Palestra in casa: come crearla e finanziarla?

Oggi il fai da te (fai da te) è in aumento. Questa frase inglese degli anni '90 significa "fai da te". Questo è esattamente ciò che fanno molti atleti oggi. Si costruiscono da soli palestra in casa.

Quindi vuoi sviluppare il tuo spazio di bodybuilding, ma non sai quanto ti costerà?

Questo è ciò che ti aiuterò a calcolare, e potrebbe essere molto meno di quanto pensi.

In effetti, sarai tu a decidere se ti costerà un braccio o pochissimi soldi. L'importante, in fin dei conti, è che la vostra attrezzatura vi permetta di fare un allenamento completo in buone condizioni e in sicurezza.

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Perché fare una palestra in casa

Igiene

In questo tempo di Covid 19, confinamento e deconfinamento, il problema dell'igiene ha assunto un'altra dimensione. Già non è molto piacevole prendere una barra o dei manubri appena usati, ma con il rischio di contagio è peggio. Per non parlare del fatto che non tutte le stanze hanno una ventilazione super buona.

Bene, non voglio disgustarti, ma francamente, siamo più a nostro agio a casa con macchine per pesi personali. È molto facile applicare un po' di aceto bianco alla fine della sessione.

Disponibilità materiale

Questo è un grosso problema nelle sale pesi collettive, spesso devi aspettare che la panca o lo squat rack siano disponibili. Se ti alleni solo in orari non di punta, va bene. Ma se vieni dopo il lavoro nelle ore di punta, l'efficienza della tua sessione potrebbe risentire dei tempi di attesa.

Il che ti porta direttamente al prossimo vantaggio...

Che fa risparmiare tempo

Ci vuole tempo per fare le valigie, andare in palestra, cambiarsi i vestiti e fare la doccia in loco. E come sai, il tempo è la nostra risorsa più preziosa. La realtà è che il tempo vola e ha valore.

Ora immagina il tempo sprecato speso per guadagnare soldi, fare shopping, fare un altro hobby, avviare un'attività, trascorrere del tempo con la famiglia, imparare qualcosa di nuovo, ecc. Potrebbe essere un uso migliore di quel tempo.

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Cosa ne pensi ?

Risparmio a lungo termine

risparmio con la palestra in casa

Se si considera che il prezzo medio annuo per l'iscrizione ad una palestra tradizionale si aggira intorno ai 500 euro all'anno ea persona, è abbastanza facile fare i conti. Per una coppia, quindi, questo spesso rappresenta un budget complessivo di oltre 1.000 euro all'anno.

Sto solo parlando di risparmio sugli abbonamenti qui, ma una piccola palestra a casa ti farà risparmiare in altri settori come:

  • Trasporto: A meno che tu non abbia una palestra vicino a te, dovrai spesso prendere la tua auto o i mezzi pubblici per il tuo viaggio di andata e ritorno. Tutto questo ti farà spendere un po' di più.
  • Vestiti : Onestamente, non te ne frega un cazzo di essere vestito come un sacco di patate o di indossare le mutande quando ti alleni a casa. D'altra parte, devi sforzarti di vestirti in un'area di bodybuilding dove ci sono persone... e questo ha un costo.

Una palestra in casa, pur avendo un costo per l'investimento iniziale, può infatti rappresentare un grande risparmio nel tempo.

Pensaci, la differenza tra una palestra in casa e un abbonamento a una palestra è molto simile alla differenza tra l'acquisto di un'auto e il noleggio. Quando compri un'auto, la possiedi. Puoi farci quello che vuoi. Se noleggi un veicolo, paghi una tassa per usare l'auto di qualcun altro. È un modo molto più costoso di guidare un'auto.

Ma imparerai di più sull'economia reale più avanti...

Quando una palestra personale non fa per te

Attenzione, non sto dicendo che non si possano trovare vantaggi in una sala pesi, in una sala fitness o in un CrossFit professionale. Questa è una buona soluzione per alcuni di voi. Ad esempio, gli atleti ne beneficiano per determinati motivi come:

  • Più vita sociale
  • Nessuna stanza nel loro minuscolo appartamento
  • I loro vicini o la famiglia non sopportano il rumore 
  • Incapaci di motivarsi
  • eccetera

Ma se non rientri in queste categorie, devi chiederti se una palestra in casa potrebbe essere più adatta.

Quale attrezzatura per la tua palestra di casa

Non ho intenzione di fornire i dettagli di tutti i attrezzature sportive per la tua palestra perché l'ho già fatto in molti articoli. Tuttavia, ecco un elenco non esaustivo delle apparecchiature più utilizzate:

  • Panca muscolare
  • Manubri regolabili
  • Rack o gabbia tozza
  • Dip station e barra per trazioni
  • Elastici per bodybuilding
  • Cinturino TRX
  • Macchina cardio: Allenatore ellittico, vogatore indoor o tapis roulant
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Quale superficie per una sala pesi a casa

palestra in casa
Non c'è bisogno di tanto materiale e spazio in casa 😉

In realtà, non esiste una regola precisa per questo. Se opti per elastici o un cinturino TRX, non hai bisogno di più di 3 o 4 m² davanti a una porta in una stanza. Quindi, per piccoli spazi, punta su questo materiale leggero, ma potente.

Se invece opti per carichi liberi, avrai bisogno di più spazio per un layout efficiente. Infatti, è necessario posizionare una panca inclinata o multifunzione, una rastrelliera per squat, una carrucola di traino, manubri, barre e dischi, ecc. Tutto questo richiede più spazio (e denaro) e richiederà uno spazio da 9 a 20 m² (a volte di più).

Quanto costa una palestra in casa

Una palestra in casa non solo può essere facile da equipaggiare, ma può anche essere una decisione finanziariamente utile.

Prendiamo il costo medio annuo di un abbonamento in palestra per una coppia: circa 1000 €

Escludendo l'inflazione, avrai speso 10000 € in 10 anni. È molto di più di quanto ti costerà allestire la tua palestra a casa, anche se sei un pazzo furioso.

Come per ogni passione, la tua palestra di casa può essere estremamente costosa se non la calcoli bene. Ma questo non è inevitabile. In effetti, puoi iniziare con pochissimo o addirittura niente tranne le cose che hai in casa.

Inizia dotandoti di attrezzature leggere ma potenti come elastici e un cinturino TRX. L'unico vincolo è avere una porta su cui appenderli o un supporto TRX. Tutto questo difficilmente supererà i 200 € o 250 € in totale e puoi fare tutto. 

Per alcuni carichi liberi, dovrai investire almeno in una panca reclinabile, manubri regolabili, una barra per trazioni, una stazione di dip e un buon tappetino per allenamento con i pesi. Per un'attrezzatura di ottima qualità, questo non raggiungerà i 1500 €. E con meno di $ 2.500, puoi aggiungere una macchina cardio di qualità come un vogatore o un trainer ellittico.

Non pensi che ne valga davvero la pena se hai lo spazio?

Ma cosa succede se non hai soldi in anticipo, ma vuoi attrezzarti?

Come finanziare la tua palestra in casa

finanzia la tua palestra di casa

Se non puoi permetterti di investire tutta questa somma in una volta, puoi sempre trovare finanziamenti per uno o due anni. Fare un simulazione di prestito in 12 o 24 mesi e guarda quanto ti costa al mese. In questo modo avrai un ottimo elemento di confronto con l'abbonamento della tua camera. Sarai sorpreso!

Inoltre, saprai per quanto tempo verrà ammortizzata la tua attrezzatura. Perché onestamente, gran parte dell'attrezzatura sarà in grado di durare per molti anni, anche una vita come nel caso di panche, barre, manubri e dischi.

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Anche gli elastici durano facilmente oltre 6 o 7 anni usandoli 5 volte a settimana. Ne so qualcosa poiché sto completando il mio primo kit che ha più di 7 anni e utilizzato in Africa da 5 anni.

Palestra in casa – Conclusione

Allestire il proprio spazio di bodybuilding o anche dedicargli una stanza o un garage è un progetto super motivante. Ma non si tratta di fare qualsiasi cosa.

Pesa i pro e i contro, quindi calcola il costo elencando l'attrezzatura che vorresti acquistare. Fai una lista come questa:

  • Ciò che è essenziale per iniziare
  • Cos'altro vorresti avere?

Quindi calcola i prezzi e vedi come finanziarlo. E se ti sembra interessante, fallo!

Lascia un commento qui sotto per porre le tue domande o condividere la tua esperienza. GRAZIE !

Domande frequenti

Quanto dovrei spendere per una palestra in casa?

Come hai appena letto, spetta a te onestamente e l'esborso può variare da $ 200 a $ 10.000 se sei un irriducibile.

Se stai acquistando contanti, inizia in piccolo e aggiungi la tua attrezzatura nel tempo man mano che avanzi.

Ma se decidi di attrezzarti tutto in una volta perché sei sicuro di quello che vuoi, probabilmente puoi risparmiare sui costi di spedizione effettuando un grosso ordine.

Qual è il momento migliore per acquistare l'attrezzatura da palestra?

Puoi pianificare l'elenco delle attrezzature e attendere periodi come i saldi o il Black Friday per cercare occasioni.

Devo acquistare l'attrezzatura più economica che riesco a trovare?

In generale, questa è una pessima idea, tranne che su barre e dischi d'acciaio. Per il resto, cerca un equilibrio tra qualità e prezzo. Non dimenticare che questa è un'attrezzatura che utilizzerai spesso e che migliorerai senza dubbio in forza e intensità. Dai un'occhiata ai miei consigli per le migliori attrezzature per la palestra a casa.

Ad esempio, nel settore degli elastici, sul mercato ci sono molti prodotti di pessima qualità, e la maggior parte di essi va bene per la spazzatura dopo una sola seduta. Ho anche rispedito un kit completo dopo una sola serie di curl per bicipiti...

Inoltre, non ignorare la sicurezza dell'attrezzatura acquistata per evitare lesioni inutili.

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