Préparation physique squash
Le squash est un sport de raquette qui demande une grande intensité cardiovasculaire et une bonne préparation physique est essentielle pour réussir et éviter les blessures. Très exigeant, il peut brûler jusqu’à 900 Calories en une heure ! Il vaut mieux être bien préparé pour ne pas laisser ses tripes sur le court de squash […]
Surf
Le surf est une activité exigeante, une combinaison étonnante de force, de puissance, d’endurance, d’équilibre, de flexibilité, de vitesse et de force mentale. C’est incroyablement gratifiant, mais si vous voulez affronter de plus grosses vagues, votre niveau de forme doit être à la hauteur. Même les surfeurs expérimentés qui passent le plus clair de leur […]
Rando ou trek
Vous aimez parcourir les sentiers ? Vous adorez les longues marches en forêt, sur les collines ou dans les montagnes. Vous appréciez le bien-être mental et physique que cela vous procure ? Beaucoup partagent cette passion et seront d’accord pour dire que n’importe laquelle de ces longues balades réclame une préparation physique adaptée. En effet, il ne […]
Golf
Qu’on soit un débutant ou un golfeur expérimenté, la préparation d’une partie de golf peut être intimidante. Avec autant de variables différentes à prendre en compte (météo, parcours et adversaires), il est facile de perdre le focus sur l’objectif : jouer votre meilleur golf. Pour vous aider à préparer votre prochaine partie, nous avons élaboré […]
Football
C’est l’un des sports les plus appréciés et les plus pratiqués. Mais il faut une bonne préparation physique football pour être performant sur le terrain et tenir pendant tout un match de 90 minutes. Afin de réduire les risques de blessure et terminer un match, ou tout simplement pour garder la forme hors saison, un […]
Équitation
Si vous croyez qu’une préparation physique est inutile pour monter à cheval, c’est sans doute que vous n’avez jamais posé votre derrière sur une selle. En parlant de préparation physique équitation, vous avez sans doute entendu des commentaires disant que ce n’est pas vraiment un sport, et que c’est le cheval qui fait tout le travail. Vraiment ? Vous y […]
Cyclisme
En hiver, de nombreux cyclistes planchent souvent sur une préparation en salle de musculation pour développer leur force musculaire. Un bon travail musculaire peut être un réel avantage si vous souhaitez performer durant la saison. Dans cet article, nous allons voir en détails quels sont les exercices de musculation à privilégier pour sa préparation physique cycliste et […]
