Raggiungi i tuoi obiettivi con 3 segreti e 10 consigli

Ah, raggiungere i suoi obiettivi, è il sogno di ogni essere umano da quando esiste l'umanità. Non credi ?

Ma perché impostarli e come raggiungerli?

Per cominciare, scoprirai in questo articolo come applicare 3 segreti per determinare i tuoi obiettivi:

  • Concentrati sul risultato
  • Puntare all'obiettivo giusto
  • Sapersi interrogare

Quindi leggerai 10 consigli per raggiungere i tuoi obiettivi. Eccoci qui…

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Che cos'è un obiettivo?

Prima di fissare obiettivi, devi sapere di cosa si tratta. Dobbiamo prima definire chiaramente la differenza tra un obiettivo e un obiettivo.

Non è un obiettivo

Quando fissiamo un obiettivo, spesso è attivo il lungo termine. Per fare un esempio concreto, può riguardare i piani di vita o di carriera di una persona. “Voglio sposarmi, avere 3 figli e guadagnare 6000 euro al mese”, questo è un obiettivo. Ma questo non indica in alcun modo come ci arriveremo il mese prossimo.

In poche parole, un obiettivo è un sogno, una visione del futuro.

Gli obiettivi più efficaci sono ancora limitati nel tempo, anche se a lungo termine. Possono quindi esserlo suddiviso in obiettivi minore nel breve-medio termine.

Per natura, un obiettivo è piuttosto ambizioso. Sentiti libero di pensare fuori dagli schemi e sognare in grande.

Stabilire un obiettivo

Un obiettivo è un passo che ti permette di raggiungere un obiettivo. Mentre un obiettivo descrive ciò che vuoi raggiungere, gli obiettivi sono i passaggi intrapresi per raggiungere quell'obiettivo.

Ad esempio, "Voglio diventare un campione olimpico" è un obiettivo. Ma “Cercherò un allenatore che mi aiuti a migliorare nel mio sport ad inizio mese” è un obiettivo realistico. 

Questo è uno degli obiettivi specifici per te che può consentirti di raggiungere l'obiettivo finale.

In poche parole, un obiettivo è un passo concreto che ti aiuta a raggiungere un obiettivo importante. Raggiungere i tuoi obiettivi è ciò su cui devi lavorare.

Perché fissare obiettivi?

raggiungere i suoi obiettivi

Avere obiettivi è come aggiungere un turbo nella sua vita. Questo ti permette di concentrare la tua attenzione sul concreto, sul momento presente mentre ti proietti nel futuro, l'obiettivo che ti sei prefissato.

Questo è probabilmente il motivo per cui la maggior parte delle persone fa buoni propositi per il nuovo anno. Ma spesso è inefficace perché non c'è un grande progetto, nessun obiettivo da raggiungere e la risoluzione spesso rimane incompiuta a fine anno 😏

Raggiungere i tuoi obiettivi è quasi toccare il Santo Graal. E 'sempre molto piacevole. Oltre al risultato spesso positivo, aumenta la fiducia in se stessi e aumenta o aumenta la motivazione per poi fissare nuovi obiettivi. Ci sentiamo davvero come se stessimo andando avanti, progredendo verso l'obiettivo che ci siamo prefissati.

Tuttavia, il percorso verso il successo non è sempre facile. Che siano legati al lavoro, allo sport, alla tua voglia di dimagrire, alle relazioni umane o altro, il primo ostacolo ai tuoi obiettivi spesso sei tu stesso.

Quindi, come raggiungere i tuoi obiettivi per il tuo sviluppo personale o per avere la sensazione di avere successo nella tua vita?

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3 segreti per sapersi fissare degli obiettivi

Ora che sai che gli obiettivi sono vantaggiosi, è tempo di approfondire come impostarli e raggiungerli.

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Ecco 3 ottimi consigli per fissare obiettivi personali...

1. Considera le tue passioni

Parte del processo di definizione del tuo scopo e degli obiettivi che ti aiuteranno a raggiungerlo dovrebbe essere determinare cosa ti ispira e quali sono i tuoi valori.

Devi essere appassionato dai tuoi obiettivi se vuoi raggiungerli. Dovrebbero essere significativi per te e darti un senso di orgoglio una volta che li hai raggiunti.

2. Stabilisci obiettivi raggiungibili

Devi mirare a un obiettivo forte, che ti porterà davvero qualcosa positivo. E in cambio di questo grande vantaggio, devi per forza accettare alcune concessioni. Ma queste concessioni non sono molto grandi rispetto ai benefici che otterrai.

Ma non devi mentire a te stesso. Devi fissare obiettivi intermedi che ti portino davvero qualcosa, ma che puoi ragionevolmente raggiungere. Altrimenti, servirà solo a demotivarti.

I tuoi obiettivi personali non dovrebbero dipendere dagli altri. Inoltre, non dovrebbero dipendere da fattori esterni sui quali non hai alcun controllo.

3. Immagina il tuo futuro

Prenditi il tempo per pensare davvero a come vorresti che fosse la tua vita. Cosa comporta il tuo futuro ideale?

Ad esempio, se stai fissando obiettivi per la tua salute a lungo termine, poniti delle domande che ti indicheranno la giusta direzione. Se vuoi perdere peso e fare esercizio, puoi elencare i numerosi vantaggi come:

  • Più energia per le tue attività quotidiane
  • Migliore salute
  • Una maggiore aspettativa di vita e un migliore invecchiamento
  • Più fiducia in se stessi, anche nel lavoro secolare e nelle relazioni sentimentali
  • Non imbarazzato dallo sguardo degli altri

E se ci pensi per qualche minuto, ti renderai conto che solo uno di questi vantaggi vale i compromessi che farai per arrivarci.

Ma non fissarti un obiettivo in sterline quando non hai iniziato niente, perché non conosci ancora il risultato. D'altra parte, imparare a mangiare più sano e allenarsi regolarmente sono cose che sono in tuo potere immediato.

Una volta che ti sei preso il tempo per fissare obiettivi realistici, devi imparare come raggiungerli...

10 regole per raggiungere i tuoi obiettivi

raggiungere i tuoi obiettivi quotidiani

La definizione degli obiettivi è solo l'inizio. Dopo aver preso il tempo per identificarli, raggiungerli è un'altra questione. Lavorare per raggiungerli a volte può sembrare opprimente.

Ecco alcuni consigli efficaci per raggiungere i tuoi obiettivi...

1. Avere obiettivi SMART

Non raggiungerai i tuoi obiettivi se non lo sono INTELIGENTE. Questo acronimo deriva dall'inglese e significa INTELLIGENTE. Se non ne hai ancora sentito parlare, un obiettivo si dice SMART se è:

  • Specifico
  • Misurabile
  • raggiungibile
  • Realistico
  • Temporale (limitato nel tempo)

Fissando obiettivi che esibiscono queste caratteristiche, ti prepari per un maggiore successo.

2. Annotali e rendili visibili

Non limitarti a sognare i tuoi obiettivi, fissali per iscritto. Rende i tuoi obiettivi più tangibili e reali.

Una studia condotto dalla dott.ssa Gail Matthews della Dominican University of California mostra l'efficacia di scriverli. Secondo la sua ricerca, le persone che scrivono i propri obiettivi hanno maggiori possibilità di raggiungerli rispetto alle persone che non lo fanno.

Per ricordarli, scrivi i tuoi obiettivi da qualche parte dove puoi vederli. Dovrebbe essere un posto che guardi regolarmente, come la porta del frigorifero o accanto allo specchio del bagno. Vederli ogni mattina ti darà una spinta in più.

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3. Concentrati sul risultato

Facciamo un esempio: quando si vuole dimagrire, immaginarsi con 20 chili in meno è ovviamente più piacevole che pensare alle possibili privazioni per raggiungerlo. Dirti che rinuncerai al tuo piatto preferito o tornare allo sport non è sempre molto motivante...

Dai un'occhiata da vicino alle persone intorno a te che sembrano ottenere molto nelle loro vite. Scoprirai senza dubbio che hanno alcune cose in comune.

Noterai invariabilmente che rimangono concentrato sui risultati loro vogliono. È il loro obiettivo. Tengono a mente il risultato desiderato indipendentemente dalle circostanze e dagli imprevisti. Sono sempre pronti a correggere il tiro per essere sicuri di raggiungere il loro obiettivo.

Se fai lo stesso, scoprirai che il risultato o l'obiettivo che ti sei prefissato è molto più importante del percorso da intraprendere per raggiungerlo. Gli sforzi non sembreranno più così difficili.

Un esempio con i ciclisti

È un po' come un corridore del Tour de France concentrato sulla fatica mentre scala il Mont Ventoux (difficile davvero). Pensi che sarà più motivato di quello che è 100% concentrato sul portare dal traguardo in cima? Ovviamente no!

In questo modo riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi. Devi massimizzare nella tua testa il vantaggi dell'obiettivo, e ridurre al minimo i disagi o le difficoltà che devi affrontare per raggiungerli. Guarda a lungo termine piuttosto che alla situazione attuale che può cambiare in qualsiasi momento.

Quindi, è come una trattativa con te stesso. Ma una trattativa che resta sempre a tuo vantaggio.

4. Scomponilo

Se hai un unico obiettivo a medio o lungo termine, potresti invece aver fissato un obiettivo. Ma un obiettivo è astratto per natura. Oppure è un obiettivo troppo grande da raggiungere facilmente. restituiscilo più digeribile scomponendolo.

Usa una "scala obiettivo" scrivendo il tuo obiettivo principale sul primo gradino della scala. Esegui il resto dei passaggi, annotando i piccoli obiettivi che devi raggiungere per raggiungere quello più grande.

Prima di perdere 10 chili, dovrai perderne 1, poi 2, poi 3… Sta a te determinare quando vuoi superare queste soglie e fare gli sforzi di conseguenza con un vero piano d'azione.

Soprattutto perché gli sforzi non sono così costanti con il passare delle settimane. Infatti, è tutta una questione di abitudine come è ben spiegato nel grande libro di Charles Duhigg "Il potere delle abitudini". E una volta che uno sforzo è diventato una seconda natura, tutto diventa molto più facile.

5. Fai un piano

Scrivi i tuoi obiettivi
Un piano per raggiungere i tuoi obiettivi

Ora che sai per cosa stai lavorando, è tempo di capire come ci arriverai.

Notare la singoli passaggi che devi seguire per raggiungere i tuoi obiettivi, anche quelli piccoli. La creazione di un piano d'azione ti terrà sulla buona strada.

Man mano che avanzi in ogni fase del tuo piano, cancellalo in modo da poter vedere fino a che punto devi andare ed essere ottimista sui tuoi progressi.

6. Agisci

Gli obiettivi non verranno raggiunti da soli. Una volta che hai un piano chiaro su come vuoi raggiungerli, È tempo di agire.

Implementa il tuo piano, anche se si tratta di una piccola azione. Anche il più piccolo gesto ti avvicina di un passo al tuo obiettivo. Un passo dopo l'altro ti avvicina alla meta, indipendentemente dal numero di chilometri da percorrere per arrivare alla fine...

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7. Fai un passo indietro

Puoi diventare ossessionato dal raggiungimento dei tuoi obiettivi. Potresti raggiungere un punto in cui pensi che faresti qualsiasi cosa per avvicinarti al tuo obiettivo.

Ma questo può portare all'esaurimento e persino a rinunciare al tuo obiettivo finale. Questo è vero nello sport, nel cibo, nella sua vita personale o nel suo lavoro secolare. Non si dovrebbero mai perseguire obiettivi in modo tale da esaurirsi moralmente, mentalmente o fisicamente.

Evita il burnout conducendo una vita equilibrata e appagante. Fai delle pause nel tuo piano e guarda la situazione nella sua interezza. Pratica la gentilezza verso te stesso e concediti del tempo. Ecco una citazione attribuita a Lao-Tseu che potrebbe essere fonte di ispirazione: “Non c'è modo per la felicità. La felicità è la via”.

8. Identifica potenziali ostacoli

Sii realistico in quanto dovrai affrontare sfide lungo il percorso. Riconosci quali potrebbero essere questi problemi e scrivili. Ad esempio, se hai programmato di mangiare in modo più sano ma sai che mangi qualsiasi cosa quando sei stressato, Scrivilo

Essere consapevoli dei tuoi potenziali ostacoli li renderà meno intimidatori e ti aiuterà ad anticiparli quando possibile. Ad esempio, per mangiare compulsivo, cerca di non tenere in casa cibi lavorati malsani per evitare di buttarti addosso quando ti senti stressato.

9. Sii responsabile

Cercare di raggiungere un obiettivo da solo può essere solo e opprimente. La responsabilità ti aiuta a fare progressi costanti e coerenti verso i tuoi obiettivi.

Ad esempio, puoi sentirti più responsabile condividendo i tuoi obiettivi con un amico. Se prendiamo l'esempio dello sport, puoi suggerire ad amici o al tuo coniuge di farlo con te. Questa roba può aiutarti sentirsi impegnato.

10. Mettiti in discussione

E se queste concessioni, questa strada da percorrere per raggiungere la meta desiderata vi sembrano davvero troppo difficili? Quindi assicurati di chiederti il buone domande come :

  • Sto inventando scuse per me stesso? Questo a volte è il caso. Sii onesto con te stesso.
  • L'obiettivo prefissato non è ancora troppo difficile per me in questo momento? Ciò non significa che devi rinunciare. No, ma forse dobbiamo solo correggere la situazione e scomporla in obiettivi più piccoli e più accessibili.
  • L'obiettivo prefissato è davvero mio? Capita infatti che proviamo a fare la stessa cosa degli altri, senza prenderci il tempo di chiederci se è conforme alle nostre capacità.

Una volta che hai corretto o deciso che l'obiettivo era quello giusto, non devi far altro che (ri)agire, tenendo sempre presenti i benefici...

Raggiungere i tuoi obiettivi: Conclusione

Ora che sai quanto sono importanti gli obiettivi, è tempo di fare il primo passo verso la definizione degli obiettivi e il loro raggiungimento.

Naturalmente, non esercitare troppa pressione su te stesso. Anche se non raggiungi tutti i tuoi obiettivi, scriverli e misurare i progressi che hai fatto può darti un profondo senso di soddisfazione.

Lascia un messaggio nella casella dei commenti qui sotto per dirmi come questi suggerimenti ti hanno aiutato o per condividere la tua esperienza. GRAZIE !

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