I migliori manubri regolabili 2022 (Guida all'acquisto e recensioni)

I manubri regolabili sono una delle attrezzature più versatili che puoi aggiungere alla tua palestra di casa per le tue sessioni di allenamento con i pesi. È un modo incredibilmente efficace per smettere di accumulare un mucchio di peso nel tuo appartamento o nel tuo garage.

Dal 1983 e dall'acquisizione dei miei primi manubri, ne ho acquistati e testati decine, più o meno soddisfacenti.

Nel 1991, Powerblock ha lanciato sul mercato il primo manubrio regolabile, ed è stata una rivoluzione. Ancora oggi, i loro prodotti non sono i più economici, ma sono durevoli e hanno una delle più ampie gamme di peso disponibili. Non sono esenti da difetti, come la forma un po' sconcertante e il manico stretto.

Da allora, i concorrenti hanno dimostrato un'incredibile innovazione e hanno argomenti interessanti da presentare. Sta a te determinare le tue esigenze specifiche per seguire questa tendenza importante. Questa guida ti farà quindi risparmiare tempo prima di decidere...

Selezione dei migliori manubri regolabili

Ecco quelli che hanno davvero catturato la nostra attenzione quest'anno. Ogni set di manubri è il top di gamma e le persone che li hanno acquistati sono stati molto soddisfatti della loro scelta. Siamo certi che avranno un posto di favore nella tua palestra di casa...

Nota importante: non esitate a tornare a leggere questa guida poiché può evolversi in qualsiasi momento...

I manubri regolabili compatti di nuova generazione

i migliori manubri regolabili compatti
Elegante e maneggevole

Questo è uno dei miei kit di manubri automatici preferiti oggi. In effetti, ha molti vantaggi durante gli esercizi nella propria sala pesi.

Infatti, a differenza della maggior parte dei loro concorrenti, sono più piccoli quando sono più leggeri. Questo set di pesi è pari più compatto rispetto ai tradizionali set di manubri e super facile da regolare con solo l'asse da girare per selezionare i dischi dei pesi.

L'unico punto debole di questo set dimanubri regolabili le compatte rimangono il limite a 32 chili, ma solo i più forti tra voi troveranno da ridire. È ancora l'equivalente di oltre 60 kg di ghisa! 

Per 95 utenti %, questi kit regolabili saranno più che sufficienti...

Infatti questo set dal design moderno e dal design unico rappresenta il meglio di entrambi i mondi, con i vantaggi dei modelli classici e quelli dei manubri modulari. Per non parlare del design molto pulito. Adoro !

Benefici

  • Facili regolazioni del peso con una maniglia centrale rotavid con rilievo zigrinato
  • Molto compatto
  • Super equilibrio in mano e design ottimale
  • Sensazioni superiori ai set classici poiché nessun disagio legato alle dimensioni delle barre
  • Nessun suono di dischi che si scontrano durante i set

Svantaggi

  • A causa della sua leggerezza, il supporto a volte si solleva con ilmanubrio regolabile quando è completamente carico
  • Non dovrebbero essere abusati per preservare le superfici protettive in plastica e il meccanismo

O comprare?

Negli Stati Uniti sono commercializzati con il marchio di manubri NUOBELL, ma in Francia li troverai a un prezzo accessibile da Avalon Gear (consegna gratuita in Italia).

>> Impostare da 2 a 20 chili <<

>> Imposta da 4 a 32 chili <<

Questo modello è talvolta disponibile su Amazon con il marchio KingsBox:

KingsBox Quick Fit Dumbbell, manubrio regolabile da 2 a 32 kg, acciaio...
  • PERFETTO PER L'ALLENAMENTO DI OGNI GIORNO - Il manico del peso è realizzato in...
  • UN ATTREZZO DI BASE PER LA TUA ROUTINE FITNESS - Nessuna delle...
  • UNICO - Esistono già diverse maniglie per il peso...

Parere dell'editore: 8,5/10

NOTA: Questo manubrio sarebbe stato un successo se le superfici in plastica non avessero richiesto un po' di morbidezza. Ma ehi, questo è vero per quasi tutti i prodotti là fuori.

Manubri regolabili Bowflex SelectTech

Manubri regolabili Bowflex 24 kg
Il modello dimanubrio regolabile il più conosciuto

Quelli manubri regolabili sostituire 15 ciascuno. 

Esistono in 2 versioni a seconda del peso desiderato:

  1. Da 5 a 52,5 libbre, o da circa 2 a 24 kg. L'incremento è inferiore fino a metà del peso, che è molto importante per i principianti o per alcuni gruppi muscolari come le spalle.
  2. Da 10 a 90 libbre, o da circa 4 a 41 kg. Come per il precedente, l'aumento dei carichi di lavoro è graduale.

Con questo sistema modulare, puoi dire addio alle attrezzature che ingombrano il tuo spazio di allenamento.

Potrai passare facilmente da un allenamento all'altro e ruotando un quadrante su entrambi i lati per cambiare i dischi selezionati in 2 secondi. Inoltre, le maniglie rivestite in gomma sono molto belle.

Questa attrezzatura per l'allenamento della forza ti consentirà di stabilire un allenamento versatile per gambe, schiena, petto, addominali, spalle, bicipiti e tricipiti a casa. Con un buona panca pesi reclinabile, puoi fare tutto quello che faresti in palestra.

La solida modanatura in plastica attorno alle piastre di metallo consente un decollo regolare e corse più silenziose... nessun disco in ghisa sferragliante! 

Benefici

  • Risparmio di spazio rispetto ai 30 diversi pesi che sostituiscono
  • Manubrio regolabile che può pesare più di 40 chili
  • Un peso minimo relativamente basso per favorire alcuni esercizi leggeri
  • Manici ergonomici per una presa perfetta, maneggevolezza sicura e confortevole
  • Grande durata se non abusato
LEGGI ANCHE :  Il miglior tappetino fitness per palestra o yoga 2022

Svantaggi

  • Manubri regolabili sufficientemente ampio da ridurre la gamma di movimento in alcuni esercizi di presa neutra, come la panca o i curl per i bicipiti
  • I quadranti devono essere impostati in modo identico per non avere un carico sbilanciato
  • Il meccanismo non supporta la caduta dei manubri sul pavimento dopo una serie

Dove comprarli?

Se desideri la versione originale del manubrio BowFlex, è disponibile su Amazon in 24 kg:

25%
Bowflex SelectTech 552i Manubrio Compatto a Carico Variabile (prezzo per...
  • Un singolo manubrio a carico variabile sostituisce 15 manubri di...
  • Impugnatura ergonomica antiscivolo di alta qualità.
  • Peso regolabile da 2 a 24 kg (regolazioni: 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9,...

Esistono anche da 4,5 a 41 kg, ma attenzione, il prezzo solletica un po' (vendere un rene prima 😅):

Manubrio compatto a carico variabile Bowflex SelectTech 1090i (prezzo:...
  • Un unico manubrio a carico variabile sostituisce 17 manubri.
  • Impugnatura ergonomica antiscivolo di alta qualità.
  • Peso regolabile da 4,5 a 40,8 kg (regolazioni: 4,5, 7, 9, 11, 12, 13, 14, 15,...

La nostra opinione : 8,5/10

NOTA: Un po' più forti dei precedenti, hanno lo svantaggio di essere più ingombranti durante la serie. Offrono anche un carico maggiore, che è un vero vantaggio per i forti.

Portaoggetti per questi manubri regolabili

C'è un rack per manubri estremamente utile per i set più pesanti. Soprattutto quando vuoi metterli giù dopo un set e sei in piedi. In effetti, è difficile accovacciarsi quando sei mezzo morto.

Inoltre, non dovrai chinarti per regolare il peso. Alcuni rack sono regolabili in altezza e puoi alzarli o abbassarli in modo che possano facilmente ospitare i tuoi manubri regolabili tra 2 set per regolarli.

5%
Stazione di supporto multimediale Bowflex SelectTech per 552i, 552b, 552c, 552c, 552c, 552c, 552c, 552c, 552c, 552c
  • Dotato di un supporto per tablet/smartphone.
  • Compatibile con i manubri a carico variabile Bowflex 552i, 552i e 552i.
  • Facilita il sollevamento ergonomico dei manubri.

I manubri regolabili a prova di foratura di PowerBlock

Manubri regolabili PowerBlock
Gli incredibili

Come leggi nell'introduzione, PowerBlock è il marchio pionieristico di manubri regolabili. Il suo prodotto di punta si è evoluto molto poco dalla sua origine nel 1991. Alcuni giurano su questo produttore per la loro palestra.

Va detto che la loro attrezzatura ha dimostrato la sua solidità grazie al suo design molto semplice. Non è il massimo della tecnicità, ma funziona. Si noti che la perdita di tempo necessaria per selezionare il peso è leggermente maggiore.

Come vedrete più avanti, il marchio è oggi in competizione con modelli quasi identici con un prezzo più accessibile. Ma è ancora piuttosto costoso.

Il loro punto di forza è compattezza, che è interessante per lo spazio della tua sala pesi. Ma alcuni non accettano affatto il loro aspetto estetico o arcaico. Mi dirai che non è importante nel bodybuilding, ma non possiamo combattere questo tipo di sensazione.

Un punto debole spesso evidenziato su questi manubri regolabili è relativo ai supporti laterali su entrambi i lati delle impugnature. Questa forma come una gabbia in cui si entra con la mano per tenere il manubrio. I supporti laterali possono toccare i polsi durante il movimento e ad alcuni utenti non piace. Ma ehi, è come tutto, ti ci abitui.

Benefici

  • Set compatto per uno spazio di allenamento ridotto
  • Sostituisci molti manubri di pesi diversi
  • Portata estesa con non pochi kg di carico
  • Robustezza e durata (qualità di fabbricazione)
  • Semplicità tecnica (per chi ama)

Svantaggi

  • Prezzo abbastanza alto
  • Semplicità tecnica (per chi non piace)
  • Selezione del peso più lunga con questo meccanismo di bloccaggio
  • I supporti ricoperti di schiuma possono toccare i polsi durante le ripetizioni, soprattutto se hai articolazioni abbastanza larghe

Dove acquistare al miglior prezzo?

I set entry-level del marchio sono disponibili su FitnessBoutique. I loro prezzi sono molto interessanti sulle gamme PowerBlock Sport 24, Sport 50, Pro 32 e Pro 50.

>> Kit da 1,3 a 10,8 kg <<

>> Kit da 4,5 a 22,7 kg <<

Nota dell'editore: 7,5/10

NOTA: Sono i più forti, questo è certo! Se vuoi i manubri per tutta la vita, hai bisogno dei PowerBlock. Tuttavia, il meccanismo più rudimentale rende le modifiche del carico un po' più laboriose.

Il miglior rapporto qualità prezzo

Manubri regolabili Ativafit economici
Manubri regolabili Ativafit

Al momento è senza dubbio il modello di manubrio regolabile più attraente della concorrenza rispetto al modello Bowflex 24 kg. In effetti, questa coppia di 2 volte 25 kg costa 37 % in meno! E il loro uso è sostanzialmente equivalente.

Inoltre, questi modelli sono molto facili da regolare tra i set con una ruota che va da 2,5 a 25 kg. È un video in inglese, ma puoi vederli in azione qui:

Benefici

  • Un prezzo molto interessante rispetto alla concorrenza
  • Consegna veloce entro 2 o 3 giorni
  • Un paio di manubri che sostituiscono 15 paia da 2,5 a 25 kg
  • Regolazione molto facile e leggibile con le grandi ruote
  • Peso minimo a 2,5 kg perfetto per principianti o set con spalle lunghe
  • Manici ergonomici rivestiti in gomma per una facile maneggevolezza
  • Elevata durabilità se trattata bene

Svantaggi

  • Manubri regolabili abbastanza ampi che possono ridurre la gamma di movimento (come Bowflex)
  • I dischi tendono a muoversi sul supporto quando si vogliono rimettere a posto i manubri

Dove acquistare al miglior prezzo?

Per quanto ne so, questi modelli sono attualmente disponibili solo su Amazon:

6%
ATIVAFIT Manubrio regolabile per palestra o casa (un...
  • Nota: vendiamo un paio di manubri regolabili...
  • RISPARMIO DI SPAZIO - Design all-in-one che combina 10 set di...
  • Esercizio per tutto il corpo – con i manubri regolabili...
LEGGI ANCHE :  Allenamento a corpo libero - 2 attrezzature essenziali

La nostra opinione : 9/10

NOTA: Questo prodotto è il nostro preferito su Amazon! Questi sono i manubri regolabili più interessanti in questo momento se non vuoi spendere molto di più per quelli Bowflex. Un acquisto con un ottimo rapporto qualità prezzo.

Il più leggero per il fitness

Manubri regolabili leggeri e regolabili
Per coloro che non si chiamano Shwartzy

Poiché non tutti intendono diventare super muscolosi, è possibile che il tuo obiettivo sia solo quello di avere un sistema di manubri per il fitness o la costruzione muscolare.

Inoltre, per gli over 60, non è consigliabile indossare un eccessivo stress sulle articolazioni con carichi pesanti. Puoi persino usare elastici fitness oltre a coppie di manubri regolabili per sfruttare al meglio entrambe le attrezzature.

E se sei una donna, avere da 6 a 12 chili al massimo può essere più che sufficiente per te. Dopotutto, 24 chili in totale, che possono già permetterti di fare un allenamento serio, anche per i quadricipiti e i glutei.

Benefici

  • Prodotti convenienti per donne o anziani che fanno bodybuilding
  • Consegna veloce entro 2 o 3 giorni
  • Un paio di manubri che sostituiscono 12 paia leggeri per la tua palestra di casa
  • Occupa poco spazio
  • Molto facile da configurare in pochi secondi
  • Comodi manici rivestiti in gomma

Svantaggi

  • Una capacità di carico troppo limitata per un uomo abbastanza giovane

Dove comprarli?

Recentemente, Ativafit ha commercializzato su Amazon modelli abbastanza convenienti grazie a una gamma di 4 modelli con pesi che vanno da 5,8 kg a 25 kg per manubrio (a pieno carico).

ATIVAFIT Manubrio regolabile per la palestra o la casa (un...
  • Peso regolabile: regolazione rapida del peso con uno speciale design...
  • Facile da usare e da riporre: un manubrio equivale a 4...
  • Ampia applicazione: diverse gamme di peso adattate alle esigenze di...

La nostra valutazione: 8/10

NOTA: I meccanismi di questi articoli da 5,8 a 20 kg hanno un design molto semplice. Questo dà loro una grande durata. Se non hai bisogno di altro per il tuo programma di bodybuilding, non troverai di meglio da nessun'altra parte.

Cose da controllare prima di acquistare un manubrio regolabile

A forza di spostare la ghisa, ho finito per capire cosa è importante e cosa non lo è. 

Ci sono alcune caratteristiche promosse dai produttori per vendere i loro prodotti che, in tutta onestà, offrono poco o nessun vantaggio all'utente. 

In tutti questi test, ho riscontrato che i seguenti criteri sono i più importanti nella scelta dei manubri regolabili:

Capacità di carico

Esistono manubri fissi che vanno da 0,5 a quasi 140 kg. Il divario è quindi enorme. Ma poche persone hanno bisogno di più di 40 kg per manubrio. Soprattutto perché quello che scegli deve rimanere dimensioni ragionevoli, il che non è il caso delle apparecchiature più pesanti.

Per questo i modelli presentati in questa guida sono più che sufficienti. Possono accompagnarti per molti anni se non scegli troppo piccolo all'inizio.

Incremento di peso

Controlla anche il possibile incremento, ovvero la differenza tra ogni impostazione offerta dal tuo manubrio. 

Se un modello ti permette di avanzare di 1,25 chili e un altro di 2,5 chili tra ogni regolazione del peso, non è la stessa cosa per i tuoi progressi. Per questo i kit che ho scelto consentono una progressione di 1 o 1,25 kg all'inizio prima di aumentare con il carico.

Questo è importante per i muscoli che richiedono maggiore attenzione e carichi inferiori, come le spalle. Avrai risultati migliori se il peso dei tuoi manubri regolabili è perfettamente adattato a un numero maggiore di esercizi.

Equipaggiamento utilizzato

Il metallo è necessariamente più sostenibile rispetto alla plastica. Tuttavia, la plastica che ricopre le piastre offre spesso un comfort superiore per l'utente. Devi solo trattare questi prodotti un po' più delicatamente quando li metti sul pavimento. 

Per limitare il rischio di rottura, munirsi di a tappetino per allenamento con i pesi per i tuoi allenamenti

D'altronde, come spesso ripetuto su questo blog, non comprate mai kit che siano tutti di plastica o con dischetti di cemento o riempiti di sabbia. Peggio ancora, i manubri pieni d'acqua sono trappole esplosive inutili.

Facile da regolare e controllare

Questo è un fattore importante di cui ho tenuto conto nella scelta dei modelli proposti. Il cambio di peso non deve diventare un'equazione con 3 incognite 😉

La regolazione deve quindi essere fatta semplicemente, sia tramite un perno, un quadrante o semplicemente la rotazione della maniglia. E il carico selezionato deve essere facile da individuare per non perdere tempo tra le serie.

In base alla progettazione, i manubri regolabili con un semplice movimento della maniglia sono più efficaci se stai facendo esercizi di isolamento superset.

Equilibrio in mano durante gli esercizi

Alcuni giochi lasciano un'impressione sgradevole sulla mano, il che è dannoso per una buona sessione. Certo, finisci sempre per abituarti, ma è meglio scegliere un manubrio che hai in mano fin dall'inizio. Questo è l'ideale per migliorare rapidamente le prestazioni muscolari.

Devi essere in grado di concentrarti sull'esercizio piuttosto che sull'attrezzatura. Questo è un criterio che ho preso in considerazione nei miei test.

Testoprime

Compattezza

In generale, più compatto è un manubrio regolabile, più costoso è. Fortunatamente, ti ho trovato kit molto convenienti in termini di qualità.

LEGGI ANCHE :  Perché abbandonare le macchine per i pesi nel 2022?

Il principale vantaggio di questa caratteristica è che la compattezza limita l'interferenza del manubrio con il movimento. Le tue sessioni guadagnano così in efficienza

Spese di spedizione

Non è necessariamente la prima cosa a cui pensi quando inizi la tua ricerca. Eppure, è un aspetto essenziale quando si tratta di manubri regolabili. E per una buona ragione!

In effetti, per costruire muscoli a casa, hai bisogno di resistenza per costringere il tuo corpo ad adattarsi. Ma il modo principale per farlo lavorare con questa attrezzatura è avere più peso. E, naturalmente, chi dice più peso, dice più costi di trasporto.

Quindi, presta attenzione a questo punto prima di convalidare un ordine. Spesso ci sono spiacevoli sorprese...

Che prezzo sei disposto a pagare?

Una cosa è certa, il tuo investimento nella tua attrezzatura per l'allenamento con i pesi è una perdita mortale per il tuo portafoglio se non sei proprietario di una palestra. Ma è anche un beneficio a lungo termine sulla tua salute, e magari un risparmio sui futuri abbonamenti.

I manubri regolabili di buona qualità che ho presentato vanno da meno di $ 100 a quasi $ 1000 al paio. Si tratta infatti di un budget che non tutti possono spendere. Tuttavia, come per tutte le attrezzature sportive, è meglio non acquistare nulla e allenarsi a peso corporeo o con elastici fitness che investire in qualsiasi cosa.

Chi dovrebbe fare allenamento di forza con i pesi

Il sollevamento pesi non è una moda passeggera di chi pratica il fitness o un hobby riservato ai bodybuilder. L'allenamento di resistenza dà molti benefici per la salute, dall'aumento del metabolismo al miglioramento della densità ossea. 

Nel novembre 2018, il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti ha raccomandato agli adulti americani di eseguire almeno 2 sessioni di allenamento della forza a settimana. L'obiettivo di questi allenamenti è stato definito come la necessità di produrre un'attività più intensa di quella a cui i muscoli sono abituati per creare un sovraccarico muscolare.

Un modo per ottenere questo sovraccarico è utilizzare pesi liberi come manubri e kettlebell o bande di resistenza. Tuttavia, considera anche di optare per una dieta appropriata per aumentare la massa. Lo sport non basta per prendere volume 😉

Siete tutti preoccupati

E non pensare che questi obiettivi sportivi siano solo per giovani o uomini. Per niente ! Tutte le donne e gli anziani beneficiano enormemente di questo tipo di formazione completa.

Naturalmente, è tutta una questione di dosaggio. Una persona con più di 70 anni probabilmente non si allena con l'obiettivo di migliorare ad ogni sessione. E la maggior parte delle donne non cercherà di sollevare 40 libbre con ogni braccio...

Ma il beneficio dell'allenamento di resistenza è molto reale per la salute di tutti.

Domande frequenti

Quali kit modulari sono i migliori per l'allenamento della forza?

Questa è una domanda difficile a cui rispondere perché dipende molto dalle tue esigenze.

Tuttavia, i modelli di tipo PowerBlock e Bowflex sono i migliori per coloro che vogliono caricare al massimo. Per tutti gli altri, i Compact sono i più piacevoli da usare e i più equilibrati nella mano.

È un buon investimento per la tua palestra di casa?

Tutti i pesi regolabili hanno i loro pro e contro. Tuttavia, per la maggior parte di coloro che svolgono attività di fitness a casa, il manubrio di tipo modulare è di gran lunga superiore ai manubri fissi in termini di risparmio di spazio e costo finale.

Contrariamente a quanto si potrebbe pensare a prima vista, questi modelli sono economicamente attraenti, anche per attrezzature di qualità. Il potenziale di un set di manubri è quasi infinito per allenamenti vari.

Perché i manubri regolabili sono costosi?

Quasi tutte le attrezzature per l'allenamento della forza sono costose rispetto a molti altri prodotti di consumo. Il motivo è che pesano molto. Il costo del trasporto è quindi molto alto.

I manubri modulari sono inizialmente più costosi perché più tecnici, con meccanismi abbastanza complessi. Tuttavia, come accennato in precedenza, risparmiano denaro perché sostituiscono fino a 15 paia di manubri.

Quali sono i set modulari più pesanti?

I modelli PowerBlock o equivalenti e quelli di tipo Bowflex superano i 40 chili ciascuno, il che porta la coppia a più di 80 chili.

È più che sufficiente per la maggior parte degli uomini, anche quelli ben allenati. Ovviamente è possibile trovare modelli anche più pesanti, ma il volume di questi pesi li rende quasi inutilizzabili.

Come funzionano i manubri regolabili?

A differenza di un set di pesi che devi riporre su rack per navigare, un paio di manubri regolabili sono sufficienti per fare tutti gli esercizi nel tuo spazio di allenamento.

Si regolano semplicemente ruotando una o due manopole come il manubrio BowFlex 552i o il manubrio Ativafit 24kg, ruotando la maniglia come con la coppia di manubri Nuobell o spostando i perni sulla coppia di manubri PowerBlocks.

Quale manubrio regolabile scegliere?

Qualunque sia il tuo modello preferito, ogni meccanismo brevettato ha i suoi vantaggi e svantaggi per la tua sala pesi.

Anche il tuo kit di manubri automatici deve essere adattato alle tue capacità fisiche attuali e future. Quindi devi prenderti il tempo per pensare al tuo coinvolgimento e ai carichi di lavoro che prevedi di utilizzare in futuro. E alla fine dipenderà dalla regolarità dell'allenamento.

Quali sono i migliori manubri regolabili?

Per lo spazio della tua palestra di casa, è indiscutibile che i carichi regolabili sono di gran lunga i più interessanti. I loro numerosi vantaggi derivano in particolare dalle loro ridotte dimensioni e dal loro costo finale (se confrontato con un insieme di carichi liberi).

Successivamente, la scelta del sistema va fatta in base ai criteri della capacità di carico, del sistema di regolazione della piastra o dell'ergonomia dell'insieme. E, naturalmente, devi considerare il tuo budget attuale.

Sentiti libero di pubblicare un messaggio nell'area commenti qui sotto per dirmi cosa ne pensi dei manubri regolabili o per porre domande. GRAZIE !

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Ultimo aggiornamento il 03-03-2022 / Link di affiliazione / Alcune immagini provengono dall'API di pubblicità dei prodotti Amazon

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