Pas encombrant du tout. Les sangles TRX ou sangles de suspension font partie de mon équipement d’entraînement depuis maintenant plusieurs années. Avez-vous déjà essayé ce super équipement pour la maison ? À la fois terriblement …
10 raisons de s’entraîner avec des sangles TRX à la maison Lire la suite »
Ça y est, vous êtes bien décidé(e) à vous mettre à la musculation sérieusement. Cool ! OK, c’est super. Mais vous commencez par quoi ? Ce n’est pas simple de s’y retrouver et de dénicher …
Programme musculation – Déterminez d’abord votre objectif en 2021 Lire la suite »
Vous avez déjà suivi un programme musculation maison sans obtenir aucun résultat ? Ou si peu que cela n’en valait pas la peine. Certains d’entre vous ont même suivi les conseils d’un coach sportif professionnel …
Programme musculation maison : 7 étapes pour réussir en 2021 Lire la suite »
Doit-on vraiment parler des bienfaits du vélo elliptique ? Pour quoi faire ? S’il y a bien un équipement de gym qui fait presque toujours lever les yeux au ciel quand on n’en parle, c’est …
12 bienfaits du vélo elliptique pour vos séances à la maison Lire la suite »
Calcul besoin calorique – Calorie par jour : Pour certains, manger ressemble plus à un exercice de maths qu’à un plaisir. Ils font les comptes de leurs besoins en calories chaque jour avec cette équation …
Calcul besoin calorique – Faut-il vraiment compter pour maigrir ? Lire la suite »
Comment bien choisir ses bandes élastiques pour faire de la musculation à la maison ? Comme je l’ai dit dans un article qui compare les haltères et les bandes élastiques de musculation, ces dernières constituent aujourd’hui …
Comment choisir quelle bande élastique de musculation acheter ? Lire la suite »
Bande élastique ou haltère ? Peut-on vraiment comparer ces 2 équipements ? Je dois d’abord vous avouer quelque chose. Si vous m’aviez demandé il y a quelques années de choisir entre des bandes élastiques et des …
Bande élastique ou haltère : Quoi choisir pour vos séances ? Lire la suite »
Voici votre premier programme fitness maison gratuit établi par Sport Chez Soi. Il a déjà été suivi par plus de 8000 personnes. Vous pouvez télécharger la version en PDF en fin d’article. Je vous recommande …
Programme fitness maison pour débutant (avec PDF gratuit) Lire la suite »
Comment faire du sport chez soi ? Quel matériel et quelle méthode choisir pour s’entraîner à la maison ? Vous trouverez ici de mes recommandations après de longues années de pratique. Il s’agit de l’équipement que …
Quel équipement choisir pour faire du sport chez soi en 2021 ? Lire la suite »
C’est quoi le mieux ? Faire du sport à la maison ou en salle de gym ? Et je ne parle pas seulement des raison liées à la Covid19 parce que notre vie ne se …
9 raisons de préférer faire du sport à la maison en 2021 Lire la suite »
Vous voulez des bras musclés ? Mais bien sûr ! Qui n’en voudrait pas ? C’est presque aussi certain que si vous demandez à un aveugle s’il voudrait avoir la vue. Et de nombreux internautes tapent « musculation des bras sans matériel …
6 exercices de musculation des bras sans matériel Lire la suite »
Si vous croyez qu’une préparation physique est inutile pour monter à cheval, c’est sans doute que vous n’avez jamais posé votre derrière sur une selle. En parlant de préparation physique équitation, vous avez sans doute entendu des commentaires …
Préparation physique équitation à faire à la maison Lire la suite »
À quel sport pensez-vous d’abord quand on vous parle de perdre de la graisse rapidement ? Au jogging et au vélo sur route ou elliptique sans doute. Pourtant, il existe d’autres moyens très efficaces de fondre la graisse. Vous …
5 programmes pour perdre de la graisse à la maison en 2021 Lire la suite »
En lisant le titre de cet article, je suis sûr que vous vous dites : “Un charlot de plus qui va nous raconter des salades pour perdre du ventre !” Et je vous comprends. C’est sans …
Comment perdre du ventre et avoir des abdos visibles en 2021 Lire la suite »
Aujourd’hui, vous allez sortir un peu des sentiers battus en découvrant 14 exercices étonnants de core training et de contrôle moteur. Leur objectif est de renforcer votre sangle abdominale dans la joie et la bonne humeur. …
14 exercices de core training pour la sangle abdominale en 2021 Lire la suite »
Vous-êtes vous déjà demandé quel est votre poids idéal ? Alors vous avez forcément croisé un des nombreux articles répondant à la question : Comment faire le calcul IMC ou IMG ? Quèsaquo ? (Traduire : C’est quoi …
Quelle différence y a-t-il entre le calcul IMC ou IMG ? Lire la suite »
Quels exercices biceps choisir pour prendre du volume à la maison ? Vous voulez des exercices vraiment efficaces, même avec peu de matériel ? C’est possible. Quand ils commencent un programme de musculation, la plupart des hommes se …
6 exercices biceps pour prendre du volume à la maison en 2021 Lire la suite »
Voici la suite et fin de l’article 24 secrets pour perdre du poids – pourtant tellement évidents. Voulez-vous 12 astuces de plus pour maigrir sans se priver ? Allons-y ! Nous allons d’abord parler boissons. La dernière fois, …
24 secrets incroyables pour maigrir sans se priver en 2021 Lire la suite »
Matériel sport maison – Quand vous voulez acheter un équipement sportif, vous êtes sûrs de trouver de nombreux articles sur Internet. Le problème, c’est que vous cherchez ce qui vous sera vraiment utile pour mincir et …
TOP 5 du matériel pour faire du sport à la maison en 2021 Lire la suite »
Pourquoi n’arrivez-vous pas à perdre du poids ? L’industrie des régimes promet tellement de miracles pour éliminer votre graisse que vous vous demandez souvent pourquoi ça ne marche pas. Rassurez-vous, pour eux ça marche (les …
24 astuces incroyables pour perdre du poids définitivement en 2021 Lire la suite »
Reprendre le sport, vous savez ce que c’est ? Oui, c’est cette résolution que vous prenez au début de chaque nouvelle année. Pour maigrir rapidement et se muscler. Enfin, c’est ce que vous dites… C’est cet exercice …
Comment maigrir rapidement sans sortir de chez soi en 2021 Lire la suite »
Ce programme fitness débutant va vous aider à garder ou retrouver la forme sans aller dans une salle de gym. C’est cadeau. Par chance, vous pouvez très bien brûler votre graisse, vous muscler et avoir …
Programme fitness débutant pour mincir vite et se muscler Lire la suite »
Ah, avoir un corps en V. Le rêve de nombreux hommes…et de femmes aussi ! C’est vrai que ça pourrait changer définitivement votre apparence. Et vous êtes très nombreux à croire (et là je m’adresse aux éléments masculins …
2 règles à suivre pour avoir un beau corps en V Lire la suite »
Qu’en pensez-vous ? Faut-il un abonnement dans une salle de gym afin de connaître des exercices pour maigrir et se muscler ? Pas nécessairement. N’importe qui peut obtenir des résultats à la maison sans équipement. Mais il faut 4 choses : Une bonne …
10 exercices pour maigrir et être tonique sans matériel Lire la suite »
Ça y est ! Vous voilà décidé. Vous allez reprendre le sport aujourd’hui. Vous êtes bien décidés à vous tonifier, à perdre du poids rapidement ou à prendre de la masse musculaire. Oui, mais attendez ! Combien de …
5 règles à suivre pour reprendre le sport en toute sécurité Lire la suite »
Le but de ce blog est vraiment simplissime : Aider chacun à maigrir et se muscler chez soi. Vous y trouvez entre autres : des tonnes d’exercices au poids du corps ou avec un équipement adapté à …
Tous les secrets pour Maigrir et se Muscler chez soi en 2021 Lire la suite »
