Programa de remo para perder peso: hasta 15 kilos en 3 meses

La pérdida de peso se reduce a una fórmula simple: necesita quemar más calorías de las que ingiere. No hay una píldora mágica para eso. Los resultados provienen de una dieta balanceada, trabajo duro y constancia.

Su capacidad para trabajar 85 % de los músculos del cuerpo al mismo tiempo hace que la máquina de remo sea un excelente quemador de calorías. En cuestión de minutos al día, quemará más calorías en una máquina de remo para bajar de peso que en una máquina que no involucra tantos grupos musculares como una caminadora.

Si tiene mucho peso que perder, sentarse en una máquina de remo tiene un impacto bajo en sus articulaciones y al mismo tiempo proporciona un entrenamiento de alto rendimiento. Algunos remeros de interior pueden soportar hasta 220 libras, lo que los hace útiles para la mayoría de las personas, y la intensidad de su entrenamiento siempre está bajo su control.

Cómo empezar en una máquina de remo para adelgazar

Primero tienes que aprender a remar de la manera correcta. la remo apartment no es una máquina de fitness en la que solo hay que subirse y sujetar el tirador central para saber cómo hacerlo. Requiere una determinada técnica que debes apropiarte antes de realizar una sesión HIIT. Es por eso que debes tomarte el tiempo para elegir el remero adecuado para ti.

También debe aprender a llevar una dieta saludable y realizar un seguimiento de su ingesta diaria, al menos inicialmente, para saber si está creando un déficit de calorías. No es algo que tengas que hacer toda la vida, pero al principio te ayudará a darte cuenta de que muchas veces comemos demasiado sin prestarle atención. Para ayudarte, utiliza una aplicación gratuita como FatSecret.

Luego, muestre su gasto de calorías en la consola de su máquina de remo durante sus sesiones deportivas, luego anótelo todo en un libro de registro en línea o en papel para realizar un seguimiento de su consumo de calorías.

Paciencia y tiempo

Su aumento de peso no ocurrió de la noche a la mañana, y perder tantas calorías como sea posible un día no será suficiente para volver a estar en forma. Necesita crear un déficit calórico de aproximadamente 7000 calorías para perder una libra de grasa, así que tenga paciencia y aprenda a tomar buenas decisiones todos los días. Así lograrás tus objetivos de adelgazamiento y no solo en un minuto de remo 😉

Sin embargo, puede ahorrar mucho tiempo en sus resultados leyendo sobre...

Un entrenador de remo de alto nivel

William Laîné entrenador de remo
William Laîné en su máquina de remo

El principal problema con todas las máquinas de cardio es que no es fácil determinar qué hacer y mantenerse motivado a largo plazo.

Es por eso que mucha gente usa un entrenador personal, pero puede ser muy costoso y no puedes estar seguro de haber encontrado a la persona adecuada.

Sin embargo, recientemente conocí a un entrenador de remo profesional que obtiene excelentes resultados y entrena a atletas profesionales. También ha creado 7 programas de entrenamiento dedicados a los que reman en casa, incluido uno dedicado a la pérdida de peso. Primero les presentaré a este entrenador deportivo…

¿Quién es William Laine?

William es, ante todo, un tipo muy agradable que tiene mucha experiencia en el remo y el remo a pesar de su corta edad. De hecho, no solo es un entrenador con un diploma estatal para enseñar remo, sino que también es un campeón que ganó medallas y títulos en varios campeonatos franceses de interior y al aire libre.

Forma alrededor de 1.000 alumnos al año de forma presencial oa distancia. Sus programas también han sido diseñados para ayudarte a conseguir tus objetivos deportivos en una máquina de remo, ya sea para mejorar tus capacidades físicas y tu frecuencia cardíaca, tonificar tus músculos o perder peso. Es en este último programa que me detendré un poco...

PhenQ quemador de grasa

Programa de remo para bajar de peso Coach Rower

Para anunciar el color, William simplemente llamó a este programa "Quemador de grasa“. De esa manera el objetivo es claro desde el principio 😅

Este programa, del cual soy propietario, se divide en 7 módulos que están muy bien presentados en la página de ventas. Todo se presenta en video, por lo que no tiene que disfrutar de la lectura. Sin embargo, su entrenador de remo todavía cargó un PDF para cada video. También dispones de archivos PDF para realizar un seguimiento de tu entrenamiento y poder visualizar los diferentes niveles de progreso. De hecho, todo ha sido planeado para ayudarlo a mantenerse involucrado en el programa a largo plazo.

Te llevan de la mano desde el principio

Calentamiento de remo para bajar de peso
Ejemplo de mi acceso al programa de máquina de remo “Fat Burner”

Debe comenzar con el módulo 1 para aprender a usar el programa. Esta es la parte un tanto desalentadora para mí, pero hay que saber sacar el máximo partido a los consejos del entrenador y apuntarse al club privado de ayuda mutua en Facebook.

Si es nuevo en el remo, comience viendo el video de calentamiento de remo en el Módulo 3 porque lo ayudará a obtener el movimiento correcto en su máquina de cardio. William analiza muy bien el movimiento en este video.

12 semanas de entrenamiento para adelgazar

Los módulos 4 a 6 contienen las sesiones durante 3 meses. No tienes que preguntarte qué hacer cada día ya que las 5 sesiones de la semana están clasificadas en Día 1 a 5. Simplemente haz clic en el día en cuestión y tu entrenamiento aparecerá directamente en video. Es así de simple…

El Módulo 7 contiene videos extra para ir aún más lejos en tu entrenamiento y hacer que quieras hacer más por tu condición física.

>> Web oficial del Programa de Remo “Fat Burner” <<

Descubre los otros programas de Entrenador de Remo

Si su objetivo principal no es perder peso, aquí están los otros 6 programas puestos a su disposición por William Laîné:

Programa de Remo para Adelgazar: Conclusión

No les voy a mentir, los programas de William Laîné cuestan bastante dinero. Pero, ¿tienes idea de lo que te costarían las clases particulares con un entrenador de remo de este nivel?

Incluso una aplicación como iFit cuesta 33 € al mes, es decir, 396 € al año, mucho más de lo que ofrece William. Y puedes confiar en él con su habilidad para hacerte perder 15 libras en 3 meses. Además, te ofrece una garantía de devolución de dinero de 100 TP2T durante 15 días, más que suficiente para decidir si su programa es para ti...

No dudes en dejarme un mensaje en el área de comentarios a continuación para hacerme tus preguntas o compartir tu experiencia con este programa de remo para bajar de peso. GRACIAS !

>> Conoce más sobre el programa “Quemagrasas” <<

Preguntas frecuentes: Respuestas a sus preguntas

¿El remo te hace adelgazar?

Sí, si sigues ciertas reglas. En efecto, ningún deporte puede eliminar masa grasa si no se crea un déficit calórico. Por eso es importante reequilibrar los alimentos para que la cantidad de calorías quemadas sea mayor que las calorías consumidas.

Rutina de remo de una hora quema hasta 680 calorías, por lo que es una excelente opción para un programa de pérdida de peso. Sin embargo, 2 croissants de mantequilla contienen aproximadamente 750 calorías. Por lo tanto, es obvio que el deporte no puede compensar una dieta demasiado rica...

¿Máquina de remo o cinta de correr para adelgazar?

Debido a su capacidad para trabajar 85 % de los músculos del cuerpo al mismo tiempo, la máquina de remo es mucho más efectiva que la cinta de correr para quemar calorías y, por lo tanto, para perder peso. Además, es más suave con las articulaciones de las rodillas debido a la posición sentada.

También se debe tener en cuenta que la máquina de remo a menudo admite usuarios más pesados que las cintas de correr. Es incluso más adecuado que el bicicleta elíptica para personas que tienen un sobrepeso significativo debido a la posición de uso, incluso si los 2 dispositivos trabajan tantos grupos musculares.

¿Remar te hace perder grasa abdominal?

Como cualquier ejercicio para quemar calorías, el remo puede ayudarte a perder grasa abdominal. Pero hay que entender cómo funciona el cuerpo humano. De hecho, el almacenamiento de grasa corporal no es uniforme y tampoco lo es su reducción.

En los hombres, la grasa a menudo se almacena comenzando por el vientre, mientras que las mujeres suelen almacenarla en las nalgas, los muslos y el estómago. Por lo tanto, debes saber que la reserva de grasa en el vientre generalmente será la última en irse, de la misma manera que fue la primera en formarse. Así que necesitarás paciencia...

¿Cuánto dura una sesión de remo?

Todo depende de tu nivel y tu objetivo para el día. Al principio, una sesión de 15 a 20 minutos será suficiente, pero puedes hacer sesiones de 45 minutos o más para trabajar tu resistencia. Incluso con una gran experiencia, es posible alcanzar tu frecuencia cardíaca máxima con sesiones intensas y cortas en forma de HIIT en 20 minutos.

¿Es bueno remar todos los días?

Como cualquier deporte, es recomendable mantener al menos uno o dos días de descanso a la semana para evitar los riesgos del sobreentrenamiento.

Sin embargo, descansar no significa necesariamente no hacer nada. Puedes aprovechar para realizar una actividad física menos exigente o diferente, como una sesión de musculación para ganar masa muscular.

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