Erreiche deine Ziele mit 3 Geheimnissen und 10 Tipps

Ah, seine Ziele erreichen, es ist der Traum eines jeden Menschen, seit es die Menschheit gibt. Du denkst nicht ?

Aber warum sollte man sie setzen und wie kann man sie erreichen?

Zu Beginn erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie 3 Geheimnisse anwenden, um Ihre Ziele zu bestimmen:

  • Konzentrieren Sie sich auf das Ergebnis
  • Streben Sie das richtige Ziel an
  • Zu wissen, wie man sich selbst hinterfragt

Dann lesen Sie 10 Tipps zum Erreichen Ihrer Ziele. Auf geht's…

Was ist ein Ziel?

Bevor Sie sich Ziele setzen, müssen Sie wissen, was das ist. Wir müssen zunächst den Unterschied zwischen einem Ziel und einem Ziel klar definieren.

SmartWorkout-Elite

Es ist kein Ziel

Wenn wir uns ein Ziel setzen, ist es oft eingeschaltet die langfristige. Konkret kann es sich um die Lebens- oder Berufsplanung einer Person handeln. „Ich will heiraten, 3 Kinder haben und 6000 Euro im Monat verdienen“, das ist ein Ziel. Aber das zeigt in keiner Weise an, wie wir nächsten Monat dort hinkommen werden.

Einfach gesagt, ein Ziel ist ein Traum, eine Vision der Zukunft.

Die effektivsten Ziele sind immer noch zeitgebunden, wenn auch langfristig. Das können sie dann sein in Ziele gegliedert kurz- bis mittelfristig kleiner.

Ein Ziel ist von Natur aus ziemlich ehrgeizig. Fühlen Sie sich frei, um die Ecke zu denken und groß zu träumen.

Ein Ziel setzen

Ein Ziel ist ein Schritt die es Ihnen ermöglicht, ein Ziel zu erreichen. Während ein Ziel beschreibt, was Sie erreichen möchten, sind Ziele die Schritte, die unternommen werden, um dieses Ziel zu erreichen.

„Ich möchte Olympiasieger werden“ ist beispielsweise ein Ziel. Aber „Ich werde mir Anfang des Monats einen Trainer suchen, der mir hilft, mich in meinem Sport zu verbessern“, ist ein realistisches Ziel. 

Dies ist eines der spezifischen Ziele für Sie, die es Ihnen ermöglichen können, das ultimative Ziel zu erreichen.

Einfach ausgedrückt ist ein Ziel ein konkreter Schritt, der Ihnen hilft, ein wichtiges Ziel zu erreichen. Das Erreichen Ihrer Ziele ist das, woran Sie arbeiten müssen.

Warum Ziele setzen?

seine Ziele erreichen

Ziele zu haben ist wie Hinzufügen ein Turbo in seinem Leben. Dadurch können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Konkrete richten, auf den gegenwärtigen Moment, während Sie sich in die Zukunft projizieren, das Ziel, das Sie sich gesetzt haben.

Das ist wahrscheinlich der Grund, warum die meisten Menschen Neujahrsvorsätze fassen. Aber es ist oft wirkungslos, weil es kein großes Projekt gibt, kein Ziel zu erreichen ist und der Vorsatz am Ende des Jahres oft unvollendet bleibt 😏

Das Erreichen Ihrer Ziele ist fast das Berühren des heiligen Grals. Es ist immer sehr angenehm. Neben dem oft positiven Ergebnis stärkt es das Selbstvertrauen und erhöht bzw. steigert die Motivation, sich anschließend neue Ziele zu setzen. Wir haben wirklich das Gefühl, dass wir uns vorwärts bewegen und dem Ziel näher kommen, das wir uns gesetzt haben.

Der Weg zum Erfolg ist jedoch nicht immer einfach. Ob im Zusammenhang mit der Arbeit, dem Sport, Ihrem Wunsch, Gewicht zu verlieren, zwischenmenschlichen Beziehungen oder anderem, das erste Hindernis für Ihre Ziele sind oft Sie selbst.

Wie können Sie also Ihre Ziele für Ihre persönliche Entwicklung erreichen oder das Gefühl haben, in Ihrem Leben erfolgreich zu sein?

PhenQ

3 Geheimnisse, um zu wissen, wie man Ziele setzt

Jetzt, da Sie wissen, dass Ziele nützlich sind, ist es an der Zeit, sich damit zu befassen, wie man sie setzt und erreicht.

Hier sind 3 tolle Tipps für das Setzen persönlicher Ziele…

1. Betrachten Sie Ihre Leidenschaften

Ein Teil des Prozesses, Ihren Zweck und die Ziele zu definieren, die Ihnen helfen, ihn zu erreichen, sollte bestimmen, was Sie inspiriert und was Ihre Werte sind.

AUCH LESEN:  Die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Gesundheit im Jahr 2022 👌

Sie müssen leidenschaftlich sein an deinen Zielen, wenn du sie erreichen willst. Sie sollten für Sie von Bedeutung sein und Ihnen ein Gefühl des Stolzes geben, wenn Sie sie erreicht haben.

2. Setzen Sie sich erreichbare Ziele

Sie müssen ein starkes Ziel anstreben, das Ihnen wirklich etwas bringt positiv. Und für diesen großen Vorteil müssen Sie unbedingt einige Zugeständnisse in Kauf nehmen. Aber diese Zugeständnisse sind nicht sehr groß im Vergleich zu den Vorteilen, die Sie erhalten werden.

Aber du musst dich nicht selbst belügen. Sie müssen sich Zwischenziele setzen, die Ihnen wirklich etwas bringen, die Sie aber vernünftigerweise erreichen können. Andernfalls dient es nur dazu, Sie zu demotivieren.

Ihre persönlichen Ziele sollten nicht von anderen abhängen. Sie sollten auch nicht von externen Faktoren abhängen, auf die Sie keinen Einfluss haben.

Silhouette-Programm

3. Stellen Sie sich Ihre Zukunft vor

Nehmen Sie sich Zeit, um wirklich darüber nachzudenken, wie Ihr Leben aussehen soll. Wie sieht Ihre ideale Zukunft aus?

Wenn Sie sich zum Beispiel Ziele für Ihre langfristige Gesundheit setzen, stellen Sie sich Fragen, die Sie in die richtige Richtung weisen. Wenn Sie abnehmen und sich bewegen möchten, können Sie die vielen Vorteile auflisten, wie zum Beispiel:

  • Mehr Energie für Ihre täglichen Aktivitäten
  • Bessere Gesundheit
  • Längere Lebenserwartung und besseres Altern
  • Mehr Selbstbewusstsein, auch im weltlichen Beruf und in Liebesbeziehungen
  • Sich nicht durch die Blicke anderer schämen

Und wenn Sie ein paar Minuten darüber nachdenken, werden Sie feststellen, dass nur einer dieser Vorteile die Kompromisse wert ist, die Sie eingehen müssen, um dorthin zu gelangen.

Aber setze dir kein Ziel in Pfund, wenn du noch nichts angefangen hast, weil du das Ergebnis noch nicht kennst. Auf der anderen Seite lernen, sich gesünder zu ernähren und regelmäßig Sport treiben sind Dinge, die in Ihrer unmittelbaren Macht stehen.

Sobald Sie sich die Zeit genommen haben, sich realistische Ziele zu setzen, müssen Sie lernen, wie Sie diese erreichen...

10 Regeln zum Erreichen Ihrer Ziele

erreichen Sie Ihre täglichen Ziele

Das Setzen von Zielen ist nur der Anfang. Nachdem Sie sich die Zeit genommen haben, sie zu identifizieren, ist es eine andere Sache, sie zu erreichen. Sich dafür einzusetzen, kann sich manchmal überwältigend anfühlen.

Hier sind einige effektive Tipps, um Ihre Ziele zu erreichen …

1. SMARTe Ziele haben

Sie werden Ihre Ziele nicht erreichen, wenn sie es nicht sind SCHLAU. Dieses Akronym kommt aus dem Englischen und bedeutet INTELLIGENT. Falls Sie noch nicht davon gehört haben, ein Ziel wird als SMART bezeichnet, wenn es:

  • Spezifisch
  • Messbar
  • erreichbar
  • Realistisch
  • Temporär (zeitlich begrenzt)

Indem Sie sich Ziele setzen, die diese Eigenschaften aufweisen, stellen Sie sich auf einen größeren Erfolg ein.

2. Schreiben Sie sie auf und machen Sie sie sichtbar

Träume nicht nur von deinen Zielen, setze sie dir schriftlich. Es macht Ihre Ziele greifbarer und realer.

EIN lernen durchgeführt von Dr. Gail Matthews von der Dominican University of California zeigt, wie effektiv es ist, sie zu schreiben. Seiner Forschung zufolge haben Menschen, die ihre Ziele aufschreiben, eine bessere Chance, sie zu erreichen, als Menschen, die dies nicht tun.

Um sich an sie zu erinnern, schreiben Sie Ihre Ziele irgendwo auf, wo Sie sie sehen können. Es sollte ein Ort sein, den Sie regelmäßig ansehen, wie die Kühlschranktür oder neben dem Badezimmerspiegel. Sie jeden Morgen zu sehen, wird Ihnen einen zusätzlichen Schub geben.

3. Konzentrieren Sie sich auf das Ergebnis

Nehmen wir ein Beispiel: Wenn Sie abnehmen möchten, ist es natürlich angenehmer, sich vorzustellen, 20 Kilo weniger zu haben, als über die möglichen Entbehrungen nachzudenken, um dies zu erreichen. Sagen Sie sich, dass Sie Ihr Lieblingsgericht aufgeben werden oder zurück zum Sport ist nicht immer sehr motivierend...

AUCH LESEN:  Gelenkproblem und Sport ohne Schmerzen im Jahr 2022 👌

Schauen Sie sich die Menschen um Sie herum genau an, die in ihrem Leben viel zu erreichen scheinen. Sie werden zweifellos feststellen, dass sie einige Gemeinsamkeiten haben.

Sie werden unweigerlich feststellen, dass sie bleiben konzentriert sich auf Ergebnisse Sie wollen. Es ist ihr Fokus. Sie behalten das gewünschte Ergebnis im Auge, unabhängig von den Umständen und dem Unerwarteten. Sie sind immer bereit, den Schuss zu korrigieren, um ihr Ziel sicher zu erreichen.

Wenn Sie dasselbe tun, werden Sie feststellen, dass das Ergebnis oder das Ziel, das Sie sich setzen, viel wichtiger ist als der Weg, den Sie einschlagen müssen, um dieses Ziel zu erreichen. Die Bemühungen werden nicht mehr so schwierig erscheinen.

Ein Beispiel mit Radfahrern

Es ist ein bisschen wie bei einem Tour-de-France-Fahrer, der sich auf seine Müdigkeit konzentriert, während er den Mont Ventoux erklimmt (in der Tat super schwierig). Glaubst du, er wird motivierter sein als derjenige, der sich 100% darauf konzentriert, von der Ziellinie an die Spitze zu kommen? Natürlich nicht!

So gelingt es Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie müssen in Ihrem Kopf die maximieren Objektiv Vorteile, und minimieren Sie die Unannehmlichkeiten oder Schwierigkeiten, die Sie durchlaufen müssen, um sie zu erreichen. Sehen Sie eher die langfristige als die aktuelle Situation, die sich jederzeit ändern kann.

Es ist also wie eine Verhandlung mit sich selbst. Aber eine Verhandlung, die immer zu Ihrem Vorteil bleibt.

4. Brechen Sie es auf

Wenn Sie ein einziges mittel- oder langfristiges Ziel haben, haben Sie sich stattdessen vielleicht ein Ziel gesetzt. Aber ein Ziel ist von Natur aus abstrakt. Oder es ist ein zu großes Ziel, um es leicht zu erreichen. Gib es zurück bekömmlicher Brechen sie ab.

Verwenden Sie eine „Zielleiter“, indem Sie Ihr Hauptziel auf die erste Sprosse der Leiter schreiben. Arbeiten Sie die restlichen Schritte durch und notieren Sie sich die kleinen Ziele, die Sie erreichen müssen, um das größere zu erreichen.

Bevor Sie 10 Kilo verlieren, müssen Sie 1, dann 2, dann 3 abnehmen … Es liegt an Ihnen, zu bestimmen, wann Sie diese Schwellen überschreiten möchten, und sich entsprechend mit einem echten Aktionsplan zu bemühen.

Dies gilt umso mehr, als die Anstrengungen von Woche zu Woche nicht mehr so konsequent sind. Denn alles ist eine Frage der Gewohnheit, wie es in Charles Duhiggs tollem Buch "Die Macht der Gewohnheit" gut erklärt wird. Und wenn eine Anstrengung erst einmal zur zweiten Natur geworden ist, wird alles deutlich leichter.

5. Machen Sie einen Plan

Schreiben Sie Ihre Ziele auf
Ein Plan, um Ihre Ziele zu erreichen

Jetzt, da Sie wissen, worauf Sie hinarbeiten, ist es an der Zeit, herauszufinden, wie Sie dorthin gelangen.

Beachten Sie das einzelne Schritte die Sie befolgen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen, einschließlich der kleinen. Das Erstellen eines Aktionsplans hält Sie auf Kurs.

Wenn Sie jeden Schritt Ihres Plans durchlaufen, streichen Sie ihn durch, damit Sie sehen können, wie weit Sie gehen müssen, und optimistisch in Bezug auf Ihren Fortschritt sein können.

6. Handeln Sie

Ziele werden nicht von alleine erreicht. Sobald Sie einen klaren Plan haben, wie Sie sie erreichen möchten, Es ist Zeit zu handeln.

Setzen Sie Ihren Plan um, auch wenn es nur eine kleine Aktion ist. Auch die kleinste Handlung bringt Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher. Ein Schritt nach dem anderen bringt dich dem Ziel näher, egal wie viele Kilometer bis zum Ziel zurückgelegt werden müssen...

7. Machen Sie einen Schritt zurück

Sie können davon besessen sein, Ihre Ziele zu erreichen. Vielleicht kommst du an einen Punkt, an dem du denkst, du würdest alles tun, um deinem Ziel näher zu kommen.

AUCH LESEN:  Motivierende Sportmusik: So wählen Sie 👌

Dies kann jedoch zu Erschöpfung und sogar zum Aufgeben Ihres ultimativen Ziels führen. Dies gilt im Sport, beim Essen, in seinem Privatleben oder in seiner weltlichen Arbeit. Niemals sollte man Ziele so verfolgen, dass man sich moralisch, mental oder körperlich erschöpft.

Vermeiden Sie Burnout, indem Sie ein ausgeglichenes und erfülltes Leben führen. Machen Sie Pausen in Ihrem Plan und schauen Sie sich die Situation an in seiner Gänze. Üben Sie Freundlichkeit zu sich selbst und geben Sie sich Zeit. Hier ist ein Lao-Tseu zugeschriebenes Zitat, das eine Quelle der Inspiration sein könnte: „Es gibt keinen Weg zum Glück. Glück ist der Weg.“

8. Identifizieren Sie potenzielle Hindernisse

Seien Sie realistisch, da Sie auf dem Weg Herausforderungen begegnen werden. Erkennen Sie, was diese Probleme sein könnten, und schreiben Sie sie auf. Wenn Sie zum Beispiel geplant haben, sich gesünder zu ernähren, aber wissen, dass Sie alles essen, wenn Sie gestresst sind, Schreib es auf

Wenn Sie sich Ihrer potenziellen Hindernisse bewusst sind, werden sie weniger einschüchternd und helfen Ihnen, sie wann immer möglich zu antizipieren. Versuchen Sie beispielsweise bei zwanghaftem Essen, keine ungesunden verarbeiteten Lebensmittel zu Hause aufzubewahren, um zu vermeiden, dass Sie sich darauf stürzen, wenn Sie sich gestresst fühlen.

9. Sei verantwortlich

Der Versuch, ein Ziel ganz alleine zu erreichen, kann einsam und überwältigend sein. Rechenschaftspflicht hilft Ihnen, stetige und konsistente Fortschritte in Richtung Ihrer Ziele zu erzielen.

Sie können sich beispielsweise verantwortungsbewusster fühlen, wenn Sie Ihre Ziele mit einem Freund teilen. Wenn wir das Beispiel Sport nehmen, können Sie Freunden oder Ihrem Ehepartner vorschlagen, es mit Ihnen zu tun. Dieses Zeug kann Ihnen helfen sich engagiert fühlen.

10. Stellen Sie sich selbst in Frage

Und wenn Ihnen diese Zugeständnisse, dieser Weg zum angestrebten Ziel wirklich zu schwierig erscheinen? Stellen Sie also sicher, dass Sie sich das fragen gute Fragen als :

  • Mache ich Ausreden für mich selbst? Dies ist manchmal der Fall. Sei ehrlich zu dir selbst.
  • Ist mir das angestrebte Ziel im Moment noch nicht zu schwer? Das bedeutet nicht, dass Sie darauf verzichten müssen. Nein, aber vielleicht müssen wir die Situation nur korrigieren und sie in kleinere, zugänglichere Ziele zerlegen.
  • Ist das angestrebte Ziel wirklich meins? Tatsächlich kommt es vor, dass wir versuchen, dasselbe zu tun wie die anderen, ohne uns die Zeit zu nehmen, uns zu fragen, ob es unseren Fähigkeiten entspricht.

Sobald Sie korrigiert oder entschieden haben, dass das Ziel das richtige war, müssen Sie nur noch (erneut) handeln und dabei immer die Vorteile im Auge behalten ...

Erreichen Sie Ihre Ziele: Fazit

Jetzt, da Sie wissen, wie wichtig Ziele sind, ist es an der Zeit, den ersten Schritt zu tun, um Ziele zu setzen und sie zu erreichen.

Setz dich natürlich nicht zu sehr unter Druck. Selbst wenn Sie nicht alle Ihre Ziele erreichen, kann es Ihnen ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit geben, sie einfach aufzuschreiben und den erzielten Fortschritt zu messen.

Hinterlassen Sie eine Nachricht im Kommentarfeld unten, um mir mitzuteilen, wie diese Tipps Ihnen geholfen haben, oder um Ihre Erfahrungen zu teilen. DANKE !

günstiges programm zum abnehmen

Verlieren Sie Gewicht, ohne zu warten

Melden Sie sich kostenlos für unseren Newsletter an und erhalten Sie Ihre Geschenke!
ANGEBOTEN: Anleitung 25 Übungen, Fitnessprogramm und kostenlose Tipps zum Abnehmen

Ich melde mich an

Schließen Sie sich den 4400 Mitgliedern unserer privaten Gruppe an :

Facebook-Logo

Nutzen Sie unsere kostenlosen Rechner

BMI-Berechnung

BMI-Berechnung

IMG-Berechnung

IMG-Berechnung

Idealgewicht berechnen

Idealgewicht

Täglicher Kalorienbedarf

Kalorienbedarf

Kalorien trainieren

Kalorien pro Sport

Verwandte Wörter: Lag misst Tipps Bullet Journal

War dieser Artikel hilfreich für Sie? >>> BEWERTUNG: 5/5 - (10 votes)
de_DEDE
Retour haut de page