Stéphane
Responsable éditorial et fondateur du site, né en 1967 (Faites les comptes !), j’ai eu l’idée de créer ce blog à cause d’une gros pépin physique en 2014. Cela m’a rappelé à quel point il est important de continuer à faire du sport.
En octobre 2014 que je me suis retrouvé au sol un matin, dans l’incapacité de me relever. J’ai ressenti une douleur aussi violente qu’un coup de poignard dans le bas du dos. Et tout ça juste en enfilant mes chaussettes !
Bref, 1h30 à attendre par terre, étalé comme une crêpe venant de glisser par accident de la poêle. À cette époque, je pesais plus de 100 kg pour 1,86 mètre.
J’ai ensuite découvert que je souffrais d’une hernie discale L5-S1. En mars 2016, je me suis retrouvé dans l’impossibilité de marcher autrement que courbé comme un vieux de 90 ans. Je ne me déplaçais qu’avec une canne… Sans parler des douleurs atroces pour rester assis ou debout.
Crois-moi ou pas, mais je me suis auto-guéri en suivant la formidable méthode McKenzie, un grand spécialiste américain des problèmes de dos. Trois jours seulement pour me remettre debout juste en suivant ses conseils.
J’ai passé des radios et un scanner au mois d’avril 2016 en France, qui ont confirmé que l’hernie L5-S1 était entièrement guérie, hormis une grosseur résiduelle au niveau du canal de la moëlle épinière.
Sans aucun traitement !
J’ai le foie qu’est pas droit, et la rate qui se dilate…
J’ai d’autres problèmes de dos, notamment une cyphose due à une trop forte croissance entre 10 et 11 ans (22 cm en 9 mois). Sans oublier de l’arthrose sur 4 lombaires et au milieu du dos. Bref, que du bonheur… Mais les spécialistes disent que le sport me permet de m’épargner de nombreux problèmes.
Alors, je continue !
RETROUVE LA LIGNE ET LA FORME
Reçois tout de suite notre Guide de 25 exercices en PDF + 7 vidéos d’entraînement
Comment s’entraîner sérieusement dans ces conditions ?
J’ai vraiment trouvé ce dont j’avais besoin pour m’entraîner régulièrement depuis. Je cherche de nouvelles techniques d’entraînement efficaces n’importe où. Voilà pourquoi je parle souvent des sangles TRX, des bandes de résistance (je suis fan), de séances de core training originales avec la marche des animaux et autres types d’entraînement à faire n’importe où.
J’ai aussi changé de régime alimentaire. Mais sans me priver, car je suis un bon mangeur. En 9 mois, j’ai perdu 15 kg tout en continuant à manger au moins autant qu’avant, mais différemment. Je pèse 85 kg aujourd’hui.
Pour mes costume, la taille des vestes est 58 et celle des pantalons 42. Pas trop mal pour mon âge. En 2014, j’achetais du 56 pour la veste et du 46+ pour le pantalon !
Aujourd’hui, je fais au moins 4 séances de musculation ou de HIIT par semaine. C’est fabuleux pour se muscler tout en perdant de la graisse. Y compris après 50 ans !
Raphaël
Responsable technique et SEO
Raphaël est notre druide du référencement naturel et des aspects techniques du site.
Il cherche toujours les meilleurs moyens de rendre la navigation des lecteurs plus agréable. Quand tu visites le site, tu dois trouver ce que tu cherches le plus rapidement possible 😅
Il a aussi plein d’idées sur le contenu à rédiger. Comme ça, on ne s’ennuie pas 😂
Sophie
Community Manager
Sophie s’occupe avec passion d’animer nos réseaux sociaux et de donner des idées à nos plus de 20000 abonnés Facebook.
Elle n’est jamais à court d’idées pour créer du contenu, donner des conseils ou provoquer la réflexion des internautes 😉 Dommage qu’elle n’arrive pas à travailler plus de 24 heures par jour, sinon elle le ferait 😆
Où sommes-nous ?
Nos bureaux : Llivia, Lleida, Espagne
Adresse postale : Partida Grealo, 18, 25195 LLIVIA
Téléphone : +34 695 85 92 17
Email : contact@sportchezsoi.com
Page contact
