TOP 6 de los mejores bancos de musculación completos 2022

Organiza tu gimnasio en casa en casa es una de las cosas más emocionantes para cualquier amante del culturismo. Debe diseñar su propio espacio de entrenamiento y elegir su equipo con cuidado. El único inconveniente es que un banco de pesas completo puede costar un brazo y una pierna. Y duele 🙁

Por lo tanto, es importante hacer la mejor elección posible desde el principio. Así que traté de responder a esta pregunta: ¿Cómo elegir el la mejor estación de entrenamiento todo en uno según sus objetivos y sus medios?

Concéntrate en los aspectos prácticos para no caer en equipos inútiles o demasiado complicados. Los factores más importantes a considerar son:

  • el espacio que necesitas;
  • calidad y durabilidad;
  • el precio ;
  • los aspectos técnicos.

Si te mantienes enfocado en estos 4 aspectos, evitarás ceder ante equipos que pueden ser demasiado complicados para ti o inaccesibles para tu presupuesto.

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¿Qué es un banco de pesas completo?

Comencemos especificando lo que llamamos "completo". De hecho, no es solo un banco plano, sino un dispositivo completo destinado a trabajar todos los grupos musculares, tanto de la parte inferior como de la parte superior del cuerpo.

De hecho, un banco clásico normalmente se enfoca en los músculos de la parte superior del cuerpo: pectorales, tríceps, hombros, espalda y bíceps. Por otro lado, no solicita en absoluto los cuádriceps ni los isquiotibiales.

Por el contrario, una máquina de fuerza multifunción debe ser capaz de reemplazar un gimnasio ocupando el menor espacio posible. Por lo general, está equipado con muchos accesorios para lograrlo.

Sin embargo, debes tener en cuenta que las máquinas más económicas no siempre son muy ergonómicas. Incluso encontré dispositivos con algunas funciones que no se pueden usar. Este es, por ejemplo, el caso frecuente de las mariposas.

¿Cómo elegir tu banco?

Probablemente esté buscando la mejor relación calidad-precio para mantenerse dentro de su presupuesto. Por supuesto, si desea un banco de pesas completo, le interesa encontrar el compromiso adecuado entre precio y calidad. No se trata de comprar el primer equipo barato, especialmente si quieres ganar masa muscular.

De hecho, un banco de pesas no es el tipo de equipo sin importancia. Tenga en cuenta que es absolutamente necesario estable y sólido completamente cargado.

Si no puede permitirse un buen banco, es aún mejor hacer ejercicios de peso corporal o comprar bandas elásticas así como también correas TRX.

Banco con carga libre o guiada

Si pesas, por ejemplo, 80 kilos y haces el press de banca a más de 80 kilos, un banco tradicional debe poder cargar más de 160 kilos sin riesgo. Sin mencionar que la carga es móvil y el empuje crea una tensión adicional en el banco.

Si opta por un banco multifunción con cargas guiadas por poleas o una máquina smith, debe invertir en proporción a sus capacidades físicas actuales y futuras. Una máquina de musculación de primer precio generalmente no ofrece más de 40 kg de resistencia, mientras que una estación de musculación completa de calidad puede superar con creces los 100 kg o los 200 kg.

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Costos adicionales a considerar

Independientemente de lo que decidas, es mejor hacer entrenamiento de fuerza sin equipo de gimnasia que comprar cualquier cosa si no tienes presupuesto para tu equipo (o no tienes espacio, por supuesto). Dicho esto, es muy posible encontrar excelentes bancos completos para el entrenamiento con pesas en casa en un presupuesto razonable.

Sin embargo, tenga en cuenta que si elige un banco de peso libre, también deberá invertir en mancuernas, placas de hierro fundido y barras rectas o EZ. Y eso inevitablemente aumenta la factura final. Pero ese es el precio a pagar por trabajar muchos grupos musculares.

También es posible que deba comprar una alfombra de piso de calidad o baldosas acolchadas para su gimnasio en casa. No te preocupes, haré una pequeña lista al final.

Así que aquí están mis mejores opciones para bancos de pesas actualmente disponibles para construir tu propio gimnasio.

Esta comparativa de los mejores bancos completos actuales se establece por orden de precio. no encontrarás un banco plegable o un simple banco ya que este tipo de equipos no pueden entrar en la categoría de máquinas que trabajan todo el cuerpo, aunque ofrecen muchas posibilidades.

Los mejores bancos de pesas de carga libre

Como se indica en el título, se trata de bancos completos de carga libre, es decir, utilizables con mancuernas o barras y discos. Son este tipo de modelos los que se han utilizado durante décadas en el gimnasio o en casa, con modelos más o menos elaborados.

Muchos culturistas solo conocen estos y han logrado resultados tremendos con un buen programa de entrenamiento. Su punto fuerte y su punto débil están al nivel del press de banca. Es un ejercicio excepcional para fortalecer los pectorales, pero es muy difícil salir solo cuando estás atrapado debajo de una barra que has cargado demasiado 😅

Por lo tanto, lo ideal es usarlos en presencia de otra persona, al menos para la prensa de pecho. La otra solución es presionar con mancuernas en lugar de una barra.

NOTA: Cualesquiera que sean los modelos ofrecidos en esta lista, todos ofrecen muy buena estabilidad.

Aquí están los 3 mejores modelos en esta categoría:

No. 1: estación de pesas Titan Bench

Banco de pesas multifunción Titan Bench

El Banco Titán de la marca Fitness Doctor es bastante impresionante por su precio. Gracias a sus velas de 84 cm de ancho (los soportes de la barra), es muy estable. La barra se puede cargar hasta 110 kilos, lo que será suficiente para la mayoría de los que hacen musculación en casa.

También está equipado con orejas, estas barras al pie de las velas para poner los discos no utilizados. Sigue siendo muy práctico y estabiliza el banco en ciertos ejercicios con cargas más bajas.

También me gusta su almohadilla para bíceps más ancha que el promedio, lo que le brinda mayor comodidad en el uso. Lo sé, es raro hablar de comodidad para un instrumento de tortura 😂

Mientras tanto, la mesa de prensa cuádruple y bíceps (Larry Scott) soporta 60 libras, lo cual es genial. Puedes ver este video para verlo en acción:

Características técnicas del Banco Titán

Carga máxima en soportes de gato110kg
plegableNo
Peso máximo del usuario120kg
Mesa de trabajo110kg
Extensión de cuádriceps y curl de isquiotibiales60kg
escritorio de bíceps60kg
Vela ajustable
Ancho del soporte84cm
Construcción de chasisAcero
Longitud185cm
Largo95cm
Altura135cm
Peso al vacío35,4 kg

Aspectos destacados del banco Titan

  • Precio muy competitivo (sobre todo con las promociones actuales)
  • Calidad de fabricación
  • Soporte de doble barra (press y sentadillas)
  • Escritorio de bíceps extra ancho
  • Muy estable, incluso cuando está cargado

Debilidades del Titan Bench

  • El escritorio Larry Scott hubiera sido más efectivo con mancuernas (ver siguiente modelo)
  • Limitado a 110 kilos para el press de banca (más que suficiente para los usuarios de la 95%)
  • Velas ligeramente bajas para sentadillas y no disociables del banco.
Nota Sport Chez Soi 6,5/10

2. Banco olímpico Marcy MD857

Banco olímpico Marcy MD857

Marcy es uno de los mayores fabricantes de equipamiento deportivo para el hogar del mundo. Es conocido por diseñar equipos de alta calidad y se ha ganado una sólida reputación en la industria del fitness desde su fundación en 1959.

Siempre me han gustado los equipos de esta marca que conozco desde hace más de 30 años. Yo mismo he tenido un banco simple y un banco multifunción con carga guiada de Marcy y la calidad siempre está ahí a pesar del precio muy competitivo.

NOTA: Desafortunadamente, este banco está muy a menudo agotado.

Vídeo de demostración de Marcy MD857 en inglés:

Características técnicas del banco Marcy

Carga máxima en soportes de gato110kg
plegableNo
peso maximo total270kg
Peso máximo del usuario135kg
Extensión de cuádriceps y curl de isquiotibiales45kg
escritorio de bíceps45kg
Velas ajustables
Construcción de chasisAcero
Longitud203cm
Ancho total120cm
Altura163cm
Peso al vacío61,7 kg

Aspectos destacados del Marcy MD857

  • Un verdadero banco profesional como en la sala de pesas.
  • Impresionante estabilidad debido a su gran anchura.
  • Acepta una carga alta (270 kg)
  • Bastidores de sentadillas excepcionales en este rango de precios
  • Respaldo reclinable en 6 posiciones diferentes
  • Cojín para curl de bíceps regulable en 2 posiciones
  • Posibilidad de declinar

Debilidades del Marcy MD857

  • La barra larga debe ser de 2,10 m porque el apoyo es ancho (tener esto en cuenta para el espacio del gimnasio en casa)
  • El respaldo no se puede elevar a 90° para la prensa de hombros
  • Sin ajuste en la prensa de piernas.
Nota Sport Chez Soi 8/10

#3: Gorilla Sports GS005

Banco completo GS005

Si no conoce esta marca, Gorilla Sports es una empresa francesa que ofrece equipos deportivos y de fitness de calidad profesional para particulares desde 2005.

Por supuesto, es posible encontrar incluso más barato en Amazon. Pero nunca debes perder de vista la importancia de la calidad cuando se trata de equipos destinados a transportar cargas.

A pesar de un precio relativamente asequible, el banco multifunción GS005 puede soportar 280 kilos en total. Ya es enorme, a menos que peses 250 kilos 😉

Su respaldo regulable en 6 posiciones es de buena calidad y bien ajustado. Es lo suficientemente cómodo y firme durante el entrenamiento. Incluso permite una posición completamente vertical para la prensa de hombros.

Video del banco en acción:

Características técnicas del GS005

Carga máxima en soportes de gato180kg
plegableNo
peso maximo total280kg
Extensión de cuádriceps y curl de isquiotibiales60kg
escritorio de bíceps60kg
Velas ajustables
Construcción de chasisAcero resistente
Longitud180cm
Ancho total106cm
Altura90 a 110cm
Peso al vacío40kg

Aspectos destacados de GS005

  • aparato de gimnasia casera para todos los músculos del cuerpo
  • Estación de entrenamiento completa que acepta una carga alta (280 kg)
  • Respaldo reclinable en 6 posiciones diferentes incluyendo 90° para la prensa de hombros
  • Cojín de curl de bíceps ajustable en 3 posiciones
  • Prensa de piernas 60 kg regulable en 3 posiciones (extensión de piernas y curl de piernas)
  • Soporte para mancuernas con cierre de seguridad ajustable en 5 niveles (90 a 110 cm)
  • Dips manijas incluidas en el apoyo de la barra
  • Posibilidad de añadir un opcional polea alta capaz de tirar de 100 kg
  • Entrega súper rápida y gratuita

Puntos débiles del banco GS005

  • Nada planeado para sentadillas
  • No hecho para personas de más de 1,90 m.
  • El banco no está destinado a la decadencia.
  • No a todo el mundo le gusta el módulo mariposa (pero puedes eliminarlo)
  • Los bastidores de inmersión están demasiado separados para ser realmente utilizables
Nota Sport Chez Soi 7,5/10

Los mejores bancos guiados por carga

Este tipo de estación de musculación completa está pensada para sustituir los muchos accesorios y máquinas que normalmente se encuentran en un gimnasio profesional. El objetivo es permitirte tener una condición física perfecta haciendo trabajar todo el cuerpo en profundidad ocupando el menor espacio posible.

Esta máquina de fuerza multifunción generalmente está equipada con poleas y placas de metal que se mueven hacia adelante y hacia atrás a lo largo de una columna. El peso total de estos platos es importante ya que debe elegirse en función de tu nivel actual y tus objetivos a más o menos largo plazo.

Otras máquinas guían cargas convencionales como barras olímpicas y discos a lo largo de columnas metálicas. Su ventaja es que puedes entrenar con cargas muy pesadas, incluso si estás solo. Pero ojo, como verás más adelante, no es el mismo precio.

NOTA: La reducción de la polea a menudo aumenta la resistencia real.

Las poleas deben estar absolutamente montadas sobre cojinetes de bolas para garantizar su durabilidad y calidad de movimiento.

El punto débil del banco de gimnasia casero compuesto es que casi todos los movimientos son unidireccionales. La máquina no te da latitud y tus ejercicios no movilizan los músculos estabilizadores. Por lo tanto, es perfecto para aumentar la fuerza y el volumen en condiciones de entrenamiento muy seguras, pero no tanto para mejorar el equilibrio y la estabilidad del movimiento.

Por lo tanto, le recomiendo que siga invirtiendo en mancuernas ajustables o correas TRX como complemento para trabajar los músculos de forma más natural cada cierto tiempo.

Aquí están los mejores bancos de pesas completos en esta categoría:

4. Marcy Eclipse HG3000

Marcy HG300 Banco de pesas completo

Este modelo es reconocido como una de las mejores máquinas de pesas compactas. Su compacidad lo hace ideal para áreas congestionadas mientras mantiene una calidad de construcción robusta.

Sus poleas se pueden utilizar para optimizar el trabajo de determinados grupos musculares. Puede, por ejemplo, utilizar el polea alta para aislar tríceps, jalones laterales y abdominales. Tiempo polea baja es perfecto para remo o curl de bíceps.

El Marcy Marcy Eclipse HG3000 ofrece entrenamientos increíbles con una pila de pesas protegida con vinilo de 150 libras. El sistema de poleas genera una resistencia de 90 kg. La primera impresión de este equipo es la de su durabilidad y solidez.

Características técnicas

Carga máxima68 kg
Máxima resistencia real90kg
Peso máximo del usuario135kg
Extensión de cuádriceps y curl de isquiotibiales72kg
escritorio de bíceps60kg
Construcción de chasisAcero
Longitud172cm
Ancho total91cm
Altura210cm
Peso al vacío123kg

Puntos fuertes

  • Muy asequible en términos de calidad.
  • Compacto, huella reducida
  • Bastante fácil de montar (permita de 2 a 4 horas)
  • Calidad de fabricación impecable (poleas reforzadas y rodamientos sellados)
  • Resistencia suficiente para la mayoría de atletas (90 kg para la prensa y 72 kg a nivel de las poleas)
  • Barra EZ incluida

Puntos débiles

  • No para usuarios de más de 1,90 m de altura
  • Pareciendo un poco anticuado
  • Un apoyo para los pies en la parte delantera hubiera sido bienvenido (como en Sportstech)
Nota Sport Chez Soi 8,5/10

5. Sportstech HGX100

Banco multifunción Sportstech HGX100

El fabricante alemán siempre ofrece equipos que ofrecen una interesante relación calidad-precio. Además, su equipamiento deportivo es siempre original en su diseño. Y este banco de gimnasio en casa no es una excepción a la regla.

Lo que sorprende enseguida es la calidad de fabricación y la presentación muy favorecedora. El reposapiés delantero de diseño profesional facilita el uso de las poleas alta y baja.

vídeo en inglés: 

Características técnicas

Carga máxima55kg
Peso máximo del usuario135kg
Extensión de cuádriceps y curl de isquiotibiales55kg
escritorio de bíceps55kg
Construcción de chasisAcero
Longitud184cm
Ancho total104cm
Altura202cm
Peso al vacío151 kg

Puntos fuertes

  • Dispositivo pesado y estable
  • Los usuarios son unánimes en cuanto a la calidad del producto.
  • Ejercicios presentados en el propio marco.
  • Las poleas funcionan suave y silenciosamente.
  • Perfecto para entusiastas del fitness que quieren un físico musculoso, pero no necesariamente un gran volumen.

Puntos débiles

  • El relleno no es suficiente para los hombres que quieren aumentar mucho el volumen.
Nota Sport Chez Soi 8/10

NOTA: Se merece con creces un 9/10 si tienes suficientes 55 kg

6. Máquina Smith MAXXUS Multipress 8.1

Banco de pesas completo Maxxus multipresse smith machine

Para ser honesto, cambiamos a un mundo completamente diferente con esta estación de pesas completa. Es como pasar de un SUV moderno a un Hummer H1. Amamos u odiamos este mundo de brutos con discos que se mueven todo el tiempo a la antigua...

Maxxus ofrece varias variaciones de su máquina Smith, como la Multipresse 9.1 y la Multipresse 10.1 que ofrecen un poco más de equipamiento sobre la misma base técnica.

Los precios te pueden parecer elevados, pero no es nada comparado con la competencia que supera felizmente los 5000€.

De cualquier manera, es un producto para entusiastas que te hará feliz si tienes el espacio necesario en casa. Si tiene el presupuesto y la pasión, no puede arrepentirse de esta compra.

Si falla 8.1, puede ver 7.1 en acción aquí:

Características técnicas

Banco de entrenamiento de carga máxima300kg
Barra larga de carga máxima250kg
mariposa de carga máxima120kg
Carga máxima de la polea de tracción120kg
Extensión de cuádriceps y curl de isquiotibiales80kg
escritorio de bíceps80kg
Construcción de chasisAcero
Longitud202cm
Ancho total182cm
Altura217cm
Peso al vacío235kg

Puntos fuertes

  • Barra larga incluida con una capacidad de carga de 250 kg
  • Impresionante suavidad de funcionamiento
  • Habilidades mucho más allá de la mayoría de los "humanos normales"
  • Cables de acero probados hasta 1 tonelada
  • barra de dominadas y estación de inmersión integrado
  • Si lo rompes, apareces en los titulares y tal vez una gira mundial en un circo 😂

Puntos débiles

  • Aparte del precio, nada
  • Tienes que comprar los discos olímpicos de diámetro 50 mm
Nota Sport Chez Soi 10/10

Cosas a considerar antes de elegir un tipo de banco

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¿Qué espacio hacer una sala de pesas?

Esta es una pregunta que debes hacerte para encontrar tu accesorio ideal para el gimnasio en casa. Por supuesto que parece una obviedad, pero no olvides revisar este punto antes de comprar material deportivo para el hogar. En efecto, un banco polivalente completo ocupa espacio y hay que conocer su dimensiones totales en uso antes de elegir.

Además, es necesario proporcionar una espacio suficiente en el gimnasio de tu casa alrededor del propio banco. Así que mida bien antes de ordenar. Asegúrese de que haya suficiente espacio cuando agregue una barra de 150 o 180 cm de largo sobre las velas. Para estar cómodo, se necesita tener unos 9 m² libres para un banco clásico, pero una estación de homegym puede requerir 15 m2 o más cuando tiene varias estaciones de trabajo (por ejemplo, un banco en un lado y un silla romana por otro lado).

Si tienes espacio, entonces es perfecto. De lo contrario, es posible que deba rediseñar el diseño del apartamento o elegir equipos que ahorren un espacio considerable, como un banco de pesas plegable. Si el ahorro de espacio no es suficiente, recurra a equipos nómadas como Bandas de resistencia dónde los correas TRX. De todos modos, hoy en día hay muchos equipos para desarrollar músculo en casa.

¿Por qué prestar atención a la calidad del banco de pesas?

Definitivamente se debe tener en cuenta la calidad y la durabilidad del banco multifunción que le interesa. De hecho, el press de banca es un importante ejercicio poliarticular para ganar músculo que requiere hardware sólido y estable. Debe elegir en función de su nivel de condición física actual y futuro.

Por ejemplo, un hombre de 80 kilos haciendo press de banca de 80 kilos con barra y discos olímpicos ejerce una fuerza muy superior a los 160 kilos sobre el banco debido al movimiento de la carga. Si repite estas sesiones varias veces a la semana durante años, debe poder confiar en materiales de alta calidad.

Entonces, el hecho de que esté buscando hardware asequible no significa que tenga que comprar cualquier cosa. Es por esto que los modelos que te acabo de presentar no son los más baratos del mercado.

Si eliges uno de estos modelos, no te defraudará. Pero si te fijas en otro banco de pesas completo, tómate el tiempo de fijarte bien en las características técnicas y lee las opiniones de los clientes.

¿Cómo elegir una estación de entrenamiento completa?

Si buscas un banco de press de banca multifuncional, ya sabes que el precio es un aspecto importante a la hora de elegir el equipamiento para tu gimnasio. Sin embargo, eso no significa que debas optar por el banco más barato. Hice este tipo de estupideces antes que tú, no te preocupes 😉

Cuando tenía 20 años, mi cuenta bancaria estaba tan vacía como el espacio exterior. Un amigo con el que solía entrenar y que sabía de soldadura me convenció de que sería mejor comprar la tubería de metal y hacer nuestro propio banco. ¡Oh tontos!

Probablemente adivine el resto... Finalmente, digamos que el banco nunca pasó de la etapa de comprar y cortar tubos de acero cuadrados. De hecho, gastamos dinero en la materia prima y las herramientas de corte sin lograr ensamblar el marco correctamente 🙁

En resumen, terminé comprando un banco completo y el resto terminó en pérdida total. Y al final es mucho mejor porque dudo mucho que el banquillo hubiera resistido. En ese momento pesaba 83 kilos y levantaba hasta 120 kilos en el press de banca. Mirando hacia atrás, creo que estábamos locos 😉

Lo siento por toda esa charla, pero solo para que sepas que a veces, no podemos permitirnos comprar el más barato si entiendes lo que quiero decir.

Claro, puedes buscar en la red y encontrar un banco multifunción barato por cien dólares, pero te garantizo que te vas a morder los dedos por él. ¿Vale la pena el costo de ahorrar para luchar con cada entrenamiento? No lo creo, sobre todo para material deportivo que debería durar años.

Accesorios para tu estación de musculación completa

Incluso si un banco de pesas puede ser multifuncional, no es suficiente por sí solo para su sesión. Te faltan al menos 3 cosas importantes para hacer ejercicio en casa:

  • Discos de hierro fundido con pesos adecuados;
  • Al menos 2 mancuernas y una barra larga;
  • Un tapete lo suficientemente grande para el banco.

Por supuesto, también puedes llevar ropa de musculación y guantes para proteger tus manos. Pero como estás en casa, no hay necesidad de presumir 😉

Aunque no es el tema de este artículo, probablemente también necesitará un barra de remolque si quieres desarrollar una musculatura armoniosa con abdominales y músculos de la espalda concretos. A menos que ya esté integrado como con el Maxxus multipress.

No olvides también que un buen gimnasio en casa debe incluir equipo cardiovascular, a menos que esté acostumbrado a correr regularmente oa realizar otras actividades para aumentar su frecuencia cardíaca.

Barras y discos de hierro fundido

Comprar el mejor banco de usos múltiples para el hogar no le servirá de mucho si no tiene las placas de hierro fundido y el juego de mancuernas o la barra para cargarlos. Si compra los discos por separado, preste atención a elegir el mismo diámetro. Para uso personal, recomiendo barras con un diámetro de 28 mm.

Lo ideal es tener 2 mancuernas suficientemente pesadas como los modelos ajustables en los enlaces de abajo y una barra de al menos 1,50 m que servirá para el press de banca y sentadillas. Si quieres una barra dedicada a los bíceps y tríceps, compra también una barra EZ. No te arrepentirás…

Por supuesto, la cantidad de hierro fundido que necesita depende de si es hombre o mujer, así como de su capacidad física actual y su objetivo. Puedes elegir entre los diferentes modelos actualmente disponibles en Amazon (tabla actualizada periódicamente):

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Atención, el precio del Bowflex 552i de 24kg es por unidad
Caro para un par de 22,5 kg, pero es sólido
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la alfombrilla

Una alfombrilla te será útil por varias razones:

  • Reducción de ruido para vecinos
  • Protección del piso en el departamento o casa (especialmente si tiene baldosas)
  • Mayor comodidad si caen gotas de sudor al suelo durante la sesión

pero tienes que comprar uno estera de peso mucho más grande y más práctico que un simple estera de yoga.

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Conclusión sobre bancos de pesas completos

Si eres un fanático del culturismo y quieres tu gimnasio en casa, un banco multifuncional completo es el equipo de elección. Sin embargo, su precio puede dañar mucho su billetera.

Por lo tanto, debe tomar la decisión correcta desde el principio, sin olvidar que la calidad debe estar ahí. De lo contrario, no disfrutarás haciendo tus sesiones de musculación en casa y te rendirás.

Deje un mensaje en el cuadro de comentarios a continuación para hacer sus preguntas o decirme qué banco de pesas eligió para el hogar y si está satisfecho con él. GRACIAS !

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