Elektrofitness: Die Wunderlösung 2022? 👌

Elektrofitness – sollten Sie es versuchen?

Ich werfe diese oft umstrittene Frage nicht aufs Geratewohl. In der Tat sind SportgeschÀfte voll von elektrischen MuskelstimulationsgerÀten, auch EMS-Stimulation genannt.

Es ist nicht nur nicht einfach, sich darin zurechtzufinden, sondern es stellen sich oft folgende Fragen: Wozu dient es? Kann man mit einem Elektrostimulator Muskeln wie ein Tier aufbauen? Kann dieses Material ein ersetzen trainieren ?

Diese Fragen sind wichtig, da sich die Sport-Elektrostimulation stĂ€ndig weiterentwickelt und wir uns vorstellen können, dass sie in Zukunft immer wichtiger wird, insbesondere fĂŒr diejenigen, die auf dem Mars leben werden 😉

Versuchen wir also, unsere Fragen zu beantworten ... 

WofĂŒr werden ElektrofitnessgerĂ€te verwendet?

Elektrofitness Muskelelektrostimulation

Ganz zu schweigen von der Zukunft, es muss erkannt werden, dass die Elektrostimulation eine Rolle spielt wichtige Rolle in der Muskelrehabilitation seit langem, vor allem in der Physiotherapie. In diesem Bereich hat es nichts mehr zu beweisen. Es ist sowohl effizient als auch nĂŒtzlich.

Im sportlichen Kontext waren die ersten Tests zunÀchst deutlich weniger aussagekrÀftig. Zudem waren die auf dem Markt angebotenen GerÀte mit nicht immer praktikablen Elektroden oft nur schwer zu handhaben.

In einer französischen Studie aus dem Jahr 2011 gaben Forscher Einblicke in die Vorteile und Grenzen der elektrischen Muskelstimulation (EMS) bei gesunden Personen, Freizeitsportlern und Profisportlern. Sie fanden heraus, dass die Anwendung von EMS zu einer deutlichen Steigerung der Muskelkraft fĂŒhrt. 

Wenn diese Technik mit dynamischen freiwilligen Übungen kombiniert wird, können sie auch sportspezifische FĂ€higkeiten und Leistungen wie Springen und Sprinten verbessern.

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Daher kann eine elektrische Stimulation verwendet werden

Muskelelektrostimulation hat daher einen Vorteil fĂŒr Sportler, da schnelle Muskelfasern bei geringeren Kraftniveaus leichter aktiviert werden. Umgekehrt werden diese Fasern bei freiwilliger körperlicher BetĂ€tigung im Allgemeinen rekrutiert, wenn Sie Kraft und ExplosivitĂ€t benötigen. Die langsamen Fasern sind die der Ausdauer.

Der Einsatz eines Elektrostimulators ist daher eine Methode der Wahl, wenn die Zeit fĂŒr ein Muskelaufbauprogramm begrenzt ist. Es sorgt auch fĂŒr Vielfalt und VariabilitĂ€t im Trainingsprogramm, was zu einer höheren Motivation der Sportler beitrĂ€gt.

Die Autoren dieser Studie kamen daher zu dem Schluss, dass es ĂŒberzeugende Beweise dafĂŒr gibt, dass die elektrische Stimulation eine relevante und effektive ErgĂ€nzung zu freiwilligen Trainingsprotokollen wie Krafttraining ist.

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Kann man mit Elektrostimulation zum Muskelmonster werden?

Um ganz ehrlich zu sein, lautet die Antwort NEIN!

Auch wenn Elektrofitness unbestreitbare Vorteile hat, wie Sie sie im vorigen Teil entdeckt haben, wird es Sie nicht zum nĂ€chsten Arnold machen. Vielleicht in der Zukunft, aber noch nicht 😉

Sie können es zum Muskelaufbau oder zur Verbesserung in bestimmten oben genannten Bereichen verwenden, aber nicht, um viel Muskelmasse aufzubauen. Das heißt, das ist fĂŒr die meisten von uns ein Ziel genug, oder?

Außerdem können Sie dort Ihr Konto neben einer sportlichen AktivitĂ€t oder einem guten Bodybuilding-Programm finden.

Das bringt uns zu unserer dritten und letzten Frage


Kann Elektrofitness eine Sporteinheit ersetzen?

Ich wĂ€re versucht zu sagen: JA, aber NEIN. Und ich bin nicht Norman 😉

TatsĂ€chlich hĂ€ngt alles von Ihrem Ziel ab, aber auch von der Art des verwendeten Materials. Die RealitĂ€t ist, dass die Muskelkontraktion durch Elektroden nichts Triviales ist, im Gegensatz zu dem, was Verbraucherprodukte uns glauben machen wollen. Wenn Sie diese Art von AusrĂŒstung im örtlichen Supermarkt und sogar in einem SportgeschĂ€ft kaufen, werden Sie möglicherweise nie die Vorteile sehen.

In Wirklichkeit handelt es sich um eine professionelle Sache, wie Sie auf der Website von sehen könnenSport-Elektrostimulation auf Imotion-EMS. Ich möchte klarstellen, dass ich Ihnen in diesem Artikel nichts verkaufe, da es sich um MuskelaufbaugerĂ€te handelt, die nur Fitnessprofis zur VerfĂŒgung stehen.

Wie Sie in diesem Video sehen können, ist es das Ziel dieses spanischen Unternehmens, die Vorteile eines Muskelstimulators mit einem zu kombinieren Fitness- oder Bodybuilding-Session um die Wirkung Ihrer Sitzung zu vervielfachen:

Und dort wird die Elektrostimulation zu einem unbestreitbaren Vorteil, um Ihren Körper in kurzer Zeit mit superintensiven Sitzungen zu formen. In diesem Fall kann ich Ihnen versichern, dass der Einsatz eines Elektrostimulators sinnvoll ist.

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Elektrofitness und Muskelarbeit – Fazit

Wie Sie verstanden haben, kann diese Art von Material nicht ohne weiteres verwendet werden. Der Rat eines Profis ist Ă€ußerst wichtig, um davon zu profitieren und Ihre körperlichen FĂ€higkeiten zu verbessern. Aber gut eingesetzt ist es ein echter Killer fĂŒr die Muskelarbeit.

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Ich wĂŒrde gerne wissen, ob einige von Ihnen diese Art des Trainings mit Muskel-ElektrostimulationsgerĂ€t und Sporteinheit bereits ausprobiert haben. Wenn ja, was denken Sie?

GefĂ€llt Ihnen diese Art des Trainings? Wie hast du dich nach deiner Sitzung gefĂŒhlt?

Wenn Sie es noch nie probiert haben, reizt Sie die Erfahrung von Elektrofitness? Vielleicht bevor es zum Mars geht 😉

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