Maigrir et se Muscler à la maison, c'est possible !

Maigrir et se muscler à la maison

Différence entre un tapis de marche et un tapis de course

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Tapis de course ou de marche (4)

Pour une pratique régulière d’activité sportive chez toi, deux équipements pratiques et efficaces existent : le tapis de marche ou le tapis de course.

Mais connais-tu la différence ?

On t’explique tout !

Choisir entre tapis de marche ou tapis de course

Pour améliorer votre cardio et renforcer vos muscles, tu as le choix entre deux équipements tout aussi efficaces l’un comme l’autre.

Commençons par la marche 🚶

Comme son nom l’indique, c’est un appareil conçu spécialement pour tous les adeptes de la marche. Il est possible d’utiliser des modes de course mais qui sont moins raffinés qu’un tapis prévu à cet effet. Ils sont en effet moins énergiques car nécessitent un modèle motorisé et plus coûteux !

🎯 Le tapis de marche te permet d’entretenir ta forme physique sans difficulté mais toujours avec des modes spécifiques grâce auxquels tu pourras facilement atteindre tes objectifs, tout en douceur.

Pour des séances plus intenses, nous te recommandons de viser une allure naturelle et régulière tout en augmentant le degré de la pente. C’est une technique idéale et considérée comme très efficace sans pour autant avoir besoin de forcer !

Venons-en à la course à pied 🏃

Le tapis de course est un appareil sportif plus évolué, qui est spécialement conçu pour pratiquer la course à pied ! Il existe sous différents modèles avec différents modes.

💬 Pour l’un comme pour l’autre, ce type d’équipement te permet de réaliser chez toi des activités physiques et sportives que nous pratiquons naturellement au quotidien.

Comment choisir son tapis de marche ?

Différence entre un tapis de marche et un tapis de course

Il existe deux sortes de tapis de marche : mécanisé ou motorisé.

1️⃣ Le premier est conçu pour les marcheurs et son utilisation est plus pratique, plus adaptée à toutes les personnes qui souhaitent une activité physique douce.

C’est un modèle que tu peux t’offrir pour ton passe-temps ou pour de l’entretien. 

La grande particularité est que c’est ici l’appui du pied qui fait avancer la bande de course.

Le tapis est donc naturellement incliné, facilitant ainsi le mouvement.

Il peut être moins confortable pour vos articulations !

2️⃣ Le second, quant à lui, se rapproche davantage des tapis conçus pour la course. 

Ici, c’est le moteur qui entraîne la bande de course. Elle a une vitesse constante mais que tu peux définir en fonction de tes besoins et de tes envies. L’avantage est doublé puisqu’il te donne la possibilité de marcher à plat et de profiter d’un confort optimal pour les articulations.

Quelles caractéristiques pour l’achat d’un tapis de course ?

➡️ Pour un achat adapté à ta pratique sportive, voici les caractéristiques auxquelles tu dois porter une attention particulière pour ton tapis de course : 

  • La surface de course
  • La puissance du moteur
  • L’amorti
  • L’inclinaison
  • La console
  • Le poids maximum accepté
  • La stabilité
  • L’intégration à l’habitat
  • Le montage

Chacune de ces caractéristiques va avoir son importance puisqu’elle va agir sur votre pratique mais aussi sur le confort de tes articulations, de tes muscles, sur ton cardio, et sur sa praticité de montage, d’utilisation, et d’intégration à ton intérieur.

Et, bien sûr, sur son prix ! ☝️

Nous te conseillons d’y porter attention avant de valider ton achat si tu ne veux pas te retrouver démuni par la suite.

Dans tous les cas, n’oublie pas qu’une pratique régulière du sport, quel que soit l’équipement que tu choisis, ne peut qu’être bénéfique pour toi ! Veille simplement à ce qu’il réponde à tes besoins et à tes préférences 🙌

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Stéphane Sport Chez Soi
Stéphane

Ayant connu de nombreux problèmes de santé (défenses immunitaires, asthme, hyperlordose, etc.), la musculation m’a permis de rattraper un grand retard de croissance musculaire et pulmonaire. Pour me spécialiser, j’ai suivi une formation Fitness de la NASM. Né en 1967 (fais les comptes), je pratique la musculation et le fitness 4 à 6 fois par semaine. J’ai rédigé plus de 1000 articles spécialisés sur la musculation et la nutrition. Des centaines d’entre eux sont parus dans des journaux en ligne.

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