C贸mo elegir tu caminadora: 4 errores a evitar 馃憣

La cinta de correr es imprescindible en el rango de aparatos de fitness. Su popularidad se debe a los m煤ltiples beneficios que proporciona al organismo. Pero, aunque muchos amantes del ejercicio f铆sico deseen equiparse con 茅l, muchos son los que no saben c贸mo acertar en su elecci贸n.

Entonces, 驴c贸mo eliges tu cinta de correr?

Para guiarte, este art铆culo te dice 4 errores eso debe evitarse absolutamente al elegir una cinta de correr de calidad. Aqu铆 est谩n :

1. No considerar tu tipo de cuerpo y peso

Una caminadora que sea c贸moda de usar ser谩 m谩s efectiva. Por esto, con el fin decomprar una buena caminadora, no debes relegar tu morfolog铆a a un segundo plano a la hora de elegir.

Para que sea c贸modo, el largo y el ancho de la superficie de rodadura deben adaptarse perfectamente al usuario. Si eres bajo, puedes beneficiarte f谩cilmente de una caminadora corta.

Pero, si eres delgado, necesitar谩s una cinta de correr grande. Una banda demasiado corta no te permitir谩 dar zancadas largas, por ejemplo. Incluso pueden chocar entre s铆 a menudo, salir del 谩rea de carrera y caerse. 

Elija el tama帽o correcto de la correa para correr

Si eres alto, por seguridad y comodidad, no elijas una colchoneta de menos de 140 cm de largo.

En cuanto al ancho, sea cual sea tu altura, una cinta de correr muy ancha ser谩 m谩s f谩cil de usar. Es importante que un atleta pueda abrir las piernas correctamente y sentirse c贸modo en sus zancadas. Elija al menos una alfombra con un ancho de 40 cm.

Asimismo, ser谩 un grave error no considera tu peso para hacer su elecci贸n. De hecho, cada cinta de correr se adapta a un rango de masa corporal especificado por las marcas. 

Si su peso excede el peso m谩ximo que la m谩quina puede soportar, es posible que la m谩quina se desgaste antes de lo esperado. Perder谩 r谩pidamente su solidez y robustez.

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2. No tener en cuenta tus objetivos

elige tu cinta de correr

Uno puede comprar una caminadora por varias razones. Este dispositivo se puede utilizar para:

  • Mejora tus habilidades cardiovasculares y respiratorias;
  • Prep谩rate para una competici贸n deportiva;
  • Quema tu grasa;
  • Mantenerse en buena forma f铆sica;
  • Reeduca tus miembros posteriores...

Las caracter铆sticas t茅cnicas de un modelo que le interese deben coincide con tus objetivos. Por lo tanto, una estera perfecta para quemar grasa puede no ser lo suficientemente efectiva para mejorar las habilidades cardiovasculares y respiratorias.

Caracter铆sticas t茅cnicas de las cintas de correr.

Las diferencias entre los modelos a menudo se relacionan con los siguientes puntos:

  • Dimensiones de la cinta de correr;
  • Potencia del motor ;
  • Inclinaci贸n;
  • consola de mando;
  • Sistema de amortiguaci贸n鈥

Un sistema de amortiguaci贸n flexible es m谩s adecuado para ejercicios de rehabilitaci贸n, mientras que una amortiguaci贸n menos flexible ser谩 m谩s beneficiosa para los atletas que se est谩n preparando para una competencia.

Un sistema de inclinaci贸n de al menos 10% ser谩 efectivo para trabajar mejor los m煤sculos de las piernas.

Tu objetivo tambi茅n definir谩 la potencia del motor que necesitar谩s. Una potencia 鈥減ico鈥 elevada (durante una fase de aceleraci贸n, por ejemplo) puede dar un ritmo sostenido a tu carrera. Te ayudar谩 a tener una mejor salud cardiovascular y respiratoria.

Adem谩s, la longevidad de su dispositivo tambi茅n depende de la potencia del motor. El reto es tener un dispositivo capaz de contrarrestar el peso del corredor.

No se recomienda baja potencia en relaci贸n con su construcci贸n. Cuanto menor sea la potencia de su motor, es m谩s probable que el motor se caliente y se aver铆e. Una cinta de correr con un motor de al menos 2,5 CV le evita aver铆as frecuentes y es m谩s vers谩til en su uso.

Tambi茅n es de acuerdo con sus objetivos que elegir谩 la consola que acompa帽ar谩 a su cinta de correr. Un modelo que brinde informaci贸n sobre tu frecuencia card铆aca ser谩 m谩s 煤til si tu objetivo es tener un mejor rendimiento card铆aco.

En cambio, para quemar grasa y mantener la l铆nea, una consola que indica las calor铆as quemadas ser谩 m谩s apropiada.

3. Minimice la importancia de las funciones y accesorios adicionales

Las nuevas cintas de correr ofrecen caracter铆sticas que las hacen m谩s c贸modas de usar y las convierten en herramientas vers谩tiles.

Hay por ejemplo modelos plegables que puede ahorrarle mucho espacio. Puedes plegarlos y guardarlos despu茅s de tus entrenamientos. Es conveniente si en su apartamento no hay mucho espacio.

Varios modelos tambi茅n ofrecen un monitor de frecuencia card铆aca. Este 煤ltimo controla y regula autom谩ticamente la velocidad y la inclinaci贸n de su m谩quina para correr de acuerdo con la intensidad de su entrenamiento.

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Adem谩s, es mejor elegir una colchoneta que ofrezca varios programas de entrenamiento. Podr谩 elegir un programa para principiantes y atletas experimentados, o para caminar activamente en una cinta de correr inclinada. Todo depende de tus metas.

En dispositivos con una configuraci贸n avanzada, se ofrece la integraci贸n de Google Map. A continuaci贸n, puede elegir un recorrido real y los programas de entrenamiento ajustan autom谩ticamente la velocidad y la inclinaci贸n de la cinta de correr a las caracter铆sticas del terreno. Una pantalla le mostrar谩 su progreso en la ruta elegida.

Algunos de los accesorios ofrecidos para hacer las alfombras m谩s pr谩cticas incluyen:

  • Uno o dos ventiladores para ventilarte durante los entrenamientos y reducir la sudoraci贸n;
  • Un portabotellas para que puedas beber agua sin parar tus ejercicios;
  • Una superficie para acomodar varios objetos (smartphones, revistas, etc.);
  • Una toma USB o Dock;
  • Un altavoz Bluetooth para escuchar m煤sica.

4. Elegir tu cinta de correr sin una buena garant铆a

Es probable que su dispositivo se descomponga en alg煤n momento. Nada indica que pasar谩n varios a帽os antes de que llegue este momento bastante estresante.

Si el dispositivo no tiene una buena garant铆a, sus bolsillos pueden sangrar. Por lo tanto, verifique que el dispositivo tenga una garant铆a s贸lida antes de pagar la factura. 

Compruebe si los siguientes elementos est谩n cubiertos por una garant铆a: el marco, el motor, las partes del dispositivo y el costo de la mano de obra en caso de aver铆a.

Por lo general, las principales marcas ofrecen una garant铆a de 10 a 20 a帽os para el cuadro.

Dado que los problemas relacionados con el motor son los m谩s comunes, debe elegir cuidadosamente su cinta de correr para beneficiarse de una buena garant铆a. Este 煤ltimo debe tener al menos 4 a帽os de edad. En general, en los modelos de calidad, la garant铆a del motor es de 5 a 10 a帽os.

Las piezas pueden ser caras. Afortunadamente, pueden estar cubiertos por una garant铆a. El plazo m谩s com煤n de cobertura que se ofrece para las piezas es de dos a帽os. Pero, a veces, para ciertos modelos, son 5 a帽os.

La mano de obra generalmente solo es gratuita durante un a帽o despu茅s de la compra. Es importante comprobar que efectivamente existe esta garant铆a.

Las mejores cintas de correr

Cinta de correr NordicTrack EXP 10i
Cinta de correr NordicTrack EXP 10i

Para no equivocarte, debes recurrir a las mejores marcas del mercado. Pero tenga en cuenta que una caminadora realmente buena cuesta dinero.

Las marcas m谩s reputadas para este tipo de equipos dom茅sticos son ProForm y NordicTrack. Puede hacer clic en los enlaces a continuaci贸n para ver su gama de modelos y precios.

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>> Cinta de correr NordicTrack <<

>> Cinta de correr ProForm <<

Aqu铆 tambi茅n est谩n los modelos m谩s vendidos en Amazon ahora mismo, pero hay que estar muy atento a las reviews para no comprar un modelo de mala calidad. Comprueba tambi茅n que efectivamente se trata de una cinta de correr hecha para correr y no de caminar:

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Conclusi贸n para elegir tu cinta de correr

驴Qu茅 recordar?

Los beneficios para la salud de este equipo son innegables, incluso si el bicicleta el铆ptica donde el remo son m谩s efectivos para trabajar todos los m煤sculos.

Para beneficiarse realmente de su caminadora, debe elegir un modelo que pueda soportar su peso. Una potencia de 2,5 CV como m铆nimo te permite tener un dispositivo multiusos. 

Para que sea c贸modo en el d铆a a d铆a ser谩n necesarios complementos como un portabid贸n, una toma USB o incluso ventiladores seg煤n tus necesidades. Adem谩s, te animo a invertir en una reloj deportivo conectado para seguir el progreso de su coraz贸n.

No olvide consultar las garant铆as ofrecidas para los distintos componentes de su alfombra.

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2 comentarios en “Comment choisir son tapis de course : 4 erreurs 脿 茅viter 馃憣”

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