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Méthode Tabata
Connaissez-vous le Docteur Tabata ? Je ne demande pas si vous le connaissez personnellement, mais si vous connaissez celui qui a créé la méthode Tabata. En effet, il a mis au point un protocole d’entrainement HIIT assez incroyable. Pour rappel le HIIT (High-Intensity Interval Training) signifie en français entraînement en intervalles de haute intensité. Il s’en est d’abord servi […]
10 exos pour maigrir
Qu’en pensez-vous ? Faut-il un abonnement dans une salle de gym afin de connaître des exercices pour maigrir ? Pas nécessairement. N’importe qui peut obtenir des résultats à la maison sans équipement. Mais il faut 4 choses : Une bonne alimentation Les bons exercices La bonne intensité De la régularité (plusieurs fois par semaine) Maigrir avec des exercices à […]
Marcher 30 min/jour
Si vous voulez vraiment devenir plus mince, marcher 30 minutes par jour peut faire la différence. Et quoi qu’il arrive, c’est un formidable complément à votre programme de perte de poids. Vous faites peut-être déjà beaucoup d’efforts pour réduire votre apport calorique et c’est bien. Mais il se peut que ce ne soit pas suffisant, […]
HIIT et perte de poids
Que vous soyez un sportif débutant ou simplement à la recherche d’une solution pour maigrir vite, vous avez sans doute entendu beaucoup de bonnes choses sur l’efficacité des entraînements HIIT. En français facile, le HIIT, c’est l’entraînement par intervalle haute intensité. On parle aussi d’entraînement fractionné haute intensité. Comment utiliser cette technique d’entraînement pour maigrir plus […]
10000 pas par jour
Faire 10000 pas par jour pour la perte de poids ? Vous allez vite comprendre que ce n’est pas inutile pour votre forme physique et que c’est possible. Bien sûr, je ne vais pas vous faire marcher que dans l’appartement… Il faut bien reconnaître que nous vivons une époque où les gens sont de moins […]
Brûler 1000 Cal/jour
Vous trouvez peut-être que c’est super compliqué de réserver du temps au sport quand votre emploi du temps est tellement chargé que vous avez à peine le temps de passer aux toilettes. Voilà pourquoi cet article va vous expliquer comment vous pouvez brûler 1000 calories par jour, et même en 15 minutes pour les plus motivés. […]
