Comme vous le comprendrez en regardant la vidéo et le mouvement de l’exercice, Buzz Saw peut se traduire par scie circulaire. Suivre ces étapes pour bien faire l’exercice Body Saw :
🔁 Réalisez 3 séries de 30 secondes à 1 minute.
Les meilleurs exercices d’abdominaux sont ceux qui font travailler plus d’une partie des muscles abdominaux. Oui, la paroi abdominale est constituée de plusieurs couches de muscles (ainsi que de tissus mous, de nerfs et de vaisseaux sanguins). Et même si vous ne pouvez pas les voir ou les sentir, ils sont très importants pour que tout votre corps reste fort et stable.
La planche est l’un des meilleurs exercices pour obtenir un ventre plat et tonique, car elle fait travailler tous les muscles du tronc, y compris le grand droit de l’abdomen, le transverse de l’abdomen, les obliques internes et externes, les hanches et le dos.
Mais si vous en avez assez de faire la planche classique ou la planche RKC, la Buzzsaw plank est une excellente progression de l’exercice. Pendant le mouvement, vous créez une contraction massive des abdominaux tout en sollicitant les deltoïdes antérieurs.
Le Buzzsaw Plank est un exercice exigeant mais extrêmement efficace pour cibler les muscles du tronc et les épaules tout en faisant travailler le dos, les pectoraux et les triceps. N’hésitez pas à l’intégrer dans votre routine fitness !
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Coach fitness et nutrition professionnel en Catalogne, je suis né en 1967 (Fais les comptes…). Passionné de musculation et de nutrition sportive depuis 1985, j’ai créé Sport Chez Soi en 2015, un site dédié à promouvoir un mode de vie actif et sain.
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