đŸ”„ Calcul calories sport avec un compteur gratuit đŸ”„

Voici un compteur de calories bien pratique mĂȘme s’il ne peut pas ĂȘtre prĂ©cis Ă  100% comme vous le lirez plus loin. Toutefois, il est trĂšs simple Ă  utiliser. Vous devez d’abord sĂ©lectionner votre activitĂ© sportive ou votre travail dans le menu dĂ©roulant.

Ensuite, ajoutez la durĂ©e de l’exercice ou du travail effectuĂ©, votre sexe, votre Ăąge et votre poids. Il n’y a plus qu’Ă  cliquer sur le bouton bleu 😉

Calcul des calories sport ou activité quotidienne

Veuillez excuser les quelques défauts de traduction dans la liste, mais la société qui le fournit est allemande. Entrez vos données pour le calcul calories sport et autres activités :

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Pourquoi utiliser le compteur de calories sport

Cette calculatrice des dĂ©penses Ă©nergĂ©tiques ne donne Ă©videmment qu’un aperçu des calories dĂ©pensĂ©es selon les exercices physiques. Ne prenez pas les chiffres comme paroles d’Ă©vangile parce qu’il y a trop de paramĂštres Ă  prendre en compte. Maic c’est quand mĂȘme un des outils minceur Ă  utiliser rĂ©guliĂšrement.

Par exemple, tout dépend si vous faites du sport en dilétante, ou si vous vous y donnez à fond comme dans une séance de HIIT Tabata. Et là, les écarts peuvent varier du simple au triple. Ici, vous obtiendrez toutefois une valeur médiane intéressante.

Toutefois, l’avantage de cet outil pour calculer le nombre de calories dĂ©pensĂ©es en sport ou dans des activitĂ©s quotidiennes est qu’il vous aide Ă  dĂ©terminer les exercices phyques ou les activitĂ©s Ă  privilĂ©gier si vous voulez perdre du poids.

N’oubliez quand mĂȘme pas que les sports qui brĂ»lent les calories en grande quantitĂ© ne suffiront jamais si vous n’avez pas une alimentation Ă©quilibrĂ©e.

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Comment savoir ce qui brûle des calories

Vous vous demandez peut-ĂȘtre combien de temps encore vous devez encore passer l’aspirateur pour manger votre dessert prĂ©fĂ©rĂ© sans avoir mauvaise conscience. Ou peut-ĂȘtre ĂȘtes-vous intĂ©ressĂ© Ă  savoir les calories brĂ»lĂ©es par heure en pratiquant votre sport prĂ©fĂ©rĂ©.

De toute façon, vous ĂȘtes au bon endroit ! Ce calculateur en ligne gratuit permet de savoir environ combien de calories vous avez brĂ»lĂ©es en faisant du vĂ©lo, de la natation ou votre sĂ©ance de fitness. Vous pouvez mĂȘme dĂ©terminer les calories brĂ»lĂ©es pendant vos activitĂ©s quotidiennes, comme faire le mĂ©nage !

Calcul calories sport pour maigrir
Calculez les calories brûlées pour maigrir

ParamĂštres importants pour le calcul

Quelles que soient les activités pour maigrir que vous avez choisies, il y a des paramÚtres surpplémentaires à prendre en compte pour déterminer le nombre de calories brûlées.

La dĂ©pense calorique dĂ©pend des 3 facteurs suivants : l’intensitĂ© d’une activitĂ©, le poids et l’Ăąge de la personne qui bouge.

L’intensitĂ© de l’exercice

L’un des facteurs les plus importants pour dĂ©terminer les calories brĂ»lĂ©es par l’exercice avec notre calculatrice est l’intensitĂ© de l’entraĂźnement ou du travail. Tous les sports pour maigrir n’ont pas le mĂȘme rĂ©sultat. La dĂ©pense en calories pendant une marche classique, par exemple, n’est pas la mĂȘme que celle d’une marche rapide intense. 

VoilĂ  pourquoi notre calculatrice de calories sport et activitĂ© prend en compte ces diffĂ©rents facteurs afin de vous proposer les rĂ©sultats les plus prĂ©cis possible. Lorsque vous utilisez le calculateur de calories brĂ»lĂ©es, essayez de choisir l’acitivitĂ© ou l’exercice physique le plus proche de ce que vous faites dans le champ de recherche. 

C’est essentiel pour avoir le rĂ©sultat le plus approchant de la rĂ©alitĂ© et savoir si vous avez choisi le meilleur sport pour atteindre votre poids idĂ©al ou pour maigrir des cuisses. 

Si vous suivez les recommandations de ce site pour faire des sĂ©ances d’entraĂźnement fractionnĂ©es comme le HIIT Tabata ou la mĂ©thode Insanity, qui sont d’excellent brĂ»leurs de graisse, vous pourrez sĂ©lectionner “entraĂźnement fractionnĂ©” dans la liste. 

En ce qui concerne les calories brĂ»lĂ©es en fonction de la vitesse et de l’intensitĂ©, il en va de mĂȘme pour toute autre activitĂ©. Une randonnĂ©e Ă  vĂ©lo dĂ©tendue, par exemple, brĂ»lera forcĂ©ment beaucoup moins de calories qu’une course Ă  haute intensitĂ© Ă  travers les montagnes.

Mais il y a d’autres facteurs importants pour savoir combien de calories sont dĂ©pensĂ©es pendant un effort… 

Si vous voulez en plus savoir combien de calories vous consommez sans vous prendre la tĂȘte, je vous recommande ce guide de recettes minceur :

À DÉCOUVRIR : 250 recettes du programme Cuisiner Minceur à prix canon

L’influence du poids et de l’Ăąge

Parmi les autres facteurs d’influence que vous retrouvez sur la calculatrice de calories brĂ»lĂ©es figurent votre poids et votre Ăąge. 

Pourquoi votre poids ?

Eh bien, il semble Ă©vident qu’il faut plus d’Ă©nergie pour dĂ©placer un sac de ciment de 35 kg qu’une bouteille d’eau d’un litre et demi. Vous ne croyez pas ?

C’est exactement la mĂȘme chose avec notre poids corporel. Qu’on le veuille ou non, une personne lourde devra gĂ©nĂ©ralement brĂ»ler plus de calories lors d’un exercice que quelqu’un de mince, mĂȘme si l’intensitĂ© et la durĂ©e sont les mĂȘmes. 

De plus, l’Ăąge peut Ă©galement jouer un rĂŽle. En vieillissant, la masse musculaire se dĂ©grade de façon constante. Cela signifie que quelqu’un brĂ»lera moins de calories avec l’Ăąge. Son mĂ©tabolisme de base change, ce qui a une incidence sur la façon dont son corps brĂ»le des calories, mĂȘme au repos. La calculatrice de calories mise Ă  votre disposition prend en compte ces facteurs.

Calculer les calories dépensées est utile

RAPPEL : Ce type de calculateur calorique pour le sport ou les activitĂ©s quotidienne n’est pas parfait, mais il vous sera trĂšs utile pour Ă©valuer le rĂ©sultats de vos efforts. Il vous aidera entre autres Ă  choisir le meilleur sport pour vous et Ă  choisir une alimentation Ă©quilibrĂ©e qui tient compte de votre dĂ©pense Ă©nergĂ©tique.

Le calcul des calories par heure d’activitĂ© vous aidera Ă  Ă©tablir votre stratĂ©gie une fois que vous aurez fait le calcul du poids idĂ©al selon votre profil. C’est un peu du coaching minceur personnalisĂ© pour pas un rond 😉

Vous pouvez lire Ă©galement cet article pour sĂ©lectionner les meilleurs exercices pour maigrir sans Ă©quipement. 

Profitez-en bien !

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