Verstellbare Hanteln 40 kg: Die besten verfügbaren Modelle

Ich muss Ihnen gleich sagen, dass dieser Artikel nicht für jeden geeignet ist. Denn eine verstellbare Hantel 40 kg pro Arm ist für die meisten Menschen eine Menge - und zwar bei jeder Übung. Wenn Sie aber zu den kräftigen oder ehrgeizigen Lesern gehören, sollten Sie aufmerksam weiterlesen.

Man kann tatsächlich ein Paar verstellbare Hanteln mit einem Gewicht von jeweils 40 Kilogramm in sehr guter Qualität (ca. 90 Pfund) finden.

Dieser Leitfaden richtet sich daher vor allem an Männer, die seit einiger Zeit Krafttraining betreiben und bereits über sehr gute körperliche Fähigkeiten verfügen. Wenn Sie gerne mit freien Lasten arbeiten, wissen Sie wahrscheinlich, dass Hanteln bei den meisten Übungen besser sind als Stangen und Scheiben. Tatsächlich ist das Bankdrücken mit 40 kg pro Arm genauso schwer wie das Heben von 120 kg mit einer Stange. Und es ist viel besser, um seine athletische Kraft zu verbessern, indem es alle stabilisierenden Muskeln mobilisiert.

Beste verstellbare Hanteln 40 kg

Wie bereits eingangs erwähnt, benötigen diejenigen, die bereits viel Erfahrung im Muskelaufbau haben, möglicherweise eine höhere Belastung. Es kann sein, dass Sie bei bestimmten Übungen durch Modelle mit 15 kg oder 20 kg eingeschränkt werden. Dies kann insbesondere bei Kniebeugen, Kreuzheben (Deadlift), Bauerngang (Farmer Walk) oder Bankdrücken der Fall sein.

Wenn Sie durch Ihre aktuelle Ausrüstung eingeschränkt sind, sollten Sie sich für Hanteln, die auf Ihre Ziele abgestimmt sind um sich weiter zu verbessern. Und Gewichte mit einer ähnlichen Belastung können Sie sicher auch für anspruchsvollere Trainingseinheiten nutzen.

Um beim Kauf Geld zu sparen, könnten Sie versucht sein, nur eine Hantel zu kaufen. Dies ist jedoch eine sehr schlechte Idee für die Qualität Ihres Trainings. Denn das Heben einer so schweren Last bei einer einseitigen Übung erhöht das Verletzungsrisiko erheblich.

Eine interessante Anschaffung für sein Heimstudio

Mit diesem Gerät können Sie während Ihrer Trainingseinheiten das Gewicht schrittweise und schnell reduzieren oder erhöhen. In der Regel sind Schritte von weniger als 2,5 kg möglich, so dass Sie das Prinzip der progressiven Überlastung nutzen können, um den Masseaufbau zu fördern.

Damit diese Fortschritte auch langfristig anhalten, schlage ich Ihnen verschiedene Modelle vor, die sich bewährt haben und die ich gut kenne:

Bowflex Selecttech 1090i

Einstellbare Hantel 40 kg Bowflex 1090i

Diese automatische Hantel ist der große Bruder des Modell 552i mit 24 kg. Bowflex ist ein amerikanischer Anbieter, der sich auf Gewichte und anderes verstellbares Zubehör spezialisiert hat. Er bietet zum Beispiel ein sehr gutes modulare kettlebell (sehr praktisch) und Hantelbänke.

In dieser Auswahl stelle ich Ihnen einen Klassiker der Marke vor. Das Modell 1090i ist seit vielen Jahren das bekannteste. Er ist für erfahrene Kraftsportler gedacht, die ein Gewicht von bis zu 40 kg pro Arm benötigen.

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Das Paar 1090i ist bei Decathlon für 958 € erhältlich, während ich diese Zeilen schreibe. Das sind 59 % mehr als bei Avalon Gear (siehe unten). Das tut sehr weh, und wenn Sie nicht unbedingt das Bowflex-Logo auf Ihrer Ausrüstung haben wollen, empfehle ich Ihnen, sich das nächste Modell anzusehen.

Bei Amazon finden Sie die Bowflex 40kg etwas günstiger, aber die Verfügbarkeit ist nicht garantiert.

>> Bowflex 1090i Hantelpaar ansehen <<

HINWEIS : Achten Sie beim Kauf darauf, denn viele Händler versenden Modelle, bei denen die Traglast in Pfund und nicht in Kilogramm angegeben ist.

Bowflex Kompakthantel mit variabler Belastung SelectTech 1090i (Preis...
  • Eine einzige Hantel mit variabler Belastung ersetzt 17 Hanteln mit...
  • Hochwertiger, rutschfester, ergonomischer Griff.
  • Gewicht einstellbar von 4,5 bis 40,8 kg (Einstellungen: 4,5, 7, 9, 11,...
Verstellbare Hanteln 40kg

Avalon Gear 4 bis 40 kg

einstellbare Hantel 40 kg Avalon Gear
Beim Auspacken aufgenommenes Foto

Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis auf unserer Liste! Unser Favorit 💖.

Avalon Gear bietet verstellbare Hanteln ähnlich wie die Bowflex-Modelle zu einem wesentlich niedrigeren Preis. Und wenn ich sage, dass das Paar identisch ist, verspreche ich Ihnen, dass Sie keinen Unterschied feststellen werden, nicht einmal beim Mechanismus. Die Hanteln können ihr Gewicht von 4 kg auf 40 kg Belastung (eigentlich fast 41) ändern.

Ein Paar ersetzt 30 Hanteln mit unterschiedlichen Gewichten, was eine ziemliche Platzersparnis bedeutet! Ihre Einstellung erfolgt über ein Rädchen auf jeder Seite, auf dem das gewünschte Gewicht in Kilogramm angegeben ist.

Kunden in Frankreich und Spanien profitieren zusätzlich von einer kostenlosen Lieferung innerhalb von 4 bis 5 Tagen. Die Website bietet sogar eine gebührenfreie Zahlung in drei Raten an.

Avalon Gear ist eine sehr seriöse Website, die ich ohne zu zögern für ihr gesamtes Sortiment empfehlen kann. Ich besitze ein Paar dieses Anbieters mit der Halterung, die ich viermal pro Woche für mein Training benutze.

Wenn Ihnen dieses Modell zu schwer ist, wenden Sie sich an seine äquivalent in 2,5 bis 24 kg die für die Mehrheit der Sportlerinnen und Sportler besser geeignet ist.

Schnelle Lieferung und sorgfältige Verpackung

Bevor ich zum nächsten Modell übergehe, möchte ich Ihnen ein paar Fotos zeigen, die ich bei der Lieferung meiner Hanteln gemacht habe. Sie kamen bei mir in Spanien in nur 3 Tagen an und waren perfekt verpackt. Die Hanteln kamen sogar noch schneller, nämlich in nur zwei Tagen.

>> Avalon Gear Hanteln ansehen <<

Präsentationsvideo :

Vor- und Nachteile Avalon Gear und Bowflex

Selbst wenn ein Produkt von hoher Qualität ist, gibt es immer Vor- und Nachteile. Ich werde versuchen, die der beiden Modelle, die Sie gerade gesehen haben, so objektiv wie möglich aufzulisten:

Vorteile

  • Sehr schneller und einfacher Gewichtswechsel zwischen den Serien dank hochwertiger Zifferblätter und Mechanismus
  • Viel weniger sperrig zu Hause als 30 Gewichte auf einem Rack
  • Sehr leise im Gebrauch aufgrund der PVC-Beschichtung auf den Metallplatten
  • Relativ kompakt für ihre Tragfähigkeit
  • Hervorragender Griff mit ihren ausgebeulten Griffen und gutem Gleichgewicht
  • Robustes Material von einwandfreier Qualität und großer Haltbarkeit
  • Ein ebenso intensives Vergnügen wie im Kino
Testoprime

Nachteile

  • Das Rack wird schnell unentbehrlich, wenn man die schwersten Lasten verwenden muss
  • Diese Versionen liegen etwas sperrig in der Hand im Vergleich zu den 24 kg
  • Unmöglich, die Gewichte ohne die Stützen einzustellen, die glücklicherweise mitgeliefert werden
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PowerBlock Pro/Sport EXP 5-90

Modulierbare Hantel PowerBlock 40 kg

Der Hersteller PowerBlock bietet seit 1991 verstellbare Hanteln an. Die Stärken seiner Produkte sind nach wie vor ihre Robustheit und die Möglichkeit, sie um ca. 1,1 kg zu steigern. Dies ist vor allem auf die einfache Konstruktion mit Metallplatten zurückzuführen, die im Vergleich zu den beiden vorherigen Modellen sehr basic ist.

Diese Fähigkeit, winzige Gewichtsabweichungen hinzuzufügen, ist für diejenigen von Vorteil, die gerade erst anfangen und sich verbessern wollen. Bei einer Hantel, die in erster Linie für erfahrene Athleten gedacht ist, ist dies jedoch kaum von Nutzen.

Kurz gesagt, wie Sie vielleicht bemerkt haben, ist dies nicht mein Lieblingspaar, aber PowerBlock hat seine Anhänger.

Vorteile

  • Änderung des Gewichts in kleinen Schritten
  • Kompakter als andere Modelle
  • Gutes Gleichgewicht in der Hand
  • Sie brauchen keine Stützen, um sie zu benutzen
  • Beeindruckende Lebensdauer aufgrund ihres sehr einfachen Designs

Nachteile

  • Das Rack ist für die schwersten Lasten unerlässlich
  • Etwas spezieller Griff mit den in der Hantel eingeklemmten Griffen
  • Rechteckige Form unpraktisch für bestimmte Übungen wie Kreuzheben oder Curl im Hammergriff sowie für Übungen, bei denen eine Hantel mit beiden Händen gegriffen wird, wie z. B. Pull-over
  • Übertriebener Preis für die Einfachheit der Ausrüstung (man zahlt vor allem für die Marke)

>> PowerBlock 5-90 Hanteln ansehen <<

Wie wäre es mit klassischen Hanteln?

Tatsächlich ist es fast unmöglich, kurze Stangen mit Stahlscheiben zu finden, die mit bis zu 40 Kilogramm belastet werden können. Die schwersten übersteigen selten 30 kg.

Außerdem kosten solche Hanteln heute genauso viel oder sogar mehr als ein verstellbares Modell. Das bedeutet, dass es sich nicht lohnt, weil Sie weniger Freude an ihnen haben und viel Zeit damit verschwenden, die Belastung zwischen zwei Sätzen zu ändern. Außerdem sind die Stahlscheiben instabil, wenn sie nicht mit Schraubklemmen befestigt sind.

Ihre Krafttrainingseinheiten werden mit einem Set aus verstellbaren Hanteln von guter Qualität 100-mal motivierender sein.

Noch besser mit dem richtigen Rack

Zu sagen, dass ein Hantelständer unverzichtbar ist, mag übertrieben klingen, und doch ist es fast wahr. Ihr Training wird mit diesem Zubehör deutlich effektiver und weniger riskant.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie machen Bankdrücken mit zwei Kurzhanteln, die mit jeweils 30 kg belastet sind. Um sie in die Hand zu nehmen, müssen Sie eine kalte Kniebeuge mit 60 kg machen, um sie vom Boden zu heben, und dabei aufpassen, dass Sie sich nicht den Rücken brechen. Nun sind Sie aber gerade dabei, ein Training für die Brustmuskeln zu absolvieren, nicht für die Oberschenkel! Und das müssen Sie bei jedem Satz wiederholen, denn Sie werden die Gewichte nicht bis zum Ende Ihrer Trainingseinheit in den Händen halten...

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Auch die Möglichkeit, Ihre verstellbaren Hanteln zwischen zwei Sätzen auf einem Ständer abzulegen, der die richtige Höhe hat, um vor dem nächsten Satz Gewicht hinzuzufügen oder wegzunehmen, ist ein echter Pluspunkt. Wenn Sie also nicht gerade Ihren eigenen Ständer aus Holz bauen (was durchaus machbar ist), investieren Sie in das Rack, das zu dem Modell passt, das Sie gewählt haben. Das ist viel besser für ein sicheres Training.

Hier sind die entsprechenden Modelle für die in diesem Leitfaden vorgestellten Hanteln :

Bowflex Rackständer

Sie ist sehr gut verarbeitet und enthält auch eine Tablet-Halterung, die sehr praktisch ist, wenn Sie ein Krafttrainingsprogramm auf Video haben.

>> Sehen Sie sich das Bowflex-Rack an <<

5%
Bowflex Multimedia-Ständer SelectTech für Hanteln 552i,...
  • Ausgestattet mit einer Tablet-/Smartphone-Halterung.
  • Kompatibel mit Bowflex Variable Load Hanteln 552i,...
  • Erleichtert das ergonomische Heben von Hanteln.

Avalon Gear Rack

Ein sehr stabiles und eher günstiges Rack, das auch Bowflex-Modelle tragen kann.

>> Sehen Sie sich das Avalon Gear Rack an <<

PowerBlock Rackständer

Einzigartig für ihre Hanteln und eher basic, ist es extrem stabil.

>> Sehen Sie sich das PowerBlock-Rack an <<

Power Block 600-00145-00 Rack-Halterung Silber/schwarz
  • Die PowerBlock-Halterung funktioniert mit jedem PowerBlock...
  • Das Design ermöglicht es dem Nutzer, sich den Gewichten anzunähern, ohne...
  • Enthaltene Komponenten: Ständer

Nicht alle verstellbaren Hanteln sind gut!

Angebote von unbekannten Herstellern, die im Internet verkauft werden, sollten mit Vorsicht behandelt werden. Es gibt viele gefälschte verstellbare Hanteln, die wie beliebte Modelle bekannter Markenhersteller aussehen. Diese sollten Sie unbedingt meiden.

Diese Imitate, die man billiger auf bekannten chinesischen Websites findet, sind oft schlecht verarbeitet und von minderer Qualität. Und selbst wenn Sie eine qualitativ hochwertige Ausrüstung finden, ist der finanzielle Vorteil nicht so offensichtlich. Ganz zu schweigen von den Lieferzeiten von mehr als zwei Monaten...

Sobald Sie die Versandkosten und manchmal auch die Zollgebühren bezahlt haben, verdienen Sie im Vergleich zu Avalon Gear ohnehin nichts mehr. Abgesehen von der hohen Qualität seiner Geräte und der schnellen Lieferung garantiert Ihnen dieser Verkäufer einen Kundendienst, den Sie auf chinesischen Websites nicht haben werden.

Beste verstellbare Hanteln 40 kg: Schlussfolgerung

Mit diesem Material können Sie wirklich ein qualitativ hochwertiges Training zu Hause durchführen, wenn Sie bereits ein gutes Niveau haben. Es ist besonders nützlich, um bei bilateralen (beidarmigen) Übungen Ihre Muskelmasse mit der gewünschten Belastung aufzubauen.

Wenn Sie dieses Paar verstellbare Hanteln kaufen, können Sie alle Trainingseinheiten durchführen, die in einem Fitnessstudio möglich sind, wenn Sie zusätzlich in eine einfache Hantelbank. Sie können problemlos alle Muskelgruppen mit den richtigen Übungen ansprechen (Brust-, Rücken-, Bizeps-, Trizeps-, Unterarm-, Quadrizeps-, Hamstring-, Waden-, Bauchgurt und Schultermuskulatur). Alle!

Also ja, es ist eine ziemlich hohe Anfangsinvestition, aber es lohnt sich wirklich 💪.

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Zuletzt aktualisiert am 3.03.2022 / Affiliate-Links / Einige Bilder stammen von der Amazon Product Advertising API

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