Ropa de musculaci贸n y fitness: 5 consejos importantes 馃憣

Es cierto que cuando entrenamos en casa tendemos a descuidar el tipo de ropa de musculaci贸n o fitness que nos pusimos para nuestra sesi贸n.

Bueno, amigos, sepan que es una pena, como dir铆an Bigflo y Oli.

De hecho, incluso en la parte trasera de su dormitorio o garaje, el tipo de ropa deportiva que usas tiene un gran impacto en tu entrenamiento.

Ya, como ya expliqu茅 en el art铆culo para Mot铆vate a hacer ejercicio en casa., existe el impacto psicol贸gico. Eso s铆, si empiezas todas tus sesiones con la misma ropa interior gastada, un viejo ch谩ndal que tambi茅n te sirve de pijama y tus zapatillas, lo m谩s probable es que tu motivaci贸n no est茅 a la altura.

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Ropa de musculaci贸n y fitness: 驴por qu茅 equiparse?

No digo que tengas que arruinarte con la 煤ltima ropa de fitness, pero hay un m铆nimo que respetar para que tu sesi贸n sea agradable. Por ejemplo, y hablaremos de eso un poco m谩s adelante, si solo tienes una camiseta vieja de algod贸n o un viejo conjunto de jogging de poli茅ster, vas a sentir dolor y apestar como una cabra antes de que termine el d铆a. tu calentamiento.

Adem谩s, si no tienes zapatos deportivos adecuado para entrenar con mancuernas o con bandas de resistencia, tendr谩 problemas para estabilizarse durante ciertos ejercicios o mantener sus tubos de l谩tex.

Adem谩s, te invito a seguir estos 5 consejos de vestimenta para tu programa de musculaci贸n en casa.

1. Compra ropa fitness de alto rendimiento

ropa de musculaci贸n o ropa de fitness adaptada

Incluso si solo necesita pantalones cortos y una camiseta, elija telas suaves que absorban la humedad para que se sienta c贸modo y sin sudor.

Pero cuidado, no todos los tejidos denominados de 鈥渞endimiento鈥 son iguales, as铆 que aseg煤rese de encontrar la mejor relaci贸n calidad-precio. Por ejemplo, puedes esperar las rebajas en tiendas especializadas en ropa de musculaci贸n.

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2. No uses una camiseta de algod贸n.

El algod贸n es ideal para tus actividades diarias, pero no para deportes exigentes como el entrenamiento con pesas o el crossfit, especialmente en verano. Es tentador comprar la primera camiseta de algod贸n, ya sabes, la que te dieron gratis en el supermercado local durante la Quincena del Cerdo.

Pero las prendas de algod贸n 100% no son ropa deportiva no adecuada a la transpiraci贸n abundante. El algod贸n absorbe f谩cilmente la humedad y se vuelve m谩s y m谩s pesado a medida que haces ejercicio. Adem谩s, buenas noches el olor 馃檪

Cuanto m谩s progrese su sesi贸n de entrenamiento con pesas, m谩s pesada e inc贸moda ser谩 su camiseta. Incluso puede sufrir irritaciones en la piel cuando hace calor y sentir谩 fr铆o en invierno tan pronto como deje de moverse. Es la mejor manera de atrapar la creve...

3. No pases por alto la importancia de la ropa interior

Lo s茅, siempre prefieres usar tu braguita favorita, la que usaste cuando obtuviste el bachillerato.

Pero, cr茅anme, esta definitivamente no es la mejor soluci贸n. Si hay algo importante cuando entrenas, es sentirse a gusto. Y para eso lo mejor no es la ropa interior del abuelo, te lo aseguro 馃槈

Recomiendo uno bueno en su lugar. boxers de hombre para deportes como los de la marca Athena. Personalmente uso el modelo Pulse, en algod贸n. Estos boxers me parecen de muy buena calidad y c贸modos. Por mi parte, prefiero el algod贸n para la ropa interior, pero tambi茅n existen en microfibra y poli茅ster. Depende de usted elegir lo que m谩s le convenga.

Athena incluso ofrece una gama especial de ropa interior para atletas, Hombres o mujeres. Elija ropa interior que brinde un buen soporte durante el movimiento, sin causar compresi贸n y dificultar la circulaci贸n sangu铆nea. 

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4. No reutilices la misma prenda deportiva sin lavarla

Supongo que eso nunca sucede en el verano, porque sudas mucho. Pero, te lo ruego, aunque no hayas sudado mucho durante una sesi贸n de invierno, nunca vuelvas a ponerte la misma ropa sin lavarla, ni siquiera los pantalones cortos.

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Recog铆 esto en un sitio popular: 鈥淪i el deporte que eliges no te hace sudar demasiado o si la ropa que usas est谩 hecha de un tejido adecuado para la actividad f铆sica, nailon resistente al agua, por ejemplo, puedes usar varias veces antes de limpiar鈥.

Francamente, no estoy de acuerdo. En cuanto hayas hecho un esfuerzo f铆sico en una prenda de fitness, m茅tela en la lavadora. Sudar es un nido de bacterias y g茅rmenes, incluso en peque帽as cantidades en una camiseta sin mangas, pantalones cortos, pantalones de ch谩ndal, mallas u otra ropa deportiva.

Nunca es agradable hacer ejercicio con una prenda que ya ha sido usada. A menudo es peor para quienes te rodean debido al olor que se puede liberar. A menos que tengas una debilidad por este lindo animalito llamado fennec, si sabes a lo que me refiero...

5. Ponte zapatillas deportivas

Tal vez te resulte extra帽o que te aconseje usar zapatos para hacer ejercicio en casa. Sin embargo, nunca imagino una sesi贸n de culturismo o fitness sin zapatos.

Sabes por qu茅 ?

La primera raz贸n es la motivaci贸n. Cuando me pongo los calcetines y los zapatos, mi motivaci贸n aumenta, porque es parte de los disparadores en mi cerebro, como est谩 muy bien explicado en el libro 鈥El poder de los h谩bitos鈥 (descubrir en Amazon).

La otra raz贸n importante es que es fundamental proporcionar a los pies el apoyo que necesitan para los distintos ejercicios de fitness.

por ejemplo, el zapatos para correr son una muy mala elecci贸n para hacer saltos de tijera (ver video a continuaci贸n) porque no ofrecen ning煤n soporte lateral. 

De cualquier manera, hay zapatos deportivos econ贸micos que funcionan bien. Realmente no vale la pena privarse de.

Ropa de fitness y musculaci贸n 鈥 Conclusi贸n

Seguro que habr谩s entendido que nuestra ropa es importante, incluso cuando hacemos deporte en casa. Si haces de 3 a 5 sesiones por semana, compra varios conjuntos de fitness o musculaci贸n adecuados con un par de zapatillas hechas para entrenamiento en interiores.

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No se concentre necesariamente en una marca de ropa de culturismo (a menos que sea un fan谩tico), pero todav铆a se centran en la calidad, especialmente cuando se trata de ropa interior.

Dime lo que piensas en el cuadro de comentarios a continuaci贸n. 驴Cu谩l es tu ropa favorita de hombre o de mujer para que te sientas c贸moda durante tus sesiones?

驴Usas ropa de entrenamiento diferente el d铆a que haces una sesi贸n de entrenamiento con pesas y el d铆a que haces entrenamiento cruzado o cardio?

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