Prise de masse

Afin de pousser son corps à constituer plus de muscles, il est essentiel de s’entraîner pour une prise de masse qualitative. Généralement, cette phase peut prendre 3 à 4 mois. Mais pour que la prise …

Prise de masse : les exercices Lire la suite »

Vous avez du mal à assumer votre corpulence chétive. Il est temps de vous refaire un nouveau look plus attirant et de prendre de la masse musculaire.  Cela passe entre autres par des exercices physiques …

Prendre de la masse : 10 choses à ne surtout pas faire Lire la suite »

C’est presque aussi vrai que tous les garçons aiment les petites voitures et toutes les petites filles aiment les poupées.  Oui, la majorité des hommes rêvent de se muscler les bras. Et des femmes aussi …

4 conditions indispensables pour se muscler les bras en 2021 Lire la suite »

Pour nombre d’entre vous, progresser en musculation est un vrai défi. Pour moi, cela a toujours été un défi aussi et je dois reconnaître qu’à plus de 50 ans le défi ne devient pas plus …

La règle absolue pour progresser en musculation en 2021 Lire la suite »

Peut-être que c’est le titre lui-même qui vous a rendu un peu confus. Alors je vais m’expliquer pour ne pas vous laisser dans cet état 😉 Il y a quelques années, les spécialistes de la …

Comment prendre de la masse musculaire sans confusion en 2021 Lire la suite »

Alors à quoi doit ressembler votre jour de repos musculation ? Devez-vous absolument rester à ne rien faire ? Si vous avez travaillé dur pendant le reste de la semaine en faisant des séances haute …

Récupération – Gardez un jour de repos musculation en 2021 Lire la suite »

DOSSIER SPÉCIAL : “Se muscler après 40 ans – Femme” ou “Se muscler après 45 ans – Femme” Aujourd’hui, je mets en ligne un article écrit par une spécialiste des femmes de plus de 40 …

Pourquoi et comment une femme peut se muscler après 45 ans Lire la suite »

Quoi, j’ai déjà 50 ans !!! Oh non, c’est la mort… enfin presque. Avez-vous déjà ressenti ça ? Si oui, l’idée même de prendre du muscle après 50 ans doit vous sembler délirante… Je vous …

Comment prendre du muscle après 50 ans et le garder Lire la suite »

Avant de lire cet article sur la prise de masse ectomorphe, imaginez cette scène : Vous êtes encore au Lycée. Un jour, votre prof de maths entre dans la salle de classe pour la remise des feuilles …

Prise de masse ectomorphe – 5 secrets pour réussir en 2021 Lire la suite »

Voilà une question que je me suis souvent posée, et sans doute nombre d’entre vous aussi : Dois-je vraiment faire une séance de musculation des jambes alors que c’est si dur ? Croyez-moi, j’ai toujours plus ou …

Musculation des Jambes – Pourquoi les faire travailler en 2021 Lire la suite »

Mais comment font-ils ? C’est vrai quoi, c’est frustrant à la fin ! Oui, comment font les stars comme Hugh Jackman (Wolverine) pour prendre autant de muscle à plus de 40 ans ? Et en si peu de temps ? Comment faire …

Comment se muscler chez soi comme les super héros en 2021 Lire la suite »

Quels exercices biceps choisir pour prendre du volume à la maison ? Vous voulez des exercices vraiment efficaces, même avec peu de matériel ?  C’est possible. Quand ils commencent un programme de musculation, la plupart des hommes se …

6 exercices biceps pour prendre du volume à la maison en 2021 Lire la suite »