Nutrition sportive et Compléments pour réussir

OBJECTIF DE CETTE CATEGORIE : Respecter les règles importantes de nutrition et compléments quand on veut maigrir ou quand on veut se muscler est souvent un défi. Comment choisir les aliments pour maigrir ou prendre du muscle ?

La nutrition sportive implique une bonne connaissance des micro et macro-nutriments, mais aussi du stockage de l’énergie et des hormones.

13 compléments pour plus de testostérone

C’est un peu troublant, n’est-ce pas ? Oui, cette expression “augmenter sa testostérone”. Ça vous fait un peu peur, non ? Vous imaginez peut-être des produits de contrebande arrivés au fond d’un container chinois. C’est ça ?…

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Café et sport sont-ils compatibles ?

Faut-il vraiment associer café et sport pour obtenir de meilleurs résulats ? Qu’il s’agisse de café expresso, latte, allongé, moka, cappuccino, arabica, robusta et bien d’autres encore, le café est la boisson chaude préférée de tous…

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NUTRITION, ALIMENTATION ET COMPLEMENTS

Comprendre ce qu’est la nutrition

Bon, sans vouloir chipoter, il existe une différence importante entre nutrition et alimentation, même si on confond souvent les deux. Pour faire simple, disons que :

• On appelle alimentation le simple fait d’absorber de la nourriture ;

• On appelle nutrition toutes les fonctions physiologiques nécessaires à l’utilisation (métabolisation) des nutriments pour la croissance, l’entretien, le fonctionnement de l’organisme, ainsi que pour produire chaleur et énergie.

Bien manger quand on fait du sport à la maison est souvent un défi. Comment choisir les aliments pour maigrir ou prendre du muscle ? Existe-t-il des aliments pour prendre du muscle et des aliments brûle graisse ? Faut-il manger plus de protéines ou faut-il manger moins de glucides pour de meilleurs résultats sportifs ? Quels sont les dangers du sucre ?

Quels aliments vont m’aider à augmenter mon taux de testostérone ? Protéine d’œuf, Whey protéine, isolat de protéine, etc..

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