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Je mange trop
Peut-être qu’il vous arrive d’ingurgiter un sachet entier de chips devant la télévision ou un grand pot de crème glacée lorsque vous vous sentez triste. Et vous vous êtes probablement demandé à un moment donné : « Mais pourquoi je mange trop comme ça ? » Bon c’est vrai, il est parfois tout à fait normal de manger […]
Maigrir des cuisses
Mais comment maigrir des cuisses en 1 mois ? C’est une question que des lectrices nous posent régulièrement. À vrai dire, la notion de temps ne doit pas vous obséder parce que perdre de la graisse est souvent un processus qui réclame de la patience. Comme tout le monde, vous avez un physique avec ses […]
Jeûner pour maigrir
Oui, avant de vous lancer, vous devez d’abord apprendre comment jeûner pour maigrir du ventre. Vous savez pourquoi ? Parce que contrairement à ce que beaucoup croient encore, le simple fait de s’abstenir de nourriture pendant des périodes plus ou moins longues ne suffit pas. Sinon, tous ceux qui font Carême ou Ramadan seraient mince… […]
Petit déj’ équilibré
Que manger le matin pour être sûr de prendre un petit déjeuner équilibré ? Ce premier repas de la journée est complémentaire au déjeuner et au dîner. Il est donc extrêmement important de manger sain et équilibré pour partir du bon pied 😉 Mais ce n’est pas si facile parce qu’on nous a bourré le crâne depuis […]
Petit déj’ protéiné
Il existe certainement autant de déclinaisons de petits-déjeuners qu’il existe de cultures. Du café au smoothie en passant par les tartines de confiture, les flocons d’avoine et autres céréales, les patates saucisses, le jambon ou le saumon ! On ne va pas entrer dans le débat de savoir s’il est essentiel de manger ou pas le […]
Petit déj’ maigrir
Petit déjeuner pour maigrir. Ça existe ou c’est une appelation marketing ? On nous a même raconté à grand renfort de spécialistes qu’il faut manger le matin pour maigrir. On nous répète sans cesse que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. En êtes-vous sûrs ? Nous allons vous aider à faire la part des […]
Perdre 10 kilos
Tu en as assez des kilos en trop ? Tu veux perdre 10 kg ou plus parce qu’ils pourrissent tes journées ? Assez de souffler comme un buffle pour monter 4 marches d’escalier ? Ras la casquette de faire du yo-yo sur la balance ? Eh bien, même si cela ne te réconforte pas, sache que des millions de gens sont […]
Je veux maigrir
« Je veux maigrir mais je n’y arrive pas ! » C’est peut-être votre cri du cœur, et pourtant vous faites des efforts constants pour manger sainement et pour bouger davantage. Vous vous êtes posé cette question des centaines de fois : « Pourquoi tant de haine ? » Et vous en avez gros sur la patate quand vos […]
Manger moins
Comment manger moins et plus sainement pour vous débarrasser de votre graisse? Se remettre en forme et perdre du poids ne sont pas des tâches faciles lorsque vous vous sentez constamment affamé. Le problème, c’est que céder et trop manger sabotera non seulement vos objectifs de santé actuels, mais cela pourrait également vous préparer à de futurs […]
Devenir mince
Vous voulez devenir mince et le rester ? Ça tombe super bien, puisque vous allez découvrir aujourd’hui 18 astuces pour y arriver ;). Voici pour vous une petite liste que je vous invite à lire et relire. 1. Ne retardez jamais un changement positif dans votre vie Cette règle est vraie, quel que soit le changement. […]
Calories pour 1 kilo
Presque tout le monde comprend le rapport entre le nombre de Calories absorbées et le fait de brûler ou de stocker de la graisse. Et la question qui revient souvent est : Combien de calories pour perdre 1 kg ? En fait, il faut éliminer au moins 7000 Calories pour éliminer un kilo de graisse (plus d’explications […]
Maigrir après 50 ans
Pour de nombreuses personnes, maintenir son poids de forme ou perdre un excès de graisse corporelle peut devenir plus difficile avec les années. Des habitudes malsaines, un mode de vie principalement sédentaire, le ralentissement du métabolisme, de mauvais choix alimentaires et des changements métaboliques peuvent tous contribuer à la prise de poids après 50 ans. […]
Aliments à supprimer
Voici 13 aliments à supprimer pour perdre du ventre, ou du moins à limiter au maximum. Vous serez peut-être surpris par certains d’entre eux parce qu’ils sont souvent présentés comme étant sains et bons pour la santé. Mais je vous garantie que vous serez en meilleure santé si vous les éliminez ou en réduisez drastiquement la […]
