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Maigrir et se Muscler à la maison, c'est possible !

Maigrir et se muscler à la maison

Programme minceur femme Solution Cendrillon

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Solution Cendrillon programme perte de poids femme

En général, le problème avec un programme perte de poids femme est que la plupart sont trop scientifiques, car on doit planifier les repas avec une précision militaire et tout peser au gramme.

Qui a le temps et l’envie pour ça ?

De plus, la plupart des régimes sont basés sur des théories qui ressemblent à celles d’un film de science-fiction, ce qui rend difficile l’atteinte de ses objectifs pour maigrir.

L'effet yo-yo des régimes

Même les meilleurs programmes de perte de poids fonctionnent pendant un certain temps, mais pas pour toujours. Simplement parce qu’ils ne sont ni pratiques ni durables, ce qui mène invariablement au fameux effet yo-yo.

La majorité des femmes qui suivent un régime amaigrissant en souffrent et ne trouvent aucun moyen d’atteindre leur poids idéal ou de le maintenir. 

En fait, la partie la plus difficile quand on perd des kilos est la partie entretien ou maintien du poids atteint après les efforts. Non pas que perdre du poids soit facile, mais la plupart des femmes trouvent que ça n’a rien à voir avec le maintien du poids corporel souhaité. C’est encore plus compliqué.

C’est pour cela que nous te présentons une solution perte de poids créée spécifiquement pour les femmes.

Pour qui est fait ce programme minceur ?

Ce plan de régime est idéal pour les femmes qui ont déjà essayé sans succès de perdre du poids de manière traditionnelle, c’est-à-dire en comptant les calories et en mangeant de façon restrictive. Peut-être que tu as perdu du poids, mais tu l’as sans doute rapidement repris…

Le programme est conçu pour les femmes qui en ont assez du comptage fastidieux des calories et des plans de repas difficiles à suivre religieusement. Ce qui se passe dans la vraie vie, c’est qu’une telle approche de son régime alimentaire finit par pousser à abandonner.

La solution Cendrillon présente une méthode qui permet d’atteindre ses objectifs de perte de graisse de manière simple et naturelle. Elle s’inspire des habitudes alimentaires de pays comme l’Espagne ou le Japon, où les gens sont généralement plus mince sans se soucier du comptage des calories.

Il convient aux femmes qui souhaitent essayer une façon saine et facile à suivre de perdre du poids sans les effets négatifs de la plupart des régimes courants pour femme.

Qu’est ce que la solution Cendrillon ?

Solution Cendrillon programme perte de poids femme

C’est un système de perte de poids réservé aux femmes, conçu autour d’une méthode simple et pratique de répartition des saveurs qui élimine le besoin de compter les calories. Le programme a été créé pour toutes les femmes, sans restriction d’âge, pour les aider tout au long de leur parcours de perte de poids

La Solution Cendrillon est un programme numérique composé de plusieurs manuels électroniques et de didacticiels vidéo, tous disponibles en téléchargement. 

Les plans de nutrition et d’exercice ont été conçus pour rétablir les hormones essentielles à leurs meilleurs niveaux. Cela concerne notamment l’insuline, le cortisol et les œstrogènes.

Comment fonctionne ce programme perte de poids femme ?

La solution Cendrillon est librement basée sur une stratégie d’appariement de saveurs testée pour la première fois dans le programme nutritionnel japonais Shokuiku. Ce dernier a été mis en œuvre précisément pour aider les gens à perdre du poids et à maintenir leur poids corporel idéal tout au long de leur vie sans les rebonds associés à la plupart des régimes du commerce.

Les combinaisons d’aliments permettent de brûler les graisses de manière naturelle sans se soucier du comptage des calories. C’est une expérience de perte de poids plus savoureuse et plus agréable que les régimes alimentaires compliqués et insipides habituels.

Les femmes qui s’inquiètent des difficultés liées à un régime à long terme et qui veulent perdre du poids de façon agréable trouveront ce programme attrayant. D’autant plus que les techniques de ce programme peuvent être répétées autant qu’on le veut.

Combien de temps ça dure ?

Le programme perte de poids femme dure 28 jours et est divisé en deux phases de 14 jours appelées « Allumage » et « Lancement ». Mais il peut être répété au besoin jusqu’à ce que votre poids idéal soit atteint.

Les deux phases fonctionnent de manière légèrement différente : 

  • Pendant la phase Allumage, tu es censée prendre 3 repas par jour ;
  • Durant la phase Lancement, tu manges 4 repas par jour.

Les deux phases comprennent chacune 14 plans de repas différents pour chaque jour. Il n’y a pas de place pour les conjectures. Tu trouveras aussi des recettes bonus pour pimenter et varier les plans de repas standard.

Très réfléchie, l’autrice a également inclus des options nutritionnelles pour les végétariens, les végétaliens, les pescatariens, les lacto et les ovo dans toutes les combinaisons.

La solution Cendrillon est simple dans sa méthode, mais elle ne laisse rien au hasard pour sa mise en œuvre. La planification des repas étape par étape indique quoi manger pour chaque repas du plan pendant 4 semaines.

Le sport est-il obligatoire ?

Les entraînements physiques sont totalement facultatifs et consistent en des séquences de mouvements doux de 8 à 20 minutes conçues pour stimuler le métabolisme féminin. Les exercices peuvent être effectuées à la maison au poids du corps et un équipement simple tel que des haltères légers.

Bien que facultatif, tu sais tout le bien que nous pensons de l’exercice physique dans le cadre d’une perte de poids. En effet, c’est le meilleur moyen de booster son métabolisme et d’empêcher la fonte musculaire toujours associée à la réduction des graisses.

Donc, même si tu n’aimes pas souffrir, augmente tes chances de réussir en suivant les exercices du programme.

Ce que contient la solution Cendrillon

Ce programme est décomposé en 4 livres numériques :

1. « Guide principal et Manuel de l’utilisateur » (103 pages). C’est le manuel détaillé et le guide de référence pour tout ce qui concerne la Solution Cendrillon.. Il est divisé en 3 parties.

2. « Démarrage rapide » (65 pages). Si on veut commencer tout de suite sans avoir les explications techniques, ce manuel mène directement au processus. Mais il rappelle souvent qu’on doit faire l’effort de lire le guide principal. 

3. « Guide d’activité et de séquençage des mouvements » (29 pages). Il explique la partie entraînement de la solution Cendrillon. Il contient aussi le lien vers la page des vidéos de la bibliothèque numérique. Bien que ces exercices soient facultatifs, nous t’encourageons à le suivre. 

4. « Guide nutritionnel de lancement en 21 jours » (24 pages). Il aide à programmer les repas en appliquant les principes du guide principal. Il dit également comment faire les meilleurs couplages alimentaires pour accélérer la perte de graisse pour les femmes. Mais encore une fois, il ne remplace pas le guide principal.

Qu’est-ce qui rend la Solution Cendrillon unique ?

La solution Cendrillon est partie de l’observation de Carly Donovan selon laquelle les personnes de certains pays semblent afficher des niveaux de poids corporel plus faibles et présentent moins de problèmes d’obésité malgré la consommation d’aliments souvent condamnés par les régimes.

Les espagnols et les japonais, par exemple, consomment des lipides, des glucides et boivent du vin. Pourtant, ils affichent un poids corporel moyen assez faible et ont une belle longévité.

La raison de cette apparente contradiction réside dans la façon dont ces personnes mangent leurs aliments et les associent, sans se soucier des calories.

Voilà pourquoi la Solution Cendrillon utilise une stratégie de couplage des saveurs pour atteindre ses objectifs de perte de poids. Elle utilise les bons aliments combinés de la bonne manière pour augmenter la sensation de satiété. Ainsi, on se sent rassasiée plus longtemps. sans fringales et sans se jeter sur la nourriture.

La stratégie du couplage des saveurs pour maigrir

Dans le programme, les aliments sont divisés en 4 groupes principaux :

  • Protéines IMPORTANTES
  • Graisses ROYALES
  • Glucides PUISSANTS
  • Glucides SACRÉS

Les plans de repas donnent des suggestions pour les repas quotidiens, mais on peut concevoir son propre repas personnalisé en fonction de ses préférences. Dans chacun des 4 groupes, on a une longue liste d’aliments parmi lesquels on peut choisir. Cela rend le programme flexible et adapté à tous les palais.

La stratégie de couplage des saveurs et de perte de graisse en 3 étapes décrite dans le programme est conçue pour :

  • Revitaliser le métabolisme féminin tout en brûlant les graisses ;
  • Compenser les effets néfastes de l’alimentation et du mode de vie modernes sur les niveaux d’insuline, de cortisol et d’œstrogènes.

Ses origines Shokuiku

Les couplages de saveurs décrits dans le programme s’inspirent librement de la loi nippone adoptée en juin 2005 en faveur de l’éducation pour la nutrition (« shokuiku » en japonais).

Les rituels d’association de saveurs ont été élaborés pour transformer des aliments simples en combinaisons gagnantes qui rassasient et empêchent donc de trop manger. Cela favorise ainsi un équilibre métabolique et hormonal dans l’organisme.

Mais si le Japon est le pays qui a donné un nom à ces habitudes alimentaires saines, d’autres pays suivent également des directives similaires en matière de combinaisons, comme l’Espagne.

4 règles du Shokuiku

Plus précisément, la Solution Cendrillon utilise 4 des 11 rituels d’association de saveurs du Shokuiku, particulièrement ceux qui sont les mieux adaptés et les plus efficaces pour aider à perdre du poids.

L’une des stratégies d’association des aliments les plus efficaces décrites dans le programme est l’association des glucides. En combinant différents glucides ensemble (sans protéines), on peut cibler certaines des zones de stockage des graisses féminines les plus récalcitrantes. 

Cette combinaison ramène l’insuline, le cortisol et les œstrogènes à des niveaux sains, favorisant le brûlage de la graisse et revitalisant le métabolisme féminin. Voilà de quoi contrecarrer les effets néfastes de l’alimentation et du mode de vie modernes.

Un petit avertissement sur le Matcha

Comme tu le sais, nous n’aimons pas dire que tout est beau quand ce n’est pas le cas. Dans le couplage principal « Thé vert et vanille », l’autrice Carly Donovan vante le thé Matcha et fait la promo d’un produit en page 84. 

NE TE FAIS PAS AVOIR ! C’est la partie qui nous énerve le plus dans ce programme. TU N’EN AS PAS BESOIN ! Surtout à prix d’or…

Ce n’est pas un thé qui changera votre vie, aussi bon soit-il. N’importe quel thé vert fera l’affaire. Voilà, c’est dit !

Passons à la suite…

Exercices pour accélérer le brûlage des graisses

Exercices programme minceur femme
Copie d’écran de quelques vidéos d’entraînement accessibles en ligne

Bien que non obligatoire, le « Guide d’activité et de Séquençage des Mouvements » propose un protocole d’entraînement pour les femmes conçu pour être suivi à la maison avec juste une paire d’haltères et un peu d’espace.

Ce sont des séquences de mouvements qui amènent doucement votre corps à une meilleure forme physique, stimulant la perte de graisse et améliorant le tonus musculaire sans la pression des entraînements de haute intensité conçus pour les hommes.

Les exercices sont présentés dans une bibliothèque en ligne de 60 vidéos à laquelle on peut accéder à partir de son Smartphone ou de son PC via le manuel d’entraînement. On peut également télécharger les vidéos en mp4 de sorte qu’il est possible de les utiliser hors connexion.

Quelques mots propos de Carly Donovan

Solution Cendrillon Carly Donovan

Carly Donovan est une spécialiste de la nutrition vivant à Guelph, dans l’Ontario au Canada. Elle travaille dans le secteur de la perte de poids des femmes depuis 2010.

Étant elle-même autrefois en surpoids, elle a connu les déceptions liées aux régimes traditionnels avec comptage des calories et au fameux effet yo-yo, jusqu’à ce qu’elle crée sa propre stratégie de couplage des saveurs.

Et les témoignages ?

La Solution Cendrillon est un véritable programme avec des témoignages authentiques, car toutes les photos avant et après des femmes affichées sont uniques au programme et non des photos utilisées par des dizaines d’autres sites Web comme c’est souvent le cas avec certains programmes.

Il existe de nombreux témoignages authentiques car le programme existe déjà depuis un certain temps et a eu le temps d’acquérir une base solide de clients satisfaits.

Par contre, comme pour tous les autres programmes du marché, la vidéo de la page de vente est un peu trop racoleuse. Si la vidéo te gave, clique sur le lien juste en dessous pour voir la page écrite à la place. Enfin, c’est comme tu veux…

Pour et Contre de ce programme minceur

Voilà comment on peut résumer les points forts et les points faible de ce programme pour maigrir spécial femmes :

  • Plan de perte de graisse simple et direct pour les femmes
  • Aucun comptage de calories nécessaire
  • Basé sur un système de couplage des aliments très simple pour brûler la graisse corporelle plus rapidement
  • Écrit par une femme pour les femmes. Carly Donovan a connu les mêmes difficultés que ses lectrices
  • De nombreux témoignages authentiques pour soutenir l’efficacité du plan
  • Conçu pour les femmes, le protocole d’entraînement optionnel avec des vidéos didactiques est bien fait. Les séances de 8 minutes peuvent être effectuées à la maison avec très peu ou pas d’équipement
  • Le plan fonctionne pour les femmes de tous les âges, en particulier après l’adolescence et la vingtaine, lorsque le métabolisme ralentit
  • C’est une solution abordable
  • Garantie satisfait ou remboursé de 60 jours
  • Bien qu’aucun comptage de calories ne soit nécessaire, tu dois tout de même être en déficit calorique, quelles que soient les combinaisons d’aliments que tu associes. C’est de toute façon une règle incontournable pour maigrir
  • On peut voir l’astuce marketing habituelle de la théorie du complot : L’industrie du régime ne veut pas que les informations soient partagées
  • Certaines ventes additionnelles sont inutiles ou trop chères (comme le Matcha)

Conclusion sur ce programme miceur femme

La solution Cendrillon est un programme de perte de graisse simple et amusant pour les femmes. Il présente des instructions claires sur les aliments, pas à pas, mais sans le redoutable comptage des calories.

Son efficacité repose sur un appariement alimentaire stratégique pour la perte de poids, conçu de manière à rassasier le plus tôt possible. Il t’évitera ainsi de trop manger tout en équilibrant vos hormones dans le processus.

Et Carly Donovan offre une garantie de remboursement de 60 jours, si tu n’es pas satisfaite pour quelque raison que ce soit.

Avec un programme optionnel d’exercices conçu pour les femmes, la solution Cendrillon est un guide perte de poids réaliste pour les femmes qui souhaitent suivre un régime alimentaire sans compter les calories.

Toutefois, ce n’est pas une solution miracle, car il demande de la patience et de la cohérence. Tu dois suivre les procédures attentivement et quotidiennement pour mincir. 

FAQ : Questions fréquentes

Non, ce n’est pas une arnaque et ce programme féminin pour maigrir est tout à fait légitime. Il a été conçu par une auteure expérimentée dans ce domaine avec des résultats avérés.

La Solution Cendrillon propose un protocole pour maigrir entièrement naturel basé sur un les couplages alimentaires. Elle permet donc une gestion durable du poids corporel sur le long terme. Cependant, consulte ton médecin pour obtenir des conseils si tu as des antécédents médicaux.

Nous te recommandons de lire les témoignages clients pour t’assurer que ce programme convient à tes besoins et à ton style de vie. Ensuite, tu prends peu de risques puisque tu bénéficies d’une garantie « satisfait ou remboursé » de 60 jours. Tu peux donc essayer l’esprit tranquille.

Oui, ce programme existe depuis longtemps, suffisamment pour avoir généré d’innombrables témoignages positifs. Cependant, chacun est unique et les résultats peuvent varier. Voilà pourquoi la garantie de 60 jours reste un atout majeur pour essayer.

En ce moment, il coûte 37€ HT. Ce n’est vraiment pas beaucoup puisqu’on peut l’utiliser à volonté et que le programme sportif qui est fourni avec est très bien fait.

Stéphane Sport Chez Soi
Stéphane

Depuis ma jeunesse, j’ai connu de nombreux problèmes de santé (défenses immunitaires, asthme, hyperlordose, etc.). Heureusement, la musculation m’a permis de rattraper un grand retard de croissance musculaire et pulmonaire à la fin de mon adolescence. Pour me spécialiser, j’ai suivi des formations dans les domaines du Fitness et de la Nutrition. Né en 1967 (faites les comptes), je pratique toujours la musculation 4 à 6 fois par semaine, et je vous promets que ce n’est pas toujours facile 😅. J’ai déjà rédigé plus de 1000 articles et programmes spécialisés dont certains sont parus dans des journaux en ligne.

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