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Reprendre le sport sans risque
Ça y est ! Vous voilà décidé. Vous allez reprendre le sport aujourd’hui. Vous êtes bien décidés à vous tonifier, à perdre du poids rapidement ou à prendre du muscle. Oui, mais attendez ! Combien de fois avez-vous essayé de vous remettre au sport dans votre vie ? Dix fois ? Vingt fois ? Combien de fois avez-vous abandonné ? Autant de fois sans doute… […]
Faire du sport pendant les règles
Comment une femme peut faire du sport pendant les règles ? Si on te demande quels sont les facteurs de réussite dans le sport, que dis-tu ? Peut-être penses-tu à : La condition physique et mentale Le matériel et les bonnes techniques Les bons gestes et la régularité Une alimentation protéinée et une bonne hydratation L’échauffement et les […]
Se motiver après le travail
Voilà l’heure de vous rendre dans votre salle de gym ou de faire votre séance de musculation à la maison. Mais vous vous sentez trop fatigué par votre journée de fou. Votre entreprise ou vos clients vous ont pressé toute la journée comme un citron et vous n’avez plus de jus. Vous vous reconnaissez dans cette […]
Établir une routine de musculation
Cet article très complet va vous guider pour créer la meilleure routine de musculation pour VOUS. Pas pour Pierre, Paul ou Jacques. Sauf si c’est un de vos prénoms 😉 Parce que vous devez en finir avec tous ces programmes inadaptés qui vous font perdre votre temps. Pas facile de créer sa routine de musculation Ce […]
Meilleur moment pour la muscu
Quand votre programme d’entraînement est mis en place, cette question vous vient forcément à l’esprit un jour : Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Certains font des séries de pompes ou d’abdominaux à peine le soleil levé, pendant que les autres jouent encore les marmottes. Nombre de citadins vont faire leur séance en salle […]
Musculation femme après 45 ans
Avec le temps, votre corps change immanquablement. Chaque femme étant unique, le processus de vieillissement l’est aussi. Mais même s’il prend plus de temps pour les unes que pour les autres, et que ses effets sur l’humeur, l’énergie, les formes et les hormones n’apparaissent pas dans le même ordre pour toutes, il viendra. Si vous n’avez […]
