Meilleur kit élastique musculation pour vos séances 2022

Pourquoi partir à la recherche du meilleur kit élastique musculation ?

Dans le monde de la musculation, les bandes élastiques ont souvent tendance à être oubliée ou ignorées. Surtout si on les compare à tous les lourds équipements du bodybuildeur tels que les bancs à charge guidée ou libre, les haltères, les disques en fonte et les kettlebells.

Pourquoi ce matériel de muscu est-il si souvent boudé ? Eh bien, sans doute parce que ça impressionne moins les jeunes sportifs en quête de volume musculaire que les poids libres ou une barre de musculation.

Et pourtant, les kits de bandes de résistance ont de nombreux atouts… surtout si vous vous entraînez à la maison, ou si vous êtes mobiles.

Différents types de bandes élastiques musculation

Il existe un type différent de bande élastique musculation pour chaque objectif d’entraînement et le renforcement de chaque groupe musculaire.

Mais il vaut quand même mieux investir dans un kit qui vous permettra de faire tout ce que vous voulez ou presque. Vous trouverez un programme complet en split routine avec des bandes élastiques dans la rubrique Musculation –> Programmes.

Il existe par exemple :

  • Des kits où les tubes sont dissociés des poignées. Ce sont les plus versatiles, donc ceux que je vous recommande en priorité. En outre, leur conditionnement sous forme de kits vous permet de faire des économies ;
  • Des bandes de résistance ou les poignées sont fixées sur les tubes. Souvent moins chers, ils sont utiles pour ceux et celles qui ne cherchent pas la performance, mais juste une résistance d’appoint sur certains exercices ;
  • Des bandes loop, c’est-à-dire une espèce d’élastique géant. Ils sont parfaits en compléments d’haltères ou pour ceux qui veulent une assistance pour les tractions. Je vous encourage aussi à en acheter 2 ou 3 pour vos séances de squats ;
  • Des kits spécifiques pour des exercices de gym particuliers, tel que les squats sautés. Cette sorte de bande de résistance ne semble pas particulièrement utile, sauf pour ceux qui cherchent une performance particulière sur un mouvement, comme les basketteurs ou les joueurs de tennis souhaitant améliorer leur explosivité en saut. Leur objectif sera de muscler les fessiers et les quadriceps avant tout.

Vous devez donc choisir ce dont vous avez réellement besoin. Et cela dépend souvent de l’usage que vous en ferez.

Parfois, il est bon de combiner 2 modèles de bandes élastiques pour augmenter le nombres d’exercices réalisables ou proposer des résistances lourdes pour un mouvement de force.

Par exemple, un kit élastique musculation avec des poignées dissociées est parfait pour muscler le haut du corps et les abdos. En complément, les bandes loop sont parfaites pour le travail des jambes ou comme assistance pour les tractions à la barre et les dips.

Avant d’acheter votre kit, vous devez en outre respecter ces 3 critères : Qualité, Fonctionnalité et Prix.

Quel que soit votre choix final, vous aurez du matériel facilement transportable à disposition.

Voici les modèles que j’ai sélectionnés pour vous :

SmartWorkout Elite

Les meilleurs kits pour remplacer les haltères

J’ai essayé de nombreuses marques, et j’ai commencé en utilisant la marque américaine Bodylastics.

À LIRE AUSSI :  Comment choisir ses élastiques de musculation en 2022 ?

Le gros problème est que ce fabricant ne vend plus qu’en Amérique du Nord pour des raisons de coût de gestion et de taxes. J’en ai discuté plusieurs fois avec eux pour les inciter à revoir leur position, mais ils ne souhaitent pas revenir sur notre marché.

Quelques mots sur la marque SmartWorkout

Cette marque française est la seule, à ma connaissance, à proposer des kits avec 7 tubes latex de très bonne qualité avec un tarif très abordable. Ses bandes offrent un résistance progressive suffisante avec la possibilité d’aller jusqu’à 160 kg. Je sais en outre que SmartWorkout est en train de faire évoluer ses produits pour qu’ils soient encore plus performants.

Quelle que soit la marque, le latex naturel offre une bien meilleure durée de vie que le caoutchouc qui caractérise souvent les kits d’élastiques classiques bon marché. 

Si vous n’êtes pas équipés, je recommande l’un des 2 kits de bandes élastiques de la marque européenne SmartWorkout. Non seulement ils sont proposés à des tarifs attractifs, mais vous avez accès gratuitement à 3 programmes de musculation et à des vidéos. En plus, vous disposez de 20 % de remise avec ce lien. Voici ce que comprend le pack Élite :

Kit élastiques SW Elite - FR
  • 7 tubes latex 100 % naturel, pouvant fournir jusqu’à 120 kg de résistance ;
  • 1 barre avec fixations intégrées pour attacher les élastiques ;
  • 2 poignées antidérapantes en silicone pour une meilleure prise en main ;
  • 2 sangles de cheville rembourrées en néoprène ;
  • 1 ancrage de porte épais facile à installer ;
  • 4 mousquetons incassables en acier inoxydable ;
  • 1 sac compact pour transporter le kit n’importe où ;
  • 3 programmes de musculation inclus gratuitement (Express, SmartGains, Strong & Beautiful) ;
  • 1 guide d’utilisation.

Vous pouvez aussi acheter le pack SmartWorkout Pro qui comprend exactement les mêmes éléments, sauf la barre (cliquez sur le lien pour en savoir plus).

Élastique de musculation chez Amazon

La plupart des modèles vendus sur Amazon France sont malheureusement nuls et archi nuls. Le dernier que j’ai acheté a failli finir à la poubelle après ma première série de curls biceps. Mais je me suis rappelé que je pouvais les retourner au vendeur, ce que j’ai fait avec grand plaisir 😉

De toute façon, les kits proposés sont moins complets que ceux de SmartWorkout. Toutefois je possède les bandes élastiques de la marque française GJELEMENTS qui fournit des tubes latex avec poignées de très bonne qualité. Vous les trouvez dans ce tableau que je remets à jour régulièrement :

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TheFitLife 150lbs Elastique Musculation - Bande Elastique Fitness de...
GJELEMENTS Élastiques de Musculation - Set de Bandes de Résistance...
TOMSHOO Bande Élastique Musculation 5 Bandes de Résistance + 1...
GJELEMENTS Bandes Élastiques de Musculation - Set de Bandes de...
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2,5/5
4/5
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46,99 €
49,99 €
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À LIRE AUSSI :  Super ancre de porte pour bandes élastiques de musculation

Le meilleur kit élastique musculation loop

Les bandes musculation loop sont différentes des kits avec poignées, mais il vaut la peine de s’y intéresser pour les programmes d’entraînement sérieux.

Elles ne remplacent pas les tubes avec poignées dont j’ai parlé précédemment, mais elles vous permettront de faire des séances avec des résistances plus fortes. Je les utilise essentiellement pour les squats et les tirages pour les grands dorsaux parce qu’elles offrent une grande résistance.

Ces élastiques ultra-résistants sont souvent livrés avec des poignées, mais sincèrement je trouve que ça n’a pas vraiment d’intérêt avec ces bandes. Il vaut mieux les prendre dans les mains en utilisant des gants de musculation si nécessaire.

kit élastique musculation

Pratiques pour les squats

Par exemple, vous pouvez les utiliser pour des séances de squats plus intenses qu’avec les tubes. En effet, ces bandes de latex sont plates et ne nécessitent pas l’usage des mains puisque vous pouvez les passer sur vos épaules ou les tenir devant le cou, comme si c’était une barre de squat.

Vos mains serviront juste à maintenir les bandes de chaque côté de votre buste, un peu comme si vous teniez vos bretelles 😉

Utiles pour progresser aux tractions et aux dips

En effet, les tractions et les dips ne sont pas accessibles pour tous. Ces exercices demandent beaucoup de force et conduisent facilement à des blessures si on est mal préparé.

Les bandes de musculation élastiques de type loop permettent très facilement d’alléger son poids de corps pour s’entraîner, ou tout simplement pour s’échauffer avant de faire des tractions et des dips sans assistance.

Les mini-bandes élastiques pour le fitness et le yoga

De nombreuses lectrices ne sont pas à la recherche d’un gain musculaire, mais elles veulent améliorer leur souplesse et leur tonicité. Si vous faites partie de cette catégorie, les mini-bandes sont faites pour vous.

Les niveaux de résistance sont simplement identifiés par des expressions allant de ultra-light pour la rose à extra-strong pour la bleue.

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10 exercices en vidéo pour les jambes avec les mini-bandes

Bande élastique de musculation – Les avantages

Les bandes de résistance présentent une quantité incroyable d’avantage pour la majorité d’entre vous :

  • Légères, versatiles et faciles à transporter dans un petit sac, elles sont le choix idéal pour ceux qui veulent s’entraîner n’importe où. En voyage, à l’hôtel, chez des amis ou à la maison, elles vous suivront partout. Imaginez-vous arriver chez la famille pour les vacances avec vos haltères, vos barres et votre banc de muscu 😉 ;
  • Vous pouvez les utiliser seules et réaliser des centaines d’exercices différents pour l’ensemble des groupes musculaires ;
  • Un élastique de musculation vous permet de faire travailler vos muscles sur tous les plans. Vos mouvements peuvent aller de bas en haut, comme les haltères, mais aussi de haut en bas, de droite à gauche ou de gauche à droite, en diagonale… Vous disposez donc de possibilités infinies d’exercices.
  • Vos articulations sont nettement moins sollicitées qu’avec les charges libres, puisque vous n’avez presque aucune tension en début de mouvement. C’est pendant la contraction des muscles que la tension du tube augmente. Les bandes de résistance respectent donc bien plus la mécanique de votre corps.
  • En raison de leur légèreté, vous pouvez facilement vous entraîner seul, même si vous tentez un exploit. À l’inverse, il est totalement déconseillé de faire des séances avec des charges lourdes quand on est seul ou avec quelqu’un incapable de nous aider en cas de pépin.
  • En les associant à vos mouvements avec des charges libres comme les haltères, les bandes élastiques vous permettront même d’améliorer la qualité de vos séances et votre congestion musculaire.
À LIRE AUSSI :  Bande élastique musculation ou haltère : Que choisir ?

Il est sans doute possible de trouver d’autres avantages encore aux bandes de résistance.

Ceci étant dit, le choix d’un bon kit d’élastiques musculation est extrêmement important aussi. Il ne s’agit pas d’acheter n’importe quoi sous prétexte que l’idée est bonne…

D’autant plus que les bandes de résistance se présentent sous des formes différentes.

Choisir le meilleur kit élastique de musculation

Avant de commander ou d’acheter quoi que ce soit, vous devez savoir ce que vous voulez en faire.

Bien sûr, la qualité des bandes de résistance que vous choisissez est importante. De plus, un kit doit être suffisamment complet pour votre usage, notamment avec des ancres de porte, des chevillères, des poignées solides. C’est le cas avec les packs de la marque SmartWorkout et GJElements.

Comme avec les haltères, vous devez choisir un niveau de résistance qui vous convient. Mais vous devez aussi comprendre que les bandes élastiques de musculation offre une résistance de plus en plus forte quand vous les étirez.

Heureusement, les fabricants donnent une indication de résistance en kilos ou en livres (pounds) sur les tubes latex ou les bandes élastiques. Cela vous permet de vous faire une idée de ce que vous devez acheter. Surtout si vous avez l’habitude d’utiliser des haltères.

De toute façon, si vous achetez un kit, il vous sera très facile de tester et de choisir le tube ou le groupe de tubes que vous devez utiliser.

En effet, les ensembles présentés dans cet article vous permettent par exemple d’utiliser plusieurs élastiques en même temps grâce à leurs petits mousquetons individuels, et donc de cumuler les résistances.

Pourquoi j’ai choisi les kit d’élastiques musculation

Quand j’ai acheté mon premier kit de bandes élastiques de musculation, je suis vraiment devenu fan. Depuis, je me aussi suis équipé de 5 kits, 3 avec tubes et poignées, et 2 packs de bandes loop.

Cela me permet de travailler sur plusieurs exercices enchaînés pour les séances de HIIT de 30 à 45 minutes d’entraînement. Je peux préparer à l’avance une bande élastique musculation pour chaque mouvement.

En outre, depuis que j’ai découvert le pack Élite de SmartWorkout, j’ai tout ce qu’il faut pour de super séances avec une barre droite. Si vous devez en choisir un seul, c’est actuellement le meilleur kit d’élastiques de musculation en France. Avec celui-ci, vous pourrez faire des séances uniques n’importe où.

Si vous êtes vous-mêmes passés aux bandes élastiques pour votre programme de musculation, partagez votre expérience en laissant un commentaire plus bas. MERCI !

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Dernière mise à jour le 2022-11-04 / Liens d'affiliation / Certaines images proviennent de l'API Amazon Product Advertising

3 pensieri su “Meilleur kit élastique musculation pour vos séances 2022”

  1. Bonjour Stéphane ,
    je lis tes différents articles et je suis perdu sur les élastiques :
    les bodyelastics (SMARTWORKOUT Elite) , les TRX force2 (que je peux encore me procurer), les TRX Go .
    Au delà de l’intérêt financier que tu peux en avoir (en achetant par le lien de ton blog) , quel est le choix qui m’est le plus propice si je dois n’en prendre qu’un seul ? :
    je suis débutant et j’ai essayé le systeme Lafay, mais je me suis lassé et surtout un genou m’a dit stop (cela fait 4 ans déjà) . 1,82m pour 80-82 Kg et 45 printemps.
    Et j’aimerai bien commencer par du tabata , après quelques séances entraînements plus conventionnel.
    Mon objectif : dégraisser et muscler pour créer de belles formes entr’autres les abdos et pectoraux , muscler le dos et raffermir le fessier .
    Merci pour ta réponse

    1. Bonjour Eric,

      C’est vrai que les liens me rapportent un peu d’argent, et c’est tant mieux parce que ce blog est mon seul moyen de subsistance 😉

      Ceci étant dit, je ne recommande que les produits et articles que j’aime et que j’ai testés. Perso, j’ai les TRX GO, 2 kits Bodylastics en fin de vie après 7 ans d’utilisation intensive, un kit GJElements et le petit dernier, le SmartWorkout Elite, sans oublier 2 kits de bandes loop pour les squats et autres exercices qui réclament plus de force.

      Alors ta question est difficile parce que j’aime utiliser un peu de tout dans mes séances. Toutefois, si je devais en choisir un seul en ce moment, je partirais juste avec le SmartWorkout parce qu’il est complet et assez bon marché. J’adore les TRX, mais ça offre un peu moins de facilité d’usage et ça travaille quand même moins bien les biceps et les triceps pour la congestion. En plus, les TRX sont bien plus efficaces si tu as un point de fixation plus haut qu’une porte. Les miennes sont suspendues dans un hangar à plus de 3 mètres de hauteur.

I commenti sono chiusi.

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