Wie man sich zu Hause zum Sporttreiben motiviert

Das Ziel dieses Blogs ist ganz einfach: Helfen Sie jedem Leser, auf einfache und natürliche Weise zu Hause Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Oh, nicht um euch zu professionellen Bodybuildern zu machen, sondern zu fitten Mädels und Jungs!

Dort finden Sie unter anderem:

  • jede Menge Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit an deine Bedürfnisse angepassten Geräten;
  • Programme zum Abnehmen oder zum Muskelaufbau wie ein Tier (oder auch nicht);
  • alles, was Sie über die Ernährung wissen müssen, um den Muskelaufbau oder den Fettabbau zu fördern ;
  • Ratschläge zu wirklich nützlichen Geräten, um zu Hause zu trainieren und Ergebnisse zu erzielen. 

Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihren Fortschritt verfolgen und motiviert bleiben.

Warum eine Website zum Muskelaufbau zu Hause?

Denken Sie daran, dass der Hauptzweck von Fitness darin besteht, Gewicht zu verlieren, ohne sich zu straffen, während ein Bodybuilding-Programm das primäre Ziel hat, Muskelvolumen zu gewinnen. Die beiden liegen sich im Training ganz nah und liegen in Sporthallen eng beieinander.

Doch nicht jeder möchte diese Ziele in einem Raum erreichen. Mal sehen warum...

SmartWorkout-Elite

Weil Sie vielleicht nicht ins Fitnessstudio gehen möchten

Wie ich sind Sie aus vielen verschiedenen Gründen nicht entschlossen, in einen Kraft- oder Fitnessraum zu gehen. 

Ich habe zum Beispiel trainiert 3 Jahre drinnen als ich jünger war (viel jünger!), und es mir erlaubte, bestimmte Ziele bei den Hauptmuskeln zu erreichen. Aber es ist nicht mein Ding, es auszuschwitzen und mich vor Menschen hinzulegen. Ich mache das lieber alleine. Es ist wie es ist…

Außerdem ließ mir meine berufliche Tätigkeit nicht immer genug Zeit, um zum Verein zu laufen. Und dann doch noch zu Hause Muskeln aufbauen, das scheint möglich. Auch ohne Bodybuilder können wir das achte auf deinen Körper und bekomme ein ausgeglichene Muskulatur und eine sehr befriedigende Lautstärke.

Viele wollen abnehmen und Muskeln aufbauen, ohne das Haus zu verlassen

Laut einem nationale Studie 2014 durchgeführt, üben 55 % der Franzosen regelmäßig eine sportliche Aktivität aus (das ist übrigens zu wenig), und 74 % von ihnen tun dies außerhalb eines Rahmens (z. B. eines Vereins oder eines Fitnessstudios) . Unter letzteren haben 27 % eine eigene Session zu Hause, also etwa 9,5 Millionen Menschen.

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Ihre Motivation für das Training zu Hause

Vielleicht erkennen Sie sich in einer der folgenden (oder mehreren) Aussagen wieder:

  • Ich habe keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen
  • Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist mir zu teuer!
  • Ich bin sozial und ich mag es nicht, wenn man mir sagt, was ich tun soll (Hou la la…)
  • Unmöglich, in einem Club zu trainieren, ich bin zu gutaussehend oder zu schön und sie lassen mich nie in Ruhe (anmaßend!)
  • Da ich viel reise, möchte ich überall trainieren können
  • Ich trainiere um 4 Uhr morgens und der Club ist geschlossen
  • Oh nein, ich schäme mich zu sehr für meinen Körper!
  • Ich bleibe gerne zu Hause, es ist kühler
  • Während meiner Sitzungen kann ich zuhören die Musik, die ich ausgewählt habe (sogar Hervé Vilard…)
  • Etc.

Die Liste könnte sehr lang sein, wie Sie sehen. Außerdem ist es nicht unangenehm, sein eigenes Training zum Abnehmen und Muskelaufbau zu Hause zu absolvieren, wenn man die Motivation dazu findet.

PhenQ

Warum nicht ein persönlicher Sportcoach?

Natürlich könnten Sie … wenn Sie es sich leisten können. Es gibt viele Websites, die diese Art von Service anbieten. Und es könnte perfekt für Sie sein, wenn Sie bereit sind, in einen persönlichen Fitnesstrainer zu investieren. Warum nicht ?

Aber selbst wenn Sie 50%-Steuersenkungen erhalten, kann es Sie ein oder zwei Arme kosten (schwerer, einen Liegestütz zu machen, sogar mit einer Hand 🙂 ). Für die Kniebeuge hingegen ist es noch möglich! Nun, ich weiß, meine Witze sind manchmal geschmacklos…

All das, um zu sagen, dass privates Coaching nicht unbedingt eine praktikable Lösung für Sie ist. Und deshalb kann Sport Chez Soi Ihnen wirklich dabei helfen, Muskeln aufzubauen und verändere deinen Körperbau ohne Ihr Zuhause zu verlassen.

Wie diese Seite Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und zu Hause Muskeln aufzubauen

Tatsächlich versuche ich, die Erfahrungen, die ich in diesem Buch gesammelt habe, an Sie weiterzugeben 35 Jahre Sportpraxis. Um dorthin zu gelangen und meine Einheiten 4 bis 5 mal pro Woche fortzusetzen, habe ich fast alles als Training ausprobiert, und nicht immer mit Erfolg ...

Wenn Sie meinen Rat befolgen, können Sie unabhängig von Ihrem aktuellen Niveau oder Alter die folgenden Ziele erreichen:

  • Stärken Sie Ihre Muskeln oder gewinnen Sie an Volumen
  • Verlieren Sie Fett, um endlich Ihre Bauchmuskeln zu sehen
  • Verbessern Sie Ihre Gesundheit und Energie
  • Die Motivation für das Krafttraining zu Hause finden
  • Steigere deine Kraft und Leistungsfähigkeit mit der richtigen Trainingsfrequenz
  • Ein Gurkenglas öffnen, ohne dass jemand sagt: "Warte, ich mach das schon, du wirst dich verletzen".
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WEITERE INFORMATIONEN: Lesen Sie den Artikel, der Ihnen hilft die Motivation langfristig aufrechterhalten

Abnehmen und Muskeln aufbauen zu Hause
Du schaffst es sogar, ein Glas Gurken ohne Gewalt zu öffnen 😉

Sie müssen sich entscheiden, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen

Ihre Ergebnisse hängen davon ab, wie sehr Sie sich engagieren und was Sie wollen. Sie müssen nicht versuchen, Muskeln aufzubauen oder sich mies zu machen, aber wenn Sie das wollen, kein Problem ... Ich habe die Mittel, um Sie leiden zu lassen 😉.

Ich gebe Ihnen viele effektive, selbst erprobte Tipps (die meisten jedenfalls), die Ihnen helfen Fortschritt in Ihrem eigenen Tempo. Sie werden sehen, dass Sie ohne Geräte abnehmen und Muskeln aufbauen können. Und das alles zu Hause, sogar in Hausschuhen.

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