Mancuernas ajustables 40 kg: Los mejores modelos disponibles

Tengo que decirte ahora mismo que este artículo no es para todo el mundo. Porque una mancuerna ajustable de 40 kg por cada brazo es mucho para la mayoría de los humanos... sea cual sea el ejercicio. Pero si eres un lector fuerte o ambicioso, sigue leyendo.

En efecto, puedes encontrar un par de mancuernas ajustables de 40 kilos cada una de muy buena calidad (unas 90 libras).

Por lo tanto, esta guía se dirige principalmente a los hombres que llevan tiempo entrenando la fuerza y que ya tienen muy buenas capacidades físicas. Si te gusta utilizar pesos libres, probablemente sepas que las mancuernas son mejores que las barras y los discos para la mayoría de los ejercicios. En efecto, hacer un press de banca con 40 kilos por brazo es tan difícil como levantar 120 kilos con una barra. Y es mucho mejor para mejorar la fuerza atlética al movilizar todos los músculos estabilizadores.

Mejores mancuernas ajustables 40 kg

Como se ha mencionado en la introducción, los que ya tienen experiencia en el desarrollo muscular pueden necesitar más carga. Es posible estar limitado por los modelos de 15 kg o 20 kg para determinados ejercicios. Este puede ser el caso de las sentadillas, el deadlift, el farmer's walk o el bench press.

Si estás limitado por tu equipo actual, debes elegir mancuernas adaptadas a tus objetivos para seguir progresando. Y las pesas con la misma cantidad de carga probablemente te satisfagan para sesiones más exigentes.

Para ahorrar dinero en el momento de la compra, puedes tener la tentación de comprar una sola mancuerna. Pero esto es una muy mala idea para la calidad de tus entrenamientos. Levantar una carga tan pesada en un ejercicio unilateral aumenta enormemente el riesgo de lesión.

Una compra interesante para tu gimnasio en casa

Este equipo te permite reducir o aumentar progresivamente el peso de forma rápida durante tus sesiones. En general, es posible utilizar incrementos de menos de 2,5 kilos, lo que te permite utilizar el principio de la sobrecarga progresiva para promover el aumento de masa.

Para que este progreso perdure en el tiempo, te propongo varios modelos que han demostrado su eficacia y que conozco bien:

Bowflex Selecttech 1090i

Mancuerna ajustable 40 kg Bowflex 1090i

Esta mancuerna automática es el hermano mayor del modelo 552i de 24 kg. Bowflex es un proveedor estadounidense de pesas y otros accesorios ajustables. Por ejemplo, ofrecen una muy buena kettlebell modular (muy práctico) y bancos de pesas.

En esta selección, te presento un gran clásico de la marca. El 1090i es simplemente el modelo más famoso desde hace muchos años. Está destinado a culturistas experimentados que necesitan un peso de hasta 40 kg por brazo.

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Cuidado, el precio pica bastante, ya que el 1090i está disponible por 958 € en Decathlon en el momento de escribir este artículo, lo que supone 59 % más que en Avalon Gear (ver más abajo). Eso es mucho dinero, y a menos que quieras absolutamente el logotipo de Bowflex en tu equipo, te insto a que mires el siguiente modelo.

Puedes encontrar la Bowflex 40kg un poco más barata en Amazon, pero la disponibilidad no está garantizada.

>> Ver las mancuernas Bowflex 1090i <<

NOTA: Ten cuidado al hacer tu compra, ya que muchos minoristas tienen la costumbre de enviar modelos con cargas indicadas en libras, no en kilos.

Mancuerna compacta de carga variable Bowflex SelectTech 1090i (precio:...
  • Una sola mancuerna de carga variable sustituye a 17 mancuernas.
  • Mango ergonómico antideslizante de alta calidad.
  • Peso ajustable de 4,5 a 40,8 kg (ajustes: 4,5, 7, 9, 11, 12, 13, 14, 15,...
mancuernas ajustables de 40 kg

Avalon Gear 4 a 40 kg

Mancuernas ajustables Avalon Gear 40kg
Foto tomada al desembalar

¡La mejor relación calidad-precio de nuestra lista! Nuestro favorito 💖

Avalon Gear ofrece mancuernas ajustables similares a los modelos de Bowflex por un precio mucho menor. Y cuando digo que el par es idéntico, te prometo que no notarás la diferencia, ni siquiera en el mecanismo. Las mancuernas pueden cambiar de peso desde 4 kg hasta 40 kg (casi 41 kg en realidad).

Un par sustituye a 30 mancuernas de diferentes pesos, ¡lo que ahorra mucho espacio! Se pueden ajustar mediante un pomo en cada lado donde se indica el peso deseado en kilos.

Los clientes de Francia y España también se benefician de la entrega gratuita en 4 o 5 días. El sitio ofrece incluso el pago en 3 plazos sin coste alguno.

Avalon Gear es un sitio muy serio que sin duda recomendaría para toda su gama. Tengo un par de este proveedor con el soporte que uso 4 veces a la semana para mis entrenamientos.

Si este modelo es demasiado pesado para ti, recurre a su equivalente en 2,5 a 24 kg que es más adecuado para la mayoría de los atletas.

Entrega rápida y embalaje cuidadoso

Antes de pasar al siguiente modelo, me gustaría compartir contigo algunas fotos tomadas durante la entrega de mis mancuernas. Llegaron a mi casa en España en sólo 3 días y estaban perfectamente embalados. El soporte llegó aún más rápido, en sólo 2 días.

>> Ver las mancuernas Avalon Gear <<

Vídeo de presentación :

Ventajas y desventajas de Avalon Gear y Bowflex

Incluso cuando un producto es bueno, siempre hay ventajas y desventajas. Intentaré enumerar de la forma más objetiva posible los dos modelos que acabas de ver:

Ventajas

  • Cambios de peso muy rápidos y fáciles entre series gracias a la calidad de los diales y el mecanismo
  • Mucho menos engorroso en casa que las pesas de 30 racks
  • Muy silencioso en su uso gracias al recubrimiento de PVC de las placas metálicas
  • Relativamente compacto para su capacidad de carga
  • Excelente agarre con sus asas abombadas y buen equilibrio
  • Material sólido de calidad impecable y alta durabilidad
  • Un placer tan intenso como en el gimnasio
Testoprime España

Desventajas

  • La estantería se convierte rápidamente en indispensable cuando hay que utilizar las cargas más pesadas
  • Estas versiones son un poco voluminosas en la mano en comparación con las de 24 kg
  • Imposible ajustar los pesos sin los soportes, que afortunadamente se suministran con
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PowerBlock Pro/Sport EXP 5-90

Mancuerna modular PowerBlock 40 kg

El fabricante PowerBlock produce mancuernas ajustables desde 1991. Los puntos fuertes de sus productos siguen siendo su solidez y su capacidad de incremento de aproximadamente 1,1 kg. Esto se debe principalmente a la simplicidad de su diseño con placas metálicas, muy básico en comparación con los 2 modelos anteriores.

Esta capacidad de añadir incrementos muy pequeños de peso es beneficiosa para los que están empezando y quieren progresar. Pero es poco útil para una barra que está destinada principalmente a los atletas experimentados.

En resumen, como puedes ver, no es el par que prefiero, pero el PowerBlock tiene sus fans.

Ventajas

  • Cambio de peso en pequeños incrementos
  • Más compacto que otros modelos
  • Buen equilibrio en la mano
  • No es necesario que los soportes los utilicen
  • Impresionante vida útil gracias a su sencillo diseño

Desventajas

  • La estantería es indispensable para las cargas más pesadas
  • Agarre especial con las asas sujetas a la mancuerna
  • La forma rectangular es poco práctica para ciertos ejercicios como el deadlift o el curl con agarre de martillo, así como para ejercicios con mancuernas a dos manos como el pullover
  • Precio excesivo para la sencillez del material (pagas sobre todo por la marca)

>> Ver las mancuernas PowerBlock 5-90 <<

¿Por qué no las clásicas mancuernas?

De hecho, es casi imposible encontrar barras cortas con discos de acero que carguen hasta 40 kilos. Los más pesados rara vez superan los 30 kg.

Además, este tipo de mancuernas cuesta hoy en día tanto o más que un modelo ajustable. Como resultado, el interés es nulo porque te dará mucho menos placer usarlos y perderás mucho tiempo para cambiar la carga entre 2 series. Por no hablar de que los discos de acero son inestables si no se aprietan con cierres atornillables.

Tus entrenamientos serán 100 veces más motivadores con mancuernas ajustables de buena calidad.

Mejor aún con un estante adecuado

Decir que un rack de barras es esencial puede parecer excesivo, pero es casi cierto. Tus entrenamientos serán mucho más eficaces y menos arriesgados con este accesorio.

Por ejemplo, digamos que estás haciendo un press de banca con dos mancuernas cargadas a 30 kilos cada una. Para cogerlos en la mano, tienes que hacer una sentadilla en frío de 60 kg para levantarlos del suelo, con cuidado de no romperte la espalda. ¡Pero estás haciendo una sesión para tus pectorales, no para tus muslos! Y tendrás que repetirlo para cada serie, porque no mantendrás las cargas en tus manos hasta el final de la sesión...

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Además, la posibilidad de colocar tus mancuernas ajustables entre series en un estante que esté a la altura adecuada para añadir o quitar peso antes de la siguiente serie es una verdadera ventaja. Así que, a no ser que te hagas tu propia estantería de madera (lo cual es totalmente factible), invierte en la estantería que corresponda al modelo que hayas elegido. Es mucho mejor para un entrenamiento seguro.

Aquí tienes los modelos que corresponden a las mancuernas presentadas en esta guía:

Estantería Bowflex

También incluye un soporte para la tableta, que es muy útil si tienes un programa de entrenamiento en vídeo.

>> Ver el rack Bowflex <<

5%
Estación de soporte multimedia Bowflex SelectTech para 552i, 552b, 552c, 552c, 552c, 552c, 552c, 552c, 552c
  • Equipado con un soporte para tableta/teléfono inteligente.
  • Compatible con las mancuernas de carga variable Bowflex 552i, 552i y 552i.
  • Facilita el levantamiento ergonómico de las mancuernas.

Cremallera Avalon

Un bastidor muy sólido y bastante barato que también puede llevar modelos Bowflex.

>> Ver el rack Avalon Gear <<

Estantería PowerBlock

Sólo diseñado para sus mancuernas y bastante básico, es extremadamente sólido.

>> Ver el soporte PowerBlock <<

Bloque de alimentación 600-00145-00 Montaje en bastidor Plata/negro
  • El soporte para PowerBlock funciona con cualquier...
  • El diseño permite al usuario acercarse a las pesas sin necesidad de...
  • Componentes incluidos: soporte

¡No todas las mancuernas ajustables son buenas!

Las ofertas de fabricantes desconocidos que se venden en Internet deben abordarse con precaución. Hay muchas falsificaciones de mancuernas ajustables que se parecen a modelos populares de marcas conocidas. Definitivamente debes evitarlos.

Estas imitaciones más baratas que se encuentran en sitios web chinos conocidos suelen estar mal acabadas y ser de calidad inferior. E incluso si encuentras un equipo de buena calidad, la ventaja económica no es tan evidente. Por no hablar de los plazos de entrega de más de 2 meses...

En cualquier caso, una vez que has pagado los gastos de envío y, a veces, las tasas de aduana, no ganas nada en comparación con Avalon Gear. Además de la alta calidad de sus equipos y su rapidez de entrega, este vendedor te asegura un servicio postventa que no obtendrás en los sitios chinos.

Las mejores mancuernas ajustables de 40 kg: Conclusión

Este equipo realmente te permite hacer un entrenamiento de calidad en casa si ya tienes un buen nivel. Es especialmente útil para aumentar la masa muscular con la carga deseada en ejercicios bilaterales (ambos brazos).

Al comprar este par de mancuernas ajustables, podrás realizar todas las sesiones disponibles en el gimnasio si también inviertes en un simple banco reclinable. Puedes dirigirte fácilmente a todos los grupos musculares con los ejercicios adecuados (pectorales, espalda, bíceps, tríceps, antebrazos, cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, músculos abdominales y hombros). ¡Todos ellos!

Así que sí, es una inversión inicial bastante grande, pero definitivamente vale la pena 💪

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Última actualización el 2022-03-03 / Enlaces de afiliados / Algunas imágenes provienen de la API de publicidad de productos de Amazon

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