Sport Chez Soi – Maigrir et se muscler à la maison

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25 exercices pour maigrir et vous muscler même à 2 mètres de votre lit

3 mois de programme d’entraînement pour changer de physique

Sport Chez Soi : Par quoi voulez-vous commencer ?

Perdre du poids

Maigrir et se débarrasser de sa graisse semble inaccessible à beaucoup d’entre vous…

Apprenez les bonnes méthodes pour perdre de la graisse et avoir un ventre plat par l’alimentation et l’exercice. 

Nutrition et Santé

Un vieux proverbe dit que c’est avec sa fourchette ou avec ses dents qu’on creuse sa tombe…

Découvrez comment être en forme, perdre du poids ou prendre du volume musculaire grâce à votre alimentation.

Motivation sportive

Parfois, votre motivation pour le sport est proche de zéro, ou à peine plus. Mais ça va changer…

Voici de quoi vous motiver au sport et vous débarrasser de certains problèmes physiques pour y arriver. 

Musculation

Vous n’avez pas besoin de passer votre vie dans une salle de gym, mais vous pouvez le faire croire…

Assimilez les techniques qui favorisent naturellement la prise de volume musculaire pendant vos séances. 

Exercices chez soi

Une bonne séance de sport chez soi commence d’abord par le choix de ses exercices…

Choisissez les exercices que vous voulez intégrer dans vos séance de musculation en fonction de vos objectifs. 

Programme sportif

Difficile de savoir quoi faire quand vous n’avez pas de programme adapté à vos besoins…

Choisissez un programme de musculation à la maison adapté ou apprenez à créer le vôtre.

Matériel de Sport

Vous avez besoin de connaître le type de matériel le plus adapté à vos séances, c’est ici…

Découvrez le meilleur type de matériel de sport pour vos séances de fitness et de musculation à la maison. 

Comparatif matériel

Vous avez du mal à faire votre choix parmi des milliers d’articles de sport disponibles sur Internet…

Suivez nos recommandations pour déterminer le matériel de fitness ou de musculation qui vous convient. 

Boutique fitness

Pour faire du sport à la maison, vous devez choisir le meilleur équipement sans vous ruiner…

Cette boutique présente les articles de sport et les compléments recommandés au meilleur prix. 

Nos méthodes exclusives pour maigrir et se muscler à la maison

Pourquoi Faire du Sport Chez Soi

Pourquoi ce blog de musculation à la maison, de fitness et de nutrition ?

Vous êtes plus de 9 millions en France à faire du sport à la maison, et moi… Et chez nos amis canadiens francophones, plus d’un million font aussi du fitness ou de la musculation à la maison. Les raisons pour lesquelles on fait du sport chez soi sont diverses, mais les objectifs sont souvent les mêmes :

Perdre du ventre et faire des exercices abdos efficaces. Maîtriser les techniques de musculation dos, pectoraux, triceps, biceps, jambes...

OUI, vous trouverez ici les meilleures méthodes pour vous muscler et maigrir en faisant du sport chez soi ou en déplacement. Vous apprendrez à utiliser les barres de traction, les sangles TRX et les bandes élastiques musculation. Vous comprendrez enfin pourquoi il n’est pas si difficile de maigrir et de prendre du volume musculaire sans mettre les pieds dans une salle de gym. Mais pour y arriver, vous devez absolument connaître :

  1. Les bonnes méthodes pour se muscler chez soi avec un programme musculation à la maison adapté
  2. Les règles du meilleur régime alimentaire à suivre pour avoir le ventre plat et des abdos visibles

Sport Chez Soi est le blog qui répond à toutes les questions que vous vous posez quand vous êtes décidés à faire du sport à la maison :

  • Quel sport faire à la maison et pourquoi en faire, d’abord ?
  • Comment maigrir en faisant du fitness ou de la musculation chez soi ?
  • Que manger pour réussir à perdre du poids définitivement ?

Que vous soyez un homme, une femme, un extra-terrestre, jeunes ou âgés, vous trouverez tout ça sur le blog Sport Chez Soi, et plus encore. Un peu d’humour aussi, parce que c’est bon pour votre moral et votre taux de testostérone !