So findest du ein kostenloses Bodybuilding-Programm 👌

Egal, ob Sie eine Frau oder ein Mann sind, viele von Ihnen sind hier, weil Sie Muskeln aufbauen möchten, ohne die Bank zu sprengen. Aber manchmal scheint dieses einfache Ziel unmöglich zu sein, so dass die Informationen, die Sie rechts oder links sammeln, widersprĂŒchlich sind.

Und doch möchte ich Ihnen heute zeigen, dass es gar nicht so kompliziert ist.

Egal, ob Sie ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause trainieren, Sie brauchen nicht unbedingt viel.

Sie werden sehen, es reicht Befolgen Sie 3 einfache Regeln und a kostenloses Bodybuilding-Programm wie die, die Sie in meinem Blog oder auf der Fitadium-Website finden. Aber darauf komme ich spĂ€ter zurĂŒck.

Hier sind die 3 wichtigen Regeln fĂŒr den erfolgreichen Muskelaufbau


Regel Nr. 1: Gewöhnen Sie sich an, Ihren Körper zu bewegen

Wie Charles Duhigg in seinem hervorragenden Buch ĂŒber die Macht der Gewohnheiten erklĂ€rt, ist Motivation nur eine Frage der Gewohnheit, mehr nicht. Der Beweis dafĂŒr ist, dass Sie Ihre Mutter wahrscheinlich nicht mehr brauchen, um Sie zum ZĂ€hneputzen oder Duschen zu zwingen (zumindest hoffe ich das...).

Nun, wissen Sie, dass dasselbe fĂŒr Bodybuilding und Fitness gilt.

Wie meinst du das ?

Nun, es reicht nicht aus, sich selbst zu sagen, dass Sie 3 Sitzungen pro Woche machen werden, damit es funktioniert. Nein, Sie mĂŒssen sich 5 oder 6 Wochen daran halten, damit es zu einer neuen Gewohnheit wird. Mal mehr, mal weniger, je nach Person.

Aber Sie mĂŒssen verstehen, wie wichtig es ist, einen Zeitplan festzulegen und sich daran zu halten, bis es Ihnen leicht fĂ€llt. 

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Regel Nr. 2: Finden Sie ein Programm, das zu Ihnen passt

Ja, es ist sehr wichtig, ein Training zu wĂ€hlen, das zu Ihnen passt und es Ihnen ermöglicht, die gewĂŒnschten Ergebnisse zu erzielen.

FĂŒr diejenigen unter Ihnen, die mit Elastische BĂ€nder des Muskeltrainings, können Sie diesen kostenloses Heimtrainingsprogramm.

Möglicherweise benötigen Sie jedoch ein spezifischeres Training, einschließlich der Verwendung Ihrer FitnessgerĂ€te.

Schauen Sie sich in diesem Fall die an Fitadium Bodybuilding-Programme. In diesen 23 kostenlosen Programmen finden Sie bestimmt das, was zu Ihnen passt.

Diese Website ist bekannt fĂŒr den Verkauf von AusrĂŒstung, Kleidung und NahrungsergĂ€nzungsmitteln fĂŒr das Bodybuilding. 

Angepasstes kostenloses Bodybuilding-Programm
Es existiert Bodybuilding-Programm kostenlos fĂŒr jede Art von Training

Regel Nr. 3: Bleiben Sie bei Ihrem Programm

Wichtig ist nicht so sehr, ob man die hat gutes Programm, als zu wissen, ob Sie regelmĂ€ĂŸig sein werden. Soll ich dir sagen, dass alle Programme gleich sind?

AUCH LESEN:  Bodybuilding-IntensitĂ€t – Wie viele Wiederholungen pro Satz?

Nein, natĂŒrlich !

Einige sind besser als andere, um Muskeln aufzubauen oder Fett zu verlieren. Ich selbst habe eine Vorliebe fĂŒr bestimmte Arten von Workouts, die ich besser finde (oder denke) als andere. Aber das ist nicht das Wichtigste.

Glauben Sie mir, das mit Abstand beste Training ist dasjenige, bei dem Sie am lÀngsten bleiben werden. Denn wenn du daran festhÀltst, dann ist es die, die dir am meisten Gutes tun wird...

Und das ist alles ! 

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Kostenloses Bodybuilding-Programm – Fazit

Wie Sie sicher verstanden haben, ist es am wichtigsten, nicht zu wissen, wie viel Ihre Ausbildung kostet. Nein, was wichtig ist, ist Ihre Entschlossenheit, ihm zu folgen! Ihr Engagement ist wichtig, weil das beste Programm der Welt bringt dich nirgendwo hin, wenn du ihr nicht folgst.

Und wenn Sie eine einfache Bank und ein Paar Hanteln haben, sollten Sie sofort auf die SchaltflĂ€che direkt darunter klicken. So entdecken Sie das Programm, das ich fĂŒr Sie entwickelt habe. Es ist nicht ganz kostenlos, aber nicht weit 😉

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2 rĂ©flexions sur “Comment trouver un programme de musculation gratuit 👌”

  1. Hallo,
    Ich habe versucht, Ihr E-Book (oben) zu bekommen, ich bin neu bei WiderstandsbÀndern. Aber ich bekomme keine E-Mail.

    Danke 🙂

Les commentaires sont fermés.

de_DEDE
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