Conseils nutrition, techniques et matériel de sport pour vos séances de fitness et de musculation à la maison.

NUTRITION, ALIMENTATION ET SANTÉ

Bon, sans vouloir chipoter, il existe une différence importante entre nutrition et alimentation, même si on confond souvent les deux. Pour faire simple, disons que : 

  • On appelle alimentation le simple fait d’absorber de la nourriture ;
  • On appelle nutrition toutes les fonctions physiologiques nécessaires à l’utilisation (métabolisation) des nutriments pour la croissance, l’entretien, le fonctionnement de l’organisme, ainsi que pour produire chaleur et énergie.

Bien manger quand on fait du sport à la maison est souvent un défi.

Comment choisir les aliments pour maigrir ou prendre du muscle ? Existe-t-il des aliments pour prendre du muscle et des aliments brûle graisse ? Quel est le meilleur programme alimentaire perte de poids pour maigrir sans se priver. Faut-il manger plus de protéines ou faut-il manger moins de glucides ? Quels sont les dangers du sucre ?

Quels aliments vont m’aider à augmenter mon taux de testostérone ? Protéine d’œuf, Whey protéine, isolat de protéine, etc..

Le calcul besoin calorique est-il important ? Comment faire un calcul IMC ou un calcul IMG ? Doit-on vraiment calculer les calories pour mincir ou augmenter son volume musculaire ?

Vous êtes dans la bonne catégorie pour ces questions et bien d’autres…