Il est important de choisir le bon matériel musculation et fitness à la maison, adapté à vos objectifs et à vos capacités physiques. Comment faire le bon choix ?
C’est une question que tu dois te poser avant même de commencer à chercher. Sinon, comme de nombreuses personnes, tu vas acheter du matériel de sport qui ne te servira jamais. En fait, il vaut mieux commencer au poids du corps ou avec le strict minimum avant de décider ce qui te convient.
Ensuite, prends le temps de faire le tour des équipements qui correspondent à la place dont tu disposes, à ton budget et à tes objectifs.
Sommaire
Choix du matériel musculation pour la maison
Voici quelques exemples de matériel de sport mis en avant tout au long des pages de ce blog :
Bandes élastiques de musculation
Elles connaissent un succès grandissant en raison de leur capacité à remplacer les poids et les haltères. Leur grande versatilité et leur facilité de transport représentent des atouts incroyables au quotidien. Sans oublier le risque de blessure extrêmement réduit.
Si comme moi et de nombreux autres pratiquants de la musculation à la maison tu décides d’investir dans cet équipement de sport, tu ne seras pas déçu. C’est vrai qu’il faut un petit temps d’adaptation quand on a pratiqué avec des haltères, mais les résultats sont surprenants !
Kits de bandes élastiques SmartWorkout
- 7 tubes en latex naturel (120 kg de résistance extensible)
- 1 barre + 2 poignées antidérapantes
- 2 sangles de cheville rembourrées
- 1 ancrage de porte épais
- 4 mousquetons en acier inoxydable
- 1 sac de transport + 3 programmes gratuits
Amazon a quelques modèles intéressants aussi, mais tu dois faire attention aux nombreux produits de mauvaise qualité. Voici les seuls que je peux décemment te recommander :
Sangles de suspension TRX
Elles sont le top du top pour des séances de HIIT dynamiques et le renforcement des muscles abdominaux. Si tu cherches le meilleur matériel transportable pour retrouver la forme, c’est sans doute par les suspension trainers que tu dois commencer.
C’est particulièrement le cas si ton objectif est de te remettre en condition physique rapidement. Je les ai trouvé d’une grande aide quand mon objectif premier était de perdre du poids parce qu’elle permettent de faire des séances hyper dynamiques sans mettre de stress sur les articulations.
Matériel de sport pour le cardio training
Comme tous les autres muscles, le cœur a besoin d’un entraînement sur mesure. En fait, tout votre système cardiovasculaire en a besoin.
Le vélo elliptique et le rameur sont les rois dans ce domaine. L’inconvénient est que ce matériel coûte assez cher et qu’il ne faut pas rogner sur la qualité. En outre il faut de la place pour les installer chez soi.
Bancs de musculation et machines
Les poids ou charges libres existent depuis que les hommes ont cherché à se muscler. Ce n’est que très récemment que les matériaux modernes ont permis de se tourner vers des alternatives efficaces. Mais bien sûr, les barres et les haltères restent indispensables pour certains.
Et pour tirer le meilleur profit des charges libres dont je parle juste après, tu as besoin d’un banc droit ou inclinable. Je parle donc régulièrement de cet accessoire sur ce site. S’il possède des chandelles pour poser une barre, c’est encore mieux.
En outre, ce blog présente des équipements de sport remarquables ou utiles comme les barres de traction, les stations à dips, les chaises romaines, les tapis de sport et d’autres. Chaque équipement a ses qualités et le choix dépend souvent de son budget et de la place disponible à la maison.
Machines haut de gamme
Pour leur home-gym, certains investissent aussi dans des appareils de musculation haut de gamme tels que des bancs complets avec smith machine. Il est vrai qu’ils offrent de nombreuses possibilités d’exercices avec les supports de barres. Ils sont généralement pourvus d’une poulie haute ainsi que d’une poulie verticale. En outre, ces machines permettent d’utiliser des charges très lourdes pour prendre de la masse musculaire. Mais le tarif peut faire peur 😨
Cela étant dit, ça permet d’avoir une vraie salle de sport à la maison pour travailler tous les groupes musculaires à fond. Et tu peux faire des économies sur le long terme si plusieurs plusieurs membres de la famille utilise cet équipement sportif. Il faut tout calculer…
Charges libres (haltères, barres, kettlebells)
Ce qu’on appelle charges libres, ce sont les fameux haltères, les barres courtes, longues ou EZ, les kettlebells, etc. Il faut bien sûr acheter un incontournable banc de musculation pour en profiter totalement. Il faut dire que ce sont deux accessoires presque indissociables.
Le problème majeur de ces équipements est lié à leur qualité première : Ils pèsent lourd et donc coûtent très chers en transport. Ce n’est pas la factrice qui va te livrer 50 kilos de fonte… sauf si c’est une lanceuse de marteau d’Europe de l’Est.
Chez Amazon, il y a actuellement des modèles très intéressants tels que ceux de la marque Ativafit (tableau mis à jour régulièrement) :
Avalon Gear propose également des paires d’haltères réglables avec des prix serrés en France. Voici quelques modèles de sa gamme, mais il y en a d’autres sur le site :
| MODÈLES AVALON GEAR (type BowFlex) | Poids total | PRIX |
| Une paire de 2,5 à 24 kilos | 48 kg | 399,90 € |
| Une paire de 4 à 40 kilos | 80 kg | 579,90 € |
L’avantage de posséder un banc et une paire d’haltères ajustables est qu’on peut faire une grande variété d’exercices avec pas mal de kilos de charge sans avoir besoin d’énormément d’espace.
Pour travailler toutes les parties du corps, je te recommande quand même d’investir dans des bandes élastiques. Cela te permettra de faire travailler les ischio-jambiers, les adducteurs et les abducteurs. En effet, cette partie du corps est difficile à solliciter avec des charges libres.
Quel materiel te correspond le mieux ?
À vrai dire, l’univers musculation et fitness est très vaste et il y en a pour tous les goût. Ce qui doit déterminer ton choix de matériel, ce sont avant tout ton âge, tes capacités physiques actuelles et ton objectif à plus ou moins long terme.
Si tu souhaites juste être tonique et en forme, ou que tu as plus de 40 ans, je te conseille avant tout les sangles TRX et les bandes élastiques. En effet, elles permettent de se muscler sans mettre de stress sur les articulations. Ne t’y trompes pas, ce matériel permet de prendre du muscle, mais plus comme un gymnaste que comme un bodybuildeur.
Si ton objectif est vraiment la masse musculaire, tourne-toi vers des appareils spécifiques et de la fonte en pagaille. Mais le coût sera forcément plus lourd aussi, surtout pour du matériel ultra robuste 😉
Après, il y a la possibilité de viser entre les deux en optant pour un banc inclinable, des haltères réglables, un jeu de bandes élastiques avec poignées et de bandes loop, ainsi que des sangles TRX. Pour moi, c’est le meilleur compromis, celui qui en donne le plus au meilleur prix et avec un encombrement réduit.
Où acheter son matériel musculation ?
Le choix ne manque pas, que ce soit en ligne ou en magasin. Voici les boutiques qui sont, selon mon expérience, les mieux placées sur le matériel de musculation pour créer votre station home gym :
SmartWorkout est la marque française la plus intéressante en ce moment pour les bandes élastiques de musculation. Leurs 2 kits ne sont pas cher avec 7 tubes élastiques et l’option de barre droite.
Amazon propose un bon choix d’haltères réglables, de bancs de musculation à charges guidées et de sangles TRX ou assimilées. Je t’encourage toutefois à suivre mes recommandations parce qu’on y trouve tout et n’importe quoi.
Avalon Gear est un très bon choix en France à l’heure actuelle pour les haltères réglables. En plus, les délais de livraison sont de 3 à 5 jours seulement sur les haltères réglables et le transport est gratuit.
Gorilla Sport est sans doute la boutique de référence en France pour ceux qui veulent équiper leur home gym comme une vraie salle de sport professionnelle. Et leurs tarifs sont très compétitifs dans ce secteur.
Matériel musculation et fitness : Conclusion
Choisir le bon matériel de musculation à la maison, c’est super important pour votre réussite ! Cela peut faire la différence entre un entrainement efficace et un énorme manque de motivation.
Est-il possible de trouver des sangles TRX pas cher pour des séances de musculation à la maison ? Existe-t-il un appareil de musculation à utiliser dans un appartement et quels sont les bienfaits du vélo elliptique ou des sangles de suspension ? Les bandes élastiques sont-elles mieux que les haltères pour faire de la musculation chez soi ?
Tu as souvent plus de questions que de réponses, mais Sport Chez Soi est là pour te donner des conseils pratiques et te guider pour faire le meilleur choix.
Quel banc de musculation, barre de traction, quelles bandes élastiques de musculation faut-il acheter ? Nous établissons aussi des comparatifs du meilleur matériel musculation et fitness pour tous ceux qui font du sport à la maison pour se muscler ou pour maigrir. Cela te permet ainsi de faire le bon choix d’équipement sans te ruiner.
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Dernière mise à jour le 2023-11-22 / Liens d'affiliation / Certaines images proviennent de l'API Amazon Product Advertising
