Maigrir et se Muscler à la maison, c'est possible !

Maigrir et se muscler à la maison

Coaching perte de poids

Découvre le secret de l'alimentation pour maigrir rapidement et sans effort !

Tu souhaites transformer ton corps et commencer le plus rapidement possible à te sentir bien dans ta peau ? Avec ce programme alimentaire et les séances de coaching personnalisées, tu vas enfin pouvoir te faire plaisir et perdre du poids en même temps.

Découvre une façon de manger qu’il te sera possible de maintenir toute ta vie sans difficulté.

Comment tu peux gagner la guerre contre les kilos

Pour y arriver, il n’y a pas de secret : L’alimentation représente 80 % des résultats. C’est pourquoi il faudra que tu adoptes une meilleure alimentation, saine et équilibrée.

Il vaut toujours mieux accompagner ton alimentation avec une activité sportive régulière afin d’obtenir des résultats convaincants, rapides et faciles. En plus, ça donne un gros surcroît de motivation et garantit que tu garderas ton poids idéal. Ce programme va t’aider aussi dans ce domaine.

Tu vas découvrir des techniques faciles à suivre. En effet, les guides et les séances de coaching te donnent entre autres des techniques et astuces pour :

  • Manger moins sans compter les calories et sans contrôle strict
  • Apprendre à écouter ton corps quand tu manges et en dehors des repas
  • Ne pas mourir de faim alors que tu brûle le gras accumulé par ton corps
  • Reprendre une activité physique adaptée à tes capacités et à tes envies

En réunissant toutes ces conditions, tu vas te débarrasser de 1 à 2 kilos de graisse par semaine !

Comment j’ai perdu 15 kilos à 47 ans

Stéphane avant après 439x432
Oui, c’est moi sur les photos (pas de Photoshop, je ne sais même pas m’en servir)

Mon problème, c’est que je suis un gros mangeur. Mon père disait toujours de moi : “Il vaut mieux le voir en photo qu’à table” !

Du coup, je n’ai pas cessé de grossir, surtout après 40 ans. Et pourtant, je faisais régulièrement du sport ! Mais ça ne suffisait pas… Pendant des années, j’ai grossi inexorablement, jusqu’à peser plus de 100 kg pour 1,86 mètre.

Depuis 2015, j’ai écrit des centaines d’articles sur la perte de poids, la nutrition sportive, la musculation et le fitness qui ont aidé des millions de lecteurs. Mais j’étais conscient de l’importance de regrouper les meilleures techniques pour perdre de la graisse afin de les rendre accessibles au plus grand nombre. Voilà pourquoi j’ai créé le programme “J’apprends à manger pour maigrir”.

Les étapes que tu vas suivre pour maigrir

1

Trouver les causes

Découvre tout ce qui t’a fait prendre du poids et comment fonctionne ton organisme pour ne plus te faire avoir

2

Éliminer la graisse

Prends 6 habitudes simples pour maigrir de façon naturelle et découvre 2 armes qui accélèrent l’élimination de la graisse

3

Séances de coaching

Les 8 séances de coaching individuels vont répondre à tes questions et t’aider à supprimer tout ce qui bloque tes progrès actuellement

4

Cibler ce qui reste

Applique des conseils et astuces pour te débarrasser des graisses têtues qui s’accrochent sur le ventre et les fesses

1 Guide

8 Coachings

3 Bonus

1 accès Facebook

1 Programme fitness

Contenu du guide

Une mine d’or de 150 pages d’information

Débloque le mystère des calories et apprends à manger de manière à ressentir la satiété sans sacrifier tous tes plats préférés. Découvre l’indice de satiété, la sensation de faim, etc.
Découvre quels super-aliments maximiseront ta perte de poids tout en restant rassasié et énergisé. Plus besoin de compter chaque calorie – nous te montrons comment !
Comprends tes besoins et comment perdre du ventre sans compter le nombre de calories ni peser les aliments grâce à des astuces appuyées par des études scientifiques
Applique les idées simples mais incroyablement efficaces des 3 modules pour maigrir sans frustration dès la première semaine.
Imagine atteindre ton poids idéal et savoir exactement comment le maintenir à vie. Avec notre guide, prends le contrôle définitif de ta santé et de ton bien-être !
Manger pour Maigrir 2024

Je suis là pour t'aider !

Coaching perte de poids

Le programme te donne accès à :

  • 8 séances de coaching privé de 30 minutes (1 à 2 par mois selon tes besoins). Tu peux poser des questions sur le programme, demander conseil sur les façons d’améliorer ton alimentation ou apprendre comment faire des séances de remise en forme.
  • Groupe privé Facebook : Accès à vie au groupe « Perte de poids rapide et définitive » où tu peux poser tes questions à tout moment. Tu y  trouveras des recettes minceur de notre équipe ou des autres participants. Tu peux même y partager les tiennes !

Bonus supplémentaires

Pour te faciliter la vie, tu disposeras de :

  • 2 semaines de menus pour des repas complets et sains
  • Un modèle de liste pour les courses
  • Des astuces pour réduire les glucides raffinés
  • 17 secrets pour ne pas être affamé(e)
  • Une échelle de satiété pour évaluer ta faim

NOTE : Un bonus avec des recettes faciles à préparer est en cours de préparation (tous les inscrits y auront accès)

Programme fitness

Programme fitness

Accès à notre programme débutant avec vidéos

Faire du sport n’est pas indispensable pour perdre du poids, mais l’activité physique procure les bénéfices suivants :

✅ Augmentation de la quantité de calories brûlées quotidiennement sans manger moins
✅ Tonification et renforcement musculaire
✅ Accélération de ton métabolisme de base
✅ Surcroît de motivation
✅ Amélioration de ta santé et de ta qualité de vie.

CONVAINCU(E) EN 30 JOURS, OU C’EST GRATUIT !

Satisfait

Tu ne prends aucun risque à tester ce plan alimentaire avec son coaching. Si tu n’aimes pas le programme, tu n’as qu’à nous envoyer un email dans les 30 jours, un simple email ! Tu seras remboursé(e) INTÉGRALEMENT.

Quelques histoires inspirantes de ceux qui ont transformé leur vie avec notre programme

Marianne ⭐⭐⭐⭐⭐
Marianne ⭐⭐⭐⭐⭐JE PERDS MALGRÉ LES ÉCARTS
Lire plus
J’ai pris conscience de ce que je mangeais au quotidien. Je perds du poids à mon rythme et malgré certains écarts, car malgré tout la vie sociale continue et je ne vais pas au restaurant et chez des amis pour ne pas en profiter, je perds à un rythme lent mais certain et conscient sans être frustrée.
Cathy ⭐⭐⭐⭐
Cathy ⭐⭐⭐⭐JE SUIS SUR LE BON CHEMIN
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Génial, merci pour vos conseils. Je reviendrais vers vous pour vous donner des News sur ma transformation de graisse en muscle 💪 Il ne me reste plus grand chose à perdre en graisse suis happy c’est incroyable !!! Je ne peux pas dire que c’est un sacrifice ou que j’en souffre . J’ai appliqué vos conseils. Merci Stéphane vous êtes honnête à travers votre guide vous ne vendez pas du vent et c’est rarissime…
Carole ⭐⭐⭐⭐⭐
Carole ⭐⭐⭐⭐⭐J’AI PERDU 10 KILOS
Lire plus
Je suis très satisfaite puisque j’ai perdu 10 kilos. C’est exactement ce que je voulais. Mon corps s’est musclé et affiné en 3 mois !
Yo Yo ⭐⭐⭐⭐⭐
Yo Yo ⭐⭐⭐⭐⭐J’AI PERDU 4 TAILLES
Lire plus
En rapport à votre dernier mail, je tenais à vous remercier infiniment car grâce à vous j’ai réussi à perdre 4 tailles de pantalons en un peu plus de 2 mois.
Magalie ⭐⭐⭐⭐⭐
Magalie ⭐⭐⭐⭐⭐J’AI AVALÉ VOTRE OUVRAGE !
Lire plus
Tout d’abord je tiens à vous féliciter ! J’ai « avalé » votre ouvrage d’une traite ! Certains passages n’étaient pas une découverte pour moi, mais vos explications m’ont vraiment beaucoup intéressées ! Et du coup… m’ont donné l’envie de me reprendre en main ! D’autres passages ont été une révélation pour moi.
Alain ⭐⭐⭐⭐⭐
Alain ⭐⭐⭐⭐⭐J’AI TOUT AIMÉ
Lire plus
Vos explications sont claires et concises, elles m’ont permis d’atteindre mon poids de forme et je retrouve enfin mes abdos. Encore 1 ou 2 kg à perdre et ce sera parfait !
Danielle ⭐⭐⭐⭐⭐
Danielle ⭐⭐⭐⭐⭐2KG EN QUELQUES JOURS
Lire plus
Je suis vraiment ravie de ce programme. J’ai déjà perdu 2kg en quelques jours et je me sens plus légère, moins essoufflée, plus tonique. Ça fait du bien au moral. Merci !
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Commence immédiatement !

LIMITÉ À SEULEMENT 6 PLACES PAR MOIS

50% de remise jusqu’au 31 mai
(saisir le code START250)

297€

148,50€

Simplifie ta perte de poids : découvre le programme alimentaire et les séances de coaching qui s’adaptent à ton rythme.

PAIEMENT EN 1 ou 2 fois

Envie d'en savoir plus sur le programme ?

Pose-moi tes questions à contact@sportchezsoi.com ou réserve un entretien gratuit de 15 minutes pour poser tes questions en vidéo-conférence en cliquant ici

FAQ : Questions fréquentes

Dès que tu es inscrit(e), tu recevras tous les documents du programme alimentaire et ses bonus, ainsi que le lien pour prendre rendez-vous sur Calendy pour une réunion Google Meet. Tu recevras ensuite un email avec toutes les informations de ton rendez-vous et le lien pour te connecter le moment venu. Il te faudra juste une caméra (si possible, mais pas obligatoire) et un micro qui fonctionne.

Les conseils et astuces de ce régime minceur fonctionnent parfaitement pour les 2 sexes. Tout ce qu’elle contient repose sur des règles scientifiques et des démonstrations faciles à comprendre. Elles s’appliquent à tous les âges et quel que soit le nombre de kilos à perdre. Tu en seras convaincu(e) dès que tu l’auras lue et appliquée.

Tout simplement parce que ce programme de perte de poids te donne, sans t’assommer, toutes les connaissances dont tu as besoin. Tu va enfin comprendre ce qui a provoqué ta prise de poids et comment inverser cette tendance naturellement. Tu n’auras plus besoin de l’avis de quelqu’un d’autre pour perdre des kilos superflus. Et surtout, tu sauras quelle est la meilleure alimentation pour maigrir définitivement.

Si tu es diabétique ou pré diabétique, cette méthode peut même t’aider à réduire les risques liés à ton état de santé grâce au contrôle de l’indice glycémique. Mais chaque cas étant particulier, tu dois consulter ton médecin traitant avant de suivre un régime pour perdre du poids. En effet, ta façon de manger et ton apport calorique ont une incidence sur le traitement que tu dois suivre.

Non, tu seras capable de perdre du ventre et de garder ton poids idéal le reste de ta vie si tu suis ce plan simple et durable. Pas parce que tu te prives, mais parce que tu auras tout compris sur les effets des aliments sur la réserve adipeuse. Tu sauras comment choisir les bonnes sources de protéines, les légumineuses et les céréales complètes pour ne pas souffrir de la faim.

Oui, oui et encore oui ! Les études scientifiques démontrent que les techniques de ce programme alimentaire pour la perte de poids fonctionnent très bien, même pour les femmes de plus de 40 ans. Bien sûr, les hommes et les femmes plus jeunes perdent également leur surpoids en le suivant. C’est la meilleure façon d’éliminer 1 à 2 kilos de gras par semaine.

Non, absolument pas. Tu payes une seule fois et tu auras droit gratuitement toutes les mises à jour futures et au compte privé Facebook, même si le prix venait à augmenter. Notre but est de te donner tous les outils pour maigrir et garder ton poids de forme en une seule fois, pas de t’endetter à vie…

Non, pas du tout ! Tu sauras quels aliments consommer et quels sont les aliments à éviter pour consommer moins de calories. Tu pourras même prendre une collation entre les repas en privilégiant les protéines et les vitamines, tout en réduisant les sucres. Au lieu de vivre comme un moine tibétain, tu pourras continuer à avoir une vie sociale et à manger de tout…

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