Salle de sport à la maison : Comment la créer et la financer ?

Aujourd’hui, le DIY (Do It Yourself) a le vent en poupe. Cette expression anglaise des années 90 signifie “fais-le toi-même”. C’est exactement ce que beaucoup de sportifs font aujourd’hui. Ils aménagent leur propre salle de sport à la maison.

Vous voulez donc aménager votre espace muscu, mais vous ne savez pas combien ça va vous coûter ?

C’est ce que je vais vous aider à calculer, et ce sera peut-être beaucoup moins que vous ne le pensez.

En fait, c’est vous qui allez décider si ça va vous coûter un bras ou très peu d’argent. L’important, en fin de compte, est que votre équipement vous permette de faire une séance d’entraînement complète dans de bonnes conditions et en sécurité.

Pourquoi faire une salle de sport à la maison

Hygiène

En ce temps de Covid 19, de confinement et de déconfinement, le problème de l’hygiène a pris une autre dimension. Ce n’est déjà pas très agréable de prendre une barre ou des haltères qui viennent juste de servir, mais avec les risques de contagion c’est pire. Sans oublier que toutes les salles ne bénéficient pas d’une super bonne aération.

Bon, je ne veux pas vous dégouter, mais franchement, on est plus à l’aise chez soi avec des appareils de musculation personnels. Il est très facile d’y passer un petit coup de vinaigre blanc en fin de séance.

Disponibilité du matériel

C’est un problème majeur dans les salles de muscu collectives, vous devez souvent attendre que le banc de développé couché ou le rack à squats soient disponibles. Si vous vous entraînez uniquement aux heures creuses, ça va. Mais si vous venez après le travail à l’heure de pointe, l’efficacité de votre séance peut pâtir des temps d’attente.

Ce qui vous amène directement à l’avantage suivant…

Gain de temps

Il faut du temps pour préparer son sac de sport, se rendre à la salle de fitness, pour se changer et se doucher sur place. Et comme vous le savez, le temps est notre ressource la plus précieuse. La réalité est que le temps passe vite et qu’il a de la valeur.

Maintenant, imaginez que le temps perdu soit consacré à gagner de l’argent, à faire des courses, à un autre passe-temps, à créer une entreprise, à passer du temps avec la famille, à apprendre quelque chose de nouveau, etc. Cela pourrait être un meilleur usage de ce temps.

Qu’en pensez-vous ?

Économies sur le long terme

économies avec home gym

Si on considère que le tarif moyen annuel pour s’abonner dans une salle de sport traditionnelle est d’environ 500 € par an et par personne, il est assez facile de faire les comptes. Pour un couple, cela représente donc souvent un budget global de plus de 1000 € par an.

Je ne parle ici que des économies sur les abonnements, mais une petite salle de muscu à la maison vous fera gagner dans d’autres domaines tels que :

  • Le transport : À moins d’avoir un club de gym à côté de chez vous, vous devrez souvent prendre votre voiture ou les transports en commun pour votre trajet aller-retour. Tout ça vous fera dépenser un peu plus.
  • Les vêtements : Honnêtement, vous n’en avez rien à faire d’être habillés comme un sac à patate ou en slip quand vous faites une séance de sport chez vous. Par contre, vous devez faire des efforts vestimentaires dans un espace musculation où il y a du monde… et ça a un coût.

Une salle de gym à domicile, bien qu’ayant un coût pour l’investissement de départ, peut en fait représenter une grosse économie dans le temps.

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Pensez-y, la différence entre un home gym et un abonnement en salle est très similaire à la différence entre l’achat d’une voiture et sa location. Lorsque vous achetez une voiture, vous en êtes propriétaire. Vous pouvez en faire ce que vous voulez. Si vous louez un véhicule, vous payez des frais pour utiliser la voiture de quelqu’un d’autre. C’est un moyen beaucoup plus coûteux de conduire une voiture.

Mais vous en saurez plus sur l’économie réelle plus loin…

Dans quels cas une salle de sport personnelle n’est pas pour vous

Attention, je ne dis pas qu’on ne peut pas trouver des avantages à une salle de musculation, de fitness ou de CrossFit professionnelle. C’est une bonne solution pour certains d’entre vous. Par exemple, des sportifs y trouvent leur compte pour certaines raisons telles que :

  • Plus de vie sociale
  • Pas de place dans leur tout petit appartement
  • Leurs voisins ou leur famille ne supportent pas le bruit 
  • Incapables de se motiver seuls
  • Etc.

Mais si vous n’êtes pas dans ces catégories, vous devez vous demander si une salle de sport à la maison ne serait pas une meilleure solution.

Quel équipement pour votre home gym

Je ne vais pas donner le détail de tous les équipements de sport pour votre salle parce que je l’ai déjà fait dans de nombreux articles. Toutefois, voici une liste non exhaustive du matériel le plus utilisé :

  • Banc de musculation
  • Haltères réglables
  • Rack ou cage à squats
  • Station à dips et barre de traction
  • Élastiques de musculation
  • Sangle TRX
  • Machine de cardio-training : Vélo elliptique, rameur d’appartement ou tapis de course

Quelle surface pour une salle de musculation à la maison

salle de sport à la maison
Pas besoin d’autant de matériel et d’espace chez vous 😉

En réalité, il n’y a pas de règle précise pour ça. Si vous optez pour des bandes élastiques ou une sangle TRX, vous n’avez pas besoin de plus de 3 ou 4 m² devant une porte dans une pièce. Donc, pour les petits espaces, focalisez-vous sur ce matériel léger, mais performant.

Si vous optez plutôt pour des charges libres, il vous faudra plus de place pour un aménagement efficace. En effet, vous devez placer un banc inclinable ou multifonction, un rack à squat, une poulie de tirage, des haltères, des barres et des disques, etc. Tout ça prend plus de place (et d’argent) et il faudra compter un espace de 9 à 20 m² (parfois plus).

Combien coûte une salle de sport maison

Une salle de gym à domicile peut non seulement être facile à équiper, mais cela peut aussi être une décision financièrement intéressante.

Reprenons le coût annuel moyen d’un abonnement en salle de sport pour un couple : environ 1000 €

Sans tenir compte de l’inflation, vous aurez dépensé 10000 € en 10 ans. C’est beaucoup plus que ce que vous coûtera l’aménagement de votre espace musculation à la maison, même si vous êtes un fou furieux.

Comme pour toute passion, votre salle de sport à la maison peut être extrêmement coûteuse si vous ne calculez pas bien. Mais ce n’est pas une fatalité. En fait, vous pouvez démarrer avec très peu d’argent ou même avec rien d’autre que les choses que vous avez à la maison.

Commencez par vous équiper d’équipements légers mais performants comme des bandes élastiques et une sangle TRX. La seule contrainte est d’avoir une porte à laquelle les accrocher ou un support TRX. Tout ça ne dépassera guère 200 € ou 250 € au total et vous pourrez tout faire. 

Pour des charges libres, vous devrez investir au minimum dans un banc inclinable, des haltères réglables, une barre de tractions, une station à dips et un bon tapis de sol musculation. Pour des équipements de très bonne qualité, cela n’atteindra pas 1500 €. Et avec moins de 2500 €, vous pourrez ajouter une machine de cardio training de qualité comme un rameur ou un vélo elliptique.

Vous ne croyez pas que ça vaut vraiment le coup si vous avez de la place ?

Mais comment faire si vous n’avez pas d’argent d’avance, mais que vous voulez vous équiper ?

Comment financer votre salle de sport à la maison

financer sa salle de sport à la maison

Si vous n’avez pas les moyens de mettre cette somme d’un coup, vous pouvez toujours trouver un financement sur un ou 2 ans. Faites une simulation emprunt sur 12 ou 24 mois et regardez à combien cela vous revient par mois. Comme ça, vous aurez un très bon élément de comparaison avec votre abonnement en salle. Vous serez surpris !

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En plus, vous saurez en combien de temps votre matériel sera amorti. Car honnêtement, une grande partie de l’équipement pourra durer de nombreuses années, voire toute une vie comme c’est le cas avec les bancs, les barres, les haltères et les disques.

Même les bandes élastiques tiennent facilement plus de 6 ou 7 ans en les utilisant 5 fois par semaine. J’en sais quelque chose puisque je suis en train d’achever mon premier kit qui a plus de 7 ans et que j’ai utilisé en Afrique pendant 5 ans.

Salle de sport à la maison – Conclusion

Aménager son propre espace musculation ou même dédier une pièce ou un garage pour ça est un projet super motivant. Mais il ne s’agit pas de faire n’importe quoi.

Pesez le pour et le contre, puis calculez le coût en listant le matériel que vous aimeriez acheter. Faites une liste de ce genre :

  • Ce qui est indispensable pour commencer
  • Ce que vous aimeriez avoir en plus

Ensuite, calculez les prix et regardez comment le financer. Et si ça vous semble intéressant, foncez !

Laissez un commentaire plus bas pour poser vos questions ou partager votre expérience. MERCI !

Questions fréquemment posées

Combien devrais-je dépenser pour une salle de sport à la maison ?

Comme vous venez de le lire, cela dépend honnêtement de vous et les dépenses peuvent aller de 200 à 10000 € si vous êtes un acharné.

Si vous achetez cash, commencez petit et complétez votre équipement au fil du temps en fonction de vos progrès.

Mais si vous décidez de vous équiper d’un coup parce que vous êtes certains de ce que vous voulez, vous pourrez sans doute économiser sur les frais d’expédition en passant une grosse commande.

Quel est le meilleur moment pour acheter du matériel de gym ?

Vous pouvez prévoir la liste du matériel et attendre des périodes comme les soldes ou le Black Friday pour chasser les bonnes affaires.

Dois-je acheter l’équipement le moins cher que je peux trouver ?

En général, c’est une très mauvaise idée, sauf sur les barres et les disques en acier. Pour le reste, cherchez l’équilibre entre la qualité et le prix. N’oubliez pas qu’il s’agit d’un matériel que vous allez solliciter souvent et que vous allez sans doute progresser en force et en intensité. Consultez mes recommandations pour le meilleur équipement de gym à domicile.

Par exemple, dans le domaine des bandes élastiques, il existe de nombreux produits de très mauvaise qualité sur le marché, et la plupart sont bons pour la poubelle après une seule séance. J’ai même renvoyé un kit complet après une seule série de curls biceps…

De plus, ne faites pas l’impasse sur la sécurité du matériel acheté pour éviter les blessures inutiles.

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