Fitnessstudio in Paris: Wähle und 8 Gründe, dorthin zu gehen

Wenn Sie meine Artikel schon eine Weile lesen, wissen Sie, dass ich ein Fan von Heimtraining bin. Sonst hätte ich diese Seite nicht Sport Chez Soi genannt, meinst du nicht?

Nicht, dass ich etwas gegen Fitnessstudios hätte, sondern weil es am besten zu mir passt. Dies ermöglichte mir auch, ein Bodybuilding-Programm auf den 3 Kontinenten, auf denen ich lebte, zu absolvieren. 

Nur dann bin ich auch kein Fanatiker, und ich weiß, dass es für manche Menschen, die in Großstädten wie Paris leben, nicht so einfach ist ...

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Pariser Sporthalle: Die Herausforderung für Großstädter

Laut einer INSEE-Studie hat ein Bewohner der Hauptstadt durchschnittlich 31 m² zum Wohnen, einige Studios sind jedoch nicht größer als 9 m². Daher verwundert es nicht, dass viele von ihnen nicht in ihren Wohnungen trainieren können.

Es gibt keinen Platz, um eine Hantelbank oder ein anderes einzubauen Ellipsentrainer was auch immer, und oft ist es nicht einmal möglich, genügend Platz für Sitzungen mit freizugeben Elastische Bänder. Ganz zu schweigen davon, dass es in Paris fast unmöglich ist, Sport zu treiben, ohne die Nachbarn zu stören.

Was also, wenn Sie in dieser Situation sind, insbesondere nach den letzten 2 sehr komplizierten Jahren?

Nun, die beste Lösung ist finden Sie ein barrierefreies Fitnessstudio in der Nähe Ihres Hauses oder Arbeitsplatzes.

Welches Fitnessstudio in Paris?

Fitnessstudio Paris 20

Es gibt Netzwerke von Veranstaltungsorten, die in Paris sehr gut etabliert sind, wie zum Beispiel die Cercles de la Forme, das erste Pariser Netzwerk. Diese Marke verfügt über mehrere Dutzend Fitnessstudios mit Kraftgeräten der Spitzenklasse. 

Ihr Sportangebot ist reichhaltig 90 Aktivitäten und 2800 Gruppenlektionen pro Woche begleitet von Sportcoaches (Fitness, Bodybuilding, Tanz, Kampfsport, Entspannung, Pilates etc.).

Ihr Standort ermöglicht es Ihnen, z. B. zu finden, ein Fitnessstudio in Paris 20 in der Nähe der Porte de Bagnolet. Aber es gibt fast dreißig in der Pariser Innenstadt. So haben Sie immer Schläger in der Nähe Ihres Wohn- oder Arbeitsplatzes verfügbar.

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8 Gründe, Sportvereinen beizutreten

Natürlich gelten die meisten Vorteile des Indoor-Muskelaufbaus auch für das Training zu Hause. Da sich dieser Artikel aber in erster Linie an Menschen richtet, die diese Möglichkeit nicht haben, sollen die Vorteile für sie herausgestellt werden.

Sie werden also entdecken 8 Vorteile regelmäßige Ausübung von körperlicher Aktivität in Innenräumen:

1. Bessere körperliche Verfassung

Krafttraining gibt viel Energie bei vielen Aktivitäten des täglichen Lebens, die natürlicher und einfacher werden.

Sie können beispielsweise Ihre Einkaufstaschen leichter tragen oder schwere Gegenstände mit weniger Kraftaufwand heben. Unbedingt einbeziehen zusammengesetzte Bewegungen die mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen, wie zum Beispiel:

  • Kniebeugen
  • Kreuzheben
  • Bank
  • Klimmzüge

2. Ein besserer Verstand

Intensive Kurse in Cross-Trainingsräumen oder sogar auf Ellipsen- oder Spinbikes unterrichten Sie Ausdauer und Disziplin. Sie sind oft der beste Weg, um an sich selbst vorbeizukommen, wenn Sie glauben, dass Sie es nicht können.

Es ist also eine gute Schule, um produktiver zu sein und an seinen Zielen zu arbeiten. Dein Verstand und deine Entschlossenheit werden im Alltag schärfer, weil die Praxis dir zeigt, wie du dich deinen Ängsten stellen und sie überwinden kannst. Es ist wirklich ein Motor, der Ihnen helfen kann, Ihre persönlichen oder beruflichen Ziele zu erreichen.

3. Reduziertes Verletzungsrisiko

Cardio-Kurse kombiniert mit Widerstandstraining mit Gewichten, Riemen, Elastische Bänder oder sogar um Ihr Körpergewicht zu erhöhen Muskelmasse und dein Knochendichte.

Dies ist umso wichtiger, wenn Sie älter werden, da Sie auf natürliche Weise an Muskelvolumen und Knochendichte verlieren.

Die gute Nachricht ist, dass Sie dank der Trainingseinheiten, ob in den Freihantelräumen oder während des Unterrichts mit echten Trainern, Ihren Körper stärken. Sie werden stärkere Knochen haben, das Risiko von Knochenbrüchen verringern, der gefürchteten Osteoporose vorbeugen und sie bekämpfen.

4. Beschleunigung der Körperfettverbrennung

Im Allgemeinen verbrennt eine Cardio-Sitzung während der Trainingszeit mehr Kalorien als eine Trainingseinheit mit Gewichten, aber das ist ziemlich irreführend. Mit Widerstandsübungen und Muskelstau bauen Sie Muskeln auf oder erhalten vorhandenes Volumen. Ihr Körper muss daher viel mehr Energie verbrauchen, wenn Sie es sind im Ruhezustand als nach Cardiotraining.

Außerdem erhöht sich dein Grundumsatz im Ruhezustand, was dir beim Abnehmen helfen wird. Denken Sie daran, dass je mehr Muskeln Sie trainieren, desto mehr aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel.

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Sie können daher die Vorteile von Krafttraining und intensivem Cardio kombinieren, indem Sie HIIT-Einheiten im Supersatz absolvieren. Dazu können Sie unter den Les Mills-Programmen an Bodypump-Kursen teilnehmen.

5. Wohlfühlen

Wählen Sie ein Fitnessstudio in Paris

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und richtig trainieren, werden Sie sich danach sicher großartig fühlen. Der Hauptgrund heißt Endorphine.

Sie sind besser bekannt als die Glückshormone. Zu ihren Funktionen gehören die folgenden:

  • Schmerzlinderung
  • Stimuliert die Lustzentren des Gehirns
  • Reduziertes Stressgefühl
  • Gefühl von Freude oder Glück

Endorphine haben a antidepressive und analgetische Wirkung. Wenn Sie depressiv sind, wird körperliches Training Ihnen helfen, sich viel besser zu fühlen. Darüber hinaus helfen Ihnen diese Hormone, Angst und Stress abzubauen, was kein Luxus ist, wenn Sie in Paris leben. Dies ist eine gute Möglichkeit, Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente zu vermeiden.

Also cool bleiben und hart trainieren 😅

6. Verbesserte Schlafqualität

Übung erzeugt Müdigkeit und Entspannung, die fördert einschlafen und ein Schlafqualität. Das entschädigt für die Hektik des Alltags.

Es dauert bis zu 4 Monate, bis sich der Körper angepasst hat, aber Sie werden allmählich die Verbesserung bemerken.

Nach einem guten Training oder schwerem Cardio werden Sie leichter schlafen, weil Sie erschöpft sind, aber das ist gut so. Sie werden schneller einschlafen und fester schlafen.

Machen Sie diese Art von Sitzung jedoch nicht weniger als 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen, auf die Gefahr hin, den gegenteiligen Effekt hervorzurufen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit auch intensive Sitzungen nach 20 Uhr.

Das liegt daran, dass Sport das Nervensystem stimuliert. Deshalb sollten Sie Ihren Körper entspannen lassen, bevor Sie zu Bett gehen.

7. Verbesserte Gesundheit

Es ist bekannt, dass Bewegung den Stoffwechsel beschleunigt. Es hilft, einen gesünderen Lebensstil zu führen, mehr Kalorien zu verbrennen und Ihr Idealgewicht zu erreichen.

Hier sind einige wichtige gesundheitliche Vorteile des Sports:

  • Muskelaufbau verbessert die Immunabwehr und hilft, die Knochen zu stärken, wie Sie oben gelesen haben;
  • Dies verbessert die körperliche Ausdauer und erleichtert die Ausübung aller Arten von täglichen oder sportlichen Aktivitäten;
  • Bewegung reguliert auch Ihren Blutdruck und senkt Ihren Insulinspiegel, was gut zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes ist.

Kurz gesagt, regelmäßige Bewegung tut Wunder für Ihre Gesundheit.

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8. Bessere Haut

Wir alle kennen die Auswirkungen der Umweltverschmutzung auf die Haut in Großstädten. Das Training verbessert jedoch seinen Zustand.

Einer der Gründe ist, dass die Übung verbessert die Durchblutung im Körper. Dadurch kann unsere Haut richtig mit Sauerstoff versorgt werden und bekommt alle Nährstoffe, die sie braucht, um besser auszusehen.

Was passiert, wenn Sie jeden Tag trainieren?

Das Training erfordert Anstrengung vom Körper, basierend auf 3 Hauptfaktoren:

  • Intensität
  • Trainingsvolumen
  • die Häufigkeit der Sitzungen

Wenn Sie diese Variablen dosieren, können Sie 6 Tage die Woche trainieren.

HINWEIS : Trainiere nicht die ganze Zeit bis zum Maximum deiner Fähigkeiten, um Übertraining und Verletzungen zu vermeiden. Lerne auf deinen Körper zu hören.

Wählen Sie ein Fitnessstudio in Ihrer Nähe

Bevor Sie für ein Abonnement bezahlen, fragen Sie nach das Fitnessstudio besuchen um sicherzustellen, dass es Ihnen gefällt. An einem Ort zu trainieren, der dir nicht gefällt, ist kontraproduktiv und führt nur dazu, dass du dich entmutigt fühlst.

Darüber hinaus ist es wichtig, a zu wählen Fitnessstudio in deiner Nähe weil Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit dorthin gelangen und vermeiden, Geld und Zeit mit Reisen zu verschwenden.

Paris Gym – Fazit

Wann sehen Sie erste Ergebnisse?

Kurzfristig (etwa eine Woche) werden Sie psychologische Vorteile bemerken. Mittelfristig (2 Monate) sehen Sie Veränderungen wie gesteigerte Kraft, Ausdauer und moderate Gewichtsabnahme. Schließlich werden Sie im Laufe der Zeit (ein Jahr) einen signifikanten ästhetischen Unterschied feststellen.

Wenn Sie dies erreichen wollen, ist Ausdauer unerlässlich, denn a Auflösung ist nicht gut nur wenn es gehalten wird. Also liebe Pariser Freunde, bekämpft die Faulheit und startet ein Trainingsprogramm in einem Raum, der euch gefällt!

Hinterlassen Sie eine Nachricht im Kommentarfeld unten, um mir mitzuteilen, welches Zimmer Ihnen in Paris gefällt und warum. DANKE !

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