Perché le barrette proteiche sono un buon integratore 👌

Molti sportivi includono integratori alimentari nella loro dieta per migliorare le loro prestazioni e ottenere risultati più rapidamente.

E anche se c'è una vasta scelta di integratori alimentari, è chiaro che molte persone preferiscono affidarsi a barrette proteiche per raggiungere i loro obiettivi sportivi.

Cosa rende questi prodotti così popolari come integratori alimentari?

Alcune risposte! 

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Una costituzione particolarmente ricca

Per capire perché le barrette proteiche sono ottimi integratori alimentari, è importante ricordare che questi prodotti sono barrette nutrizionali che contengono un'alta percentuale di proteine.

Disponibile su piattaforme come BodyanfFit.comQueste barrette sono composte da proteine, a loro volta isolate da prodotti di origine animale (uova) o vegetale (latte, soia, ecc.).

Essere un fonti proteiche aggiuntiveLe barrette proteiche permettono a coloro che si impegnano in un'attività fisica sostenuta di soddisfare le elevate esigenze proteiche del loro corpo.

Questi nutrienti sono gli unici che giocano un ruolo diretto nella costruzione del muscolo, garantendo una costante rigenerazione del tessuto muscolare.

Sono infatti indispensabili per la crescita, il rafforzamento e il mantenimento dei muscoli. Le barrette proteiche sono quindi una soluzione efficace per massimizzare le prestazioni sportive e raggiungere più rapidamente i risultati desiderati. fissare degli obiettivi.

Inoltre, questi prodotti sono presentati in modo conveniente. La forma e le dimensioni delle barrette proteiche le rendono adatte a facilmente trasportabile in palestra o sul campo di allenamento, tra le altre cose. Ma naturalmente si può anche consumare prima di tornare a casa dal lavoro quando ci si allena. allenamento della forza a casa.

Con queste barrette, non c'è bisogno di aspettare di arrivare a casa per preparare prima di mangiare dopo l'esercizio!

Bisogna anche notare che le proteine (maggiori informazioni su questi nutrienti su Suggerimento per la salute) non sono gli unici elementi che compongono queste barre nutrizionali.

Altri ingredienti ricchi di carboidrati, vitamine, grassi e minerali essenziali per il corretto funzionamento del corpo sono anche inclusi nella fabbricazione delle barrette arricchite di proteine, rendendole dei veri integratori nutrizionali completi! 

Come si devono consumare le barrette proteiche?

Barre proteiche

Per ottenere il massimo dai benefici delle barrette proteiche, è importante sapere come incorporarle in modo intelligente nella vostra dieta quotidiana. Va notato che questi alimenti possono essere mangiati per soddisfare una piccola fame o come spuntino in caso di in qualsiasi momento della giornata.

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Possono anche essere ingeriti prima o durante le sessioni di allenamento, o tra due sessioni. Raccomandiamo da 20 a 30 g di proteine al giorno per un apporto energetico ottimale, da consumare preferibilmente un'ora prima dell'inizio di ogni sessione di allenamento.

Il numero di barrette proteiche equivalenti dipenderà dal contenuto proteico di ogni prodotto.

Dopo l'esercizio, è importante dare al corpo alcuni carboidrati per ricostituire le sue scorte di glicogeno e specialmente le proteine per prevenire la perdita muscolare. In questo contesto, si consiglia di ingerire circa 50 g di proteine entro 30 minuti dalla fine della sessione di allenamento.

Da qui la necessità di portare le barrette nutrizionali in palestra o di averne qualcuna a portata di mano a casa. Questi integratori possono essere accompagnati da una banana o altro frutto, per esempio.

Conclusione su questi integratori alimentari

La cosa più importante nell'incorporare le barrette proteiche nella tua dieta è capire che non sono sostituti di pasti. Il loro consumo non dovrebbe quindi mai essere un pretesto per saltare una corretta razione di cibo. 

Cosa ne pensate? Mangiate questo tipo di integratori alimentari, ve li fate da soli o preferite farne a meno? Lascia un commento qui sotto per condividere la tua opinione 😉

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