Abbigliamento bodybuilding e fitness – 5 consigli importanti 👌

È vero che quando ci alleniamo a casa, tendiamo a trascurare il tipo di abbigliamento per bodybuilding o fitness che ti sei messo per la tua sessione.

Beh, gente, è un peccato, come direbbero Bigflo e Oli.

Infatti, anche nel retro della vostra camera da letto o garage, il tipo di abbigliamento fitness che indossi ha un grande impatto sul tuo allenamento.

Già, come ho spiegato nell'articolo per motivarsi a fare sport a casaPoi c'è l'impatto psicologico. Sì, se inizi tutte le tue sessioni con la stessa biancheria malandata, una vecchia tuta da ginnastica che funge da pigiama e le tue pantofole, è probabile che la tua motivazione non sia all'altezza.

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Abbigliamento per bodybuilding e fitness - Perché comprare attrezzature?

Non sto dicendo che devi spendere un sacco di soldi per l'ultimo abbigliamento fitness, ma c'è un minimo da rispettare per rendere la tua sessione piacevole. Per esempio, e ne parleremo più tardi, se tutto quello che hai è una vecchia maglietta di cotone o una tuta da jogging di poliestere, sarai dolorante e puzzolente come una capra prima ancora di aver finito il tuo riscaldamento.

Inoltre, se non avete un scarpe da fitness adatto per l'allenamento con manubri o con bande di resistenzaSe non siete in grado di farlo, avrete difficoltà a stabilizzarvi durante certi esercizi o a tenere i vostri tubi di lattice.

Quindi, ti invito a seguire questi 5 consigli sull'abbigliamento per il tuo programma di home gym.

1. Comprare un indumento per il fitness ad alte prestazioni

abbigliamento per bodybuilding o abbigliamento fitness adattato

Anche se hai bisogno solo di pantaloncini e una maglietta, scegli tessuti morbidi e traspiranti in modo da sentirti comodo e non sudare.

Ma attenzione, non tutti i tessuti "performanti" sono creati uguali, quindi assicuratevi di trovare il miglior rapporto qualità-prezzo. Per esempio, puoi aspettare i saldi nei negozi specializzati in abbigliamento da bodybuilding.

2. Non indossare una camicia di cotone

Il cotone è ottimo per le tue attività quotidiane, ma non per gli sport impegnativi come l'allenamento con i pesi o il crossfit, soprattutto in estate. Si è tentati di prendere la prima maglietta di cotone, sapete, quella che avete avuto gratis al supermercato locale durante la quindicina dei maiali.

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Ma l'abbigliamento in cotone 100% non è abbigliamento sportivo non adatto a una forte sudorazione. Il cotone assorbe facilmente l'umidità e diventa sempre più pesante man mano che ci si allena. Inoltre, ciao odore 🙂

Man mano che il tuo allenamento progredisce, la tua maglietta diventerà più pesante e più scomoda. Si può anche soffrire di irritazioni cutanee nella stagione calda e sentire freddo in inverno non appena si smette di muoversi. Questo è il modo migliore per prendere un raffreddore...

3. Non trascurare l'importanza della biancheria intima

Lo so, preferisci usare sempre la tua biancheria preferita, quella che hai indossato quando ti sei laureato.

Ma, credetemi, questa non è certamente la soluzione migliore. Se c'è una cosa che è importante quando ci si allena, è sentirsi a proprio agio. E per questo, il meglio non sono i pantaloni del nonno, te lo assicuro 😉

Raccomando un buon boxer sportivi da uomo come il marchio Athena. Personalmente, uso il modello Pulse, che è fatto di cotone. Trovo che questi boxer siano di ottima qualità e comodi. Personalmente preferisco il cotone per la biancheria intima, ma esistono anche in microfibra e poliestere. Sta a voi scegliere quello che vi conviene di più.

Athena offre anche una gamma speciale di biancheria intima per gli sportiviuomini o donne. Scegliete biancheria intima che fornisca un buon supporto durante il movimento, senza causare compressione e impedire la circolazione del sangue. 

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4. Non riutilizzare lo stesso abbigliamento sportivo senza averlo lavato

Immagino che questo non succeda mai in estate, perché si suda molto. Ma, vi imploro, anche se non avete sudato molto durante una sessione invernale, non mettete mai più lo stesso vestito senza lavarlo, nemmeno i pantaloncini.

Ho letto questo su un popolare sito web: "Se il vostro sport preferito non vi fa sudare troppo o se l'indumento che indossate è fatto di un tessuto adatto all'attività fisica, come il nylon resistente all'acqua, potete indossarlo diverse volte prima di pulirlo.

Francamente, non sono d'accordo. Una volta che avete fatto uno sforzo fisico in un indumento di fitness, mettetelo in lavatrice. Il sudore è un nido di batteri e germiEcco perché è importante usare una piccola quantità di prodotto in una canottiera, pantaloncini, pantaloni della tuta, leggings o altro abbigliamento sportivo.

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Non è mai piacevole allenarsi con vestiti che sono già stati usati. Spesso è peggio per chi ti circonda a causa dell'odore. A meno che tu non abbia un debole per quel simpatico animaletto chiamato fennec, se sai cosa intendo...

5. Indossare scarpe sportive

Forse troverete strano che io vi consigli di indossare scarpe per fare sport a casa. Tuttavia, non prenderei mai in considerazione un allenamento con i pesi o una sessione di fitness senza scarpe.

Sapete perché?

La prima ragione è la motivazione. Quando mi metto i calzini e le scarpe, la mia motivazione aumenta, perché fa parte degli inneschi nel mio cervello, come è spiegato molto bene nel libro "Il potere delle abitudini" (per saperne di più su Amazon).

L'altra ragione importante è che è essenziale per fornire ai piedi il supporto di cui hanno bisogno per i vari esercizi di fitness.

Per esempio, il scarpe da corsa sono una scelta molto povera per fare prese da salto (vedere il video qui sotto) perché non offrono alcun supporto laterale. 

In ogni caso, ci sono scarpe da fitness a basso costo che si adattano perfettamente al conto. Non vale davvero la pena di farne a meno.

Abbigliamento fitness e bodybuilding - Conclusione

Come avrete capito, i nostri vestiti sono importanti, anche quando ci alleniamo a casa. Se fai da 3 a 5 sessioni alla settimana, compra diversi vestiti adatti al fitness o al bodybuilding con un paio di scarpe fatte per l'allenamento indoor.

Non concentratevi necessariamente su una sola marca di abbigliamento da bodybuilding (a meno che non siate dei fan), ma concentrarsi ancora sulla qualitàQuesto è particolarmente vero per la biancheria intima.

Ditemi cosa ne pensate nella casella dei commenti qui sotto. Quali sono i tuoi vestiti preferiti da uomo o da donna per sentirti a tuo agio durante le tue sessioni?

Usi un abbigliamento sportivo diverso il giorno in cui ti alleni con i pesi e quello in cui fai cross training o cardio?

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