Cómo encontrar un programa de culturismo gratis 👌

Ya seas mujer u hombre, muchos de ustedes están aquí porque quieren desarrollar músculo sin arruinarse. Pero a veces, este simple objetivo parece misión imposible por lo que la información que recopilas a la derecha oa la izquierda es contradictoria.

Y sin embargo, quiero mostrarles hoy que no es tan complicado.

Ya sea que esté yendo al gimnasio o haciendo ejercicio en casa, no necesariamente necesita mucho.

Verás que es suficiente sigue 3 reglas simples y un programa de culturismo gratis como las que encuentras en mi blog o en la web de Fitadium. Pero volveré sobre esto más tarde.

Aquí están las 3 reglas importantes para desarrollar músculo con éxito...

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Regla #1: Adquiera el hábito de mover su cuerpo

Como explica Charles Duhigg en su excelente libro sobre el poder de los hábitos, la motivación es solo una cuestión de hábito, nada más. La prueba es que probablemente ya no necesites que tu mamá te obligue a cepillarte los dientes o a ducharte (bueno, eso espero…).

Bueno, sepa que lo mismo es cierto para el culturismo y el fitness.

Como esto ?

Pues no basta con decirte a ti mismo que vas a hacer 3 sesiones a la semana para que funcione. No, tienes que mantenerlo durante 5 o 6 semanas para que se convierta en un nuevo hábito. A veces más, a veces menos, según la persona.

Pero debe comprender la importancia de establecer un horario y cumplirlo, hasta que se le haga fácil. 

Regla #2: Encuentra un programa que se adapte a ti

Sí, es muy importante elegir un entrenamiento que se adapte a ti y te permita lograr los resultados que deseas.

Para los que entrenáis con bandas de resistencia, podéis seguir este programa de entrenamiento en casa gratis.

Pero es posible que necesite un entrenamiento más específico, incluido el uso de su equipo de gimnasio.

En ese caso, eche un vistazo a la Programas de culturismo Fitadium. Está obligado a encontrar lo que más le convenga en estos 23 programas gratuitos.

Este sitio es conocido por la venta de equipos, ropa y suplementos alimenticios dedicados al culturismo. 

Programa de musculación libre adaptado
Existe programa de culturismo gratis para cada tipo de entrenamiento

Regla #3: Cíñete a tu programa

Lo importante no es tanto si tienes la buen programa, que saber si serás regular. ¿Te estoy diciendo que todos los programas son iguales?

LEER TAMBIÉN:  ¿Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio y el peor?

No por supuesto !

Algunos son mejores que otros para ganar músculo o perder grasa. Yo mismo tengo preferencia por ciertos tipos de entrenamientos que encuentro (o pienso) que son mejores que otros. Pero esto no es lo más importante.

Créame, el entrenamiento que es, con mucho, el mejor es el que se mantendrá durante más tiempo. Porque si te aferras a él, entonces es el que más bien te hará...

Y es todo ! 

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Programa de Culturismo Gratis – Conclusión

Como habrás entendido, lo más importante es no saber cuánto cuesta tu formación. ¡No, lo importante es su determinación de seguirlo! Tu compromiso es fundamental porque el mejor programa del mundo no te llevará a ningún lado si no lo sigues.

Y si tiene un banco simple y un par de mancuernas, debe hacer clic inmediatamente en el botón que se encuentra debajo. Así descubrirás el programa que he desarrollado para ti. No es del todo gratis, pero no muy lejos 😉

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