Symptôme crise cardiaque – 10 signes avant-coureurs

Aujourd’hui, j’aborde un sujet plus que sérieux avec ces premiers mots qui font peur : Symptôme crise cardiaque.

Je ne veux pas être alarmiste. Ce n’est pas trop mon style.

Mais il y a des sujets à aborder quand on fait du sport chez soi et qu’on veut rester en vie longtemps. Et rien ne sert de jouer aux autruches en mettant la tête dans le sable pour ne rien voir (même si cette idée est un mythe).

Pourquoi ?

Ce n’est pas pour vous faire arrêter le sport, bien sûr.

Je veux aborder ce sujet important pour 2 raisons fondamentales :

  1. Une personne avertie en vaut deux. Si vous connaissez les symptômes d’une crise cardiaque, vous pourrez anticiper un problème éventuel.
  2. Je tiens à garder mes lecteurs le plus longtemps possible 😉 . Que ferais-je sans vous ?
Symptôme crise cardiaque à connaître
N’ignorez pas les signes d’un problème cardiaque (Source image : monquotidien.fr)

Même si les bienfaits outre passent largement les méfaits, l’activité physique n’est pas sans risque. Il faut savoir que 23 % des attaques cardiaques ont lieu pendant l’exercice d’un sport.

Il est donc primordial de savoir analyser les signes avant-coureurs ou les symptômes d’un problème cardiaque.

Mais avant, je vais vous raconter une petite histoire…

Connaissez-vous Bob Harper ?

bob harper - symptôme crise cardiaque

Bob Harper est une référence dans le monde du fitness, et notamment dans le crossfit. Il a entraîné de nombreuses célébrités.

Il a pourtant failli mourir d’un arrêt cardiaque en février 2017 à l’âge de 51 ans. Et il est le premier à admettre qu’il a négligé des signes d’alarme cruciaux.

Bob explique : « Je me suis évanoui une fois à la salle de gym. Je commençais à avoir des étourdissements. J’ai préféré minimiser leur importance et j’ai continué les exercices en m’y adaptant. C’est juste la chose la plus stupide que j’ai faite. Et je le regrette encore aujourd’hui. »

Il a eu une crise cardiaque juste après avoir terminé sa séance d’entrainement dans une salle de gym de New York.

Heureusement pour lui, 2 médecins étaient présents dans la même salle ! Ils ont pu lui apporter les premiers secours en utilisant un défibrillateur externe. Deux jours plus tard, Harper sortait du coma, demandant à ses amis ce qui lui était arrivé.

Il dit : « J’étais techniquement mort. Il y avait même une note du docteur indiquant à mon sujet Cause de la mort : arrêt cardiaque ».

Depuis, le célèbre coach a décidé d’effectuer des changements dans sa vie quotidienne. Il a d’abord modifié son hygiène alimentaire en privilégiant un régime méditerranéen sur les conseils de spécialistes. Et il suit un programme de conditionnement cardiovasculaire 3 fois par semaine.

Harper espère que son expérience encouragera les autres à faire plus attention aux signaux d’alerte et à prendre des mesures préventives.

Il a notamment déclaré : « Je vous encourage fortement à vous rendre chez votre médecin pour vérifier votre taux de cholestérol et faire un check-up. Vous pourrez ainsi éviter la même mésaventure que moi ».

C’est un sage conseil, surtout si vous avez plus de 40 ans.

Pourquoi ?

Et bien parce que pendant les périodes d’exercices intenses :

  • Le risque de crise cardiaque est multiplié par 100
  • Le risque d’une mort cardiaque subite est multiplié par 50

En dehors de Bob Harper, il existe plusieurs exemples de sportifs de haut niveau qui sont décédés subitement à cause d’un problème cardiovasculaire non détecté. Vous avez un excellent article de 2012 sur ce sujet sur le site du Figaro Santé.

Faut-il donc arrêter le sport ?

Cela signifie-t-il qu’il faut arrêter le sport tout de suite ?

Non, puisque les grands sportifs voient leur risque de crise cardiaque réduit de 35 % par rapport aux gens sédentaires.

En moyenne, un grand sportif vit 7 ans de plus comme c’est révélé dans cet article de RFI, et souvent en meilleure condition physique.

Pour comprendre les avantages liés au sport pour le cœur, je vous invite à lire un article intéressant à ce sujet sur le site Medisite.

Mais l’histoire de Bob Harper vous fera prendre conscience de l’importance de surveiller l’état de son corps, et en particulier de son cœur.

Vous ne devez pas vous penser à l’abri de tout problème juste parce que vous faites du sport.

Je dois reconnaître que ce qui est arrivé à Bob Harper m’a fait réfléchir, puisque je n’ai que 2 ans de moins. D’autant plus que je n’ai pas 2 spécialistes du défibrillateur sous la main quand je m’entraîne  :cry : . Et vous ?

Retenez donc ces 2 points importants :

  1. Vous ne devez pas pousser votre corps trop loin quand vous prenez de l’âge.
  2. Vous devez être régulièrement suivi par un médecin après 40 ans.

Le sport vous permettra de vivre plus longtemps si vous suivez ces règles.

Mais comme personne n’est à l’abri d’un souci cardiaque, il est important d’en reconnaître les symptômes.

Je vais donc vous présenter 10 signes avant-coureurs d’une crise cardiaque.

Risque d’infarctus – 10 avertissements à ne pas négliger

symptome crise cardiaque

Symptôme crise cardiaque 1 – Douleur oppressante dans la poitrine

En général, cette douleur est accompagnée de nausées, de vomissements et de sueur.

Ce sont les signes les plus courants d’un infarctus du myocarde.

Certains symptômes sont évidents, mais certaines variations sont plus subtiles. Mais gardez à l’esprit qu’ils n’impliquent pas nécessairement une crise cardiaque.

Toutefois, vous ne devez jamais les négliger. Ne prenez pas de risques inutiles.

Même si les symptômes ne semblent pas menacer votre vie, ce n’est pas à vous d’en juger ni d’en faire le diagnostic.

Mesure à prendre immédiatement : 

Appelez les urgences.

Symptôme crise cardiaque 2 – Fatigue inexplicable

C’est un symptôme cardiaque largement répandu chez les femmes quand elles effectuent des tâches courantes.

Si vous effectuez vos tâches ménagères habituelles ou vos courses et que soudainement vous vous sentez exténuée, il peut s’agir d’une faiblesse cardiaque.

Bien sûr, ces signes pourraient aussi être liés au vieillissement, au stress ou au manque de sommeil. Mais ce pourrait être aussi bien plus grave.

Votre médecin saura diagnostiquer l’origine de cette fatigue et vous indiquer un traitement adapté.

Mesure préventive :

Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant.

Symptôme crise cardiaque 3 – Essoufflements importants

C’est un autre signe important d’insuffisance cardiaque à considérer si cet essoufflement survient durant des activités banales.

En particulier si l’essoufflement est accompagné d’une douleur ou d’une pression dans la poitrine qui disparaît lorsque vous cessez toute activité.

De même, avoir des difficultés à respirer quand on est couché est un signe de faiblesse cardiaque.

Mesures à prendre :

Asseyez-vous droit dans le lit pour voir si vous vous sentez mieux.

Si ce n’est pas le cas et que vous avez toujours des difficultés à respirer normalement, ou si votre respiration est rapide pendant plus de 30 minutes, appelez les urgences.

Symptôme crise cardiaque 4 – Un éléphant sur la poitrine

C’est ainsi que certains décrivent ce symptôme, une pression énorme sur la poitrine comme si un éléphant s’asseyait dessus.

Bien sûr, les personnes décrivent leur symptôme différemment. Pour l’un, c’est une douleur, pour l’autre c’est une pression.

Quoi qu’il en soit, ne prenez aucun risque !

Mesures à prendre : 

Si la pression dure plus de 20 minutes, appelez les urgences.

Si ces périodes de gêne sont plus courtes, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant. Il pourra décider de vous envoyer aux urgences ou de vous faire passer des examens complémentaires.

Symptôme crise cardiaque 5 – Douleur au dos qui ressemble à une déchirure

Cette sensation désagréable se situe généralement dans le haut du dos.

Bien sûr, cela pourrait une déchirure musculaire, mais aussi quelque chose de bien plus grave : un anévrisme de l’aorte (lien vers un article de doctissimo.fr).

Mesures à prendre immédiatement : 

Si la douleur apparaît lors d’une séance de fitness ou de musculation, prenez rendez-vous chez votre médecin traitant, en particulier si la douleur touche une autre partie de votre corps.

Si la douleur dorsale se déclare sans cause extérieure et persiste plus de 20 minutes accompagnée de nausées, appelez les urgences.

Symptôme crise cardiaque 6 – Arythmies et palpitations anormales

Ce sont des signes certains que vous avez besoin d’effectuer une évaluation.

Tout le monde peut avoir parfois quelques palpitations soudaines dues au stress ou à l’excès de caféine. Mais si cet état s’accompagne d’autres symptômes comme des étourdissements, la sensation d’avoir la tête légère ou des évanouissements, c’est peut-être plus sérieux.

Vous pouvez lire un article complet sur les arythmies sur le site e-sante.fr

Mesure à prendre immédiatement : 

Prenez votre pouls. Si le nombre de pulsations est supérieur à 140 par minute, appelez les urgences.

Symptôme crise cardiaque 7 – Toux et sifflements respiratoires persistants

Ces symptômes peuvent faire penser à de l’asthme.

Mais si vous n’avez aucun antécédent d’allergie ou d’asthme, il peut s’agir des signes d’une maladie cardiovasculaire.

Ils peuvent être dus à l’accumulation de liquide dans les poumons en raison d’une insuffisance cardiaque.

Mesure préventive :

Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant pour en déterminer la cause.

+ de 250 recettes minceur

Aimeriez-vous avoir toujours plus de 250 recettes faciles toujours sous la main (dont des recettes végétariennes + un guide + 12 plans alimentaires + 3 livres de smoothies et desserts, etc).

Plus besoin de compter ce que vous mangez. Avant même de préparer, vous saurez combien de calories, de protéines, de glucides et de lipides vous cuisinez. Tout ça pour 19€ avec votre remise Sport Chez Soi !

Symptôme crise cardiaque 8 – Picotements dans les bras

C’est un autre symptôme typique de la crise cardiaque. La sensation d’engourdissement (ou de fourmillement) commence dans votre poitrine et s’étend jusqu’à votre bras gauche.

Elle peut aussi apparaître dans votre cou, votre bras droit, vos dents et votre estomac.

Mesures à prendre immédiatement : 

Pour les picotements seulement, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant.

Mais si cela dure plus de 30 minutes et s’accompagne d’autres symptômes (apparemment non liés au bras) comme des étourdissements ou des nausées, appelez les urgences.

Symptôme crise cardiaque 9 – Indigestion

C’est un symptôme d’infarctus qui est souvent complètement ignoré. Cela peut être d’autant plus trompeur si, après avoir eu un renvoi, vous vous sentez mieux.

Mais la vérité est que l’indigestion fait aussi partie des signes de maladie coronarienne.

Ne prenez donc pas le risque de minimiser le problème.

Mesures à prendre immédiatement : 

Si vous en avez, prenez un antiacide de type Maalox et surveillez votre montre.

Si la gêne n’a pas disparu après 30 minutes, appelez votre médecin traitant et demandez-lui s’il est nécessaire de vous rendre aux urgences.

Symptôme crise cardiaque 10 – Gonflement de certaines parties du corps

Les gonflements ou œdèmes peuvent être des signes d’insuffisance cardiaque.

Souvent, le liquide s’accumule dans les pieds, les chevilles, les jambes, les mains ou l’abdomen.

Vous pouvez aussi vous sentir faible ou épuisé pendant que vous marchez.

Mesure à prendre immédiatement : 

Prenez rendez-vous avec votre médecin.

Vous trouverez quelques idées complémentaires dans cet article de passeportsante.net sur les troubles cardiaques.

Vous aimez ce blog et vous voulez le soutenir sans que cela vous coûte 1 euro ? C’EST FACILE :

Rendez-vous sur le site Amazon en cliquant sur ce lien et achetez ce dont vous avez besoin : matériel de bureau, ordinateur, vêtements, chaussures, sous-marin nucléaire (je crois qu’ils sont en rupture de stock), etc. Je toucherai une petite commission alors que cela ne changera rien à vos dépenses. En fait, je fais la manche…mais gratuitement.

Rappel de quelques recommandations importantes

N’attendez pas le malaise cardiaque pour faire quelque chose.

Consultez régulièrement votre médecin traitant pour réaliser ces examens à partir de 40 ans :

  • pression artérielle ;
  • électrocardiogramme ;
  • taux de cholestérol.

Et évidemment, l’âge avançant, ces consultations doivent être de plus en plus fréquentes. Suivez bien les conseils de votre praticien à ce sujet.

Conclusion sur les symptômes d’une crise cardiaque

Les problèmes cardiaques ne sont pas une fatalité.

En adoptant un mode de vie plus sain, vous pouvez réduire les risques de 85 %.

OUI, VOUS AVEZ BIEN LU : 85 %.

Cela vaut certainement le coup de s’y mettre.

Les mesures à prendre dès aujourd’hui

Alors, comment améliorer votre hygiène de vie ?

Rien de très original, seulement du bon sens.

  • Maintenez-vous à votre poids de forme. Pour savoir à quoi il correspond pour vous, lisez l’article Devez-vous calculer votre IMC ?
  • Ayez un régime alimentaire sain. D’abord, virez le sucre inutile. Vous trouverez tout ce que vous devez savoir dans l’article sur les règles du meilleur régime alimentaire ainsi que dans d’autres articles de la section Nutrition et Santé.
  • Modérez votre consommation d’alcool. Non maîtrisée, elle peut accroître de 40 % le risque de maladies cardiaques. Je ferai quand même une exception pour le vin rouge, reconnu pour ses bienfaits sur le cœur dans la limite de 2 à 3 verres par jour. Bon, j’ai peut-être un peu de parti pris, puisque je suis Bordelais (désolé  😉 ). Vous trouverez toutefois un article très sérieux sur ce sujet dans cet article du Figaro Santé.
  • Ne fumez pas ! JAMAIS. C’est une découverte pour personne, mais la cigarette est une des premières causes de problèmes cardiaques. Alors, restez à bonne distance de ce poison.
  • Pratiquez une activité physique régulière, au moins 3 fois par semaine. Adaptez votre sport à votre capacité et à votre âge. Pour en savoir plus sur ce sujet, vous êtes au bon endroit. N’hésitez pas à lire tous mes articles 😉 .

Vous en avez assez de grossir et de reprendre des kilos après chaque régime ? Eh bien, c’est fini… Vous pouvez enfin changer ça.

PERDEZ FACILEMENT ET DÉFINITIVEMENT

JUSQU’À 2 KILOS DE GRAISSE PAR SEMAINE !

Pas de promesse en l’air. 100 % Satisfait ou Remboursé !

Les avantages d’une pratique sportive régulière pour le cœur

Pour ce qui est de ce dernier point, j’insiste sur l’importance de la régularité de l’exercice physique.

Pourquoi ?

Parce qu’il y a un type d’activité physique qui est nocive : celle qui est irrégulière et incontrôlée. Elle est plus souvent cause de malaise cardiaque que de bonne santé garantie.

Un muscle cardiaque insuffisamment entraîné peut céder sous l’influence d’exercices intenses. Il est donc crucial lors de la reprise de vos séances d’adapter vos exercices et d’adapter gentiment votre cœur à l’effort.

Rappelez-vous les conseils que je vous ai donnés dans l’article sur la reprise du sport.

Mais un exercice régulier et adapté présente de nombreux bénéfices tels que :

  • L’augmentation de la force et de l’endurance du muscle cardiaque
  • L’amélioration des capacités de l’organisme à réduire les caillots de sang
  • La réduction des plaques d’athérome sur la paroi des artères, cause de l’athérosclérose (première cause de mortalité dans le monde)

J’espère de tout mon cœur que cet article aidera le vôtre à rester en bonne santé le plus longtemps possible.

J’espère de tout mon cœur que cet article aidera le vôtre à rester en bonne santé le plus longtemps possible

Cet article vous a plu ?

Merci de le partager sur Facebook ou Twitter ou ailleurs en cliquant sur un ou plusieurs des boutons en bas.

Si vous l’avez trouvé sympa, bien sûr !

Laissez un commentaire si vous avez envie de partager votre super avis.

Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour être informé des nouveaux articles ou vidéos de Sport Chez soi et recevoir vos cadeaux :

  • 12 semaines du programme Fitness conçu par Sport Chez Soi
  • Le guide des 25 exercices pour maigrir et vous muscler à la maison sans équipement
  • 2 à 4 mois de conseils inédits par email pour booster vos résultats (la durée du cours dépend de la liste que vous choisissez en vous inscrivant)
25 exercices pour maigrir et se muscler

VEUILLEZ NOTER : En tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises, ce qui signifie que je recevrai une petite commission si vous achetez l’article sans que cela vous coûte quoi que ce soit. Voilà ce qui me permet de faire vivre ce blog. 

Comprenez bien que je recommande ces produits parce que je les utilise et que je sais qu’ils sont vraiment excellents, et non parce qu’ils me permettent de gagner un peu d’argent si vous décidez de les acheter. Surtout, ne dépensez pas votre argent si vous ne pensez pas que ces articles vous aideront à atteindre vos objectifs.

Programme complet Prise de Masse

Avez-vous déjà rêvé de vous entrainer à la maison pour prendre du volume musculaire comme si vous étiez accompagné(e) par un vrai coach professionnel, et sans vous ruiner ?

C’est exactement ce que vous propose ce programme unique créé par 2 professionnels du fitness et de la musculation.

2 réflexions au sujet de “Symptôme crise cardiaque – 10 signes avant-coureurs

  1. Mon compagnon nageait, pratiquait la randonnée en moyenne montagne, chaque semaine.
    Il ne buvait pas, ne fumait pas, son régime alimentaire était méditerranéen.
    Il était traité pour l’hypertension. Nous habitons au 4ème étage sans ascenseur.
    Il allait tous les jours chez le kiné car il s’était fait mal au dos en déplaçant un meuble., Chaque semaine il voyait des médecins spécialistes qui lui prescrivaient des examens pour évaluer ses problèmes de dos.
    Le 8 Septembre il m’a dit je suis fatiguée. Le 10 septembre, il m’a dit je n’ai plus mal au dos.
    A 15 heures il est parti avec son masque et son tuba nager en mer. A 16h30 il m »a apporté un poisson, puis il est retourné pêcher A 18 heures il est sorti de l’eau il s’est effondré il était violet il avait eu le temps d’enlever une palme et son masque. Malgré la réanimation cardio pulmonaire et le choc électrique Il n’a pu revenir à la vie Pourriez vous m’aider à comprendre ce qui s’est passé, je n’ai rien vu venir. Merci pour votre aide.
    Cordialement

    • Bonjour Monique et merci beaucoup pour votre message, même s’il est sans doute douloureux pour vous. D’abord, je tiens à préciser que vos sentiments sont naturels, mais que vous n’êtes pas responsable de quoi que ce soit.

      Comme vous l’avez lu dans l’article, même des sportifs de haut niveau sont emportés par des crises cardiaques alors qu’ils sont suivis par des spécialistes chaque semaine. C’est le cas de footballeurs professionnels qui n’ont qu’une vingtaine d’années.

      Les douleurs au dos font parti des symptomes qui sont souvent mal analysées par les médecins. C’est triste, mais c’est comme ça et il est quasiment impossible pour un non professionnel d’établir ce lien.

      Malheureusement, je suis bien mal placé pour vous aider à comprendre exactement ce qui s’est passé. Mais j’insiste sur le fait que vous ne pouviez pas savoir vous-même quel était son problème quand les spécialistes eux-mêmes ne remarquaient rien.

      Je vous adresse mes sincères condoléances et vous souhaite beaucoup de courage.

Laisser un commentaire

Changez de physique en 2 mois

Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter et recevrez en cadeau pour maigrir et vous muscler :
12 semaines de programme d'entrainement

+ le guide "25 exercices pour maigrir et se muscler chez soi"
 
+ 2 mois de conseils inédits par email pour booster vos résultats
Vous pouvez vous désinscrire à tout moment - 100% GRATUIT
25 exercices pour maigrir et se muscler
close-link