes, vous rĂ©aliserez qu’un seul de ces avantages vaut Ă  lui seul les concessions que vous allez faire pour y arriver. Apprendre Ă  manger plus sainement et faire du sport rĂ©gulièrement ne vous sembleront plus si difficiles.

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De petits objectif pour atteindre l’objectif principal

Mais pour atteindre votre objectif final, vous devrez sans doute le dĂ©composer en objectifs intermĂ©diaires. Avant de perdre 10 kilos, vous allez devoir en perdre 1, puis 2, puis 3… Ă€ vous de dĂ©terminer Ă  quel moment vous voulez franchir ces seuils et Ă  faire les efforts en consĂ©quence avec un vrai plan d’action.

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D’autant plus que les efforts ne sont plus aussi consĂ©quents au fur et Ă  mesure des semaines. En effet, tout est question d’habitude comme c’est bien expliquĂ© dans ce super livre de Charles Duhigg (lien vers Amazon). Et une fois qu’un effort est devenu une habitude, tout devient nettement plus facile.

3. Atteindre ses objectifs implique de se remettre en cause

Et si ces concessions, ce chemin à parcourir pour atteindre le but visé paraissent vraiment trop difficiles ? Alors, assurez-vous que vous vous posez les bonnes questions telles que :

  1. Est-ce que je ne suis pas en train de me chercher des excuses? C’est parfois le cas. Soyez honnĂŞte avec vous-mĂŞme.
  2. Est-ce que l’objectif visĂ© n’est quand mĂŞme pas trop difficile pour moi pour l’instant ? Cela ne veut pas dire qu’il faut l’abandonner. Non, mais peut-ĂŞtre qu’il faut simplement corriger le tir et le dĂ©composer en petits objectifs plus accessibles.
  3. Est-ce que l’objectif visĂ© est vraiment mon objectif ? En effet, il arrive qu’on essaye de faire la mĂŞme chose que les autres, sans prendre le temps de se demander si ces objectifs sont en accord avec nos capacitĂ©s.

Une fois que vous avez corrigĂ© ou dĂ©cidĂ© que l’objectif Ă©tait le bon, il suffit alors de se (re)mettre Ă  l’action en gardant toujours en tĂŞte les bĂ©nĂ©fices…

Qu’en pensez-vous ? Vous focaliser sur le résultat plutôt que sur le court terme peut-il booster votre réussite pour atteindre vos objectifs ?

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Stéphane Vierge

Coach fitness et nutrition, je suis un passionné de sport depuis que j'ai pu m'y mettre à l'âge de 16 ans seulement en raison d'importants problèmes de santé (défenses immunitaires déficientes, crises violentes d'asthme, rythme cardiaque trop élevé, hyperlordose, etc.). La musculation m'a permis de rattrapper un grand retard dans ma croissance musculaire et pulmonaire à cette époque. Aujourd'hui, à 52 ans, je pratique toujours la musculation et le fitness 4 à 5 fois par semaine pour garder la forme. C'est déjà pas mal !
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