Electrofitness: ¿La solución milagrosa en 2022? 👌

Electrofitness: ¿deberías probarlo?

No lanzo esta pregunta a menudo controvertida al azar. De hecho, las tiendas de artículos deportivos están llenas de dispositivos de electroestimulación muscular, también llamados de estimulación EMS.

No solo no es fácil de navegar, sino que las preguntas que suelen surgir son estas: ¿Para qué sirve? ¿Puedes construir músculo como una bestia con un electroestimulador? ¿Puede este material reemplazar un ejercicio ?

Estas preguntas son importantes porque la electroestimulación deportiva está en constante evolución, y podemos imaginar que será cada vez más importante en el futuro, especialmente para aquellos que vivirán en Marte 😉

Entonces, tratemos de responder a nuestras preguntas... 

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¿Para qué se utilizan los equipos de electrofitness?

electroestimulacion muscular electrofitness

Por no hablar del futuro, hay que reconocer que la electroestimulación juega un papel importante en la rehabilitación muscular durante mucho tiempo, especialmente en fisioterapia. En este ámbito, no tiene nada más que demostrar. Es a la vez eficiente y útil.

En el contexto deportivo, las primeras pruebas fueron mucho menos concluyentes al principio. Además, los dispositivos ofrecidos en el mercado a menudo eran difíciles de usar con electrodos que no siempre eran prácticos.

En un estudio francés de 2011, los investigadores proporcionaron información sobre los beneficios y las limitaciones de la estimulación muscular eléctrica (EMS) en personas sanas, atletas recreativos y atletas profesionales. Descubrieron que el uso de EMS conduce a un aumento significativo en la fuerza muscular. 

Cuando esta técnica se combina con ejercicios voluntarios dinámicos, también pueden mejorar las habilidades y el rendimiento específicos del deporte, como saltar y correr.

Por lo tanto, la estimulación eléctrica se puede utilizar

Por lo tanto, la estimulación eléctrica muscular tiene una ventaja para los atletas porque las fibras musculares rápidas se activan más fácilmente a niveles de fuerza más bajos. Por el contrario, durante el ejercicio físico voluntario, estas fibras se reclutan generalmente cuando se necesita fuerza y explosividad. Las fibras lentas son las de resistencia.

Por lo tanto, el uso de un estimulador eléctrico es un método de elección cuando el tiempo disponible para un programa de fortalecimiento muscular es limitado. También proporciona diversidad y variabilidad en el programa de entrenamiento, lo que contribuye a una mayor motivación del atleta.

Por lo tanto, los autores de este estudio concluyeron que existe evidencia convincente de que la estimulación eléctrica es un complemento relevante y efectivo para los protocolos de entrenamiento voluntario como el entrenamiento con pesas.

¿Puedes convertirte en una bestia muscular con la electroestimulación?

Para ser completamente franco contigo, ¡la respuesta es NO!

Incluso si el electrofitness tiene ventajas innegables, como las que descubriste en la parte anterior, no te convertirá en el próximo Arnold. Tal vez en el futuro, pero no por ahora 😉

Puede usarlo para desarrollar músculo o para mejorar ciertas áreas mencionadas anteriormente, pero no para desarrollar mucha masa muscular. Dicho esto, ese es un objetivo suficiente para la mayoría de nosotros, ¿no es así?

Además, puedes encontrar tu cuenta allí además de una actividad deportiva o un buen programa de musculación.

Esto nos lleva a nuestra tercera y última pregunta...

¿Puede el electrofitness sustituir una sesión deportiva?

Estaría tentado a decir: SÍ, pero NO. Y no soy normando 😉

De hecho, todo depende de tu objetivo, pero también de la tipo de material utilizado. La realidad es que la contracción muscular mediante electrodos no es algo baladí, al contrario de lo que los productos de consumo quieren hacernos creer. Si compras este tipo de equipo en el supermercado local, e incluso en una tienda de deportes, es posible que nunca veas los beneficios.

En realidad, es una cuestión de profesional como se puede observar en el sitio deelectroestimulación deportiva en Imotion-EMS. Quiero ser claro contigo, no te estoy vendiendo nada en este artículo, porque este es un equipo de musculación disponible solo para profesionales del fitness.

Como podéis ver en este vídeo, el objetivo de esta empresa española es combinar las ventajas de un estimulador muscular con un sesión de fitness o musculación para multiplicar los efectos de tu sesión:

Y ahí, la electroestimulación se convierte en una baza indiscutible para esculpir tu cuerpo en poco tiempo, con sesiones súper intensas. En este caso, te puedo asegurar que el uso de un electroestimulador tiene sentido.

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Electrofitness y trabajo muscular – Conclusión

Como habrás entendido, este tipo de material no se puede utilizar de todos modos. El asesoramiento de un profesional es sumamente importante para beneficiarse de él y mejorar sus capacidades físicas. Pero si se usa bien, es un verdadero asesino para el trabajo muscular.

Me gustaría saber si alguno de vosotros ya habéis probado este tipo de entrenamiento combinando aparato de electroestimulación muscular y sesión deportiva. Si es así, ¿qué piensas?

¿Te gusta este tipo de entrenamiento? ¿Cómo te sentiste después de tu sesión?

Si nunca lo has probado, ¿te tienta la experiencia del electrofitness? Quizás antes de ir a Marte 😉

Siéntase libre de responder en el cuadro de comentarios a continuación:

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