Por qué las barras de proteína son un buen suplemento 👌

Muchos atletas incorporan suplementos dietéticos en su dieta para mejorar su rendimiento y lograr resultados más rápidos.

Y aunque la oferta es amplia en cuanto a complementos nutricionales, está claro que muchas personas prefieren apostar por el barras de proteína para alcanzar sus metas deportivas.

¿Qué hace que estos productos sean suplementos dietéticos tan populares?

Elementos de respuesta ! 

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Una constitución especialmente rica

Para entender por qué las barritas proteicas son tan buenos suplementos nutricionales, ya debes recordar que estos productos son barritas nutricionales que contienen una alta proporción de proteínas.

Disponible en plataformas como BodyanfFit.com, estas barritas están hechas de proteínas, que a su vez están aisladas de productos animales (huevos) o productos vegetales (leche, soja, etc.).

siendo fuentes adicionales de proteínas, las barras de proteína permiten a aquellos que realizan una actividad física sostenida satisfacer las altas necesidades de proteínas de su cuerpo.

Estos nutrientes son, de hecho, los únicos que juegan un papel directo en el desarrollo muscular, asegurando una regeneración constante del tejido muscular.

De hecho, son esenciales para el crecimiento, fortalecimiento y mantenimiento de los músculos. Las barritas de proteínas son, por tanto, una solución eficaz para maximizar el rendimiento deportivo y alcanzar objetivos más rápido. objetivos fijados.

Además, estos productos son prácticos por su presentación. La forma y las dimensiones de las barras de proteínas las convierten en alimentos que se pueden fácilmente transportado en el gimnasio o en el campo de entrenamiento entre otros. Pero, por supuesto, puede consumirlo antes de regresar del trabajo cuando esté haciendo culturismo en casa.

¡Con estas barritas ya no tendrás que esperar a llegar a casa para prepararte antes de comer después del ejercicio!

Además, cabe señalar que las proteínas (más información sobre estos nutrientes en Consejo de salud) no son los únicos elementos que componen estas barritas nutricionales.

Otros ingredientes ricos en hidratos de carbono, vitaminas, grasas o minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo también se incluyen en la elaboración de las barritas enriquecidas con proteínas, ¡lo que las convierte en auténticos complementos nutricionales completos! 

¿Cómo consumir barras de proteína?

Barritas de proteínas

Para aprovechar al máximo los beneficios asociados al consumo de barritas proteicas, es importante saber integrarlas de forma inteligente en la dieta diaria. Ya, cabe precisar que estos alimentos se pueden comer para saciar un poco el apetito o como tentempié, cualquier momento del día.

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También se pueden ingerir antes o durante el entrenamiento, o entre dos sesiones. Recomendamos 20 a 30 g de proteína al día para un aporte energético óptimo, a consumir preferiblemente una hora antes del inicio de cada entrenamiento.

El número de barras proteicas equivalentes dependerá del contenido proteico de cada producto.

Después de los ejercicios, es importante proporcionar al cuerpo algunos carbohidratos para reponer su reserva de glucógeno y principalmente proteína para evitar el desgaste muscular. En este contexto, es recomendable ingerir aproximadamente 50 g de proteína dentro de los 30 minutos posteriores al final del entrenamiento.

De ahí la necesidad de llevar barritas nutritivas al gimnasio o tener alguna a mano en casa. Estos complementos pueden ir acompañados de un plátano u otra fruta, por ejemplo.

Conclusión sobre estos suplementos dietéticos.

Lo más importante acerca de la integración de las barras de proteínas en su dieta es entender que no son sustitutos de una comida Por lo tanto, su consumo no debe ser en modo alguno un pretexto para ignorar una ración de alimentos en buena y debida forma. 

Y tú, Que piensas ? ¿Consumes este tipo de suplementos dietéticos, los elaboras tú mismo o prefieres prescindir de ellos? Deja un comentario abajo para compartir tu opinión 😉

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