TOP 6 der besten Komplett-Hantelbank 2022

Ordnen Sie Ihre Fitnessstudio zu Hause zu Hause ist eines der aufregendsten Dinge für jeden, der Bodybuilding liebt. Sie sollten Ihren eigenen Trainingsraum gestalten und Ihre Ausrüstung sorgfältig auswählen. Der einzige Nachteil ist, dass a komplette Hantelbank kann einen Arm und ein Bein kosten. Und es tut weh 🙁

Daher ist es wichtig, von Anfang an die bestmögliche Wahl zu treffen. Also habe ich versucht, diese Frage zu beantworten: Wie wählt man die aus beste All-in-One-Trainingsstation nach seinen Zielen und seinen Mitteln?

Konzentrieren Sie sich auf die praktischen Aspekte, um nicht auf nutzlose oder übermäßig komplizierte Geräte hereinzufallen. Die wichtigsten zu berücksichtigenden Faktoren sind:

  • der Platz, den Sie brauchen;
  • Qualität und Haltbarkeit;
  • der Preis ;
  • die technischen Aspekte.

Wenn Sie sich auf diese 4 Aspekte konzentrieren, vermeiden Sie es, auf Geräte zu verzichten, die für Sie möglicherweise zu kompliziert oder für Ihr Budget unzugänglich sind.

Was ist eine komplette Hantelbank?

Beginnen wir mit der Angabe dessen, was wir "vollständig" nennen. Tatsächlich ist es nicht nur eine Flachbank, sondern ein komplettes Gerät, das alle Muskelgruppen trainieren soll, sowohl den Unter- als auch den Oberkörper.

Tatsächlich konzentriert sich eine klassische Bank normalerweise auf die Muskeln des Oberkörpers: Brustmuskeln, Trizeps, Schultern, Rücken und Bizeps. Auf der anderen Seite fordert es absolut nicht den Quadrizeps oder die Kniesehnen.

Umgekehrt muss ein multifunktionales Kraftgerät dazu in der Lage sein ein Fitnessstudio ersetzen so wenig Platz wie möglich einnehmen. Es ist normalerweise mit viel Zubehör ausgestattet, um dies zu erreichen.

Allerdings sollten Sie bedenken, dass die günstigsten Maschinen nicht immer sehr ergonomisch sind. Ich bin sogar auf Geräte gestoßen, deren Funktionen unbrauchbar sind. Dies ist beispielsweise bei Schmetterlingen häufig der Fall.

SmartWorkout-Elite

Wie wählen Sie Ihre Bank aus?

Sie suchen wahrscheinlich nach dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, um Ihr Budget einzuhalten. Wenn Sie eine komplette Hantelbank wünschen, liegt es natürlich in Ihrem Interesse, den richtigen Kompromiss zwischen Preis und Qualität zu finden. Keine Rede davon, das erste günstige Gerät zu kaufen, vor allem wenn man Muskelmasse aufbauen möchte.

Tatsächlich ist eine Hantelbank kein unwichtiges Gerät. Berücksichtigen Sie, dass es unbedingt sein muss stabil und solide voll aufgeladen.

Wenn Sie sich keine gute Bank leisten können, ist es noch besser, Körpergewichtsübungen zu machen oder zu kaufen Elastische Bänder ebenso gut wie TRX-Riemen.

Bank mit freier oder geführter Last

Wenn Sie zum Beispiel 80 Kilo wiegen und das Bankdrücken mit mehr als 80 Kilo machen, muss eine herkömmliche Bank tatsächlich mehr als 160 Kilo ohne Risiko tragen können. Ganz zu schweigen davon, dass die Ladung mobil ist und der Schub das Bett zusätzlich belastet.

Entscheiden Sie sich für eine Multifunktionsbank mit rollengeführten Lasten oder eine Schmiedemaschine, müssen Sie im Verhältnis zu Ihren aktuellen und zukünftigen körperlichen Fähigkeiten investieren. Eine erstklassige Kraftmaschine bietet im Allgemeinen nicht mehr als 40 kg Widerstand, während eine hochwertige komplette Kraftstation 100 kg oder 200 kg weit überschreiten kann.

Verstellbare Hanteln 24kg

Nebenkosten zu berücksichtigen

Wie auch immer Sie sich entscheiden, es ist immer noch besser, Krafttraining ohne Fitnessgeräte zu machen, als etwas zu kaufen, wenn Sie kein Budget für Ihre Geräte haben (oder natürlich keinen Platz). Davon abgesehen ist es durchaus möglich, hervorragende komplette Bänke für das Krafttraining zu Hause in einem zu finden angemessenes Budget.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie, wenn Sie sich für eine freie Hantelbank entscheiden, auch in Kurzhanteln, Gusseisenplatten und gerade oder EZ-Stangen investieren müssen. Und das erhöht zwangsläufig die Schlussrechnung. Aber das ist der Preis, den man zahlen muss, wenn man viele Muskelgruppen trainiert.

Möglicherweise müssen Sie auch eine hochwertige Bodenmatte oder Polsterfliesen für Ihr Fitnessstudio zu Hause kaufen. Keine Sorge, ich mache am Ende eine kleine Liste.

Hier sind also meine Top-Picks für Hantelbänke, die derzeit für den Bau Ihres eigenen Fitnessstudios verfügbar sind.

Dieser Vergleich der derzeit besten Ganzkörperbänke ist nach dem Preis geordnet. Eine faltbare Bank oder eine einfache Bank werden Sie hier nicht finden, da diese Geräte nicht in die Kategorie der Maschinen fallen, die den ganzen Körper trainieren, auch wenn sie viele Möglichkeiten bieten.

Die besten frei belastbaren Hantelbänke

Wie der Titel schon sagt, handelt es sich um frei belastbare Komplettbänke, also benutzbar mit Hanteln oder Stangen und Scheiben. Es sind diese Art von Modellen, die seit Jahrzehnten im Fitnessstudio oder zu Hause mit mehr oder weniger aufwendigen Modellen verwendet werden.

Viele Bodybuilder kennen nur diese und haben mit einem guten Trainingsprogramm enorme Ergebnisse erzielt. Ihre Stärke und ihre Schwäche liegen auf dem Niveau des Bankdrückens. Es ist eine außergewöhnliche Übung, um die Brustmuskeln zu stärken, aber es ist sehr schwierig, sich alleine davon zu befreien, wenn Sie unter einer Stange stecken, die Sie etwas zu stark belastet haben 😅

Das Ideal ist daher, sie zumindest für die Brustpresse in Anwesenheit einer anderen Person zu verwenden. Die andere Lösung besteht darin, mit Kurzhanteln statt mit einer Langhantel zu drücken.

HINWEIS : Unabhängig von den in dieser Liste angebotenen Modellen bieten sie alle eine sehr gute Stabilität.

Hier sind die 3 besten Modelle in dieser Kategorie:

Nr. 1: Titan Bench Kraftstation

Titan Bench Multifunktions-Hantelbank

das Titanbank von der Marke Fitness Doctor ist für seinen Preis ziemlich beeindruckend. Dank seiner 84 cm breiten Kerzen (die Stützen für die Bar) ist er es sehr stabil. Die Stange kann bis zu 110 Kilo belastet werden, was für die Mehrheit derjenigen ausreichen wird, die zu Hause Krafttraining machen.

Es ist auch mit Ohren ausgestattet, diese Stangen am Fuß der Kerzen, um die nicht verwendeten Scheiben zu platzieren. Es ist immer noch sehr praktisch und stabilisiert die Bank bei bestimmten Übungen mit geringerer Belastung.

Ich mag auch das überdurchschnittlich breite Bizepspolster, das Ihnen mehr Komfort bei der Verwendung bietet. Ich weiß, es ist komisch, bei einem Folterinstrument von Komfort zu sprechen 😂

Die Quadpresse und der Bizepstisch (Larry Scott) unterstützen mittlerweile 60 Pfund, was großartig ist. Sie können sich dieses Video ansehen, um es in Aktion zu sehen:

Technische Eigenschaften der Titan Bank

Maximale Belastung der Wagenheber110kg
Faltbar
Maximales Benutzergewicht120kg
Bank110kg
Quadrizeps-Extension und Hamstring-Curls60kg
Bizeps Schreibtisch60kg
Einstellbare KerzeJa
Standbreite84cm
FahrgestellbauStahl
Länge185cm
Breite95cm
Höhe135cm
Leergewicht35,4 kg

Titan-Bank-Highlights

  • Sehr konkurrenzfähiger Preis (insbesondere bei aktuellen Aktionen)
  • Fertigungsqualität
  • Doppelstangenunterstützung (Pressen und Kniebeugen)
  • Extra breiter Bizepstisch
  • Sehr stabil, auch im beladenen Zustand

Schwächen der Titan Bench

  • Der Larry Scott Schreibtisch wäre mit Hanteln effektiver gewesen (siehe nächstes Modell)
  • Begrenzt auf 110 Kilo für das Bankdrücken (mehr als genug für 95%-Benutzer)
  • Etwas niedrige Kerzen für Kniebeugen und nicht von der Bank trennbar
Hinweis Sport Chez Soi 6,5/10

2. Marcy MD857 Olympiabank

Olympiabank Marcy MD857

Marcy ist einer der größten Hersteller von Heimsportgeräten weltweit. Es ist bekannt für die Entwicklung hochwertiger Geräte und hat sich seit seiner Gründung im Jahr 1959 einen soliden Ruf in der Fitnessbranche erworben.

Die Ausrüstung dieser Marke, die ich seit mehr als 30 Jahren kenne, hat mir schon immer gefallen. Ich selbst habe eine einfache Bank und eine Multifunktionsbank mit geführter Last von Marcy besessen und die Qualität ist trotz des sehr günstigen Preises immer da.

HINWEIS : Diese Bank ist leider sehr oft vergriffen.

Marcy MD857 Demovideo auf Englisch:

Technische Eigenschaften der Bank Marcy

Maximale Belastung der Wagenheber110kg
Faltbar
Gesamthöchstgewicht270kg
Maximales Benutzergewicht135kg
Quadrizeps-Extension und Hamstring-Curls45kg
Bizeps Schreibtisch45kg
Verstellbare KerzenJa
FahrgestellbauStahl
Länge203cm
Totale Breite120cm
Höhe163cm
Leergewicht61,7 kg

Highlights der Marcy MD857

  • Eine echte Profi-Bank wie im Kraftraum
  • Beeindruckende Stabilität durch große Breite
  • Akzeptiert eine hohe Last (270 kg)
  • Außergewöhnliche Squat Racks in dieser Preisklasse
  • Liegende Rückenlehne in 6 verschiedenen Positionen
  • Bizeps-Curlkissen in 2 Positionen verstellbar
  • Möglichkeit des Ablehnens

Schwächen des Marcy MD857

  • Die lange Stange muss 2,10 m betragen, da die Stütze breit ist (berücksichtigen Sie dies für den Heim-Fitnessraum)
  • Beim Schulterdrücken lässt sich die Rückenlehne nicht auf 90° anheben
  • Keine Einstellung an der Beinpresse
Hinweis Sport Chez Soi 8/10

#3: Gorilla Sports GS005

Komplette Bank GS005

Falls Sie diese Marke nicht kennen, Gorilla Sports ist ein französisches Unternehmen, das seit 2005 Sport- und Fitnessgeräte in professioneller Qualität für Einzelpersonen anbietet.

Noch günstiger geht es natürlich bei Amazon. Aber man darf nie den Überblick verlieren die Bedeutung von Qualität wenn es um Geräte geht, die zum Tragen von Lasten bestimmt sind.

Trotz eines relativ günstigen Preises ist die Multifunktionsbank GS005 kann insgesamt 280 Kilo tragen. Es ist schon riesig, es sei denn, man wiegt 250 Kilo 😉

Seine 6-fach verstellbare Rückenlehne ist von guter Qualität und gut eingestellt. Es ist ausreichend bequem und fest während des Trainings. Es erlaubt sogar eine völlig vertikale Position für die Schulterpresse.

Video der Bank in Aktion:

Technische Eigenschaften des GS005

Maximale Belastung der Wagenheber180kg
Faltbar
Gesamthöchstgewicht280kg
Quadrizeps-Extension und Hamstring-Curls60kg
Bizeps Schreibtisch60kg
Verstellbare KerzenJa
FahrgestellbauSchwerlaststahl
Länge180cm
Totale Breite106cm
Höhe90 bis 110cm
Leergewicht40kg

GS005-Highlights

  • Homegym-Gerät für alle Körpermuskeln
  • Komplette Trainingsstation mit hoher Belastung (280 kg)
  • Neigbare Rückenlehne in 6 verschiedenen Positionen, einschließlich 90° für die Schulterpresse
  • 3-fach verstellbares Bizeps-Curl-Pad
  • Beinpresse 60 kg verstellbar in 3 Positionen (Beinstrecker und Beinbeuger)
  • Hantelablage mit verstellbarem Sicherheitsverschluss auf 5 Ebenen (90 bis 110 cm)
  • Dips-Griffe sind auf der Stangenauflage enthalten
  • Möglichkeit des Hinzufügens eines optionalen hohe Riemenscheibe mit einer Zugkraft von 100 kg
  • Super schnelle und kostenlose Lieferung

Schwachstellen der GS005 Bank

  • Nichts für Kniebeugen geplant
  • Nicht geeignet für Personen über 1,90 m
  • Die Bank ist nicht für den Niedergang gedacht
  • Nicht jeder mag das Schmetterlingsmodul (aber Sie können es entfernen)
  • Die Dip-Racks sind zu weit auseinander, um wirklich nutzbar zu sein
Hinweis Sport Chez Soi 7,5/10

Die besten lastgeführten Bänke

Diese Art von kompletten Kraftstationen zielt darauf ab, die vielen Zubehörteile und Geräte zu ersetzen, die normalerweise in einem professionellen Fitnessstudio zu finden sind. Ziel ist es, Ihnen eine perfekte körperliche Verfassung zu ermöglichen, indem Sie den ganzen Körper in der Tiefe arbeiten lassen und dabei so wenig Raum wie möglich einnehmen.

Dieses multifunktionale Kraftgerät ist normalerweise mit Rollen und Metallplatten ausgestattet, die sich entlang einer Säule hin und her bewegen. Das Gesamtgewicht dieser Platten ist wichtig, da es entsprechend Ihrem aktuellen Niveau und Ihren mehr oder weniger langfristigen Zielen gewählt werden muss.

Andere Maschinen führen konventionelle Lasten wie Langhanteln und Scheiben an Metallsäulen entlang. Ihr Vorteil ist, dass Sie mit sehr schweren Lasten trainieren können, auch wenn Sie alleine sind. Aber Vorsicht, wie Sie später sehen werden, ist es nicht derselbe Preis.

HINWEIS : Die Riemenscheibenreduzierung erhöht oft den tatsächlichen Widerstand.

Die Umlenkrollen müssen unbedingt kugelgelagert sein, um ihre Haltbarkeit und Laufqualität zu gewährleisten.

Der Schwachpunkt der zusammengesetzten Heimbank besteht darin, dass fast alle Bewegungen unidirektional sind. Die Maschine gibt Ihnen keinen Spielraum und Ihre Übungen mobilisieren nicht die Stabilisatormuskulatur. Es eignet sich daher perfekt zur Steigerung von Kraft und Volumen unter sehr sicheren Trainingsbedingungen, weniger jedoch zur Verbesserung der Bewegungsbalance und -stabilität.

Ich empfehle Ihnen daher, trotzdem in verstellbare Hanteln oder TRX-Gurte als Ergänzung, um Ihre Muskeln ab und zu auf natürlichere Weise zu trainieren.

Hier sind die besten Komplett-Hantelbänke in dieser Kategorie:

4. Marcy Eclipse HG3000

Marcy HG300 Komplette Hantelbank

Dieses Modell gilt als eines der besten kompakten Kraftgeräte. Seine Kompaktheit macht es ideal für überfüllte Bereiche, während es eine robuste Verarbeitungsqualität beibehält.

Seine Riemenscheiben können verwendet werden, um die Arbeit bestimmter Muskelgruppen zu optimieren. Sie können z. B. den hohen Flaschenzug zur Isolierung des Trizeps, für Rückenzüge und Bauchmuskeln verwenden. Während der untere Flaschenzug perfekt für das Rowing oder Bizeps-Curls geeignet ist.

Der Marcy Marcy Eclipse HG3000 bietet unglaubliche Workouts mit einem 150-Pfund-Vinyl-geschützten Gewichtsstapel. Das Flaschenzugsystem erzeugt einen Widerstand von 90 kg. Der erste Eindruck dieses Gerätes ist der seiner Langlebigkeit und Solidität.

Technische Eigenschaften

Maximale Ladung68kg
Maximaler echter Widerstand90kg
Maximales Benutzergewicht135kg
Quadrizeps-Extension und Hamstring-Curls72kg
Bizeps Schreibtisch60kg
FahrgestellbauStahl
Länge172cm
Totale Breite91cm
Höhe210cm
Leergewicht123kg

Starke Punkte

  • Qualitativ sehr günstig
  • Kompakt, reduzierter Platzbedarf
  • Ziemlich einfach zu montieren (2 bis 4 Stunden einplanen)
  • Einwandfreie Fertigungsqualität (verstärkte Riemenscheiben und abgedichtete Lager)
  • Ausreichender Widerstand für die Mehrheit der Athleten (90 kg für die Presse und 72 kg auf der Höhe der Rollen)
  • Inklusive EZ-Bar

Schwache Punkte

  • Nicht für Benutzer über 1,90 m Körpergröße
  • Sieht etwas veraltet aus
  • Eine Fußstütze vorne wäre wünschenswert gewesen (wie beim Sportstech)
Hinweis Sport Chez Soi 8,5/10

5. Sportstech HGX100

Sportstech HGX100 Multifunktionsbank

Der deutsche Hersteller bietet stets Geräte mit einem interessanten Preis-Leistungs-Verhältnis an. Darüber hinaus sind ihre Sportgeräte immer originell im Design. Und diese Heimtrainerbank ist keine Ausnahme von der Regel.

Was auf Anhieb überrascht, ist die Verarbeitungsqualität und die sehr schmeichelhafte Präsentation. Die professionell gestaltete vordere Fußstütze erleichtert die Verwendung der hohen und niedrigen Rollen.

Englisches Video: 

Technische Eigenschaften

Maximale Ladung55kg
Maximales Benutzergewicht135kg
Quadrizeps-Extension und Hamstring-Curls55kg
Bizeps Schreibtisch55kg
FahrgestellbauStahl
Länge184cm
Totale Breite104cm
Höhe202cm
Leergewicht151kg

Starke Punkte

  • Schweres und stabiles Gerät
  • Über die Qualität des Produktes sind sich die Nutzer einig
  • Übungen, die auf dem Rahmen selbst präsentiert werden
  • Riemenscheiben laufen reibungslos und leise
  • Perfekt für Fitnessbegeisterte, die einen muskulösen Körperbau wollen, aber nicht unbedingt ein großes Volumen

Schwache Punkte

  • Für Männer, die viel Masse aufbauen wollen, reicht der Filler nicht aus
Hinweis Sport Chez Soi 8/10

HINWEIS : Es hat 9/10 mehr als verdient, wenn Sie genug 55 kg haben

6. MAXXUS Multipress 8.1 Smith-Maschine

Komplette Hantelbank Maxxus Multipresse Schmiedemaschine

Ehrlich gesagt wechseln wir mit dieser kompletten Kraftstation in eine ganz andere Welt. Es ist, als würde man von einem modernen SUV zu einem Hummer H1 wechseln. Wir lieben oder hassen diese Welt der Rohlinge mit Scheiben, die ständig auf die altmodische Art und Weise bewegt werden müssen ...

Maxxus bietet mehrere Varianten seiner Smith-Maschine an, wie die Multipresse 9.1 und die Multipresse 10.1, die bei gleicher technischer Basis etwas mehr Ausstattung bieten.

Die Preise mögen Ihnen hoch erscheinen, aber das ist nichts im Vergleich zur Konkurrenz, die gerne 5000€ überschreitet.

In jedem Fall ein Produkt für Liebhaber, das Sie glücklich machen wird, wenn Sie den nötigen Platz zu Hause haben. Wenn Sie das Budget und die Leidenschaft haben, können Sie diesen Kauf nicht bereuen.

Wenn 8.1 fehlschlägt, können Sie 7.1 hier in Aktion sehen:

Technische Eigenschaften

Trainingsbank mit maximaler Belastung300kg
Maximale Belastung langer Balken250kg
maximale Belastung Schmetterling120kg
Maximale Belastung der Treibscheibe120kg
Quadrizeps-Extension und Hamstring-Curls80kg
Bizeps Schreibtisch80kg
FahrgestellbauStahl
Länge202cm
Totale Breite182cm
Höhe217cm
Leergewicht235kg

Starke Punkte

  • Inklusive langer Stange mit einer Tragfähigkeit von 250 kg
  • Beeindruckende Laufruhe
  • Fähigkeiten, die weit über die der meisten „normalen Menschen“ hinausgehen
  • Getestete Stahlseile bis 1 Tonne
  • Integrierte Klimmzugstange und Dips-Station
  • Wenn du es kaputt machst, machst du Schlagzeilen und vielleicht eine Welttournee in einem Zirkus 😂

Schwache Punkte

  • Außer dem Preis nichts
  • Sie müssen die Olympiascheiben im Durchmesser 50 mm kaufen
Hinweis Sport Chez Soi 10/10

Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie sich für einen Banktyp entscheiden

Testoprime

Welchen Platz für einen Kraftraum?

Diese Frage müssen Sie sich stellen, um Ihr ideales Homegym-Zubehör zu finden. Natürlich scheint es offensichtlich, aber vergessen Sie nicht, diesen Punkt zu überprüfen, bevor Sie Sportgeräte für zu Hause kaufen. In der Tat nimmt eine komplette Mehrzweckbank Platz ein, und das müssen Sie wissen Gesamtabmessungen in Gebrauch, bevor Sie wählen.

Darüber hinaus ist es erforderlich, a ausreichend Platz in Ihrem Home-Gym um die Bank selbst herum. Messen Sie also genau nach, bevor Sie eine Bestellung aufgeben. Achten Sie darauf, dass genügend Platz vorhanden ist, wenn Sie eine 150 oder 180 cm lange Stange über den Kandelabern anbringen. Um es bequem zu haben, sollten Sie für eine herkömmliche Bank etwa 9 m² frei haben. Eine Heimtrainingsstation kann jedoch 15 m² oder mehr benötigen, wenn sie mehrere Stationen hat (z. B. eine Bank auf der einen Seite und einen Römerstuhl auf der anderen Seite).

Wenn Sie Platz haben, dann ist es perfekt. Andernfalls müssen Sie möglicherweise den Grundriss der Wohnung neu gestalten oder eine Ausstattung wählen, die erheblich Platz spart, wie z zusammenklappbare hantelbank. Wenn die Platzersparnis nicht ausreicht, greifen Sie zu nomadischen Geräten wie z Widerstandsbänder bei dem die TRX-Riemen. Jedenfalls gibt es heute viele Geräte für den Muskelaufbau zu Hause.

Warum auf die Qualität der Hantelbank achten?

Die Qualität und Langlebigkeit der Multifunktionsbank, für die Sie sich interessieren, sollten unbedingt berücksichtigt werden. In der Tat ist das Bankdrücken eine wichtige polyartikuläre Übung für den Muskelaufbau erfordert solide und stabile Hardware. Sie sollten basierend auf Ihrem aktuellen und zukünftigen Fitnesslevel wählen.

Zum Beispiel übt ein 80-Kilo-Mann, der 80-Kilo-Bankdrücken mit einer Langhantel und olympischen Platten ausführt, aufgrund der Bewegung der Last eine viel größere Kraft als 160 Kilo auf der Bank aus. Wer diese Sitzungen über Jahre mehrmals wöchentlich wiederholt, muss sich auf hochwertige Materialien verlassen können.

Nur weil Sie nach erschwinglicher Hardware suchen, heißt das nicht, dass Sie einfach alles kaufen müssen. Aus diesem Grund sind die Modelle, die ich Ihnen gerade vorgestellt habe, nicht die günstigsten auf dem Markt.

Wenn Sie sich für eines dieser Modelle entscheiden, werden Sie nicht enttäuscht sein. Wenn Sie jedoch eine andere komplette Hantelbank ins Visier nehmen, nehmen Sie sich die Zeit, sich die technischen Eigenschaften genau anzuschauen und Kundenrezensionen zu lesen.

Wie wähle ich eine komplette Trainingsstation aus?

Wenn Sie auf der Suche nach einer multifunktionalen Bankdrückbank sind, wissen Sie bereits, dass der Preis ein wichtiger Aspekt bei der Auswahl der Geräte für Ihr Fitnessstudio ist. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich für die billigste Bank entscheiden sollten. Ich habe diese Art von Dummheit vor dir gemacht, keine Sorge 😉

Als ich 20 war, war mein Bankkonto so leer wie der Weltraum. Ein Freund, mit dem ich trainierte und der sich nur mit Schweißen auskannte, überzeugte mich, dass wir besser die Metallrohre kaufen und unsere eigene Bank bauen sollten. O Narren!

Den Rest erraten Sie wahrscheinlich ... Sagen wir zum Schluss, dass die Bank nie über das Stadium des Kaufs und Schneidens von Vierkantstahlrohren hinausging. Tatsächlich haben wir Geld für das Rohmaterial und die Schneidwerkzeuge ausgegeben, ohne jemals den Rahmen richtig zusammenbauen zu können 🙁

Kurz gesagt, ich kaufte am Ende eine komplette Bank und der Rest endete in einem toten Verlust. Und es ist schließlich umso besser, weil ich sehr bezweifle, dass die Bank widerstanden hätte. Ich wog damals 83 Kilo und stemmte beim Bankdrücken bis zu 120 Kilo. Rückblickend denke ich, wir waren verrückt 😉

Tut mir leid für all das Gerede, aber nur um dich wissen zu lassen, dass manchmal wir können es uns nicht leisten, das billigste zu kaufen wenn du verstehst was ich meine.

Sicher, Sie können das Netz durchsuchen und eine billige Multifunktionsbank für hundert Dollar finden, aber ich garantiere Ihnen, dass Sie sich dafür in die Finger beißen werden. Lohnt es sich, bei jedem Training zu sparen? Ich glaube nicht, besonders bei Sportgeräten, die jahrelang halten sollen.

Zubehör für Ihre komplette Kraftstation

Auch wenn eine Freihantelbank multifunktional sein kann, reicht sie alleine nicht für deine Session. Dir fehlen mindestens 3 wichtige Dinge für ein Workout zu Hause:

  • Gusseisenscheiben mit geeigneten Gewichten;
  • Mindestens 2 Hanteln und eine lange Stange;
  • Eine Bodenmatte, die groß genug für die Bank ist.

Natürlich kannst du auch Krafttrainingskleidung und Handschuhe mitbringen, um deine Hände zu schützen. Aber da du zu Hause bist, brauchst du nicht anzugeben 😉

Obwohl es nicht Gegenstand dieses Artikels ist, werden Sie wahrscheinlich auch eine benötigen Deichsel wenn Sie eine harmonische Muskulatur mit konkreter Bauch- und Rückenmuskulatur entwickeln möchten. Es sei denn, es ist bereits integriert wie bei der Maxxus Multipresse.

Vergessen Sie auch nicht, dass ein gutes Fitnessstudio zu Hause enthalten sein muss Cardio-Geräte, es sei denn, Sie sind es gewohnt, regelmäßig zu laufen oder anderen Aktivitäten nachzugehen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen.

Stangen und Scheiben aus Gusseisen

Der Kauf der besten Mehrzweckbank für Zuhause wird Ihnen nicht viel nützen, wenn Sie nicht die Gusseisenplatten und das Hantelset oder die Langhantel haben, auf die Sie sie laden können. Wenn Sie die Discs separat kaufen, achten Sie darauf gleichen Durchmesser wählen. Für den Eigengebrauch empfehle ich Stangen mit einem Durchmesser von 28 mm.

Ideal sind 2 ausreichend schwere Hanteln wie die verstellbaren Modelle in den Links unten und eine Stange von mindestens 1,50 m, die für Bankdrücken und Kniebeugen verwendet wird. Wenn Sie eine Stange für Bizeps-Trizeps wollen, kaufen Sie auch eine EZ-Stange. Du wirst es nicht bereuen…

Die Menge an Gusseisen, die Sie benötigen, hängt natürlich davon ab, ob Sie weiblich oder männlich sind, sowie von Ihrer aktuellen körperlichen Leistungsfähigkeit und Ihrem Ziel. Sie können aus den verschiedenen Modellen wählen, die derzeit bei Amazon erhältlich sind (Tabelle wird regelmäßig aktualisiert):

Visuell
#DoYourFitness Hantelset D'Hanteln Bodybuilding Einstellbar 2...
ATIVAFIT Verstellbare Hanteln für Männer und Frauen Gewicht 25 kg
ATIVAFIT Verstellbare Hantel für Fitnessstudio oder zu Hause (Eine...
Bowflex SelectTech 552i Variable Load Kompakthantel (Preis pro...
PowerBlock Sport 90 EXP Stufe 1 verstellbare Kurzhanteln
Beschreibung
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Unsere Meinung
Gute Qualität 7,5–15 kg pro Kurzhantel-Kits
Eine sehr gute preisgünstige verstellbare Hantel von 2,5 bis 25 kg
Ein unschlagbarer Preis für ein Paar 2 mal 2,5 bis 25 kg
Achtung, der Preis des Bowflex 552i von 24kg ist pro Einheit
Teuer für ein Paar mit 22,5 kg, aber solide
Unsere Bewertung
3/5
4,5/5
5/5
4,5/5
4/5
Derzeitiger Preis
Precio no disponible
186,99 €
364,99 €
249,90 €
435,48 €
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Die Bodenmatte

Eine Bodenmatte ist aus mehreren Gründen nützlich:

  • Lärmschutz für Nachbarn
  • Bodenschutz in der Wohnung oder im Haus (besonders wenn Sie Fliesen haben)
  • Mehr Komfort, wenn während der Sitzung Schweißtropfen auf den Boden fallen

Aber man muss einen kaufen Gewichtsmatte viel größer und praktischer als eine einfache Yogamatte.

Visuell
SquareFit – Extra große Yogamatte | 122x183cm Stärke 8mm |...
SquareFit – Extra große Fitness-Bodenmatte | 122x183cm Dicke...
Beschreibung
SquareFit – Extra große Yogamatte | 122x183cm Stärke 8mm |...
SquareFit – Extra große Fitness-Bodenmatte | 122x183cm Dicke...
Unsere Meinung
Achtung: Dies ist am besten für Yoga, aber nicht für Krafttraining
Er ist mein Favorit, weil er alles unterstützt
Unsere Bewertung
5/5
5/5
Derzeitiger Preis
89,00 €
94,00 €
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SquareFit – Extra große Yogamatte | 122x183cm Stärke 8mm |...
Beschreibung
SquareFit – Extra große Yogamatte | 122x183cm Stärke 8mm |...
Unsere Meinung
Achtung: Dies ist am besten für Yoga, aber nicht für Krafttraining
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Unsere Meinung
Er ist mein Favorit, weil er alles unterstützt
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Fazit zu kompletten Hantelbänken

Wenn Sie ein Bodybuilding-Fan sind und Ihr Home-Gym haben möchten, ist eine komplette Multifunktionsbank das Gerät der Wahl. Der Preis kann jedoch Ihren Geldbeutel sehr verletzen.

Sie müssen daher treffen Sie von Anfang an die richtige Wahl, ohne zu vergessen, dass die Qualität da sein muss. Sonst macht Ihnen das Krafttraining zu Hause keinen Spaß und Sie geben auf.

Hinterlassen Sie eine Nachricht im Kommentarfeld unten, um Ihre Fragen zu stellen, oder teilen Sie mir mit, welche Hantelbank Sie für Ihr Zuhause gewählt haben und ob Sie damit zufrieden sind. DANKE !

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Zuletzt aktualisiert am 2022-11-04 / Affiliate-Links / Einige Bilder stammen aus der Amazon Product Advertising API

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