Guarana : Ses bienfaits pour perdre du poids

Tu cherches une solution naturelle pour t’aider à perdre du poids? Alors tu es au bon endroit! Aujourd’hui, on va parler du guarana pour maigrir. C’est un superaliment qui a de nombreux bienfaits pour la santé et la perte de poids. 

On t’explique tout dans cet article ! 🌟

Le guarana, qu’est-ce que c’est ? 🌱

Le guarana est un arbuste originaire d’Amazonie. Il produit des fruits rouge orangé, parfois jaune foncé. En phytothérapie et en médecine traditionnelle, on utilise les graines du fruit dans lesquelles se trouvent de fortes concentrations de guaranine, très riches en caféine. C’est pour cela qu’on l’utilise dans de nombreux pays pour lutter contre la fatigue, mais aussi pour améliorer les performances sportives. 

Mais ce n’est pas tout ! Le guarana possède aussi de nombreux bienfaits pour la santé et la perte de poids, grâce à ses propriétés stimulantes et brûle-graisses. Pour faire court, c’est un booster naturel qui t’aidera à mincir ! 💚

Les bienfaits du guarana pour la perte de poids 👌

Fruits et feuilles de guarana
  1. Augmentation du métabolisme de base : La caféine contenue dans le guarana stimule le métabolisme, ce qui aide à brûler les calories plus rapidement et à perdre du poids. 🏃‍♀️🔥
  2. Effet coupe-faim : Le guarana aide à réduire l’appétit en favorisant la satiété, ce qui est très utile pour éviter les fringales et les grignotages entre les repas. 🍽️😋
  3. Amélioration des performances sportives : La forte teneur en caféine du guarana peut t’aider à être plus énergique pendant tes séances de sport, ce qui te permet de brûler encore plus de calories! 💪🏋️‍♂️
  4. Améliore la digestion : La guaranine peut aider à stimuler la digestion et à réduire les symptômes de la constipation. Il peut également aider à réduire l’inflammation dans le tractus gastro-intestinal. Mais comme tu le verras plus bas, cette stimulation peut avoir des effets négatifs chez ceux qui ont déjà un transit rapide.
  5. Antioxydant : Le guarana est une source importante d’antioxydants, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Le guarana a d’ailleurs d’autres vertus très intéressantes, même si elles n’ont pas un rapport direct avec l’élimination de la graisse, telles que l’amélioration de la mémoire et de la cognition.

Quand consommer le guarana pour maigrir ? ⏰

Il est préférable de prendre du guarana à certaines périodes de la journée pour en tirer le meilleur parti et éviter les effets secondaires indésirables. Voici quelques conseils pour savoir quand prendre du guarana et pourquoi :

  1. Le matin : Tu peux prendre du guarana le matin pour profiter de son effet stimulant et énergisant. Il peut t’aider à te réveiller et à te concentrer pour bien commencer la journée.
  2. Avant l’entraînement : Si tu fais de l’exercice, prendre du guarana environ 30 minutes avant l’entraînement peut t’aider à améliorer tes performances et ta concentration pendant l’activité physique.
  3. En cas de baisse d’énergie : Si tu ressens une baisse d’énergie dans la journée, prendre une dose de guarana peut te donner un coup de pouce énergétique pour continuer à être productif.

Cependant, il est important de ne pas prendre du guarana trop tard dans la journée, surtout si tu es sensible à la caféine. La prise de guarana en fin d’après-midi ou en soirée pourrait provoquer des troubles du sommeil, tels que l’insomnie ou des difficultés à s’endormir.

Pour éviter ces problèmes, il est préférable de consommer du guarana au moins 6 à 8 heures avant d’aller te coucher.

En outre, il est important de ne pas dépasser la dose recommandée sur l’étiquette du produit et de faire attention à ta consommation globale de café, de thé ou de boissons énergisantes. Sinon, tu risques de cumuler les effets du guarana avec d’autres excitants.

Avantages du Guarana bio Natura Force 💡

Boîte de Guarana bio Natura Force
Un des flacons de guarana bio que nous avons utilisés pour notre test

Pour profiter pleinement des bienfaits du guarana, il est important de choisir un produit de qualité. Privilégie un guarana bio issu du commerce équitable. Veille aussi à vérifier la teneur en caféine et la liste des ingrédients pour éviter les additifs indésirables. Le Guarana de Natura Force est une excellente option si tu cherches un produit efficace et de qualité. 🌿

Voici quelques-uns de ses avantages:

  1. Énergie naturelle : Le Guarana contient de la caféine naturelle, qui aide à améliorer la vigilance, l’énergie et la concentration. Il peut être une alternative saine aux boissons énergisantes ou au café, pour ceux qui cherchent un coup de pouce énergétique sans les effets secondaires indésirables.
  2. Soutien à la perte de poids : La caféine contenue dans le Guarana peut aider à augmenter le métabolisme et la combustion des graisses, facilitant ainsi la perte de poids. Ce brûleur de graisse peut être utilisé en conjonction avec un régime alimentaire équilibré et un programme d’exercices pour soutenir les objectifs de perte de poids.
  3. Antioxydants : Le Guarana est une source naturelle d’antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Les antioxydants jouent un rôle essentiel dans la prévention du vieillissement prématuré et de diverses maladies.
  4. Bio et éthique : Natura Force garantit que le Guarana provient de sources biologiques et éthiques, ce qui signifie qu’il est exempt de pesticides et autres produits chimiques nocifs. Cela contribue à la qualité du produit et au respect de l’environnement.
  5. Pratique à consommer : Le Guarana de Natura Force est présenté sous forme de gélules, ce qui facilite l’intégration de ce complément alimentaire dans votre routine quotidienne.
  6. Adapté aux végétariens et végétaliens : Les gélules sont sans gélatine animale, ce qui en fait une option adaptée aux personnes végétariennes et végétaliennes.

Il est important de noter que l’utilisation de compléments alimentaires doit être accompagnée d’un mode de vie sain et équilibré. Cela ne t’apportera rien si tu ne fais aucun effort sur ton alimentation.

Consulte ton médecin traitant avant de commencer à prendre un nouveau complément si tu souffre de problèmes de santé ou si tu prends des médicaments.

Posologie du guarana de Natura Force 

Le Guarana en tant que supplément nutritionnel peut être utilisé de façon occasionnelle pour combattre la fatigue temporaire, ou de façon régulière, comme pendant un réajustement alimentaire.

La manière de le prendre est la suivante : consomme 6 gélules au cours de la journée, en les répartissant entre le matin et le midi.

Quels sont les effets secondaires du guarana ?

Le guarana est généralement considéré comme sûr lorsqu’il est consommé avec modération. Cependant il peut provoquer des effets indésirables chez certaines personnes atteintes d’hypersensibilité à la caféine ou si elles en consomment en grande quantité.

Voici quelques effets secondaires potentiels du guarana :

  1. Insomnie : La caféine présente dans le guarana peut provoquer des troubles du sommeil, en particulier si elle est consommée en fin de journée ou en grande quantité.
  2. Nervosité et agitation : La caféine peut entraîner une sensation de nervosité, d’agitation ou d’anxiété chez certaines personnes sensibles.
  3. Palpitations cardiaques : La consommation de caféine peut provoquer des palpitations cardiaques ou une augmentation du rythme cardiaque chez certaines personnes.
  4. Augmentation de la pression artérielle : La caféine peut provoquer une augmentation temporaire de la pression artérielle, en particulier chez les personnes sensibles ou souffrant d’hypertension.
  5. Maux de tête : La consommation excessive de caféine peut entraîner des maux de tête chez certaines personnes.
  6. Troubles gastro-intestinaux : La caféine peut provoquer des troubles gastro-intestinaux tels que des maux d’estomac, des nausées ou de la diarrhée chez certaines personnes. Note aussi que cette molécule peut avoir un effet diurétique.
  7. Dépendance à la caféine : Une consommation régulière et excessive de caféine peut entraîner une dépendance, avec des symptômes de sevrage tels que des maux de tête, de la fatigue et de l’irritabilité lors de la réduction ou de l’arrêt de la consommation de caféine.

En outre, les personnes souffrant de maladies cardiaques, d’hypertension artérielle, de diabète ou même de troubles du sommeil doivent prendre un avis médical. Les femmes enceintes et allaitantes doivent aussi éviter de le consommer pour des raisons évidentes de précaution.

Pour minimiser les effets secondaires potentiels du guarana, nous te recommandons de commencer par une faible dose et d’ajuster progressivement en fonction de ta tolérance.

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