Boutique Sport Chez Soi – Livres et Méthodes

 

Livres et méthodes Sport Chez Soi

Pourquoi des livres et des méthodes ?

Parce que vous devez muscler votre cerveau pour arriver à développer votre corps.

Voici quelques ouvrages et méthodes que je vous recommande grandement pour atteindre vos objectifs.

Vous serez toujours plus efficace en comprenant les mécanismes qui font ce que vous êtes…

 


Livres et méthodes Sport Chez Soi - Sangles de suspension - Musculation et préparation physique

Sangles de suspension – Musculation et préparation physique

Les sangles de suspension ont commencé à être utilisées depuis plus de 100 ans par les gymnastes et les judokas.

Elles font aujourd’hui partie des accessoires préférés des préparateurs physiques.

Construction et définition musculaire, développement de la puissance et de l’explosivité, amélioration de l’équilibre et du gainage…Les sangles vous donnent accès à un développement athlétique global et fonctionnel. Sans oublier leur capacité à brûler votre graisse lors des séances de HIIT Tabata !

Ce livre est un véritable partenaire d’entraînement. Il propose des exercices variés pour créer vos propres programmes d’entraînement.


Livres et méthodes Sport Chez Soi - Méthode Delavier

Méthode Delavier de musculation chez soi

Frédéric Delavier est célèbre dans le monde entier pour ses explications remarquables sur l’anatomie et la musculation.

Ce livre complet propose 200 exercices et 50 programmes pour vous entraîner à la maison. Il est enrichi de nombreuses photos et illustrations.

Vous allez vraiment comprendre comment développer vos muscles grâce à cet ouvrage !


Maigrir avec le programme Cuisiner Minceur

Programme Cuisiner Minceur

Vous savez que je suis toujours honnête avec vous.

Je n’aime pas les noms racoleurs comme celui de cette méthode (et je n’aime d’ailleurs pas beaucoup sa page de vente).

Mais le contenu est vraiment intéressant. Voilà pourquoi j’en parle souvent.

Je  précise que je possède cette méthode et que je l’aime pour les raisons suivantes :

  • les 250 recettes sont relativement simple et très bonnes
  • Les indications qui sont fournies facilitent grandement la vie : Nombre de calories et répartition des protéines, lipides et glucides. Vous n’aurez plus besoin de vous prendre la tête pour tout compter.
  • Le prix est dérisoire par rapport à la quantité de contenu. Les éditeurs ne se moquent pas de vous en demandant une vingtaine d’euros.
  • Les renseignements du guide sont très complets (même si la qualité de la traduction en français laisse à désirer)
  • Les livres de recettes supplémentaires fournies en cadeau sont de bonne qualité aussi.
  • Vous bénéficiez d’une garantie « Satisfait ou remboursé » sur votre achat. Donc, c’est sans risque si le produit ne vous convient pas.

Livres et méthodes Sport Chez Soi - Le pouvoir des habitudes Charles Duhigg

Le Pouvoir des habitudes : Changer un rien pour tout changer

Vous ne savez pas où trouver la motivation dont vous avez besoin ?

Ce livre est fait pour vous. Ce n’est pas un livre sur le sport mais c’est une source de motivation incroyable.

Vous saurez d’où viennent les habitudes et comment les changer ou les renforcer.

Vous découvrirez comment font les gens qui atteignent leurs objectifs. Et vous allez enfin atteindre les vôtres !

Un super bouquin.


Livres et méthodes Sport Chez Soi - Méthode Olivier Lafay

Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

Si vous n’en avez jamais entendu parler, c’est sans doute que vous viviez sur une île déserte ces dernières années.

Ce livre d’Olivier Lafay présente 110 exercices au poids de corps présentés par des illustrations de grande qualité.

Il  vous accompagnera longtemps avec des programmes de musculation sur 13 niveaux. Ce manuel convient aussi bien aux débutants qu’aux experts.

Je crois que beaucoup de jeunes sportif devraient commencer par cette méthode incroyablement efficace.


Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel

Olivier Lafay a eu la bonne idée de mettre ses compétences au services des femmes.

Il présente dans cet ouvrage 80 exercices au poids de corps avec de superbes illustrations.

Grâce à ce manuel, vous atteindrez les résultats souhaités :

  • éliminer les graisses excédentaires
  • galber les muscles
  • améliorer votre condition physique
  • augmenter vos performances sportives

Voilà enfin une méthode qui va à l’essentiel !

Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles.

Les 80 exercices proposés ont été sélectionnés pour leur réelle efficacité.

Vous pourrez vous muscler en tout lieu et à tout moment, sans aucun matériel de musculation


meilleur régime alimentaire - cahier ventre plat femmes

Mon cahier ventre plat : spécial femmes

Il ne coûte même pas le prix d’une pizza. C’est pourtant un cahier pratique, simple et largement illustré, réalisé par le professeur de sport France Carp.

Dans un premier temps, il vous aidera à définir votre profil minceur pour trouver ensuite le programme qui vous convient. Vous y trouverez entre autres la description de nombreux exercices faciles à réaliser chez vous.

Côté nutrition, il contient des conseils pratiques pour éliminer les sucres de votre alimentation, manger plus équilibré et éviter de craquer.


meilleur régime alimentaire - cahier ventre plat hommes

Mon cahier ventre plat : spécial hommes

Ce cahier propose une méthode sur mesure en 8 semaines d’entraînement, qui associe séances d’entraînement et nutrition pour :

  • tonifier et muscler vos abdos
  • perdre votre bouée et stabiliser votre poids durablement
  • adopter une alimentation saine et équilibrée
  • vous motiver efficacement et atteindre vos objectifs en un rien de temps !

 


Méthode programme musculation

Méthode superMusculation

Vous cherchez une méthode en vidéo qui s’adapte à vos capacités ?

Un programme de musculation qui ne vous prend pas trop de temps ? Et pas cher en plus ?

Dans ce cas, la méthode SuperMusculation est faite pour vous.

En plus, elle aborde tous les sujets utiles, tels que la nutrition et la création d’un programme adapté.

Vous aurez en plus une garantie « Satisfait ou Remboursé » sur ce produit.

Pourquoi ne pas essayer ?

 


Méthode Insanity

Est-ce que je recommande vraiment cette méthode ? Telle est la question que je me suis posée.

Presque tous ceux qui veulent maigrir rapidement en ont entendu parlé. C’est vrai que Insanity se traduit par Folie en français.

Il vaut mieux que vous soyez un peu fou ou folle pour vous lancer dans cette méthode ultra efficace, mais au combien difficile !

Si  vous êtes super motivé(e), tentez l’expérience. Sinon, optez pour une approche plus douce.

 


NOTE : Quelques uns de ces liens sont en affiliation, ce qui signifie que je recevrai une petite commission si vous achetez l’article sans que cela vous coûte quoi que ce soit. Voilà ce qui me permet de faire vivre ce blog. 

Comprenez bien que je recommande ces produits parce que je les connais et que je sais qu’ils sont vraiment excellents, et non parce qu’ils me permettent de gagner un peu d’argent si vous décidez de les acheter. Surtout, ne dépensez pas votre argent si vous ne pensez pas que ces articles vous aideront à atteindre vos objectifs.


 

 

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