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Musculation à domicile : Équipement mini pour des résultats maxi
La révolution du home fitness : quand votre salon devient votre salle de sport Depuis quelques années, nous assistons à une véritable révolution dans le monde du fitness. L’entraînement à domicile, longtemps déprécié, s’est imposé comme une alternative crédible et efficace aux salles de sport traditionnelles. Cette transformation n’est pas seulement due aux circonstances exceptionnelles […]
Programme Fitness Articulations Sensibles
La frustration du « Je ne peux plus » Vous connaissez cette sensation ? Cette frustration profonde quand votre esprit est prêt à bouger, à transpirer, à se sentir vivant, mais que votre corps semble avoir d’autres projets. Les genoux qui protestent au premier squat, le dos qui se raidit après quelques pompes, les épaules qui rappellent […]
Programmes KenCoaching
Kencoaching propose une variété de programmes d’entraînement à domicile pour t’aider à atteindre tes objectifs de forme physique. Avec les vidéos faites par un coach certifié, tu vas t’entraîner dans les meilleures conditions sans sortir de chez toi, la motivation en plus ! Que tu cherches à développer tes capacités physiques et cardiaques ou à perdre du poids, Kencoaching offre une gamme de programmes conçus […]
Exemples de séances
Vous avez déjà suivi un programme avec des séances de musculation à la maison sans obtenir aucun résultat ? Ou si peu que cela n’en valait pas la peine. Certains d’entre vous ont même suivi les conseils d’un coach sportif professionnel en salle de gym sans obtenir les résultats souhaités. Pourtant, vous avez transpiré. Vous avez […]
Récup. et Relaxation
Récupération et relaxation musculaire, bien-être, décontraction, délassement ou détente. Ben oui, ce n’est pas parce qu’on parle essentiellement de sport qu’on doit oublier l’importance de ces aspects de la santé. C’est même indispensable pour atteindre tous les objectifs que vous vous fixez. Que ce soit pour perdre du poids, prendre du volume musculaire ou […]
Prise de masse
Pour favoriser la prise de masse musculaire, vous avez besoin de 2 choses essentielles : Un entraînement de musculation qui applique le principe de la surcharge progressive et dégrade de la fibre musculaire afin qu’elle se reconstruise plus forte ; Un apport calorique suffisant pour donner à votre organisme tout ce dont il a besoin pour […]
Préparation physique
Dans n’importe quel sport, une bonne préparation physique est essentielle. Toutefois, chaque discipline requiert des compétences différentes. En général, les sportifs qui suivent un programme d’entraînement structuré et planifié intègrent des exercices et des entraînements qui développent leurs capacités physiques générales et spécifiques afin de les préparer à la compétition. Quand le temps est mauvais et qu’il n’y […]
Motivation sport
“J’ai besoin d’aide pour me motiver. Cela a toujours été mon plus gros combat. Quoi que je fasse, je ne peux pas rester motivé pour bien manger et m’entraîner. Cela m’empêche d’être cohérent dans mon programme et bloque mes progrès. Que puis-je faire pour finalement changer ça ?” C’est le genre de questions courantes qui […]
Matériel de muscu
Comment bien choisir son matériel de musculation à la maison ? Bon, vous l’avez sans doute déjà remarqué et vous vous êtes gratté la tête un moment. Remarqué quoi ? Eh bien que ce n’est pas si facile de choisir son matériel pour faire de la musculation chez soi. Les causes de cette difficulté sont multiples […]
Muscles du corps
Vous êtes-vous déjà demandé combien de muscles il y a dans le corps humain ? La réponse à cette question dépend en fait du type de muscle dont on parle. Mais en général, on pense naturellement aux muscles squelettiques du corps, c’est-à dire ceux qui génèrent les mouvements. On estime à plus de 650 les muscles du corps agissant […]
Règles de base de musculation
Tu veux connaître les règles à suivre en musculation pour enfin prendre du muscle ? Si oui, tu es au bon endroit. Dans cette rubrique, étape par étape, nous exposons tout ce que tu dois savoir et toutes les directives d’entraînement que tu dois suivre pour obtenir les meilleurs résultats possible. Et ça marche aussi […]
Choisir ses exercices de musculation
Quel muscle ou groupe musculaire veux-tu travailler ? Clique sur l’image pour accéder aux exercices de musculation dont tu as besoin : Que ce soit pour s’entraîner en salle de gym ou suivre un programme à la maison, vous devez choisir les bons exercices. Parce que vos muscles se moquent bien de l’endroit où vous les […]