Choisir son matériel

(Acheter élastique musculation) Comment bien choisir ses bandes élastiques

(Acheter élastique musculation) Comment bien choisir ses bandes élastiques pour s'entraîner à la maison ?

Comme je l'ai dit dans cet article, les bandes élastiques constituent aujourd'hui une vraie alternative aux haltères pour faire du sport à la maison ou en déplacement.

Si vous cherchez le moyen le plus économique de remplacer votre abonnement à la salle de gym, sans sacrifier la qualité de vos séances, voici la solution :

LES BANDES DE RÉSISTANCE ou BANDES ÉLASTIQUES MUSCULATION.

Attention, je ne parle pas des simples bandes de type elastiband.

Je fais référence à des tubes en latex qui sont associés à des poignées, des ancres de porte et des ancres universelles.

acheter élastique musculation - No elastiband

Elastiband

acheter élastique musculation - kit 65 kg

Exemple de kit complet pour les femmes

Ces tubes en latex que vous pouvez emporter avec vous n'importe où ont la capacité de vous aider à développer votre masse musculaire et votre souplesse tout en vous faisant maigrir.

Et tout ça sans vider votre porte-monnaie !

Pourquoi pas un comparatif des marques

Dans cet article, je vais vous donner mon avis sur ce que je considère comme les meilleures bandes de résistance du marché.

J'aurais pu écrire un comparatif, mais je ne l'ai pas fait.

Vous savez pourquoi ?

Parce qu'il n'y a pas grand chose à comparer.

Pour comparer, il faut au moins disposer d'un panel de marques qui proposent du matériel de qualité.

Or, il n'y a qu'une marque disponible sur le marché français vraiment digne d'intérêt si vous cherchez du matériel durable.

Au mieux, j'aurais pu comparer les kits de la gamme Bodylastics, mais c'est vous qui choisirez en fonction de vos objectifs et capacités physiques.

En fait, le seul grand concurrent de Bodylastics en France propose seulement 2 kits (marque Black Mountain). En plus, ils sont assez chers.

Leurs points faibles sont leur fabrication en caoutchouc synthétique et l'absence de système de sécurité (j'en parle un peu plus loin).

Si vous souhaitez me poser des questions dans la zone commentaires en bas de l'article, je me ferai un plaisir de vous répondre.

N'hésitez pas, j'aime échanger avec vous.

Pourquoi choisir les bandes de résistances ?

Étant donné que j'ai déjà traité cette question récemment dans cet article pour vous aider à choisir entre haltères et bandes élastiques, je ne vais pas rentrer dans les détails.

Disons simplement que les bandes élastiques constituent un équipement très efficace pour vos séances de fitness ou de musculation.

Elles peuvent remplacer les haltères chez vous ou en déplacement.

Elles sont idéales pour les séances destinées à prendre du muscle et de la force et pour les séances de rééducation en raison du risque réduit de blessures et de stress articulaire.

Les bandes élastiques vous permettent d'effectuer une multitude d'exercices différents. Même plus qu'avec des haltères, puisque vous pouvez travailler la tension de vos muscles de la droite vers la gauche, en diagonale ou du haut vers le bas.

Ces mouvements sont impossibles avec des charges libres.

Acheter élastique musculation - Pourquoi acheter un kit plutôt qu'une seule bande ?

Tout simplement parce qu'une fois que vous commencerez à vous entraîner, vous ressentirez le besoin d'augmenter la résistance en fonction de vos progrès.

L'avantage des kits, c'est qu'ils comprennent différents niveaux de résistance qui démarrent en général à 1,4 kg environ et qu'ils vous permettent d'additionner les différents tubes latex pour atteindre des résistances allant jusqu'à 200 kg environ.

Vous voyez, c'est énorme !

De plus, chaque groupe musculaire ne peut pas être entraîné avec la même résistance.

Pourquoi ?

C'est logique, vos épaules par exemple ont beaucoup moins de force que vos cuisses.

Du moins, pour la majorité des gens normalement constitués  😀

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Acheter élastique musculation - Pourquoi le choix est crucial

Comme je l'ai déjà écrit ailleurs dans ce blog, l'important quand on achète des haltères, c'est d'acheter des disques en fonte.

C'est à peu près tout.

Un jeu d'haltères réglables comme celui-ci est tout à fait suffisant pour commencer.

Par contre, pour ce qui est des bandes élastiques, tous les produits ne se valent pas.

Vous trouvez un grand choix de kits sur le marché, mais la qualité des produits n'est pas forcément exemplaire.

ATTENTION : Si les écarts de prix entre les différentes marques ne sont pas très importants, il n'en est pas de même de la qualité ! 

Déjà, retenez ce point crucial : le latex ou caoutchouc naturel est beaucoup plus durable et plus résistant à la déchirure que le caoutchouc synthétique.

Les caoutchoucs synthétiques sont des matériaux organiques (vivants). Ils vieillissent mal et ne sont pas recyclables.

Vous l'aurez compris, vous devez absolument éviter d'acheter des kits constitués de bandes de résistances en caoutchouc synthétique.

Voilà pourquoi j'ai définitivement réduit mon choix à une marque dont je vais vous parler maintenant.

Elle présente en outre l'avantage de proposer des kits vraiment pas chers.

Les qualités remarquables des bandes élastiques Bodylastics

La qualité du latex

Comme vous venez de le lire, le latex ou caoutchouc naturel est beaucoup plus durable et plus résistant à la déchirure que le caoutchouc synthétique.

Or, la plupart des bandes de résistances sont fabriqués en caoutchouc synthétique.

C'est le cas notamment le cas du matériel proposé par Black Mountain, le principal concurrent de Bodylastics.

En outre, leur kit est moins bien fourni et plus cher.

Sans oublier que Bodylastics propose un système de sécurité que vous ne trouvez chez aucun concurrent.

Le système de sécurité Anti Snap

acheter elastique musculation - Système de sécurité Anti Snap

Système de sécurité Anti Snap

Ainsi que je l'ai fait remarquer dans l'article sur la différence entre les bandes de résistance et les haltère, j'avais vraiment des réticences à acheter ce type d'équipement par le passé. Des élastiques vous pétaient à la figure ou se distendaient à l'extrême.

Aujourd'hui, ce problème n'est plus qu'un vieux cauchemar.

D'une part, le latex des bandes élastiques est extrêmement résistants.

Rendez-vous compte, il peut s'étirer à 8 fois sa longueur !

D'autre part, les bandes de résistances de la marque Bodylastics sont équipées d'un système breveté de sécurité « Anti Snap ». Vous pouvez traduire ça par « anti-craquement ».

Pour faire simple, chaque tube en latex comporte en son cœur une corde extrêmement résistante qui vous empêche de l'étirer au-delà de sa limite.

Ce système évitera aussi que la bande de résistance vous éclate au visage si elle venait à casser.

Cette double protection me semble vraiment importante.

Sachez que même le tube latex le plus faible dont la résistance de base est de 1,4 kg a la capacité d'arrêter une charge de 70 kg environ grâce à ce système.

Alors imaginez lorsque vous utilisez plusieurs tubes ensemble.

Il est quasiment impossible de les casser.

L'étendue de la gamme

Comme vous pourrez le constater dans le tableau récapitulatif plus loin, Bodylastics propose une gamme de kits adaptés à tous les niveaux de fitness et de musculation.

Ces kits offrent une résistance globale qui varie de 26 à 183 kg.

Autant dire que la gamme est largement suffisante pour le commun des mortels.

Je ne sais même pas s'il y a beaucoup de personnes capables d'utiliser l'intégralité du set à 183 kg de résistance.

Je possède le kit 118 kg, et c'est déjà trop.

Bon, je ne suis pas une armoire à glace, mais j'ai quand même quelques beaux restes…

Vous trouverez par ailleurs dans la gamme de leurs produits et des bandes de résistances simples pour le yoga, un tapis de sol, un ballon suisse, etc.

Pour les plus motivés d'entre vous, je vous conseille de vous équiper d'une super ancre de porte.

Elle qui vous permettra de faire tous vos exercices en perdant le minimum de temps entre chaque série.

C'est vraiment pratique si vous vous entraînez souvent.

Un site Internet hyper complet et gratuit

Je trouve leur site vraiment bien fait et extrêmement utile.

Les vidéos proposées avec des séances d'entraînement vous donneront largement assez de travail pour plusieurs années.

Malheureusement, pour ceux qui sont récalcitrants à la langue de Shakespeare, tout est en anglais.

Mais lorsqu'il s'agit de sport, ce n'est vraiment pas un gros problème.

Il suffit de regarder et de suivre.

Coupez le son si vous avez été traumatisés par les cours d'anglais à l'école  😉

Le site officiel de Bodylastics propose de nombreuses vidéos avec des séances à suivre, des exercices en photo et une application gratuite (à télécharger sur Google Play).

En complément de l'application gratuite fournie par Bodylastics, téléchargez l'application gratuite Entraîneur Bande Résistance. Vous aurez ainsi la possibilité de programmer vos premières séances avec les bandes de résistance.

Si vous voulez ensuite ajouter les exercices en plus de ceux qui sont déjà proposés, vous pourrez toujours acheter la version pro pour 2 € environ.

Pour pouvoir facilement déterminer les tubes que vous devez utiliser en fonction de la résistance choisie, téléchargez simplement l'application Bodylastics Calculator.

Grâce à elle, vous sélectionnerez votre kit, et l'application vous dira quels tubes utiliser pour obtenir la résistance voulue.

C'est méga simple !

Leurs prix très attractifs grâce à un partenariat avec Amazon

Les tarifs des kits Bodylastics varient de 40 à 140 € environ.

Les femmes se contenteront en général du kit 65 kg qui est suffisamment complet.

Pour les hommes, les 2 kits les plus intéressants en fonction de vos capacités sont le kit 65 kg et le kit 118 kg. Le premier est largement suffisant pour 90 % des hommes. Le 2ème est déjà destiné aux utilisateurs expérimentés.

Le kit Bodylastics 65 kg est particulièrement adapté aux débutants, aux femmes ou aux hommes de plus de 60 ans. Comme le reste de la gamme, les bandes sont fabriquées en latex naturel ultra-résistant et bénéficient du système breveté Anti Snap (anti claquement) pour un entraînement sans risque.

Si vous êtes un homme déjà habitué à la musculation, je vous recommande d'en acheter 2 kits ou d'opter pour le kit Bodylastics 118 kg (si dispo). Pour ma part, je possède un kit 118 kg et un kit 65 kg. Cela me permet d'avoir un bon choix de tubes pendant mes séances de HIIT.

Acheter élastique musculation - Conclusions

Les kits Bodylastics offrent une infinité de possibilités lorsqu'il s'agit d'établir un programme de musculation ou de fitness.

Leur qualité de fabrication irréprochable en latex de Malaisie et leur système breveté « Anti Snap » sont inégalés sur le marché.

Leur capacité de résistance constitue un défi pour les plus athlétiques, y compris dans les entraînements de fitness les plus difficiles.

Vous pouvez par exemple les utiliser lors de vos séances Insanity si vous en avez déjà marre de la vie.

La variété de la gamme Bodylastics permet à chacun de s'y retrouver sans mettre le feu au portefeuille.

Lisez maintenant le 3ème article de cette série : Boostez votre prise de muscle à la maison. Vous y apprendrez comment ce matériel va vous aider à prendre du volume musculaire.

NOTE : Cet article est le 2ème d'une série qui démontre la supériorité des bandes élastiques musculation sur les haltères pour s'entraîner à la maison. On les appelle aussi bandes de résistance musculation.

Vous pourrez atteindre exactement les objectifs que vous vous êtes fixés avec ce matériel remarquable.

Si vous ne l'avez pas encore fait, commencez par lire le premier article de cette série en cours pour vous aider à choisir entre les bandes de résistance et les haltère

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Résumé de l'article
Parution
Produit
Bandes élastiques Bodylastics
Classement de l'auteur
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Perdre de la graisse avec des recettes minceur

Au sujet de l'auteur

Stéphane - Sport Chez Soi

Passionné de sport en général et de musculation en particulier depuis 32 ans, je vis actuellement en Afrique de l’ouest ou je pratique toujours la musculation et le fitness 5 fois par semaine à 50 ans.

Mes outils de prédilection sont les élastiques Musculation et les sangles TRX, des équipements utilisables partout. Je veux vous aider à vous muscler et maigrir n’importe où, même sur Mars !

J’ai même créé un programme complet pour perdre de la graisse très rapidement. Je vous invite à le découvrir et à profiter de sa garantie “satisfait ou remboursé”. Comme ça, vous ne prenez aucun risque.

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29 Commentaires. Ajoutez le vôtre !

  • Salut

    Bonne article, mais je me pose une question sur l’uniformité de la force exercé.

    Je m’explique, quand vous tirez sur la bande, la force est la même tout du long ? Étirer sur 20 cm et 80 cm, la force que l’ont doit exercé reste la même ?

    Merci !

    • Bonsoir Julien,

      Effectivement, la force n’est pas la même tout au long du mouvement, et c’est justement l’un des points forts des bandes élastiques. Mais vous devez comprendre que la force n’est pas non plus la même tout au long d’un mouvement avec des haltères, contrairement à ce que beaucoup de gens pensent.

      Prenons juste l’exemple du curl biceps :
      1/ Avec des haltères, l’effort augmente du point de départ en bas jusqu’au moment où votre bras forme un angle droit puis est quasi nul au moment où votre bras est replié au maximum et que votre main approche de l’épaule.
      2/ Avec les bandes élastiques, la tension augmente de plus en plus jusqu’à atteindre son maximum au moment ou votre biceps est le plus contracté.

      Voilà pourquoi les spécialistes disent que les bandes élastiques travaillent les muscles d’une façon plus naturelle que les haltères et limitent le risque de blessure. C’est aussi la raison pour laquelle de plus en plus de bodybuildeurs associent les bandes élastiques aux haltères dans leurs mouvements.

      • Salut,

        Expliqué comme ça je comprends mieux, en fait tout au long du mouvement l’effort est gardé d’où la “résistance” justement.

        Je dis ça, car en faisant l’exercice des Crunchs dos au mur, j’ai pris la bande de 19 lbs et j’ai fait facilement l’exercice, j’aurais pu continuer encore 2 minute.

        J’ai donc pris la bande de 30 lbs et là impossible de faire un crunch.

        Je suis étonné de l’écart de difficulté, c’est vrai que ça rajoute 5 kg à chaque bras.

          • Pourtant en associant les bandes de 19+13, soit un peu plus, et bien j’y arrive déjà mieux. J’ai l’impression que la bande de 30 est raide ou que je n’ose pas tirez dessus.

            Ou alors est-ce que les bande que j’utilise le plus, c’est à dire 19 et 13 sont déjà out ? Je sais plus si tu en parle, mais la longévité des bandes, je parle en terme de résistance est longue ? Une altère de 20 kg fera toujours 20 kg dans 20 ans 🙂

            C’est ma 1er semaine, donc ce n’est pas ça et j’ai pas pu non plus prendre aussi vite.

          • C’est bizarre que tu y arrives mieux, car je sens bien la différence quand j’associe la 19 + 13 par rapport à celle de 30.

            Pour info, j’ai mon mon kit 118 kg depuis un an et demi et il ne présente aucun signe de fatigue malgré mes 4 à 5 séances par semaine. Sans oublier que je l’utilise une grande partie de l’année en Afrique avec une transpiration intense. Il faut savoir que le climat africain dégrade très vite les plastiques et les caoutchoucs à cause de la chaleur et des vents de sable. Si tu ajoutes la transpiration, mon matériel vieillit 5 fois plus vite ici qu’en France.

            Comme les bandes Bodylastics sont en latex naturel, elles vieillissent très bien et ne se distendent pas, même après des années. Pour moi, le seul problème est que les parties métalliques rouillent en raison des conditions d’utilisation évoquées plus haut. Mais j’ai le même problème avec les haltères ou les sangles TRX (même moi je rouille 😀 ). Je suis quand même sûr de pouvoir encore utiliser mes bandes élastiques de nombreuses années.

          • Je sais pas si c’est moi qui ne me fait pas la main en faite, mais avec l’exercice 4 “traction prise large je peux utiliser la bande de 30, je donc tire avec les bras et pas avec les abdo, je devrais normalement avoir plus de mal. Pourtant 30 LBS c’est pas énorme.

            La seul référence que j’ai c’est quelque années en arrière j’ai fait des 10 séances chez le kiné pour le dos qui possède des outils de muscul. un des exercice était le “Tirage vertical nuque” 5 x 10 de 20 kg au début et la fin de mes séances je soulevé 50 kg. c’était un bon exercice au passage. la particularité c’est que les genoux était bloquée donc ça rend le travail plus facile surement.

            Je veux dire là j’ai du mal à me représenter encore le travail au bande. Je dis tout ça, je ne suis pas un pro 🙂

          • Je pense que tu n’as pas mis ce commentaire dans le bon article, puisque tu te réfères à l’exercice 4 de cet article.

            Par contre, il est normal que tu ne tires pas avec les abdos, puisque c’est un exercice pour les grands dorsaux 😉 30 lbs, c’est déjà beaucoup si tu es débutant. Tu dois choisir un tube qui te permet de sentir tes grands dorsaux et pas les bras. Les grands dorsaux sont les muscles qui donnent la forme en V à ton buste, comme chez les nageurs pro.

  • Bonjour,

    Ok, merci pour les infos. j’ai pris le Kit Max XT finalement.

    Maintenant je sais pas comment travailler de manière globale. Je cherche à me redynamiser, renforcement musculaire, l’élasticité.

    Comment travailler efficacement suivant ma morphologie ? Je fais 1,92m 73 Kg, je suis pas maigre, mais sec.

    • Tu as tout ce qu’il te faut dans la section Se muscler avec des programmes d’entraînement complets comme celui-ci.

      Comme tu as sans doute un physique ectomorphe, entraîne chaque groupe musculaire 2 fois par semaine et pas plus.

      Tu peux faire par exemple :

      Lundi : haut du corps (sauf les épaules)
      Mardi : Jambes, épaules, abdos
      Mercredi : repos
      Jeudi : haut du corps (sauf les épaules)
      Vendredi : Jambes, épaules, abdos
      Samedi : repos
      Dimanche repos

      • Oui, je cherche pas à prendre du volume spécifiquement, mais retrouver de la puissance et dynamisme. Je suis un fouteux, donc j’ai besoin de retrouver de l’explosivité.

        Je commencerai ce programme une fois le kit reçu.

        Merci !

      • Ok, c’est assez long je pense.

        Par contre vous dites que le kit de 65 kg est destiné aux hommes et puis juste en dessous, adapté aux femmes ?

        Il n’y a rien entre 65 kg et 118 kg ?

        • Il existait un kit de 91 kg, mais il ne semble plus disponible. De toute façon, la différence de prix avec le 118 kg n’était pas très intéressante.

          Le kit 118 kg comprend beaucoup plus d’éléments que le 65 kg, ce qui favorise des séances plus intenses. Toutefois, le kit 65 kg peut vous être utile si vous êtes débutant.

          • Bonjour Stéphane,

            Il y a aussi le “Kit Max XT” qui remplace la bande de 10 kg par 13 kg, apparemment c’est la seule chose.

            Je pense qu’un kit entre les deux aurait était bien aussi. Ensuite il est possible d’acheter des bandes, mais pas dispo.

            Après ont passe du simple au double pour le prix.

          • Oui, le kit Max XT ne change pas grand chose sur le kit 65 kg. Toutefois, les poignées sont un peu plus solides. Ce sont les mêmes que sur le kit 118 kg.

            Le kit 118 kg est aussi plus complet avec 2 ancres de porte, 4 sangles de chevilles et 4 poignées, ce qui permet d’enchaîner les séries plus rapidement, puisque vous pouvez préparer plusieurs tubes à l’avance. C’est ce que je fais en utilisant en plus la super ancre de porte Bodylastics.

            C’est un investissement au début, mais c’est un matériel sans comparaison pour faire de la musculation n’importe où.

  • bonsoir Stéphane,

    articles très intéressent que me donne envie d’essayer les élastiques, je mesure 1m73 pour 52 kilos
    quel kit me conseiller vous ?

    • Bonjour Kevin,

      J’aurais tendance à dire que le kit 65 kg vous suffirait pour commencer puisque vous êtes assez léger.
      Cela étant, si vous avez l’intention de bien progresser et de prendre du volume, le kit 118 kg est beaucoup plus complet. Les poignées sont plus solides et vous les avez en double, de même que les chevillères et les ancres de porte. L’inconvénient est que les tubes de résistance sont aussi plus forts, et que cela pourrait être trop dur au début.

      Je pense que votre choix dépend en priorité de votre budget pour l’instant.

    • Bonjour François,

      En fait, il s’agit d’une erreur de traduction. Il faudrait lire 21 pièces, dont 8 tubes. En effet, le kit se compose de 21 éléments (vous pouvez les compter sur la photo en éliminant la notice et la planche d’exercices en haut à gauche).

      J’espère que cela vous éclaire.

  • bonjour,

    En tant que femme, juste pour l’entretien du corps, le sculpter et prendre du poids, sans faire du bodybuilding, est-ce que le kit de 64kg disponible sur Amazon suffit ?

    merci d’avance…

    • C’est à moi de vous remercier doublement Alex ! Et c’est aussi un bel encouragement pour moi à continuer de créer le meilleur contenu possible.

      En tout cas, j’espère que vous prendrez autant de plaisir que moi en utilisant ce kit de bandes élastiques.

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