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Maigrir et se muscler à la maison

Les meilleurs vélos elliptiques en 2024

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meilleur vélo elliptique

La question de savoir quel est le meilleur vélo elliptique du marché est toujours très débattue. En effet, il fait partie des machines de cardio-training les plus efficaces jamais fabriquées, y compris pour les sportifs de haut niveau. Il fait travailler le rythme cardiaque et l’endurance tout en sollicitant presque tous les muscles du corps.

Quels sont les meilleurs modèles du moment en France ?

Nous répondons à cette question en te présentant les 6 meilleurs modèles que nous avons testés dans différentes gammes de prix.

Les meilleurs vélos elliptiques : Comparatif 2024

Notre Sélection 2024

Moovyoo
Monster 4

Moovyoo
Ultra Green E
Sportstech
CX2
NordicTrack
FS14i
Avis3,8/53,8/54,5/55/5
Résistances24322426
Programmes24202438 à illimités
Longueur de foulée40 cm40 cmRéglable81 cm
Poids Max utilisateur100 kg120 kg120 kg170 kg
Poids appareil44 kg52 kg55 kg109 kg
UtilisationRégulièreRégulièreIntensiveIntensive
Points fortsAbordable
Silencieux
Compact
Abordable
Auto alimenté
Compact
Auto alimenté
Inertie 27 kg
Qualité allemande
Fluidité
Appareil 3 en 1
Grand écran
 Voir le prixVoir le prixVoir le prixVoir le prix

Meilleur rapport qualité-prix

Prix très accessible

Moovyoo Monster 4

Elliptique Moovyoo Monster 4
Caractéristiques techniques :

Utilisation : Régulière
Masse d’inertie : 14 kg
Nombre de programmes : 24
Niveaux de résistance : 24
Longueur de foulée : 40 cm
Dimensions : (L x l x H) 127 x 67 x 159 cm
Poids de l’appareil : 44 kg
Poids maxi de l’utilisateur : 100 kg
Pliable : Non
Roues de transport : Oui

Un vélo elliptique pas cher de Moovyoo avec une masse d’inertie de 14 kg. Il dispose d’une résistance magnétique motorisée à 24 niveaux, 24 programmes dans sa console et un support pour tablette.

Sa structure carrée renforcée en fait un compagnon prévu pour durer dans le cadre d’un entraînement occasionnel à régulier si tu pèses moins de 100 kg. Sa foulée n’est que de 40 cm et nous ne le recommandons donc pas pour ceux qui mesurent plus de 1,75 m. Tu peux le voir en vidéo sur la page Fitness Boutique.

Meilleur elliptique auto-alimenté

Le plus vert (auto alimenté)

Moovyoo Ultra Green E

Moovyoo UltragreenE
Caractéristiques techniques :

Utilisation : Régulière
Masse d’inertie : 16 kg
Nombre de programmes : 20
Niveaux de résistance : 32
Puissance auto-alimentée au pédalage (pas de branchement)
Longueur de foulée : 40 cm
Dimensions : (L x l x H) 156 x 72 x 169 cm
Poids de l’appareil : 52 kg
Poids maxi de l’utilisateur : 120 kg
Pliable : Non
Roues de transport : Oui

Avec son prix canon, le Moovyoo Ultra Green E propose une masse d’inertie de 16 kg et une résistance magnétique motorisée avec 32 niveaux. Sa console dispose de 20 programmes et d’un support pour tablette ou smartphone avec un port USB. Le guidon fixe est doté de capteurs de pulsations cardiaques.

Le fabricant l’annonce pour les personnes mesurant 1,90 m, mais note que sa foulée n’est que de 40,6 cm, ce qui est assez faible. C’est toutefois un très bon elliptique pour le prix. Tu peux le voir en vidéo sur la page du vendeur.

Meilleur rapport qualité/prix

Sportstech CX2

Elliptique Sportstech CX2
Caractéristiques techniques :

Utilisation : Intensive
Masse d’inertie : 27 kg
Niveaux de résistance : 24
Puissance autogénérée au pédalage (pas de branchement)
Dimensions : (L x l x H) 142 x 69 x 171 cm
Poids de l’appareil : 55 kg
Poids maxi de l’utilisateur : 120 kg
Pliable : Non
Roulettes de transport : Oui
Autogénération électrique (pas besoin de le brancher)

Cette machine est beaucoup plus silencieuse que la plupart des autres. C’est dû en partie à sa résistance magnétique (le système de freinage) qui utilise la merveille les aimants plutôt que la friction.

Le Sportstech CX2 propose 24 niveaux de résistance. Il possède un système d’alimentation autonome vraiment intelligent qui fonctionne comme un générateur, prenant une partie de la puissance générée pendant l’effort pour s’alimenter. Le CX2 est très abordable pour un elliptique de milieu de gamme. Il est bien conçu, simple à assembler et, en comparaison avec des modèles plus chers, il offre de nombreuses options intéressantes.

Performant et accessible

Moovyoo Agility

Moovyoo Agility
Caractéristiques techniques :

Utilisation : Régulière à Intensive
Masse d’inertie : 19 kg
Nombre de programmes : 18
Niveaux de résistance : 32
Longueur de foulée : 50 cm
Dimensions : (L x l x H) 159 x 67 x 178 cm
Poids de l’appareil : 86 kg
Poids maxi de l’utilisateur : 135 kg
Pliable : Non
Roulettes de transport : Oui
Écran tactile 7 pouces

Bien que compact, le Moovyoo Agility offre une longueur de foulée impressionnante qui convient aux plus grands utilisateurs. Sa console tactile est totalement connectée puisqu’elle peut accéder à Netflix, Youtube, Spotify, Kinomap, Facebook, Twitter, Instagram et Firefox.

Cela te permettra de rester motivé pendant toute tes séances ! Tu peux le voir à l’action sur la page Fitness Boutique.

Avis des clients sur ce modèle

Le vélo elliptique Moovyo Agility bénéficie d’une note de 18,4/20 sur 49 votes.

Le vélo elliptique le plus polyvalent

L'entraînement immersif

NordickTrack AirGlide 14i

Nordictrack AirGlide 14i
Caractéristiques techniques :

Utilisation : Intensive
Masse d’inertie : 15 kg
Rampe inclinable de -5% à +15%
Nombre de programmes : Des milliers avec iFit
Niveaux de résistance : 26
Longueur de foulée : 51 cm (ajustable)
Dimensions : (L x l x H) 181 x 64 x 176 cm
Poids de l’appareil : 92 kg
Poids maxi de l’utilisateur : 135 kg
Pliable : Non
Roulettes de transport : Oui
Écran tactile HD 14 pouces

Avec sa rampe inclinable, ses pédales extra-larges et son ventilateur, l’Airglide 14i offre une expérience unique et un grand confort d’utilisation.

Notre coup de cœur 💖

NordicTrack FS14i

Meilleur vélo elliptique NordicTrack FreeStride
Caractéristiques techniques :

Utilisation : Intensive
Poids du volant d’inertie : Effective inertia de 9 kg
Nombre de programmes : 38 à illimité avec iFit
Niveaux de résistance : 26
Longueur de foulée : 81 cm
Inclinaison : De – 10° à + 10°
Dimensions : (L x l x H) 150 x 76 x 188 cm
Poids de l’appareil : 108 kg
Poids maxi de l’utilisateur : 170 kg
Pliable : Non
Roulettes de transport : Oui

On entre dans une autre dimension ! Le NordicTrack FS14i combine les avantages de 3 machines en 1 : stepper, elliptique et tapis de course. Il y parvient grâce à son système de suspension flottante, ses entraînements à faible impact et son inclinaison électrique automatisée de 10 degrés en montée ou en descente.

Ses foulées de près de 81 centimètres sont conçues pour s’adapter à toutes les tailles d’utilisateurs. Avec son écran tactile de 14 pouces, tu pourras ainsi te mettre constamment au défi. C’est la meilleure machine pour des séances de cardio-training intenses… si tu disposes du budget.

Comment choisir un vélo elliptique ?

En tant qu’alternative à faible impact au tapis roulant, ce sont des machines d’entraînement multi-musculaires idéales à domicile pour ceux qui veulent se mettre en forme mais n’aiment pas vraiment courir ou ont des problèmes de pied.

C’est également l’une des meilleures machines d’exercice pour perdre du poids. Mais elles sont constituées de nombreuses pièces mécaniques et électroniques qui conditionnent leur qualité et leur facilité d’utilisation. Il est donc difficile de faire le bon choix au moment de l’achat.

Voici donc les parties à prendre en considération par ordre d’importance…

L’élément le plus important : Le volant d’inertie

Pour t’aider à choisir, tu dois savoir avant tout ce qu’est un volant d’inertie, aussi parfois appelé roue d’inertie. C’est l’élément clé pour choisir le meilleur vélo elliptique parce qu’il a un rapport étroit avec la douceur de la machine lors de son utilisation.

Cette roue se situe à l’avant ou à l’arrière dans le gros bloc, souvent rond, au bout des supports de pédales.

Une règle de base rapide est la suivante : plus le volant est lourd, plus l’elliptique fonctionnera en douceur et en silence, en raison du poids supplémentaire qui l’aide à tourner plus efficacement.

Comme tu l’as probablement déjà deviné, les machines les moins chères disposent généralement de volants d’inertie plus légers, ce qui signifie que l’expérience n’est pas aussi agréable. Elles sont aussi souvent plus bruyantes, vibrent davantage et sont plus fragiles.

Donc, même si tu choisis un modèle relativement bon marché, tu dois veiller à ce point.

Différence entre le poids et la masse d’inertie ou résistance

Il y a souvent confusion entre le poids du volant d’inertie et la masse d’inertie, y compris dans les annonces des vendeurs. C’est un problème parce qu’on ne parle pas du tout de la même chose.

De nombreux comparatifs sur internet se plantent complètement en donnant la masse d’inertie à la place du poids ou en mélangeant les 2 selon le modèle. Même les vendeurs font cette confusion dans les descriptifs, y compris Amazon. Soyez donc vigilants.

Ce qui est important avant tout, c’est le poids réel du volant qui doit si possible faire plus de 8 kg pour un usage régulier. On peut même trouver des modèles à plus de 20 kg. La masse d’inertie correspond plutôt à la résistance que ce volant va offrir quand il sera freiné (par électromagnétisme en général). On peut avoir un disque de 10 kg qui offre une masse d’inertie de 24 kg ou plus.

Et l’Effective Inertia ?

Alors là, il faut reconnaître que c’est un grand mystère… C’est le choix fait par le groupe possédant les marques ProForm et NordicTrack. Cette façon d’exprimer la capacité de la roue d’inertie est basée sur la formule scientifique dite de “crank inertia” exprimée en kg/cm2.

Cette formule s’exprime ainsi : Crank inertia = (wt)R²/2(D/d)²

Comme cette valeur est indigeste pour les clients, les ingénieurs l’ont convertie en kilogrammes et l’ont appelée « Effective Inertia ». Pour être honnête, il est difficile de s’y retrouver, mais les modèles de cette société sont tellement performants qu’on peut leur faire confiance.

Le système de résistance ou de freinage

Avec plus de niveaux de résistance, on est en mesure d’augmenter la difficulté de votre entraînement de manière plus progressive.

Quand il y a peu de niveaux de résistance, on est obligé de s’adapter à des défis auxquels on n’est peut-être pas encore prêt. Ou alors, on se retrouvere avec une machine de sport dont on atteint rapidement les limites.

Il existe essentiellement 3 types de résistance (seuls les 2 et 3 sont recommandés) :

1. système de freinage magnétique manuel

Comme son nom l’indique, c’est un système manuel avec souvent une molette pour augmenter ou réduire la difficulté. Un aimant s’approche ou s’éloigne du volant d’inertie en fonction du sens dans lequel on tourne.

Nous te déconseillons ce genre de système. C’est relativement fiable, mais tes séances vont vraiment manquer d’intérêt puisque c’est toi qui décidez de l’effort que tu veux bien consentir. Tu ne sauras jamais si tu as fait une séance vraiment efficace.

Cette vidéo montre ce qu’est une résistance magnétique manuelle :

2. Résistance magnétique motorisée

C’est en général le type de résistance des appareils milieu de gamme. On entend un petit bruit quand la résistance s’approche ou s’éloigne de la roue d’inertie pour varier la difficulté.

Cela étant dit, ce genre de système fonctionne très bien. En plus, tout peut être contrôlé par la console et les séances sont beaucoup plus efficaces.

Voici comment ça fonctionne en vidéo :

3. Résistance électromagnétique

Elle fournit l’entraînement le plus silencieux, le plus constant et le plus naturel. Mais ce système est souvent réservé aux appareils les plus chers. 

Cette vidéo de chez Kettler montre comment fonctionne la résistance électromagnétique :

L’amplitude de la foulée

La longueur de la foulée varie d’un appareil à l’autre et compte plus pour certaines personnes que pour d’autres. Voici ce que tu devrais chercher selon ta taille :

  • Tu mesures moins de 1,65 m : Longueur de foulée de 30 à 39 cm
  • Ta taille est située entre 1,65 m et 1,80 m : Longueur de foulée de 40 à 50 cm
  • Tu fais plus de 1,80 m : Grande longueur de foulée supérieure à 50 cm

Il existe bien sûr des machines cardio dont la foulée est réglable, mais il s’agit souvent des meilleurs produits assez haut de gamme.

La stabilité

Comme pour tous les autres équipements, la stabilité est cruciale. Pendant une séance d’entraînement, on veut être en mesure de se concentrer sur sa séance et non pas sur le risque de se gameller ou d’abîmer le sol de l’appartement.

En fait, les meilleures machines sont celles qui se font oublier en raison de leur stabilité et de leur capacité à s’adapter à l’utilisateur, et non l’inverse. En général, un appareil plus lourd sera plus stable. Mais cela dépend aussi grandement de sa conception.

La difficulté consiste parfois à trouver l’équilibre entre le poids de l’ensemble et le besoin de le déplacer ou de le plier. En effet, certains modèles avec une roue d’inertie à l’avant peuvent se plier pour gagner de la place.

La console

Tous les vélos elliptiques ne sont pas livrés avec un ordinateur de bord ou un écran. Pour beaucoup, c’est un équipement indispensable pour tirer le maximum de profit de sa séance. En effet, la console permet de créer des entraînements sur mesure et réduit le risque de s’ennuyer sur sa machine.

Tu dois prendre en compte les points suivants concernant la console :

1. La qualité de l’affichage

Il doit doit être facile à lire, même pendant que tu es en plein efforts. Le rétroéclairage est un plus, mais pas forcément une nécessité.

2. Données fournies

Les meilleurs ordinateurs te donneront une gamme de données comprenant la distance, la vitesse de foulée, le temps de la session et ta fréquence cardiaque avec un capteur fourni ou une montre connectée. 

Souvent, un elliptique haut de gamme offre la possibilité de télécharger tes données sur des appareils externes ou des sites Web pour suivre tes progrès. D’autres permettent de connecter un smartphone ou une tablette et sont compatibles avec différentes applications payantes ou gratuites.

Les programmes d’entraînements

Cette capacité va de pair avec la console électronique de votre appareil. Votre elliptique doit comprendre un certain nombre de programmes axés sur la perte de poids, les intervalles HIIT, le cardio, la tonicité musculaire, etc.

Si possible, choisis un modèle qui permet de créer ses propres programmes.

La taille et l’encombrement

La taille est également un facteur à considérer. Les machines de qualité professionnelle occupent beaucoup d’espace au sol. 

Si tu es limité à cet égard, il pourrait être intéressant de rechercher le meilleur vélo elliptique pliable ou facilement déplaçable avec des roues fixes qui touchent le sol quand on le lève un peu.

La fréquence d’utilisation

Bien sûr, l’usage qu’on fait de son matériel conditionne son besoin.

Si tu ne l’utilises qu’un maximum de 2 fois par semaine, tu es un utilisateur occasionnel et tu peux te contenter d’un modèle d’entrée de gamme. 

De 3 à 5 fois par semaine, on peut parler d’utilisation régulière et un milieu de gamme te conviendra. 

Si la machine sert tous les jours et/ou est utilisée par plusieurs personnes, on peut parler d’usage intensif. Dans ce cas, cherche parmi les appareils haut de gamme ou professionnels.

La taille et le poids de l’utilisateur

Les vélos elliptiques affichent normalement un poids maximum dont il faut tenir compte au moment de la commande. Les modèles les moins chers sont souvent légers et ne sont pas prévus pour les personnes en surpoids.

De toute façon, si ton objectif est de perdre du poids, tu dois t’entraîner régulièrement et choisir un matériel de qualité.

De même, ta taille détermine souvent le type de matériel dont tu as besoin. Comme tu l’as lu plus haut dans la partie concernant la longueur de foulée, il faut vérifier celle proposée par le modèle auquel on s’intéresse.

Le prix

Un dernier point, mais pas le moindre, le prix est évidemment un aspect essentiel à prendre en considération.

Tu dois trouver le meilleur compagnon d’entraînement en tenant compte des critères que tu viens juste de lire et de ton budget réel. Et c’est pour cela que ce comparatif te sera des plus utiles…

Et, au risque de me répéter, il vaut mieux ne rien acheter que d’investir dans un équipement qui ne te correspond pas.

Quel type de vélo elliptique : roue avant ou arrière ?

Le volant est la partie qui tourne lorsqu’on pédale, créant la résistance qui force les muscles à travailler. Savoir s’il est devant ou derrière pourrait sembler être un détail purement technique, mais ce n’est pas le cas. Les modèles ayant la roue d’inertie à l’avant ou à l’arrière présentent aussi des caractéristiques différentes à l’usage.

Ils ont chacun leurs avantages et leurs inconvénients. On doit en tenir compte au moment de faire son choix…

Elliptiques avec volant d’inertie à l’avant

  • Design compact et généralement pliables
  • Offrent une meilleure inclinaison
  • Peuvent être plus bruyants
  • Offrent souvent une longueur de pas moindre
  • Demandent parfois plus d’entretien (plus de pièces en mouvement)
meilleur vélo elliptique Proform 720E

Cette conception a tendance à donner la sensation de marcher en côte ou de gravir une colline. Certains ont le sentiment que c’est comparable à la montée des escaliers. En d’autres termes, tu auras l’impression d’être moins à plat que sur les unités à propulsion arrière. Toutefois, avec l’évolution récente de ces modèles, ce n’est pas toujours le cas.

De manière générale, ce type de vélo elliptique permet à l’utilisateur d’avoir plus de possibilités d’inclinaison. Cela peut être un avantage majeur si tu cherches cette capacité parmi les critères importants. En raison de cette position inclinée, les utilisateurs ont tendance à se pencher davantage en avant. Ce n’est pas une mauvaise chose, juste une question de préférence.

Comme ils nécessitent plus de pièces mobiles pour créer le mouvement elliptique, cela signifie qu’il y a plus de risques de panne. Cette règle n’est pas gravée dans le marbre, mais de manière générale, c’est le constat fait par les acheteurs.

Le vrai point positif est que ces machines sont généralement plus compactes et prennent donc moins de place dans la maison. Elles ont également tendance à coûter moins cher que les modèles avec roue arrière.

Elliptiques avec volant d’inertie à l’arrière

  • Mouvement plus à plat
  • Position plus naturelle
  • Souvent plus silencieux
  • Demandes généralement moins d’entretien (moins de pièces mobiles)
  • Prennent plus de place
  • Rarement pliables
  • Moins de capacité d’inclinaison
elliptique ProForm 225 CSE

Le volant à l’arrière de la machine donne un aspect et une sensation différents. Plus important encore, ces vélos elliptiques travaillent plus à plat et donnent davantage l’impression de marcher ou de courir sur un sol plat. Des modèles à propulsion arrière proposent des réglages d’inclinaison, mais souvent inférieurs à ceux des machines à entraînement à l’avant.

Le fait d’avoir un mouvement plus plat donne aux elliptiques avec roue d’inertie à l’arrière une sensation plus naturelle. Les utilisateurs rapportent qu’ils se sentent plus droits et qu’ils n’ont pas l’impression de devoir se pencher en avant comme avec les autres modèles.

Ce n’est pas systématique, mais de nombreuses machines à propulsion arrière offrent également des longueurs de foulées plus grandes. Tu dois y penser si tu mesures plus de 1,80 m.

Le fait d’avoir le volant à l’arrière permet aussi une conception plus simple, nécessitant moins de pièces mobiles. Cela signifie généralement moins d’entretien et moins de bruit de fonctionnement. Toutefois, tout dépend de la qualité de fabrication.

Mais garde à l’esprit que ces machines occupent plus d’espace au sol (bien que les elliptiques SpaceSaver de NordicTrack se replient à plat pour un rangement facile).

Machine cardio avec un volant d’inertie au centre

  • 3 machines cardio en 1 (elliptique, tapis de course, stepper)
  • Longueur de foulée impressionnante
  • Plaisir d’utilisation inégalé
  • Très silencieux
  • Simulent les montées et les descentes
  • Prennent plus de place pendant la séance
  • Pas facile à déplacer malgré les roulettes (lourd)
Meilleur vélo elliptique NordicTrack FreeStride

Juste une petite note pour dire qu’il existe quand même 2 modèles incroyables que tu trouveras dans notre comparatif avec des résistances au centre de l’appareil.

C’est notamment le cas des NordicTrack Freestride. Ils présentent la particularité de proposer des foulées très longues et d’avoir une inclinaison positive ou négative de 10 %. On peut donc avoir l’impression de monter ou de descendre.

Ces modèles sont fabuleux, mais comme tu l’as constaté, ça a un coût… 

Pourquoi acheter un vélo elliptique ?

Voici quelques avantages de ce matériel de sport :

  • Les elliptiques ont un très faible impact sur les articulations tout en faisant travailler les bras et les jambes en même temps. Cet équipement très complet sollicite l’ensemble du corps dans un entraînement mêlant cardio et résistance. 
  • Comme il engage presque tous les groupes musculaires du bas du corps, y compris les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets, s’entraîner avec cette machine de sport est plus difficile qu’il n’y paraît. En utilisant la résistance des leviers mobiles, on obtient un entraînement complet du corps.
  • Selon une étude publiée de la revue scientifique Gait Posture publiée sur le site américain du NCBI, les elliptiques demandent une plus grande activité musculaire dans les quadriceps, les ischio-jambiers et d’autres groupes musculaires que la marche sur tapis roulant et les vélos d’intérieur.

Même si cet appareil a été consacré par les salles de gym professionnelles, cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas adaptés aux séances de cardio à la maison. Au contraire !

Si tu as de la place chez toi et un budget suffisant, vas-y !

Cet article est mis à jour régulièrement pour être sûr de proposer les meilleurs elliptiques du moment. Alors n’hésite pas à y revenir tout au long de l’année…

Pour qui est fait cet appareil de cardio-training ?

À peu près tout le monde peut tirer profit d’un vélo elliptique. En effet, le cardio en séances de HIIT avec intervalles est parfait pour ceux qui veulent perdre de la graisse, mais aussi pour ceux qui ont besoin de développer leurs muscles.  Lisez cet article pour en savoir plus sur les bienfaits du vélo elliptique.

N’importe quel entraîneur dira que le meilleur exercice est celui qu’on fait régulièrement. Tu as besoin d’au moins 150 minutes de cardio modéré ou 75 minutes de cardio intense chaque semaine pour rester en forme.

Perdre du poids peut exiger deux fois plus que ça, soit 150 minutes de séances intenses ou 30 minutes chaque jour de semaine. Si tu manques de temps ou de motivation pour aller à la salle de sport aussi souvent, l’elliptique à domicile est probablement le meilleur choix pour toi.

Cependant, n’oublie pas d’y ajouter des séances de musculation si tu veux prendre du volume musculaire. En effet, si le vélo elliptique est suffisant pour se tonifier, il ne t’aidera pas vraiment dans un objectif de prise de masse. 

Quels sont les muscles sollicités

Comment choisir un vélo elliptique

Les entraînements elliptiques sont similaires aux exercices cardio, comme la course, la marche et le vélo, dans la mesure où ce sont tous des exercices d’aérobie.

La grande différence est la façon dont ce système cible le corps. Lorsqu’on court ou qu’on marche, c’est le bas du corps qui est principalement au travail. L’entraînement sur un vélo elliptique sollicite à la fois le bas et le haut du corps. Il cible généralement les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers, les adducteurs, les abducteurs, les mollets et le tibial antérieur. 

Lorsque la cuisse recule pendant le mouvement de glisse, on sent le travail des fessiers et des ischio-jambiers. Les quadriceps travaillent lorsque votre jambe avance. Les mollets et le tibial se contractent pour stabiliser le bas des jambes. Et les abdominaux sont utilisés pour garder le corps équilibré et aligné.

Mais quand on utilise en plus les poignées mobiles, on sollicite également les pectoraux, les triceps, les muscles du dos, les biceps et les épaules.

Liste des muscles travaillés

  • Bas du corps : fessiers, quadriceps, ischio-jambiers (arrière des cuisses), mollets, tibial antérieur, adducteurs et abducteurs
  • Sangle abdomale : grand droit et obliques
  • Haut du corps : pectoraux, triceps, dorsaux, biceps, épaules

Qui dit mieux ?

Les meilleures marques de vélos elliptiques

Marques de vélo elliptique

Il est évidemment impossible de toutes les citer. Toutefois, voici quelques marques d’elliptiques réputées.

Care Fitness

C’est le numéro 1 du home fitness en France. La marque propose du matériel de fitness fiable et innovant adapté à tous les niveaux. Leurs appareils sont conçus pour le fitness à la maison, la réadaptation, les salles de gym et toutes sortes d’entreprises qui ont besoin d’équipement tels que les hôtels, les collectivités, etc. 

Care Fitness commercialise ses produits sous plusieurs marques : Intensive line, CARE, CARE First Line, MediCARE, BodyCARE, STRIALE et IxoSport.

Sportstech

Présente sur le marché du fitness depuis 2015, Sportstech est une marque allemande qui propose des appareils de fitness de bonne qualité et innovants. En général, elle propose du matériel avec un excellent rapport qualité / prix. J’ai moi-même investi dans une table d’inversion de ce fabricant, et j’en suis extrêmement satisfait.

Toutefois, beaucoup de gens se plaignent du service après-vente qui semble peu réactif. Je pense donc qu’il vaut mieux acheter leurs produits en passant par Amazon pour bénéficier du renvoi facile du matériel si tu avais un problème.

Cela étant dit, Sportstech offre une garantie de 5 ans sur leur matériel, ce qui est assez rare pour être souligné.

Nordictrack

Cette marque existe depuis les années 90 et fait partie du même groupe que ProForm. Elle propose les meilleurs appareils actuels comme les impressionnants NordicTrack Freestride. Les avis utilisateurs sont généralement très bons sur ses produits.

Ses vélos elliptiques sont souvent équipés de consoles connectées et de systèmes d’inclinaison automatisés. Leur foulée ajustable en fonction de votre taille permet à tous les membres de la famille d’en profiter. C’est tant mieux, parce que le prix des appareils NordicTrack pique un peu…

ProForm

Cet autre spécialiste du home fitness créé dans les années 80 propose des vélos elliptiques innovants, mais toujours simples d’utilisation. 

En plus d’être compatibles avec l’application iFit, la plupart d’entre eux ont des supports de tablette, des systèmes audio et de nombreux menus d’entraînement prédéfinis pour t’aider à garder une motivation intacte à chaque séance. 

En outre, si tu manques de place, la majorité des vélos elliptiques Proform sont pliables.

Quelques autres marques majeures

Voici d’autres fabricants de vélos elliptiques qu’on peut notamment trouver en France et au Canada :

  • BH Fitness (marque espagnole)
  • Ultrasport (plutôt pour les débutants)
  • Skandika (haut de gamme et gammes pro)
  • Kettler (plutôt high-tech)

Quel est le prix d’un vélo elliptique ?

Vélo elliptique (14)

Il en existe à moins de 200 euros et d’autres à plus de 10000 euros. 

Combien doit-on payer ?

Cela dépend en grande partie de vos besoins. Le consommateur moyen qui cherche le meilleur vélo elliptique pour un usage domestique dépense souvent entre 1000 et 2000 euros pour une machine de bonne qualité et durable.

Quel que soit le prix, il ne faut pas oublier l’importance d’une excellente garantie et de fonctionnalités suffisantes pour garder les séances motivantes. 

Attention aux super critiques sur le bas de gamme

Ne te laisses pas berner par les centaines de critiques qui présentent des appareils bon marché avec 5 étoiles. En réalité, ces avis sur des modèles chinois de piètre qualité sont biaisés.

Il vaut mieux ne rien acheter que de prendre un appareil de qualité médiocre. Il est aujourd’hui presque impossible de trouver un bon elliptique à moins de 600 euros.

Si tu prévoies de l’utiliser plus de quelques jours par semaine et pendant des années à venir, il te faut investir un peu plus.

Maintenant, c’est toi qui décides…

Comment utiliser un vélo elliptique ?

Commence toujours votre entraînement par un échauffement progressif avec une résistance nulle ou faible pendant 2 ou 3 minutes, puis augmentez la résistance petit à petit. Note toutefois que la plupart des programmes préenregistrés commencent par cette phase d’échauffement. Si c’est le cas du tien, tu n’as pas à t’en préoccuper.

Si c’est la première fois que tu utilises ta machine, prends le temps de lire les instructions attentivement. 

Monte sur ton elliptique face à la console, sinon tu n’auras pas l’air malin 🤣 ! En règle générale, rien ne se passe tant qu’on ne commence pas à pédaler. Pousse et tire uniformément sur les poignées.

Suis les instructions à l’écran pour sélectionner l’un des programmes prédéfinis, ou choisis « manuel » pour définir ton propre entraînement. La plupart des modèles ont une fonction de moniteur cardiaque dans les poignées que tu peux utiliser pour mesurer l’intensité de ta session.

Avant de descendre de la machine, assure-toi qu’elle est complètement arrêtée. Si, à un moment quelconque de la séance, tu commences à te sentir mal ou à avoir mal, ralentis ou arrête complètement.

Bonne technique d’utilisation

  • Pédaler vers l’avant facilite l’équilibre et simule ce que nous faisons dans la vraie vie en marchant ou en courant (le pédalage vers l’arrière est considéré comme une technique avancée). 
  • Tiens-toi droit sur la machine sans te pencher en avant ou en arrière. Tu dois pouvoir garder l’équilibre même si tu lâche les poignées. 
  • Regarde droit devant toi pendant l’effort.

Voici quelques conseils d’utilisation en vidéo :

Comment entretenir son vélo elliptique

Puisqu’il y a beaucoup de pièces mobiles, certaines machines auront besoin d’un entretien tel que la lubrification de temps en temps. 

Les pièces qui grincent ou une résistance qui ne fonctionne pas mettront tes nerfs à rude épreuve pendant les séances. Ta machine devrait donc être réparable et si possible disposer d’une garantie solide en cas de problème.

Essuie-le pour le maintenir en bon état

Cela va de pair avec la suggestion précédente, mais il convient de mentionner qu’après un entraînement durant lequel on a beaucoup transpiré, on doit essuyer le vélo elliptique. 

En effet, la sueur peut corroder les pièces et réduire la durée de vie du matériel. Un essuyage rapide avec une serviette devrait suffire. De temps en temps, donne un coup de chiffon humide.

FAQ : Questions fréquentes

N’importe quelle personne qui veut entretenir sa forme physique, développer ses capacités aérobies ou perdre du poids peut en tirer profit.

Idéalement, le cardio-training doit être pratiqué au moins 3 fois par semaine à raison de 20 à 40 minutes (selon l’intensité de la séance). Si c’est la seule activité physique, on devrait même l’utiliser 5 fois. Étant donné son très faible impact sur les articulations, on ne rencontre pas de problème majeur.

Comme tous les appareils qui augmentent le rythme cardiaque, il peut vraiment aider à perdre du poids. Mais pour que les séances soient vraiment efficaces pour brûler des calories, on doit utiliser la technique du HIIT ou l’entraînement par intervalles à haute intensité. En outre, il ne faut jamais oublier que 80 % de la réussite dépend de son alimentation.

Oui parce que le vélo elliptique sollicite presque tous les muscles du corps. Mais tout dépend de l’intensité des séances. Si on fait juste du cardio tranquille, on ne doit pas s’attendre à des miracles. Et il ne faut pas croire que ce matériel peut donner du volume comme quand on fait des séances de musculation.

Si on choisit le meilleur modèle de vélo elliptique et les séances adaptées, les résultats sont visibles. On peut voir les muscles fessiers, cuisses et mollets ainsi que les muscles du buste se tonifier après quelques semaines d’entraînement.
Mais surtout, le système cardiovasculaire va avoir une santé telle qu’on sent les effets positifs sur son énergie, ses niveaux de stress et la qualité de son sommeil. Une vraie cure de jouvence !

On ne peut pas affirmer qu’une marque est absolument la meilleure. On peut trouver de très bons modèles chez de nombreux fabricants. Toutefois, dans la même marque, tous les modèles ne sont pas forcément bons pour soi. Voilà pourquoi on doit tenir compte de toutes les recommandations données dans cet article.

Non, il faut généralement le monter soi-même en se servant du manuel de montage fourni avec l’appareil. Il fut prendre son temps pour ne pas commettre d’erreur. Toutefois, ils n’arrivent pas en pièces détachées. Ce sont juste les éléments périphériques qui sont concernés comme les pédales et les poignées, et non le dispositif complet.
Toutefois, certains vendeurs proposent un montage à domicile. Mais c’est souvent facturé en supplément.

Stéphane Sport Chez Soi
Stéphane

Depuis ma jeunesse, j’ai connu de nombreux problèmes de santé (défenses immunitaires, asthme, hyperlordose, etc.). Heureusement, la musculation m’a permis de rattraper un grand retard de croissance musculaire et pulmonaire à la fin de mon adolescence. Pour me spécialiser, j’ai suivi des formations dans les domaines du Fitness et de la Nutrition. Né en 1967 (faites les comptes), je pratique toujours la musculation 4 à 6 fois par semaine, et je vous promets que ce n’est pas toujours facile 😅. J’ai déjà rédigé plus de 1000 articles et programmes spécialisés dont certains sont parus dans des journaux en ligne.

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