La massothérapie est un moyen populaire de réduire la tension musculaire et la douleur. Cela dit, vous n’êtes pas forcément obligé d’aller chez un professionnel pour en ressentir les bienfaits.
En effet, le masseur à percussion, également connu sous les noms de pistolet de massage et massage gun, produit de courtes pressions dans vos tissus musculaires. En conséquence, il aide à réduire les douleurs musculaires en augmentant le flux sanguin dans la zone ciblée.
Mais avec autant de pistolets de massage sur le marché, comment trouver le bon produit pour vous ?
Points essentiels du comparatif
Pour dresser la liste des meilleurs pistolets de massage, nous avons pris en compte les 3 critères suivants :
- Puissance : Nous avons recherché des produits avec une capacité d’au moins 2 000 mouvements par minute (RPM).
- Caractéristiques spéciales : Nous avons regardé les pistolets de massage dotés d’équipements intéressants, tels que des têtes amovibles, des étuis de transport, une conception légère et plusieurs modes de massage.
- Avis des utilisateurs : Tous les articles de cette liste disposent de nombreux avis d’acheteurs, dont la majorité sont positifs. Bien sûr, il est impossible qu’un équipement plaise à tout le monde, mais un grand nombre d’avis favorable et toujours bon signe.
Notre sélection du meilleur pistolet de massage
| Modèle | Vitesses | Maxi | Autonomie | Têtes | Prix | |
| Renpho | 5 | 3200 ppm | 6 h | 5 | € | |
| Bob and Brad C2 | 💙 | 5 | 3200 ppm | 6 h | 5 | € |
| Mebak 3 | 5 | 3200 ppm | 3 à 6 h | 7 | €€ | |
| Masseur Fixx 2.0 | 5 | 3000 ppm | 1 h 30 | 5 | €€€€ | |
| Theragun PRO | 5 | 2400 ppm | 5 h | 6 | €€€€€ |
Renpho Massage Gun
- 5 têtes amovibles
- 5 réglages de vitesse de 1800 à 3200 ppm
- Arrêt automatique
- Utilisable sur toutes les zones du corps
- Batterie 2500 mAh
- Jusqu’à 6 heures d’autonomie
- Chargé par câble USB C
- Ultra Silencieux
- Livré avec étui de transport
Cet appareil bon marché de la marque Renpho dispose d’une bonne puissance (jusqu’à 3 200 ppm) et de 5 têtes pour libérer tous les nœuds musculaires et favoriser les temps de récupération. Il soulage les quadriceps et mollets trop contractés. Certes, la qualité de construction ne correspond pas aux modèles haut de gamme de ce comparatif, tels que le Theragun.
Il a tendance à vibrer quand on l’utilise à la vitesse maxi. Mais le prix est imbattable pour ses performances, ce qui le rend parfait pour les sportifs amateurs.
Bob and Brad C2
- 5 têtes amovibles
- Aspect qualitatif
- 5 réglages de vitesse de 2000 à 3200 ppm
- Poignée ergonomique en silicone de forme ovale
- Très silencieux, y compris à pleine puissance
- Jusqu’à 6 heures d’autonomie
- Chargé par câble USB
- Livré avec malette de transport
Bob et Brad sont 2 phisiothérapeutes qui ont une chaîne YouTube avec des vidéos très sympas. Les pistolets de massage vendus avec leur label sont d’excellente qualité et le modèle C2 ne fait pas exception malgré un prix très bas.
Avec plus de 7000 évaluation sur Amazon, c’est un vrai best seller. Il est puissant et disposent de 5 têtes pour le traitement des tissus profonds en douceur. C’est notre modèle préféré avec une prise en main facile et une très jolie malette de transport.
Pistolet Mebak 3
- 5 réglages de vitesse de 640 à 3200 ppm
- 7 têtes amovibles
- Débattement de 12 mm
- Poignée ergonomique
- 3 à 6 heures d’autonomie
- Assez silencieux
C’est sans doute le modèle le plus vendu sur Amazon avec près de 9000 évaluations et une moyenne de 5 étoiles. Le pistolet de massage Mebak 3 est à la fois abordable, puissant et complet avec 7 têtes. Il dispose de 5 réglages de vitesse de 640 à 3200 ppm.
Son autonomie est plutôt bonne avec sa batterie au lithium qui tient 3 à 6 heures en fonctionnement. Il n’est pas vraiment compact, mais il reste facilement transportable dans son étui.
Compex Masseur Fixx 2.0
- 5 vitesses de 1000 à 3000 ppm
- 5 têtes interchangeables
- Force de percussion importante avec 16 mm d’amplitude
- 90 minutes d’autonomie
- Mallette de transport
Le Compex Fixx 2.0 est un appareil de massage qui aide à chauffer les muscles et à générer un afflux sanguin avant un entraînement, puis à soulager les zones musculaires douloureuses après une séance.
Il propose 5 réglages d’intensité combinés à une force de percussion élevée. Cette pression intense aide à relâcher les points de tension musculaire. Sa batterie amovible et rechargeable, son design compact et son moteur silencieux en font un excellent outil pour tous les muscles du corps.
Compex Masseur Fixx 2.0
- 6 têtes amovibles
- 5 vitesses de 1750 à 2400 ppm
- Bras articulé et poignée ergonomique
- 5 heures d’autonomie (2 batteries)
- Moteur silencieux professionnel
- Mallette de transport
- Application Bluetooth Therabody
Doté d’un bras rotatif, d’une poignée ergonomique et d’un moteur professionnel, le Theragun PRO est idéal pour les athlètes. Développé par le Dr Jason Wersland, il est présenté par la marque comme « l’appareil le plus performant du marché ». C’est peut-être vrai, mais le prix fait mal…
Il dispose de 5 vitesses de 1750 à 2400 ppm et de 6 têtes pour un massage profond et puissant. Le PRO se distingue par sa poignée ergonomique et son bras réglable. Ces particularités vous permettent d’appliquer le masseur sous différents angles sans fatiguer votre main.
En utilisant ses capacités Bluetooth, vous pouvez également connecter votre massage gun à l’application Therabody pour des programmes personnalisés. Il est livré avec 2 batteries rechargeables Lithium-ion, ce qui lui donne une autonomie globale de 5 heures.
Comment choisir
Avant d’acheter un pistolet de massage, vous devez tenir compte de divers facteurs tels que :
- Puissance : Avez-vous envie d’un massage intense des tissus profonds ? Ou avez-vous besoin de moins d’intensité pour les zones plus sensibles ? Cherchez un masseur à percussion qui offre une puissance optimale pour répondre à vos besoins.
- Capacité de la batterie : Bien que la plupart des appareils soient rechargeables, il est agréable d’en avoir un avec une autonomie suffisante, surtout si vous prévoyez de l’utiliser en déplacement.
- Poids : Si vous l’avez avec vous dans un sac pendant la journée ou que vous voyagez souvent, prévoyez un pistolet de massage plutôt compact et léger.
- Facilité d’utilisation : Certains appareils sont plus faciles et plus confortables à utiliser que d’autres. Recherchez un pistolet de massage avec une poignée ergonomique.
- Prix : Comme les masseurs à percussion peuvent varier considérablement en prix, il est important de se fixer un budget avant de choisir.
Quand utiliser un pistolet de massage
Une fois que vous avez choisi et acheté votre modèle préféré, quand pouvez-vous l’utiliser ?
En fait, un massage gun peut remplir des rôles différents avant, pendant et après vos séances d’entraînement ou vos compétitions.
En échauffement
Pour l’échauffement, le pistolet de massage peut être utilisé pour favoriser la circulation sanguine. Son effet sera de réchauffer les tissus musculaires et de simuler le système nerveux afin de préparer votre corps à l’activité physique.
Il est conseillé de passer le pistolet sans pression le long du muscle pendant 15 à 30 secondes.
Pendant une séance
En ce qui concerne les traitements à mi-entraînement, une approche similaire est adoptée. Pendant une séance, il y a des moments où on peut se sentir tendu et vouloir s’étirer entre les exercices. Mais ça peut avoir un impact négatif sur ses performances et sa force.
Il vaut mieux masser la zone avec un pistolet pendant 15 à 30 secondes pour augmenter le flux sanguin et diminuer la tension musculaire. Cela devrait mobiliser le muscle et favoriser son relâchement pour le reste de l’entraînement.
Pour la récupération post-entraînement
Les pistolets de massage peuvent évidemment vous aider à récupérer après des séances intenses. Une fois que le corps est détendu, leur utilisation permet de réduire les niveaux de cortisol (stress) et créer un environnement optimal pour la récupération.
Pour atteindre cet objectif, passez l’appareil de massage pendant 90 à 120 secondes le long de chaque groupe musculaire.
Comment utiliser un pistolet de massage
Comme tout équipement électronique destiné à améliorer sa santé, il est important de suivre quelques recommandations pour en faire le meilleur usage possible.
Voici les précautions de sécurité et de bonnes pratiques :
- Mettez votre massage gun en route avant de le mettre en contact avec la peau.
- Reposez simplement la tête du pistolet sur vos muscles lorsqu’elle est en mouvement. Il n’est pas nécessaire d’ajouter une pression excessive. Si vous trouvez un point douloureux ou sensible, n’appuyez pas sur le point névralgique.
- Ne faites pas fonctionner la machine sur les os et les articulations, et si cela fait mal, diminuez la pression.
- Déplacez lentement le pistolet sur le muscle, de 3 à 6 centimètres par seconde.
Meilleur pistolet de massage : Conclusion
Les pistolets de massage offrent un moyen pratique de réduire les douleurs musculaires à la maison ou en déplacement. Comme les produits varient en termes de puissance, de taille, d’accessoires et de prix, il est important de prendre votre temps pour choisir.
En tenant compte de vos besoins et en utilisant cette liste des meilleurs modèles, nous sommes sûrs que vous trouverez le pistolet de massage qui vous convient le mieux.
