Il est important de choisir le bon matériel musculation et fitness à la maison, adapté à vos objectifs et à vos capacités physiques.
Les articles de cette rubrique présentent les équipements de sport et les méthodes ou livres à privilégier pour vos séances à la maison. Ils sont classés en 5 catégories (cliquez sur les liens pour accéder à chaque rubrique) :
COMMENT CHOISIR SON MATÉRIEL DE SPORT : Une liste avec quelques explications sur les différents équipements et leurs avantages pour faire des séances à la maison.
BANDES ÉLASTIQUES DE MUSCULATION : Article complet pour vous aider a comprendre l’intérêt des tubes latex pour remplacer les haltères et des conseils pour les choisir.
SANGLES DE SUSPENSION TRX : Découvrez 10 raisons essentielles d’utiliser les suspension trainers, surtout si vous êtes débutants. Elles vous aideront à retrouver la forme rapidement et à perdre du poids.
MATÉRIEL CARDIO : Le vélo elliptique et le rameur sont les stars du cardio à domicile. Vous comprendrez pourquoi et comment en tirer le meilleur profit en lisant ces articles.
BANCS DE MUSCULATION ET POIDS : Bien sûr, ce n’est pas parce que j’encourage mes lecteurs à utiliser d’autres techniques chez eux que je suis contre les charges libres. Si vous êtes jeunes et que vous n’avez aucun problème articulaire, c’est un excellent moyen de vous muscler.
Comment choisir son matériel musculation ?
C’est une question que vous devez vous poser avant même de commencer à chercher. Sinon, comme de nombreuses personnes, vous allez achetez du matériel de sport dont vous ne vous servirez jamais. En fait, il vaut mieux commencer au poids du corps ou avec le strict minimum avant de décider ce qui vous convient.
Ensuite, prenez le temps de faire le tour des équipements qui correspondent à la place dont vous disposez, à votre budget et à vos objectifs.
Voici quelques exemples de matériel de sport mis en avant tout au long des pages de ce blog :
Bandes élastiques de musculation
Elles connaissent un succès grandissant en raison de leur capacité à remplacer les poids et les haltères. Leur grande versatilité et leur facilité de transport représentent des atouts incroyables au quotidien. Sans oublier le risque de blessure extrêmement réduit.
Si comme moi et de nombreux autres pratiquants de la musculation à la maison vous décider d’investir dans cet équipement de sport, vous ne serez sans doute pas déçus. C’est vrai qu’il faut un petit temps d’adaptation quand on a pratiqué avec des haltères, mais les résultats sont surprenants !
Sangles de suspension TRX
Elles sont le top du top pour des séances de HIIT dynamiques et le renforcement des muscles abdominaux. Si vous cherchez le meilleur matériel transportable pour retrouver la forme, c’est sans doute par les suspension trainers que vous devez commencer.
C’est particulièrement le cas si votre objectif est de vous remettre en condition physique rapidement. Je les ai trouvé d’une grande aide quand mon objectif premier était de perdre du poids parce qu’elle permettent de faire des séances hyper dynamiques sans mettre de stress sur les articulations.
Matériel de sport pour le cardio training
Comme tous les autres muscles, le cœur a besoin d’un entraînement sur mesure. En fait, tout votre système cardiovasculaire en a besoin. Cette section vous parle des bienfaits incroyables de certains équipements dignes d’une salle de gym.
Pour moi, le vélo elliptique et le rameur sont les rois dans ce domaine. Je vous invite à lire les articles les concernant pour vous en convaincre. L’inconvénient est que ce matériel coûte assez cher et qu’il ne faut pas rogner sur la qualité. En outre il vous faut de la place pour les installer chez vous.
Bancs de musculation et machines
Les poids ou charges libres existent depuis que les hommes ont cherché à se muscler. Ce n’est que très récemment que les matériaux modernes ont permis de se tourner vers des alternatives efficaces. Mais bien sûr, les barres et les haltères restent indispensables pour certains.
Et pour tirer le meilleur profit des charges libres dont je parle juste après, vous avez besoin d’un banc droit ou inclinable. Je parle donc régulièrement de cet accessoire sur ce site. S’il possède des chandelles pour poser une barre, c’est encore mieux.
En outre, ce blog présente des équipements de sport remarquables ou utiles comme les barres de traction, les stations à dips, les chaises romaines, les tapis de sport et d’autres. Chaque équipement a ses qualités et le choix dépend souvent de votre budget et de la place disponible chez vous.
Charges libres (haltères, barres, kettlebells)
Ce qu’on appelle charges libres, ce sont les fameux haltères, les barres courtes, longues ou EZ, les kettlebells, etc. Vous devez bien sûr acheter un incontournable banc de musculation pour en profiter totalement. Il faut dire que ce sont des accessoires presque indissociables.
Le problème majeur de ces équipements est lié à leur qualité première : Ils pèsent lourd et donc coûtent très chers en transport. Ce n’est pas votre factrice qui va vous livrer 50 kilos de fonte… sauf si c’est une lanceuse de marteau d’Europe de l’Est.
Heureusement, j’ai trouvé un partenaire qui fournit des paires d’haltères réglables à des prix défiants toute concurrence en France. Il s’appelle Avalon Gear et son patron, Anthony est un passionné de musculation. Vous pouvez par exemple acheter 2 haltères ajustables de 40 kilos, soit 80 kilos au total pour 539,90 € livraison comprise.
C’est vrai que c’est une somme, mais c’est peu en comparaison de la concurrence. Cela met le kilo à 6,74 € seulement.
Voici les modèles disponibles chez Avalon Gear en ce moment :
| MODÈLE | Poids total | PRIX (Livraison comprise) |
| 2 fois 1,2 à 6 kilos | 12 kg | 169,90 € |
| 2 fois 2 à 12 kilos | 24 kg | 219,90 € |
| 2 fois 2 à 20 kilos Compacts | 40 kg | 439,90 € |
| 2 fois 2 à 23 kilos Power Block | 46 kg | 409,90 € |
| 2 fois 2,5 à 24 kilos | 48 kg | 379,90 € |
| 2 fois 4 à 32 kilos Compacts | 64 kg | 509,90 € |
| 2 fois 4 à 40 kilos | 80 kg | 539,90 € |
| 2 fois 5 à 40 kilos Power Block | 80 kg | 839,00 € |
Je précise que ces modèles sont fabriqués dans les mêmes usines que celles de grandes marques qui les vendent presque 2 fois plus cher. Ce sont strictement les mêmes 😉
Matériel musculation et fitness à la maison
Choisir le bon matériel de musculation à la maison, c’est super important pour votre réussite ! Cela peut faire la différence entre un entrainement efficace et un énorme manque de motivation.
Est-il possible de trouver des sangles TRX pas cher pour des séances de musculation à la maison ? Existe-t-il un appareil de musculation à utiliser dans un appartement et quels sont les bienfaits du vélo elliptique ou des sangles de suspension ? Les bandes élastiques sont-elles vraiment mieux que les haltères pour faire de la musculation chez soi ?
Vous avez souvent plus de questions que de réponses, mais Sport Chez Soi est là pour vous.
Quel banc de musculation, barre de traction, quelles bandes élastiques de musculation faut-il acheter ? Nous établissons aussi des comparatifs du meilleur matériel musculation et fitness pour tous ceux qui font du sport à la maison pour se muscler ou pour maigrir. Cela vous permet ainsi de faire le bon choix d’équipement sans vous ruiner.
LES SECRETS POUR MAIGRIR ET SE MUSCLER
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