Bodybuilding- und Fitnessgeräte zum Muskelaufbau oder Abnehmen

Es ist wichtig, die zu wählen gute Bodybuilding- und Fitnessgeräte zu Hause, angepasst an Ihre Ziele und Ihre körperlichen Fähigkeiten.

Die Artikel in diesem Abschnitt stellen die Sportausrüstung und die Methoden oder Bücher vor, die Sie für Ihre Sitzungen zu Hause bevorzugen. Sie sind in 5 Kategorien eingeteilt (klicken Sie auf die Links, um auf die einzelnen Abschnitte zuzugreifen):

RÜSTE DEIN GYM ZU HAUSE AUS : Natürlich bin ich nicht gegen Gratisladungen, weil ich meine Leser ermutige, zu Hause andere Techniken anzuwenden. Wenn Sie unter 50 sind und keine Gelenkprobleme haben, ist dies eine großartige Möglichkeit, mit Kurzhanteln, Kettlebells, Langhanteln, Gusseisenplatten, einer Schräg- oder Multifunktionsbank Muskeln aufzubauen.

ELASTISCHE GEWICHTBÄNDER : Vollständiger Artikel, der Ihnen hilft, das Interesse von Latexschläuchen als Ersatz für Hanteln zu verstehen, und Ratschläge zu ihrer Auswahl gibt.

TRX AUFHÄNGERIEMEN : Entdecken Sie 10 wesentliche Gründe, Schlingentrainer zu verwenden, insbesondere wenn Sie Anfänger sind. Sie helfen Ihnen, schnell in Form zu kommen und Gewicht zu verlieren.

CARDIO-GERÄTE : Das Ellipsentrainer und der Ruderer sind die Stars des Cardio-Heimtrainings. Sie werden verstehen, warum und wie Sie das Beste daraus machen, wenn Sie diese Artikel lesen.

Unsere neusten Artikel zum Thema Heimsportgeräte

Wie wählen Sie Ihre Bodybuilding-Ausrüstung aus?

Dies ist eine Frage, die Sie sich stellen müssen, bevor Sie überhaupt mit der Suche beginnen. Andernfalls kaufen Sie, wie viele Menschen, Sportgeräte, die Sie nie verwenden werden. Tatsächlich ist es am besten, mit Körpergewicht oder dem absoluten Minimum zu beginnen, bevor Sie entscheiden, was für Sie richtig ist.

Nehmen Sie sich dann die Zeit, um nach der Ausrüstung zu suchen, die zu Ihrem Raum, Ihrem Budget und Ihren Zielen passt.

Hier sind einige Beispiele für Sportgeräte, die auf den Seiten dieses Blogs vorgestellt werden:

Widerstandsbänder

Sie werden immer beliebter, da sie Gewichte und Hanteln ersetzen können. Ihre große Vielseitigkeit und der einfache Transport bieten unglaubliche Vorteile im Alltag. Ganz zu schweigen von der extrem reduzierten Verletzungsgefahr.

Wenn Sie sich wie ich und viele andere Heimbodybuilder entscheiden, in dieses Sportgerät zu investieren, werden Sie wahrscheinlich nicht enttäuscht sein. Es ist wahr, dass es ein wenig Zeit braucht, sich anzupassen, wenn Sie mit Hanteln geübt haben, aber die Ergebnisse sind überraschend!

Wenn Sie nicht mit einem elastischen Band ausgestattet sind, empfehle ich eines der 2 sehr vollständigen Kits, die von der europäischen Markenfirma SmartWorkout angeboten werden:

SmartWorkout-Elite

Sie werden nicht nur zu sehr attraktiven Preisen angeboten, sondern Sie haben auch kostenlosen Zugang zu 3 sehr vollständigen Bodybuilding-Programmen und Zugang zu Videos. Folgendes ist im SmartWorkout Elite Pack enthalten:

  • 7 Schläuche aus Naturlatex 100 %, die bis zu 120 kg Widerstand leisten können;
  • 1 Stange mit integrierten Verschlüssen zum Anbringen von Gummibändern;
  • 2 rutschfeste Silikongriffe für besseren Halt;
  • 2 mit Neopren gepolsterte Knöchelriemen;
  • 1 dicker, einfach zu installierender Türanker;
  • 4 unzerbrechliche Edelstahlkarabiner;
  • 1 kompakte Tasche, um das Kit überall hin mitzunehmen;
  • 3 kostenlose Muskelaufbau-Programme (Express, SmartGains, Strong & Beautiful).

Eine ihrer Stärken ist eine kostenlose und schnelle Lieferung in 2 bis 5 Werktagen (Express 24h ist ebenfalls verfügbar).

Amazon hat auch einige tolle Modelle, aber man muss sich vor den vielen minderwertigen Produkten in Acht nehmen. Hier sind die einzigen, die ich anständig empfehlen kann:

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TheFitLife 150lbs Bodybuilding Elastic Band - Fitness-Widerstandsband...
Odoland Bodybuilding Elastics - Set Übungsbänder,...
GJELEMENTS Bodybuilding Elastics - Set Widerstandsbänder...
TOMSHOO Bodybuilding Elastic Band 5 Widerstandsbänder + 1...
Beschreibung
TheFitLife 150lbs Bodybuilding Elastic Band - Fitness-Widerstandsband...
Odoland Bodybuilding Elastics - Set Übungsbänder,...
GJELEMENTS Widerstandsbänder - Satz von Widerstandsbänder...
TOMSHOO Bodybuilding-Gummiband 5 Widerstandsbänder + 1...
Unsere Bewertung
2,5/5
3,5/5
4,5/5
4,5/5
Derzeitiger Preis
35,99 €
Preis nicht verfügbar
49,99 €
33,99 €
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TheFitLife 150lbs Bodybuilding Elastic Band - Fitness-Widerstandsband...
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TheFitLife 150lbs Bodybuilding Elastic Band - Fitness-Widerstandsband...
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Derzeitiger Preis
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Odoland Bodybuilding Elastics - Set Übungsbänder,...
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Odoland Bodybuilding Elastics - Set Übungsbänder,...
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GJELEMENTS Bodybuilding Elastics - Set Widerstandsbänder...
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TOMSHOO Bodybuilding Elastic Band 5 Widerstandsbänder + 1...
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TRX-Aufhängegurte

Sie sind die Besten der Besten für dynamische HIIT-Einheiten und die Stärkung der Bauchmuskulatur. Wenn Sie nach der besten transportablen Ausrüstung suchen, um wieder in Form zu kommen, sind Schlingentrainer wahrscheinlich der richtige Ausgangspunkt.

Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihr Ziel darin besteht, schnell wieder in Form zu kommen. Ich fand sie eine große Hilfe, als mein primäres Ziel darin bestand, Gewicht zu verlieren, weil sie es Ihnen ermöglichen, hyperdynamische Sitzungen durchzuführen, ohne die Gelenke zu belasten.

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LOEV Krafttrainingsgurt für Zuhause & Unterwegs - Sling...
TRX GO Tragegurt – für Fitness überall, sogar...
Aufhängegurt TRX PRO3 - für Sportler...
TRX Tactical Gym Suspension Strap - für High End Fitness...
Beschreibung
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Unsere Meinung
Ein günstiges Produkt für den Anfang
Das Eco-Modell von TRX ist bereits von ausgezeichneter Qualität
Der beste Kompromiss für Vielnutzer
Das Muss der Profis, aber es zahlt sich aus
Unsere Bewertung
3,5/5
4,5/5
5/5
4,5/5
Derzeitiger Preis
49,97 €
109,95 €
189,95 €
249,95 €
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LOEV Krafttrainingsgurt für Zuhause & Unterwegs - Sling...
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TRX GO Tragegurt – für Fitness überall, sogar...
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Das Eco-Modell von TRX ist bereits von ausgezeichneter Qualität
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Aufhängegurt TRX PRO3 - für Sportler...
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Der beste Kompromiss für Vielnutzer
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TRX Tactical Gym Suspension Strap - für High End Fitness...
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Das Muss der Profis, aber es zahlt sich aus
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Sportgeräte für Cardio-Training

Wie alle anderen Muskeln braucht auch das Herz ein individuelles Training. Tatsächlich braucht es Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System. In diesem Abschnitt erfahren Sie mehr über die erstaunlichen Vorteile einiger Fitnessgeräte.

Für mich die Ellipsentrainer und der Ruderer sind die Könige auf diesem Gebiet. Ich lade Sie ein, die Artikel darüber zu lesen, um sich davon zu überzeugen. Der Nachteil ist, dass dieses Material ziemlich teuer ist und Sie keine Kompromisse bei der Qualität eingehen sollten. Darüber hinaus benötigen Sie Platz, um sie in Ihrem Haus zu installieren.

Hantelbänke und Maschinen

Freie Gewichte oder Gewichte gibt es, seit Menschen versucht haben, Muskeln aufzubauen. Erst seit kurzem ermöglichen moderne Werkstoffe den Einsatz wirksamer Alternativen. Aber natürlich bleiben Stangen und Hanteln für einige unverzichtbar.

Und um das Beste aus den freien Ladungen herauszuholen, über die ich als nächstes spreche, benötigen Sie eine gerade oder neigbare Bank. Ich spreche daher regelmäßig auf dieser Seite über dieses Zubehör. Wenn er Kerzen hat, um eine Bar darauf zu stellen, ist das noch besser.

Außerdem bietet dieser Blog bemerkenswerte oder nützliche Sportgeräte wie Klimmzugstangen, Dip-Stationen, römische Stühle, Sportmatte und andere. Jedes Gerät hat seine Qualitäten und die Wahl hängt oft von Ihrem Budget und dem verfügbaren Platz in Ihrem Haus ab.

High-End-Maschinen

Komplettes Krafttrainingsgerät Maxxus Multipresse Smith Machine
MAXXUS Multipress 9.1 Smith Maschine

Einige investieren für ihr Home-Gym auch in hochwertige Kraftgeräte wie komplette Bänke mit Smith-Maschinen. Richtig, sie bieten mit den Stangenbandagen viele Übungsmöglichkeiten. Sie sind in der Regel mit einem versehen hohe Riemenscheibe sowie eine vertikale Umlenkrolle. Darüber hinaus können Sie mit diesen Geräten sehr schwere Lasten verwenden, um Muskelmasse aufzubauen. Aber der Preis kann einem schon Angst machen 😨

Davon abgesehen ermöglicht es Ihnen, ein echtes Fitnessstudio zu Hause zu haben, um alle Muskelgruppen gründlich zu trainieren. Und Sie können auf Dauer bares Geld sparen, wenn mehrere von Ihnen dieses Sportgerät in der Familie nutzen.

Testoprime

Freie Gewichte (Kurzhanteln, Stangen, Kettlebells)

Als Free Loads bezeichnet man die berühmten Kurzhanteln, Kurz-, Lang- oder EZ-Bars, Kettlebells etc. Sie müssen natürlich eine Must-Have-Hantelbank kaufen, um davon voll profitieren zu können. Es muss gesagt werden, dass dies zwei fast untrennbare Accessoires sind.

Das Hauptproblem bei diesen Geräten hängt mit ihrer primären Qualität zusammen: Sie sind schwer und daher sehr teuer zu transportieren. Es ist nicht Ihr Briefträger, der Ihnen 50 Kilo Gusseisen liefert … es sei denn, es handelt sich um einen osteuropäischen Hammerwerfer.

Bei Amazon gibt es derzeit sehr interessante Modelle wie z. B. die der Marke Ativafit (Tabelle wird regelmäßig aktualisiert):

Visuell
#DoYourFitness Hantelset D'Hanteln Bodybuilding Einstellbar 2...
ATIVAFIT Verstellbare Hanteln für Männer und Frauen Gewicht 25 kg
ATIVAFIT Verstellbare Hantel für Fitnessstudio oder Zuhause (eine...
Bowflex SelectTech 552i Variable Load Kompakthantel (Preis pro...
PowerBlock Sport 90 EXP Stufe 1 verstellbare Kurzhanteln
Beschreibung
#DoYourFitness Hanteln Hantelset verstellbar Bodybuilding 2...
ATIVAFIT Verstellbare Hanteln für männliches und weibliches Gewicht von 25 kg
ATIVAFIT Verstellbare Hantel für Fitnessstudio oder Zuhause (ein...
Bowflex SelectTech 552i Variable Load Kompakthantel (Preis pro...
Verstellbare Hanteln PowerBlock Sport 90 EXP Stufe 1
Unsere Meinung
Gute Qualität 7,5–15 kg pro Kurzhantel-Kits
Ein sehr gutes verstellbare Hantel erschwinglich von 2,5 bis 25 kg
Ein unschlagbarer Preis für ein Paar 2 mal 2,5 bis 25 kg
Achtung, der Preis des Bowflex 552i von 24kg ist pro Einheit
Teuer für ein Paar mit 22,5 kg, aber solide
Unsere Bewertung
3/5
4,5/5
5/5
4,5/5
4/5
Derzeitiger Preis
104,49 €
185,99 €
339,99 €
209,99 €
470,00 €
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#DoYourFitness Hantelset D'Hanteln Bodybuilding Einstellbar 2...
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Unsere Meinung
Gute Qualität 7,5–15 kg pro Kurzhantel-Kits
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3/5
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ATIVAFIT Verstellbare Hanteln für Männer und Frauen Gewicht 25 kg
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ATIVAFIT Verstellbare Hanteln für Männer und Frauen Gewicht 25 kg
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Eine sehr gute preisgünstige verstellbare Hantel von 2,5 bis 25 kg
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4,5/5
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ATIVAFIT Verstellbare Hantel für Fitnessstudio oder Zuhause (eine...
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ATIVAFIT Verstellbare Hantel für Fitnessstudio oder Zuhause (eine...
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Ein unschlagbarer Preis für ein Paar 2 mal 2,5 bis 25 kg
Unsere Bewertung
5/5
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Bowflex SelectTech 552i Variable Load Kompakthantel (Preis pro...
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Bowflex SelectTech 552i Variable Load Kompakthantel (Preis pro...
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Achtung, der Preis des Bowflex 552i von 24kg ist pro Einheit
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4,5/5
Derzeitiger Preis
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PowerBlock Sport 90 EXP Stufe 1 verstellbare Kurzhanteln
Beschreibung
PowerBlock Sport 90 EXP Stufe 1 verstellbare Kurzhanteln
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Teuer für ein Paar mit 22,5 kg, aber solide
Unsere Bewertung
4/5
Derzeitiger Preis
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Avalon Gear bietet auch in Frankreich Paar verstellbare Kurzhanteln zu knappen Preisen an. Hier sind einige Modelle aus seinem Sortiment, aber Sie werden andere auf der Website finden:

MODELLGesamtgewichtPREIS
2 mal 2 bis 20 Kilo Kompakt40kg449,90 €
2 mal 2,5 bis 24 Kilo48kg389,90 €
2 mal 4 bis 32 Kilo Kompakt64kg559,90 €
2 mal 4 bis 40 Kilo80kg589,90 €

Eine Bank und ein Paar verstellbare Hanteln haben den Vorteil, dass Sie mit viel Gewicht eine Vielzahl von Übungen durchführen können, ohne viel Platz zu benötigen.

Um alle Körperpartien zu trainieren, empfehle ich dir trotzdem, in elastische Bänder zu investieren. Dadurch können Sie die Kniesehnen, Adduktoren und Abduktoren trainieren. In der Tat ist dieser Teil des Körpers mit kostenlosen Ladungen schwer zu erreichen.

Welche Ausrüstung für Bodybuilding zu Hause?

Bodybuilding-Sportgeräte zu Hause

Um die Wahrheit zu sagen, die Welt des Bodybuildings und der Fitness ist sehr groß und es ist für jeden etwas dabei. Ausschlaggebend für die Wahl der Ausrüstung sollten vor allem Ihr Alter, Ihre aktuellen körperlichen Fähigkeiten und Ihr mehr oder weniger langfristiges Ziel sein.

Wenn Sie einfach nur durchtrainiert und fit sein wollen oder über 40 sind, empfehle ich vor allem die TRX-Riemen und Gummibänder. In der Tat ermöglichen sie Ihnen, Muskeln aufzubauen, ohne die Gelenke zu belasten. Verstehen Sie mich nicht falsch, mit diesem Material können Sie Muskeln aufbauen, aber eher wie ein Turner als wie ein Bodybuilder.

Wenn Ihr Ziel wirklich Muskelmasse ist, können Sie sich an bestimmte Geräte wenden und Eisen in Trümmern gießen. Aber die Kosten werden zwangsläufig auch höher sein, insbesondere für ultrarobuste Geräte 😉

Danach besteht die Möglichkeit, zwischen den beiden zu zielen, indem man sich für a entscheidet Liegebank, verstellbare Hanteln, ein Satz Gummibänder mit Griffen und Schleifenbänder, ebenso gut wie TRX-Riemen. Für mich ist es der beste Kompromiss, der das Beste zum besten Preis und mit geringem Platzbedarf bietet.

Wo kann man Bodybuilding-Ausrüstung kaufen?

Die Auswahl ist groß, ob online oder im Geschäft. Hier sind die Shops, die meiner Erfahrung nach am besten für Krafttrainingsgeräte geeignet sind, um Ihre Heim-Fitnessstation zu schaffen:

SmartWorkout ist derzeit die interessanteste französische Marke für Widerstandsbänder. Ihre 2 Kits sind mit 7 elastischen Schläuchen und der Option mit gerader Stange nicht teuer.

Amazonas bietet eine gute Auswahl an verstellbaren Hanteln, Hantelbänken mit geführten Lasten und TRX- oder ähnlichen Gurten. Ich ermutige Sie jedoch, meinen Empfehlungen zu folgen, da Sie dort alles und jeden finden können.

Avalon-Ausrüstung ist derzeit in Frankreich eine sehr gute Wahl für verstellbare Hanteln. Um weniger zu bezahlen, müssen Sie 4 Wochen auf die Lieferung warten, können es aber auch per Express liefern lassen. 

Gorilla-Sport ist zweifellos das Referenzgeschäft in Frankreich für diejenigen, die ihr Fitnessstudio zu Hause wie ein echtes professionelles Fitnessstudio ausstatten möchten. Und ihre Preise sind in diesem Sektor sehr wettbewerbsfähig.

Gehen Sie Sport ist der breiten Öffentlichkeit seit vielen Jahren bekannt. Von Zeit zu Zeit finden Sie sehr wettbewerbsfähige Angebote zu klassischen Hanteln oder Einsteigergeräten. 

Bodybuilding und Fitnessgeräte: Fazit

Wählen Sie das gute Fitnessgeräte für zu Hause, das ist super wichtig für deinen Erfolg! Es kann der Unterschied zwischen effektivem Training und einem enormen Mangel an Motivation sein.

Ist es möglich, günstige TRX-Gurte für das Krafttraining zu Hause zu finden? Gibt es ein Kraftgerät in einer Wohnung und was sind die Vorteile des Ellipsentrainers bzw hängende Riemen ? Sind Widerstandsbänder besser als Hanteln für das Krafttraining zu Hause? 

Sie haben oft mehr Fragen als Antworten, aber Sport zu Hause ist da, um Ihnen praktische Ratschläge zu geben und Sie dabei zu unterstützen, die beste Wahl zu treffen.

Welche Hantelbank, Klimmzugstange, welche Gummibänder kaufen? Wir gründen auch Vergleiche der besten Bodybuilding- und Fitnessgeräte für alle, die zu Hause trainieren, um Muskeln aufzubauen oder Gewicht zu verlieren. Auf diese Weise können Sie die richtige Wahl der Ausrüstung treffen, ohne die Bank zu sprengen.

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