NUTRITION, ALIMENTATION ET COMPLEMENTS

Comprendre ce qu'est la nutrition

Bon, sans vouloir chipoter, il existe une différence importante entre nutrition et alimentation, même si on confond souvent les deux. Pour faire simple, disons que :

• On appelle alimentation le simple fait d’absorber de la nourriture ;

• On appelle nutrition toutes les fonctions physiologiques nécessaires à l’utilisation (métabolisation) des nutriments pour la croissance, l’entretien, le fonctionnement de l’organisme, ainsi que pour produire chaleur et énergie.

Bien manger quand on fait du sport à la maison est souvent un défi. Comment choisir les aliments pour maigrir ou prendre du muscle ? Existe-t-il des aliments pour prendre du muscle et des aliments brûle graisse ? Quel est le meilleur programme alimentaire perte de poids pour maigrir sans se priver. Faut-il manger plus de protéines ou faut-il manger moins de glucides ? Quels sont les dangers du sucre ?

Quels aliments vont m’aider à augmenter mon taux de testostérone ? Protéine d’œuf, Whey protéine, isolat de protéine, etc.. Le calcul besoin calorique est-il important ? Comment faire un calcul IMC ou un calcul IMG ? Doit-on vraiment calculer les calories pour mincir ou augmenter son volume musculaire ? Vous êtes dans la bonne catégorie pour ces questions et bien d’autres…