Les Face Pulls avec bande élastique sont essentiels pour renforcer les épaules et le haut du dos. Voici comment les réaliser correctement et améliorer ta posture.
Pour effectuer le face pull avec une bande élastique de manière efficace et en toute sécurité, suis ces étapes :
🔁 Effectue 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions.
Le Face Pull avec bande élastique est un exercice fantastique pour cibler les muscles souvent négligés du dos et des épaules, essentiels pour une bonne posture et une fonctionnalité optimale. En l’ajoutant à ta routine d’entraînement, tu contribueras à équilibrer la force musculaire et à prévenir les blessures. Prêt à essayer ?
Depuis ma jeunesse, j’ai connu de nombreux problèmes de santé (défenses immunitaires, asthme, hyperlordose, etc.). Heureusement, la musculation m’a permis de rattraper un grand retard de croissance musculaire et pulmonaire à la fin de mon adolescence. Pour me spécialiser, j’ai suivi des formations dans les domaines du Fitness et de la Nutrition. Né en 1967 (faites les comptes), je pratique toujours la musculation 4 à 6 fois par semaine, et je vous promets que ce n’est pas toujours facile 😅. J’ai déjà rédigé plus de 1000 articles et programmes spécialisés dont certains sont parus dans des journaux en ligne.
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